偏平足の整体なら三郷のCUREPRO｜足の疲れ・痛みやアーチのお悩みに寄り添う【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな足のお悩み、心当たりはありませんか？

足が疲れやすい。土踏まずがない・低い。長く歩くと足が痛む。三郷市で、こうした足のお悩みを伺います。足の裏のアーチ（土踏まず）が低下した状態は、「偏平足（へんぺいそく）」と呼ばれます。足のアーチは、立つ・歩くときの衝撃をやわらげる役割があり、低下すると足が疲れやすくなったり、足や脚に負担がかかったりすることがあります。まず正しく状態を知ることが大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 足が疲れやすい・だるくなりやすい
• 土踏まずがない・低いと感じる
• 長く歩いたり立ったりすると、足が痛む
• 足の裏や、かかと・内側が痛むことがある
• 靴の内側ばかりがすり減る

ひとつでも当てはまるなら、足のアーチが低下し、足や脚に負担がかかっているのかもしれません。偏平足は、まず状態を確かめ、足への負担を見直すことが大切です。強い痛みや、子どもの極端な偏平足があるときは、整形外科で確かめましょう。

阿部純治

偏平足は、足のアーチが低下した状態です。足や脚に負担がかかることがあるので、まず状態を確かめることが大切なんです。

偏平足とは？なぜ起こるのか

偏平足は、足の裏のアーチ（土踏まず）が低下し、足の裏が平らに近くなった状態です。足のアーチは、立つ・歩く・走るときの衝撃を吸収し、体を支えるバネのような役割をしています。このアーチが低下すると、衝撃を吸収しにくくなり、足が疲れやすくなったり、足の裏やかかと、内側に痛みが出たり、足首や膝、姿勢にも影響が及んだりすることがあります。

偏平足には、生まれつきや成長期のもの、加齢や筋力の低下、足を支える筋肉やじん帯のゆるみ、体重、靴などが背景になるものがあります。足のアーチを支える筋力の低下や、体の使い方のクセが関わることもあります。子どもの偏平足や、急に進む偏平足、強い痛みをともなうものは、整形外科での確認が必要なことがあります。足は全身を支える土台のため、アーチの低下は足だけでなく、脚や姿勢にも影響することがあります。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

かかとや足裏の痛みが気になる方は足底筋膜炎のコラム、足の親指の付け根が気になる方は外反母趾のコラムもあわせてご覧ください。足のアーチの低下は、これらとつながっていることがあります。

阿部純治

足のアーチは、体を支えるバネのような役割。低下すると足や脚に負担がかかるので、足の使い方から見ていくことが大切なんです。

偏平足が起こる背景

偏平足が起こるのは、足のアーチを支える力や構造に、低下や変化が起きるからです。原因は一つではなく、いくつかが関わることもあります。とくに、足のアーチを支える筋力の低下と、足にかかる負担が大きく関わります。立ち仕事や長く歩く習慣、合わない靴など、日々の積み重ねも影響します。

姿勢や体の使い方のくずれが気になる方は姿勢不良のコラム、膝への負担が気になる方は膝の痛みのコラムもあわせてご覧ください。足のアーチの低下は、姿勢や膝の負担とつながっていることがあります。

阿部純治

足は、体を支える土台です。土台のアーチが低下すると、膝や姿勢にも影響が。だから足だけでなく全体を見ることが大切です。

偏平足を放っておくとどうなる？

偏平足は、足のアーチの低下による負担が背景なので、足への負担が変わらないまま放っておくと、足や脚、姿勢への影響が広がることがあります。我慢して様子を見続けると、こんなことにつながりやすくなります。

• 足が疲れやすく、足裏やかかとが痛みやすくなる
• 足首や膝、股関節にも負担が広がることがある
• 外反母趾や足底筋膜炎などにつながることがある
• 姿勢のくずれや、体の負担に影響することがある

骨盤や姿勢のバランスが気になる方は骨盤の歪みのコラムもご参照ください。足のアーチの低下は、足から全身の負担につながることがあります。ただし、強い痛みや、子どもの極端な偏平足、急に進む偏平足があるときは、まず整形外科で確かめることが大切です。足は毎日使う土台だからこそ、負担をためこむ前に見直すことが、不調の連鎖を防ぐことにつながります。

阿部純治

足の負担は、足首や膝、姿勢にも広がります。だからこそ、早めに足への負担を見直していくことが大切なんです。

注意が必要なとき｜まず整形外科へ

偏平足の多くは、足のアーチの低下や筋力によるものですが、なかには、医療機関での対応が必要なものもあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。

とくに、子どもの極端な偏平足や痛みをともなうもの、急にアーチが下がってきた、片足だけの偏平足、強い痛みや腫れをともなう場合は、医療機関での対応が必要なことがあり、早めの受診が大切です。偏平足だと思っていても、別の原因が隠れていることがあります。「ただの偏平足」と決めつけず、気になる症状があれば、まず整形外科で確かめることが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。

阿部純治

子どもの偏平足や、急にアーチが下がった・強い痛みがあるときは要注意です。こうしたときは、まず整形外科で確かめてくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

足のお悩みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、ご自身の状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

強い痛みや、子どもの偏平足、急にアーチが下がったときは、まず整形外科で確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、足に負担をかける体の使い方や姿勢、足まわりの筋肉の面から整えるサポートを行う立場です。足の構造そのものや、別の損傷を整体で扱うことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず気になる症状を整形外科で確認、そのうえで足まわりや姿勢を整体で。この組み合わせが安心です。

偏平足と整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、偏平足については、必要に応じて整形外科を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、足の構造そのものを変えたり、「偏平足を治す」とお約束したりすることはできません。また、強い痛みや腫れ、しびれがあるときや、子どもの偏平足については、まず整形外科への相談をおすすめします。整体がお手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、足に負担をかける体の使い方や姿勢、足まわりの筋肉を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、痛む部分を無理に刺激したり、バキバキと強く鳴らすような施術を行うことはありません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばった足首やふくらはぎ、脚まわりの筋肉を、やさしく整える
• 足に負担をかける姿勢や体の使い方を見立て、整える
• 足のアーチを支える運動や、靴選びなどセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、足の構造そのものへの対応
• 強い痛みや腫れ、しびれがあるときの施術
• 子どもの偏平足や、別の損傷が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、足にかかる体の負担を整えることで、あなたが楽に過ごせるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

足の構造そのものは医療機関の役割。私たちは、足に負担をかける体の使い方や姿勢、足まわりを整えるお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷で偏平足による足の疲れや負担にお悩みの方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。足が疲れやすい方、立ち仕事や長く歩く方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、足の負担の背景を一緒に見つけ、楽に過ごせる状態へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部周辺のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。足だけでなく、それを支える足首やふくらはぎ、姿勢という構造面にも目を向けることで、足への負担を減らす体づくりをめざします。足の疲れや負担を繰り返す方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。状態を毎回確認し、強い痛みやしびれのある状態は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり無理に刺激したりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、その場で楽にして終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、足のアーチを支える運動や靴選び、生活のヒントまでお伝えし、足の負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「足への負担のかかり方が分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、強い痛みやしびれ、子どもの偏平足が気になるときは、まず整形外科の受診を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。すでに整形外科で診断を受けている方は、診断内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。立ち仕事や歩く時間、靴の様子もぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、足への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、強い痛みやしびれ、子どもの偏平足が気になるときは行わず、まず整形外科に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で足や姿勢の見立てからご相談ください。

1. 足の指やアーチを動かす運動

足の指でタオルをたぐり寄せる、足の指でグー・パーをするなど、足のアーチを支える筋肉をやさしく動かす運動を取り入れましょう。

2. ふくらはぎをやさしく伸ばす

ふくらはぎが硬いと、足への負担が増えます。痛みのない範囲で、ふくらはぎをやさしくストレッチしましょう。

3. 合った靴を選ぶ

足に合わない靴は、アーチへの負担を増やします。足を支える靴や、必要に応じて中敷き（インソール）の活用も役立ちます。

4. 立ちっぱなし・歩きすぎに気をつける

長時間の立ち仕事や歩きすぎは、足に負担をかけます。こまめに休憩を取り、足を休ませる時間を持ちましょう。

5. 足やふくらはぎを温める

足の冷えは、筋肉のこわばりや疲れにつながります。入浴などで足やふくらはぎを温め、血行を整えましょう。

阿部純治

足の指を動かす運動と、合った靴選び。この二つが、足のアーチへの負担を減らすのにとても役立ちますよ。

偏平足と焦らず向き合うために

偏平足は、足のアーチの低下による負担が背景のため、足への負担を見直しながら、無理なく向き合っていくことが大切です。だからこそ、一度のケアですべてが変わるというより、足を支える運動や靴、体の使い方を見直し、続けていく視点が大切です。足まわりや姿勢を整えつつ、足のアーチを支える運動を続けていくことで、足への負担は和らげていけます。すぐに結果を求めず、コツコツと続けることが、足の土台づくりにつながります。

「ただの偏平足」と放っておくと、足の疲れや痛みが続いたり、足首や膝、姿勢にまで負担が広がったりすることもあります。まず必要に応じて整形外科で気になる症状を確かめ、足や姿勢を見直していくことで、偏平足との向き合い方は変えていけます。足が楽になると、歩くことや立つことが、ずいぶん楽に感じられます。立ち仕事や外出も億劫でなくなり、毎日の活動量も自然と増えていきます。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

足を支える運動や靴選びは、少しずつ続けることが大切です。足まわりを整えながら、一緒に見直していきましょう。

偏平足に関するよくあるご質問

Q1. 偏平足は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、足の構造そのものを変えたり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、足に負担をかける体の使い方や姿勢、足まわりの筋肉を整える面に限られます。気になる症状があるときは、まず整形外科で確かめることが大切です。

Q2. 子どもが偏平足です。どうすればいいですか？

子どもの偏平足や、痛みをともなうものは、成長期の問題のことがあります。自己判断せず、まず整形外科に相談してください。

Q3. どんなときに病院へ行くべきですか？

子どもの極端な偏平足や痛みをともなうもの、急にアーチが下がってきた、片足だけ、強い痛みや腫れ、しびれをともなう場合は、まず整形外科を受診してください。

Q4. 偏平足だと、どんな不調が出ますか？

足が疲れやすくなったり、足裏やかかとが痛んだり、足首や膝、姿勢に負担がかかったりすることがあります。気になる症状があるときは、まず状態を確かめましょう。

Q5. 整体は痛くないですか？足を強く押されますか？

CUREPRO三郷店では、痛む部分を無理に刺激したり、バキバキと強く鳴らしたりはしません。足首やふくらはぎ、姿勢を中心に、やさしく整えます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断内容や治療内容、装具の有無を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. インソール（中敷き）は使ったほうがいいですか？

足を支えるインソールが役立つこともありますが、状態によって合うものが異なります。必要に応じて整形外科に相談し、足に合ったものを選ぶとよいでしょう。

Q8. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷で偏平足と向き合うなら

偏平足は、足の裏のアーチ（土踏まず）が低下した状態で、足が疲れやすくなったり、足裏やかかとが痛んだり、足首や膝、姿勢に負担がかかったりすることがあります。生まれつきや成長期、加齢や筋力の低下、体重、靴などが背景になります。多くは足のアーチの低下や筋力によるものですが、なかには子どもの極端な偏平足や、急に進むもの、強い痛みをともなうものなど、医療機関での対応が必要なこともあるため、気になる症状があるときは、まず整形外科で確かめることが何より大切です。足は全身を支える土台だからこそ、早めに負担を見直す価値があります。

医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、足に負担をかける体の使い方や姿勢、足まわりの筋肉を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。痛む部分を無理に刺激することはせず、偏平足による足の負担の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。足の疲れや痛みを我慢する前に、まずは状態を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの足の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。一歩ずつ、楽に歩ける毎日へ。足の土台が整うと、毎日がもっと軽やかになります。

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