膝の痛みの整体なら三郷のCUREPRO｜膝の痛み・歩きにくさにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな膝の痛み、心当たりはありませんか？

立ち上がりや歩き始めに膝が痛む。階段の上り下りがつらい。運動すると膝が痛む・腫れる。三郷市で、こうした膝のお悩みを伺います。膝の痛みは、加齢による変形、使いすぎ、けが、姿勢や脚の使い方など、背景がさまざまです。痛む場所や原因によって対応が変わるため、まず正しく状態を知ることが何より大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 立ち上がりや歩き始めに、膝が痛む
• 階段の上り下りで、膝がつらい
• 運動すると、膝が痛む・腫れる
• 膝が曲げにくい・引っかかる感じがする
• 膝に水がたまる感じ・変形が気になる

ひとつでも当てはまるなら、膝やその周りに負担や変化が起きているのかもしれません。膝の痛みは原因がさまざまなため、まず状態を確かめることが大切です。強い痛みや腫れ、けがのあとの痛みがあるときは、整形外科で確かめましょう。

阿部純治

膝の痛みは、背景がさまざまです。痛む場所や原因によって対応が変わるので、まず状態を確かめることが大切なんです。

膝の痛みとは？なぜ起こるのか

膝は、太ももの骨とすねの骨、お皿の骨（膝蓋骨）からなる、体を支え、歩く・しゃがむといった動きに関わる大切な関節です。膝の痛みは、関節の軟骨がすり減る変形性膝関節症、半月板やじん帯のけが、お皿の下やまわりの腱の使いすぎ、成長期の負担、姿勢や脚の使い方のクセなど、さまざまな背景で起こります。痛む場所によって、関わる原因が異なることが多いのが特徴です。

立ち上がりや歩き始めに痛む、運動で痛む、膝が腫れる、引っかかるなど、症状もさまざまです。背景によって対応がまったく変わるため、まずどこに原因があるのかを見極めることが大切です。とくに、強い痛みや腫れ、けがのあとの痛み、膝が急に動かせないなどをともなうときは、整形外科での確認が必要です。整体は、原因を確認したうえで、膝に負担をかける周りの筋肉や姿勢を整える補助的な立場です。膝は腰や股関節とも連動して動くため、膝だけでなく脚全体や姿勢の状態を見ていくことも、負担を和らげるうえで役立ちます。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

膝の軟骨の変形が気になる方は変形性膝関節症のコラム、膝の引っかかりや腫れが気になる方は半月板損傷のコラムもあわせてご覧ください。膝の痛みは、原因によって対応が変わります。

阿部純治

膝の痛みは、変形やけが、使いすぎなどいろいろな背景があります。だから、まず原因を見極めることが大切なんです。

膝の痛みの場所別の原因

膝の痛みは、痛む場所によって関わる原因が異なることが多いです。原因は一つではなく、いくつかが関わることもあります。代表的な場所別の原因を整理します。いずれの場合も、まず状態を確かめることが大切です。下の表は目安であり、自己判断のためではなく、受診の際の参考としてご覧ください。実際の原因は、整形外科での検査で確かめることが大切です。同じ「膝の痛み」でも、年代やよくする動作によって、関わりやすい原因が違ってきます。

運動で膝の外側が痛む方はランナー膝のコラム、お皿の下が痛む方は膝蓋腱炎のコラムもあわせてご覧ください。膝の痛みは、場所や動作によって背景が異なります。

阿部純治

膝は、痛む場所で関わる原因が変わります。だから、どこがどんなときに痛むかを確かめることが大切なんです。

膝の痛みを放っておくとどうなる？

膝の痛みは、原因によっては進行したり、放っておくと負担が広がったりすることがあります。我慢して様子を見続けると、こんなことにつながりやすくなります。

• 痛みや歩きにくさが、進む・続くことがある
• 膝をかばう動きで、腰や股関節にも負担が広がる
• 筋力が低下し、動くのがおっくうになる
• 背景に変形やけががある場合、対応が遅れることがある

成長期の膝の痛みが気になる方はオスグッドのコラムもご参照ください。膝の痛みは、腰や股関節、姿勢とつながっていることがあります。とくに、強い痛みや腫れ、膝が急に動かせない、けがのあとの痛みがあるときは、まず整形外科で確かめることが何より大切です。

阿部純治

膝をかばうと、腰や股関節にも負担が広がります。だからこそ、早めに原因を確かめることが大切なんです。

注意が必要な膝の痛み｜まず整形外科へ

膝の痛みは、筋肉や姿勢の負担だけでなく、変形やけが、別の問題が背景にあることがあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。

とくに、膝が強く腫れる・熱を持つ、急に動かせない、けがのあとで歩けないといった場合は、変形やけが、強い炎症のことがあり、早めの受診が必要です。中高年で立ち上がりや階段の痛みが続くときは、変形性膝関節症のことがあります。自己判断で無理に動かしたり、強く刺激したりすると、かえって負担をかけることがあります。「年のせい」「使いすぎ」と決めつけず、膝の痛みが続くなら、まず整形外科で確かめることが何より大切です。整体での体のケアは、原因を確認したうえで取り入れましょう。

阿部純治

膝が強く腫れる・急に動かせない、けが後で歩けないときは、自己判断せず、まず整形外科で確かめてくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

膝の痛みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。原因がさまざまなため、まず整形外科での確認が主軸になります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。

強い痛みや腫れ、けがのあとの痛み、変形が気になるときは、まず整形外科で確かめることが大切です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、膝に負担をかける太ももやお尻、股関節や姿勢の面から整えるサポートを行う立場です。軟骨の変形や半月板のけが、強い炎症そのものを整体で扱うことはできません。役割を分けて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず整形外科で原因を確認、そのうえで太ももやお尻、股関節を整体で。この組み合わせが安心です。

膝の痛みと整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、膝の痛みについては、必要に応じて整形外科を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、軟骨の変形や半月板のけが、強い炎症そのものを治したり、「膝の痛みを治す」とお約束したりすることはできません。また、強い痛みや腫れ、膝が動かせないとき、けがのあとには施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、膝に負担をかける太ももやお尻、股関節や姿勢を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、痛む膝を無理に動かしたり、バキバキと強く刺激したりすることは行いません。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばった太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉を、やさしく整える
• 膝に負担をかける股関節や姿勢、脚の使い方を見立て、整える
• 膝に負担をかけない体の使い方や、セルフケアの提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、軟骨の変形や半月板のけがそのものへの対応
• 強い痛みや腫れ、膝が動かせないとき、けがのあとの施術
• 変形性膝関節症や半月板損傷など、別の問題が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、膝にかかる体の負担を整えることで、あなたが楽に動けるようお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

変形やけが、病気そのものは医療機関の役割。私たちは、膝に負担をかける太ももやお尻、股関節を整えるお手伝いをします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷で膝の痛みにお悩みの方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。膝をかばう姿勢や、腰・股関節への負担が気になる方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、膝の負担の背景を一緒に見つけ、楽に動ける状態へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部周辺のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。膝だけでなく、それを支える太ももやお尻、股関節、姿勢という構造面にも目を向けることで、膝への負担を減らす体づくりをめざします。膝の痛みを繰り返す方に寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。痛みや状態を毎回確認し、強い痛みや腫れのある状態は施術を控え、痛む膝を無理に動かしたり強く刺激したりはせず、やさしく整えます。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO三郷店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、膝に負担をかけない体の使い方や姿勢、生活のヒントまでお伝えし、膝の負担を繰り返さない毎日づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「膝への負担のかかり方が分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO三郷店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、強い痛みや腫れ、膝が動かせない・けが後で歩けないときは、まず整形外科の受診を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。すでに整形外科で診断を受けている方は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。どんな動作で痛むか、生活の様子もぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、膝への負担を減らす土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、強い痛みや腫れ、膝が動かせない・けが後のときは行わず、まず整形外科に相談してください。医師から指導を受けている場合は、その内容を優先しましょう。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で太ももや股関節、姿勢の見立てからご相談ください。

1. 痛むときは無理に動かさない

痛みが強いときに無理に動かすと、負担をかけることがあります。痛い時期は無理をせず、膝を休ませることが大切です。

2. 太ももの筋肉を保つ

太ももの筋肉は、膝を支える役割をします。痛みの出ない範囲で、太ももの筋肉を保つ運動を取り入れましょう。

3. 膝への負担を減らす

重いものを持つ、長く歩く、正座などは膝に負担をかけます。できる範囲で見直し、こまめに休みましょう。

4. 姿勢や脚の使い方を整える

姿勢や脚の使い方のくずれは、膝に負担をかけます。骨盤を立てて座り、脚の使い方を意識しましょう。

5. 膝やまわりを温める

体の冷えは、筋肉のこわばりにつながります。強い腫れがないときは、入浴などで膝やまわりを温め、血行を整えましょう。

阿部純治

痛むときは無理に動かさないことと、太ももの筋肉を保つこと。この切り替えが、膝にはとても大切なんです。

膝の痛みと焦らず向き合うために

膝の痛みは、変形やけが、使いすぎ、姿勢や脚の使い方など、背景がさまざまです。だからこそ、自己判断で対処するのではなく、まず原因を見極め、それに合った向き合い方をしていく視点が大切です。変形やけがが背景の場合は整形外科での対応が中心になり、筋肉や姿勢の負担が関わる場合は、体の使い方を見直していくことで和らげていけます。

「年のせい」「使いすぎ」と無理を続けると、痛みが進んだり、腰や股関節にまで負担が広がったりすることもあります。まず整形外科で状態を確かめ、原因に応じて太ももや股関節、姿勢のケアを取り入れていくことで、膝の痛みとの向き合い方は変えていけます。膝がスムーズに動くようになると、歩くことや立ち座りも楽になります。日常の動作が楽になると、外出やお出かけも前向きに楽しめるようになります。一人で抱え込まず、必要なときには専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

まず原因を見極めること。そのうえで、太ももや股関節、姿勢を整えること。焦らず、一つずつ向き合っていきましょう。

膝の痛みに関するよくあるご質問

Q1. 膝の痛みは整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、軟骨の変形や半月板のけが、強い炎症そのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、必要に応じて医療機関で確認を受けたうえで、膝に負担をかける太ももやお尻、股関節や姿勢を整える面に限られます。

Q2. 膝が痛むとき、まず何科に行けばいいですか？

立ち上がりや歩くと痛む、腫れる、けがのあとに痛むといった症状があるときは、まず整形外科を受診してください。画像検査などで膝の状態を確かめ、原因に応じた対応が決まります。

Q3. どんなときに病院へ行くべきですか？

膝が強く腫れる・熱を持つ、急に動かせない・引っかかる、けがのあとで歩けない、発熱をともなう場合は、まず整形外科を受診してください。

Q4. 中高年で立ち上がりに膝が痛みます。何が考えられますか？

中高年で立ち上がりや階段に痛みが続く場合は、変形性膝関節症のことがあります。まず整形外科で確かめましょう。整体は診断を受けたうえで、補助的に膝の周りを整えます。

Q5. 整体は痛くないですか？膝を強く動かされますか？

CUREPRO三郷店では、痛む膝を無理に動かしたり、バキバキと強く鳴らしたりはしません。膝そのものではなく、太ももやお尻、股関節や姿勢を中心に、やさしく整えます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 膝の痛みを繰り返すのですが、どうすればいいですか？

姿勢や脚の使い方、太ももの筋力の低下が変わらないと、繰り返すことがあります。原因を確かめたうえで、体の使い方を見直すことが、繰り返しを防ぐことにつながります。

Q8. 仕事帰りでも通えますか？

三郷駅から徒歩2分で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお気軽にお問い合わせください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜三郷で膝の痛みと向き合うなら

膝の痛みは、体を支え、歩く・しゃがむ動きに関わる膝に、痛みや歩きにくさが出る状態です。関節の軟骨がすり減る変形性膝関節症、半月板やじん帯のけが、お皿の下やまわりの腱の使いすぎ、成長期の負担、姿勢や脚の使い方のクセなど、背景はさまざまです。痛む場所によって関わる原因が異なることが多いのが特徴です。原因によって対応がまったく変わるため、強い痛みや腫れ、膝が急に動かせない、けがのあとの痛みがあるときは、まず整形外科で確かめることが何より大切です。原因がはっきりすると、向き合い方の見通しも立ちやすくなります。

医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、膝に負担をかける太ももやお尻、股関節や姿勢を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。痛む膝を無理に動かすことはせず、膝の痛みの体のケアを、整形外科と役割を分けながらやさしくサポートします。痛みを我慢する前に、まずは状態を確かめ、お気軽にご相談ください。あなたの膝の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。一歩ずつ、楽に動ける毎日へ。膝が軽くなると、外出や趣味も前向きに楽しめるようになります。まずはお気軽にご相談ください。

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