三郷中央で産後の腰痛に悩むママへ｜原因と向き合い方【柔道整復師監修】

その産後の腰痛、こんなお悩みはありませんか？

三郷中央で、産後の腰痛にお悩みのママではありませんか。出産してから、腰に鈍い痛みが続いている。赤ちゃんを抱っこすると、腰が痛む。おむつ替えや授乳で前かがみになると、腰がつらい。三郷中央駅周辺でお過ごしのママや、慣れない育児に追われる方から、こうした産後の腰のお悩みのご相談をいただくことがあります。赤ちゃんのお世話で休む間もないなか、腰の痛みを抱えるのは、本当につらいですよね。

たとえば、こうした産後の腰のお悩みに覚えはありませんか。

• 出産してから、腰に鈍い痛みが続いている
• 赤ちゃんを抱っこすると、腰が痛む
• おむつ替えや授乳で前かがみになると、腰がつらい
• 床からの立ち上がりや、寝返りで腰にズキッとくる
• 夜中の授乳で、腰痛が悪化する

産後の腰痛は、多くのママが経験する、産後によくみられる不調のひとつです。その背景には、出産にともなう体の大きな変化があります。妊娠・出産のときに分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤まわりの靭帯がゆるんで不安定になること、妊娠中に腹筋や骨盤底筋などの体幹の筋力が低下すること、そして、抱っこや授乳、おむつ替えといった育児の姿勢で腰に負担がかかること――これらが重なって、腰痛が起こりやすくなります。多くは数か月のうちに和らいでいきますが、なかには長く続く方もいらっしゃいます。なお、安静にしていても腰が強く痛む、足にしびれや力の入りにくさがある、発熱をともなうといったときは、別の原因のこともあるため、まず産婦人科や整形外科を受診してください。まずは、背景と向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、三郷中央で産後の腰痛にお悩みのママに向けて、その仕組みと背景、受診の目安、相談先の選び方、ご自宅でのケアの考え方、そして三郷市中央のCUREPRO三郷中央店が腰や骨盤まわりという面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。産後の腰痛にまつわる専門の言葉も、できるだけやさしくお伝えします。

阿部純治

産後の腰痛は、多くのママが経験する不調です。リラキシンによる骨盤のゆるみ、体幹の筋力低下、育児の姿勢の負担などが重なって起こります。安静時にも強く痛む、足にしびれがあるときは、まず産婦人科や整形外科を受診してくださいね。

三郷中央で多い産後の腰痛、その仕組みと背景

産後の腰痛は、一つの原因ではなく、出産にともなう体の変化と、育児の負担が重なって起こることがほとんどです。腰の痛みだけを気にしても、骨盤まわりの状態や、体の使い方、育児の姿勢が変わらなければ、腰への負担が続いてしまいます。だからこそ、まずは腰や骨盤の状態を確かめたうえで、体の使い方や育児の姿勢といった背景にも、やさしく目を向けることが大切です。

産後の体は、たとえるなら「ねじがゆるんで、ぐらつきはじめた木の椅子」のようなものです。しっかりした椅子は、脚のつなぎ目がかっちり固定され、安定して座れます。けれど、つなぎ目のねじがゆるむと、椅子全体がぐらついて、座るたびに余計な力で支えなければなりません。産後の骨盤も同じで、出産のために分泌されたリラキシンというホルモンの影響で、骨盤の関節（仙腸関節や恥骨結合）をつなぐ靭帯がゆるみ、骨盤が不安定になります。この不安定な土台のうえで、抱っこや授乳など、腰に負担のかかる育児を続けると、腰やお尻のまわりの筋肉が、ぐらつきを支えようと過度にがんばり、腰痛が起こりやすくなるのです。まずは、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

産後の体は、ねじがゆるんでぐらつきはじめた椅子のようなもの。リラキシンで骨盤がゆるんで不安定になり、その土台で育児を続けると腰に負担がかかります。骨盤の状態や育児の姿勢という背景から見ていくことが大切なんですよ。

産後の腰痛｜育児の姿勢と腰への負担

産後の腰痛では、毎日くり返す育児の姿勢が、腰への大きな負担になります。どんな動作が、どう腰に負担をかけるのかを知っておくと、日々の工夫につながります。整理のために、育児の場面と、腰への負担を見てみましょう。なお、これはあくまで一般的な傾向で、痛みが続くときは、まず医療機関にご相談ください。

たとえば、抱っこは、赤ちゃんを低い位置で支えたり、片方の腰に乗せたりすると、腰に余計な負担がかかります。抱っこ紐などを活用して、胸の前で赤ちゃんと密着すると、腰への負担を減らしやすくなります。授乳のときは、背中を丸めて深く前かがみになりがちなので、授乳クッションで赤ちゃんの高さを調整し、背すじを伸ばせるとよいでしょう。おむつ替えも、床で前かがみを続けるより、高さのある台を使うと、腰がらくになります。こうした育児の姿勢の工夫は、産後の腰痛とつき合ううえで、とても大切です。ただし、工夫をしても痛みが続くときは、無理をせず、医療機関に相談してください。

阿部純治

抱っこは胸の前で密着、授乳はクッションで高さ調整、おむつ替えは高さのある台を。育児の姿勢を少し工夫するだけで、腰への負担はぐっと減らせます。でも、工夫しても痛みが続くときは、無理をせず相談してくださいね。

産後の腰痛を放っておくとどうなる？

産後の腰痛は、「赤ちゃんのお世話があるから」「そのうち治るだろう」と、つい後回しにしてしまいがちです。たしかに、産後の腰痛の多くは、骨盤のゆるみが落ち着き、体幹の筋力が戻ってくる、数か月のうちに、少しずつ和らいでいきます。けれど、不安定な骨盤のまま、痛みを我慢して育児を続けると、腰やお尻の筋肉の緊張が強まり、痛みが慢性化したり、ぎっくり腰のような強い痛みを引き起こしたりすることがあります。

とくに、生後数か月は、赤ちゃんの体重が増えて、抱っこの負担も大きくなる時期です。睡眠不足で体の回復が追いつかないなか、腰への負担が積み重なると、ある動作をきっかけに、ぎっくり腰になってしまうこともあります。だからこそ、産後の腰痛は、無理を重ねず、早めに育児の姿勢を見直し、骨盤や体幹をいたわることが大切です。「ママだから我慢」とひとりで抱え込まず、つらいときは、パートナーやご家族に頼ったり、医療機関に相談したりすることも、立派なセルフケアです。なお、安静にしていても強く痛む、足のしびれをともなうといったときは、別の原因のこともあるため、自己判断せず、医療機関に相談してください。整体は、産後の腰痛そのものを治すものではなく、診断を受けたうえでの、腰や骨盤まわりの背景のケアを補助的に受け持ちます。

阿部純治

産後の腰痛の多くは数か月で和らいでいきますが、無理を重ねるとぎっくり腰につながることも。「ママだから我慢」と抱え込まず、つらいときは家族に頼ったり、医療機関に相談したりしてくださいね。それも立派なセルフケアです。

早めに受診したい腰の症状｜まず産婦人科・整形外科へ

産後の腰痛に見えても、別の原因が隠れていることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアの前に、まず産婦人科や整形外科を受診してください。とくに上にあげた症状は、別の病気のサインのことがあるため、ためらわず受診をご検討ください。

とくに、安静にしていても腰が強く痛むときは、子宮筋腫や子宮内膜症といった婦人科の病気が背景にあることもあります。また、足のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便のトラブルをともなうときは、神経の問題のことがあり、早めの受診が大切です。産後の腰痛の原因を調べ、診断・治療をするのは、産婦人科や整形外科などの医療機関です。整形外科では、レントゲンやMRIで、骨や神経の状態を調べることもあります。整体は、こうした診断や治療を行うものではなく、医療機関での確認を経たうえで、腰や骨盤まわり、お尻の筋肉の緊張や柔軟性といった背景を、補助的に受け持ちます。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

安静にしていても腰が強く痛む、足のしびれや力の入りにくさ、発熱をともなうといったときは、別の原因のこともあるので、まず産婦人科や整形外科へ。気になるサインがあるときは、受診を優先してくださいね。

産後の腰痛の相談先｜医療機関・整体の役割

産後の腰痛の相談先には、役割の違いがあります。腰痛の原因を診断し、治療をするのは、産婦人科や整形外科などの医療機関です。出産に関連する原因を確かめたり、骨や神経の状態を調べたりします。整体は、産後の腰痛そのものを治療するものではなく、医療機関での確認を経たうえで、腰や骨盤まわり、お尻の筋肉の緊張や柔軟性、体の使い方といった背景を、補助的に受け持ちます。整体は医療にはあたらず、自由診療という立場から行う体のケアになります。産後のどの不調をどこへ相談すればよいかがわかっていれば、いざというとき落ち着いて動けます。

つまり、腰痛の原因が何か（別の病気でないか）の見分けや、治療は医療機関にお任せし、そのうえで残る腰や骨盤まわり、お尻の筋肉の緊張や柔軟性、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。産後の腰痛のケアは、まず医療機関で原因を確かめ、別の病気でないことを確認したうえで、骨盤や体幹をいたわることが基本です。とくに、産後の体は繊細なので、ケアを始める時期は、産後の健診を終え、医師に相談してからにしましょう。すでに医療機関で診てもらった場合は、その診断の内容をお伝えいただけると、より安心してケアを進められます。

阿部純治

腰痛の原因の診断や治療は産婦人科や整形外科、腰や骨盤まわりの背景は整体、と役割を分けて考えると安心です。産後の体は繊細なので、ケアを始める時期は、健診を終え、医師に相談してからにしてくださいね。

三郷中央のCUREPROが産後の腰痛のケアでできること・できないこと

産後の腰痛に対して整体でできること、できかねることを、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、産後の腰痛の原因を診断したり、骨や神経の病気そのものを治療したりするものではない、という点です。原因の診断や、病気の治療は、産婦人科や整形外科などの役割です。CUREPRO三郷中央店は、「産後の腰痛が必ず治ります」と請け合うのではなく、医療機関での確認を経たうえで、腰や骨盤まわり、お尻の筋肉のこわばりをゆるめ、腰に負担を寄せにくい体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。なお、腰や骨盤をバキバキ・ボキボキと鳴らすような施術や、痛む腰を無理にひねるような施術はいたしません。産後の体に合わせた、やさしい施術を心がけています。

整体が向き合えるのは、骨や神経の病気そのものではなく、腰や骨盤まわり、お尻の筋肉のこわばりや、育児の姿勢、体の使い方といった背景の部分です。だからこそ、まず医療機関での確認を経たうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、産後の体は繊細なので、施術を始める時期は、医師に相談してからにしてください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。原因の診断や治療は医療機関にお任せし、私たちは腰や骨盤まわりの筋肉の背景から、産後のママにやさしくお手伝いします。

三郷中央で産後のケアにCUREPRO三郷中央店が選ばれる理由

三郷中央で産後の腰痛にお悩みのママに向けて、CUREPRO三郷中央店が大切にしていることを3つお伝えします。

1. まず安全を確かめる、医療機関との役割分担

産後の腰痛には、まれに別の病気が隠れていることがあります。CUREPRO三郷中央店では、安静時の強い痛みや、足のしびれ、発熱など、医療機関での対応が必要なサインがないかをていねいにうかがい、まだ受診されていない場合は、まず産婦人科や整形外科の受診をおすすめします。安全を第一に、医療機関と役割を分け合いながら、産後の腰や骨盤の背景にやさしくアプローチします。

2. 患部と全身の両方を見立てる、オーダーメイドの施術

腰への負担は、腰だけでなく、骨盤やお尻、股関節、体幹、育児の姿勢が連動して生まれます。痛む腰のみを見るのではなく、患部も全身もあわせて見立て（木も森も見る）、その方に合うオーダーメイドの施術を組み立てます。骨盤まわりやお尻の筋肉のこわばりをゆるめ、体の使い方を整えることが、腰への負担を減らす助けになります。痛む腰を無理に動かすことはせず、産後の体にやさしい範囲で進めます。

3. つらさの先にある、笑顔で育児を楽しめる毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、腰の痛みを気にせず、笑顔で赤ちゃんとの時間を楽しめる毎日です。腰に負担を寄せにくい育児の姿勢や、骨盤・体幹をいたわるケアまで見据えてお伝えします。医学誌に掲載された整体技術を土台に、心地よく動けるカラダづくりに、産後のママと一緒に向き合います。

阿部純治

まず安全を確かめることを何より大切にしています。産後の腰痛には、まれに別の病気もあるんです。医療機関での確認を土台に、笑顔で育児を楽しめる毎日まで、腰や骨盤の背景から、産後のママに伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、腰や骨盤、全身の状態をていねいに確認することから始めます。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：産後のお悩みや、育児、生活の習慣をていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：腰や骨盤、お尻、股関節、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、産後の体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

産後の体のことでわからない点は、そのつど気軽におたずねください。医療機関にかかっている場合は、その診断の内容を教えていただけると、より落ち着いてケアを進められます。産後の体に合わせて施術をどう進めるかと、かかる時間のおおよそも、はじめにご説明しますのでご安心ください。なお、医療機関での対応が望ましいと思われるサインがあるときは、受診を優先してご案内いたします。産後の体に合わせて、無理のない範囲で進めます。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは産後のお悩みや育児のことをうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛む腰を無理に動かすことはありませんので、産後のママも安心してお越しくださいね。

ご自宅でできる産後の腰痛との向き合い方

医療機関での確認を経て、別の病気でないことを確かめたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、腰の負担を減らしやすくなります。産後の腰痛のケアでは、育児の姿勢を見直すこと、骨盤を支えること、体幹をやさしく整えることが大切です。ただし、産後の体は繊細なので、本格的な運動やケアは、産後の健診を終え、医師に相談してから始めましょう。無理は禁物です。なお、痛みが強い、しびれをともなうといったときは、まず医療機関にご相談ください。

1. 育児の姿勢を見直す

産後の腰痛のケアで、まず大切なのが、毎日くり返す育児の姿勢を見直すことです。抱っこは、抱っこ紐を活用し、赤ちゃんを胸の前で密着させると、腰への負担が減ります。授乳は、授乳クッションで赤ちゃんの高さを調整し、背すじを伸ばせるようにしましょう。おむつ替えは、高さのある台を使うと、前かがみがらくになります。床から立ち上がるときは、急に動かず、手をついてゆっくりと。日々の姿勢の工夫が、腰の負担を減らす、いちばんの近道です。

2. 骨盤ベルトで、骨盤を支える

産後は、リラキシンの影響で骨盤がゆるんで不安定になっています。骨盤ベルトで骨盤まわりをサポートすると、骨盤が安定し、腰や骨盤まわりの負担を減らす助けになります。骨盤ベルトは、腰痛や恥骨痛の緩和に使われることもあります。ただし、つけ方や位置を誤ると、十分な効果が得られないこともあるため、正しい位置や使い方を、医師や助産師、専門家に相談するとよいでしょう。締めすぎにも注意し、心地よい範囲で使いましょう。

3. 体幹や骨盤底筋を、やさしく整える（健診後・医師相談のうえで）

妊娠・出産で引き伸ばされ、弱くなった腹筋や骨盤底筋などの体幹を、少しずつ取り戻すことは、腰痛の改善や再発予防に役立ちます。ただし、産後すぐの激しい運動は禁物です。産後1か月の健診を終え、医師の許可が出てから、無理のない範囲で始めましょう。たとえば、骨盤底筋をそっと引き締める運動や、ゆっくりとした呼吸に合わせてお腹を意識する運動などです。何を、いつから、どこまで行ってよいかは、必ず医師や専門家に相談してください。

4. 腰やお尻、股関節をやさしく伸ばす

育児の姿勢で、腰やお尻、股関節まわりの筋肉は、こわばりやすくなります。これらの筋肉を、やさしく伸ばすことが、腰の負担をやわらげる助けになります。あおむけで膝をかかえて腰をゆるめたり、お尻の筋肉をゆっくり伸ばしたりするストレッチを、痛みの出ない範囲で、気持ちよく行いましょう。育児の合間の、ほんの少しの時間でかまいません。ただし、痛みが強くなるときは、すぐに中止してください。無理に伸ばすことは禁物です。

5. 休めるときに、体を休める

産後の体は、出産のダメージから回復している、とても大切な時期です。睡眠不足や疲労がたまると、腰痛も悪化しやすくなります。「赤ちゃんが寝ているあいだに、自分も少し休む」など、休めるときに体を休めることも、立派なケアです。家事や育児を、ひとりで抱え込まず、パートナーやご家族、地域のサポートに頼ることも大切です。ママの体が元気であることが、赤ちゃんとの毎日を、より穏やかなものにします。つらいときは、無理をせず、まわりに頼ってくださいね。

阿部純治

まずは育児の姿勢を見直し、骨盤ベルトで骨盤を支えましょう。体幹のケアは、健診を終えて医師の許可が出てから。そして、休めるときに体を休めることも大切なケアです。ひとりで抱え込まず、まわりに頼ってくださいね。

産後の腰痛と焦らず向き合うために、今できること

産後の腰痛があると「このまま治らないのかな」「育児を続けられるかな」と不安になりがちです。けれど、産後の腰痛の多くは、骨盤のゆるみが落ち着き、体幹の筋力が戻り、育児の姿勢を整えていくことで、少しずつ和らいでいくものです。大切なのは、腰の痛みを「ママだから我慢」と抱え込まず、早めに育児の姿勢を見直し、骨盤や体幹をいたわること。そして、つらいときは、まわりに頼ったり、医療機関や専門家に相談したりすることです。

まずは、安静時の強い痛みや、足のしびれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、産婦人科や整形外科で相談すること。そのうえで、医師の許可を得て、育児の姿勢を見直す・骨盤を支える・体幹をやさしく整えるといったケアを、無理のない範囲で重ねること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、心の支えになります。三郷中央でお悩みなら、CUREPRO三郷中央店が、医療機関と役割を分け合いながら、産後のママの腰や骨盤の背景に、やさしく伴走します。あせることなく、まずは一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

産後の腰痛の多くは、骨盤のゆるみが落ち着き、育児の姿勢を整えることで和らいでいきます。「ママだから我慢」と抱え込まないで。役割を分け合いながら、笑顔で育児を楽しめる毎日まで、産後のママと一緒に進めましょう。

産後の腰痛のケアについてよくいただくご質問

Q1. 産後の腰痛のとき、やってはいけないことは何ですか？

痛みを我慢して、無理に育児や家事を続けることは避けましょう。とくに、産後すぐの時期に、激しい運動や、腹筋運動などを自己判断で始めることは禁物です。産後の体は繊細なので、本格的な運動は、産後の健診を終え、医師の許可を得てから始めましょう。また、痛む腰を強くもんだり、無理にひねったりすることも避けたいことです。産後の腰痛は、まず育児の姿勢を見直し、骨盤や体幹をいたわることが大切です。安静時にも強く痛む、足にしびれがあるといったときは、自己判断せず、早めに産婦人科や整形外科を受診してください。

Q2. 整体で産後の腰痛は治りますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、産後の腰痛の原因を診断したり、骨や神経の病気そのものを治療したりするものではありません。また、「産後の腰痛が必ず治ります」とお約束することもできません。産後の腰痛のケアの中心は、医療機関での確認と、育児の姿勢の見直し、骨盤や体幹のケアです。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認を経たうえで、腰や骨盤まわり、お尻の筋肉のこわばりをゆるめ、腰に負担を寄せにくい体の使い方を整えることです。あくまで産後の腰痛の補助という立場ですので、医療機関でのケアを土台にして取り入れていただくのが安心です。

Q3. 産後の腰痛は、何科を受診すればいいですか？

まずは、出産でお世話になった産婦人科に相談するのが一般的です。産婦人科では、出産に関連する腰痛の原因を確かめ、必要に応じて他の専門医を紹介してくれます。また、骨や神経の問題が疑われるときは、整形外科が適しています。整形外科では、レントゲンやMRIで、腰の状態を詳しく調べることもあります。とくに、安静時の強い痛みや、足のしびれ、発熱をともなうときは、早めに受診してください。原因によって適した相談先が異なりますが、まずは産婦人科や整形外科で相談すると安心です。

Q4. 産後の腰痛は、いつまで続きますか？

個人差が大きいですが、産後3か月以内に和らぐ方が多い一方、半年から1年近く続く方もいらっしゃいます。リラキシンによる骨盤のゆるみは、産後3か月から半年ほどで落ち着いてくるとされ、それにともなって腰痛も和らいでいくことが多いです。ただし、育児の姿勢の負担や、体幹の筋力低下が続くと、なかなか改善しないこともあります。育児の姿勢を見直し、骨盤や体幹をいたわることが、改善への助けになります。長く続くときや、つらいときは、自己判断せず、医療機関に相談してください。

Q5. 産後の骨盤矯正は、いつから始められますか？

産後の体は、出産によるダメージから回復している、繊細な時期です。骨盤まわりのケアは、一般的に、産後1か月の健診を終え、医師の許可が出てから始めるのが安心です。帝王切開の方は、さらに期間が必要なこともあります。早く始めればよいというものではなく、体の回復に合わせて、適切な時期に始めることが大切です。CUREPRO三郷中央店でも、産後の体の状態をうかがい、医師の確認を経たうえで、無理のない範囲で、やさしくお手伝いします。始める時期に迷うときは、まず医師に相談してください。

Q6. 赤ちゃんを連れて行ってもいいですか？

お子さま連れでのご来院について、ご不安な点は、ご予約のときにお気軽にご相談ください。産後のママが、安心して体のケアを受けられるよう、できるかぎり配慮いたします。施術中の過ごし方など、気になることは、遠慮なくおたずねください。産後は、外出のハードルが高い時期でもあります。ご来院が難しいときは、ご自宅でできるセルフケアの工夫もお伝えできますので、まずはお気軽にご相談ください。ママの体をいたわることを、いちばんに考えています。

Q7. 三郷中央で育児の合間に通えますか？

つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）で、平日は夜20時まで受付しています。育児の合間や、ご家族に赤ちゃんを見てもらえるときなど、ご都合のよいタイミングでお越しいただけます。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。医療機関で診てもらっている場合は、その診断の内容を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。育児の姿勢や、生活のことなどもうかがいながら、腰に負担を寄せにくい体の使い方を、ご一緒に考えます。痛む腰を無理に動かすことはありません。

Q8. 産後の腰痛と、恥骨痛や股関節痛はどう違うのですか？

痛む場所が異なりますが、背景には共通する部分もあります。産後の腰痛は、腰やお尻のあたりの痛みが中心です。一方、恥骨痛は、骨盤の前側の恥骨のあたりの痛み、産後の股関節痛は、脚のつけ根の股関節の痛みが中心です。これらは、いずれもリラキシンによる骨盤のゆるみや、骨盤まわりの不安定さが、共通の背景にあることが多いです。そのため、いくつかの症状が重なることもあります。それぞれの痛みについては、関連記事もあわせてご覧ください。気になるときは、まず医療機関にご相談ください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに安静時にも強く痛む、足のしびれ、発熱があるときは、迷わず産婦人科や整形外科へ。気がかりなことは、気軽にたずねてくださいね。

まとめ｜三郷中央で産後の腰痛と向き合うなら

三郷中央で産後の腰痛にお悩みのママに向けて、ポイントを整理します。産後の腰痛は、多くのママが経験する不調で、その背景には、出産にともなう体の大きな変化があります。たとえるなら「ねじがゆるんで、ぐらつきはじめた木の椅子」のように、リラキシンというホルモンの影響で骨盤がゆるんで不安定になり、その土台のうえで、抱っこや授乳など育児の負担が重なって、腰痛が起こりやすくなります。妊娠で低下した体幹の筋力や、育児の姿勢も関わります。多くは数か月のうちに和らいでいきますが、長く続く方もいます。安静時の強い痛みや足のしびれなど、別の病気が隠れていることもあるため、まず産婦人科や整形外科などの医療機関での確認が中心です。整体が向き合えるのは、骨や神経の病気そのものではなく、腰や骨盤まわり、お尻の筋肉のこわばりや、育児の姿勢、体の使い方という背景の部分です。

まずは、安静時の強い痛みや足のしびれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、産婦人科や整形外科で相談すること。そのうえで、医師の許可を得て、育児の姿勢を見直す・骨盤を支える・体幹をやさしく整えるという切り口で、腰や骨盤の背景を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO三郷中央店は、つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）。医療機関での確認を中心に置いたうえで、産後の腰や骨盤の背景を見直したいママの体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。痛む腰を無理に動かすことはありません。産後の体のことで気にかかる点があれば、どうぞ遠慮なくお声がけください。あなたが笑顔で育児を楽しめるところまで、私たちは伴走します。

産後や腰のお悩みについては、こちらの関連記事もあわせてご覧ください。
・三郷中央で産後股関節痛にお悩みの方へ
・三郷中央で恥骨痛にお悩みの方へ
・三郷中央で産後尿漏れにお悩みの方へ
・三郷中央で産後の体型崩れにお悩みの方へ
・三郷中央で腰痛にお悩みの方へ

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。