• ホーム
• 三郷店
• オスグッド整体なら三郷のCUREPRO｜成長期のお子さまの膝の痛みに【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな膝の痛み、心当たりはありませんか？

お子さまが運動のあとに膝のお皿の下を痛がる。膝の下の骨が出っ張ってきた。走ったりジャンプしたりすると痛むけれど、休むと和らぐ——三郷市でスポーツをがんばるお子さまをもつ保護者の方から、こうした膝のお悩みを伺います。成長期の子どもに多い、膝のお皿の下の痛みは「オスグッド」と呼ばれることがあります。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 運動のあとに、膝のお皿の下を痛がる
• 膝のお皿の下の骨が、出っ張ってきた
• 走る・ジャンプ・しゃがむと膝が痛む
• 成長期で、スポーツをよくしている
• 休むと和らぐが、運動するとまた痛む

ひとつでも当てはまるなら、成長期ならではの膝の負担が関わっているのかもしれません。成長期のお子さまの膝は、まず正しく状態を知ることがとても大切です。

阿部純治

成長期のお子さまの膝の痛みは、保護者の方も心配ですよね。オスグッドは時期に合わせた向き合い方が大切です。まずは一緒に整理していきましょう。

オスグッドとは？なぜ起こるのか

オスグッドは、正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれ、主に10〜15歳ごろの成長期に、スポーツをする子どもに多くみられる膝の障害です。膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）が、運動のたびに引っぱられて痛んだり、出っ張ってきたりします。この時期は骨がぐんぐん伸びる一方で、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性が追いつかず、お皿の下の、まだ柔らかい成長軟骨に強い負担がかかりやすいのです。

ジャンプやダッシュ、キックなどを繰り返すスポーツで起こりやすく、運動すると痛み、休むと和らぐのが特徴です。成長期特有のものなので、大人の膝の痛みとは向き合い方が異なります。骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつく時期になると、自然に落ち着いていくことが多いのも、この障害の特徴のひとつです。まずは、どんな特徴があるのかを見てみましょう。

膝の痛み全般について知りたい方は膝の痛みのコラム、お皿の下の腱の痛みが気になる方は膝蓋腱炎のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

オスグッドは「成長期だからこそ」起こるもの。だからこそ、無理をさせず、時期に合わせて向き合うことがとても大切なんです。

オスグッドの背景・なりやすい場面

オスグッドが起こったり長引いたりするのは、成長期の体に、運動の負担が重なることが背景にあります。原因は一つではなく、いくつかが重なっていることがほとんどです。とくに、もも前の筋肉の硬さと、運動量の多さが大きく関わります。成長のスピードには個人差があり、急に背が伸びた時期に痛みが出やすくなることもあります。

同じ膝でもジャンプ動作で痛む場合はジャンパー膝のコラム、走ると痛む場合はランナー膝のコラムもあわせてご覧ください。スポーツの種類や動作によって、痛み方は変わってきます。

阿部純治

「もっと頑張りたい」というお子さまの気持ちも大切ですが、成長期の今は休む勇気も必要です。長く競技を続けるための土台づくりと考えてくださいね。

オスグッドを放っておくとどうなる？

オスグッドは、成長が落ち着くとともに和らいでいくことが多いとされますが、痛みを我慢して運動を続けると、つらさが長引いたり、こじれたりすることがあります。無理を続けると、こんなお悩みにつながりやすくなります。

• 痛みが強まり、運動を続けるのが難しくなる
• かばう動きで、反対の脚や腰にも負担が広がる
• 痛みが長引き、競技から離れる期間が長くなる
• 成長後も、お皿の下の出っ張りや違和感が残ることがある

膝をかばって体の使い方や姿勢がくずれてきた場合は姿勢不良のコラムもご参照ください。成長期の膝は、無理を続けると回復に時間がかかることがあります。早めに状態を確かめ、痛みの時期に合った対応をとることが、競技を長く続けることにもつながります。

阿部純治

「試合に出たいから」と痛みを隠してしまうお子さまもいます。保護者の方が早めに気づいてあげることが、何よりの支えになります。

注意が必要な膝の痛み｜まず整形外科へ

成長期のお子さまの膝の痛みは、まず整形外科で診断を受けることがとても大切です。オスグッドに似た症状でも、別の状態が隠れていることがあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。

成長期の膝は、骨や軟骨がまだ発達の途中にあります。自己判断は禁物で、痛みが続く場合や強い場合は、まず整形外科で診断を受けてください。診断を受け、安静の必要性や運動の可否を確認したうえで、体のケアを考えることが安心につながります。

阿部純治

成長期のお子さまの膝は、とくに慎重に。まず整形外科で診てもらい、運動を休むべきかどうかを確認することが何より大切です。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

お子さまの膝の痛みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という保護者の方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

成長期の膝の痛みは、まず整形外科で診断を受けることが何より大切です。整体は、診断を受け、痛みが落ち着いた時期に、もも前の柔軟性や体の使い方の負担を整えるサポートを行う立場です。成長軟骨の状態そのものを整体で治すことはできません。役割を分け、時期に合わせて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず整形外科で診断と安静の判断を、そのうえでもも前の柔軟性や体の使い方を整体で——この順番が、成長期の膝には安心です。

オスグッドと整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、オスグッドについては整形外科を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、成長軟骨の状態そのものを治したり、「オスグッドを治す」とお約束したりすることはできません。また、痛みが強い急性期や、医師が安静を指示している時期には施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、整形外科で診断を受けたうえで、もも前やふくらはぎの柔軟性、体の使い方や姿勢の負担を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、成長期のお子さまの体に、バキバキと強く鳴らすような施術や、痛む膝を無理に動かすことは行いません。毎回、状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。お子様連れでのご来院も歓迎しているので、保護者の方とご一緒に安心してお越しいただけます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばったもも前やふくらはぎを、やさしくほぐして柔軟性を支える
• 着地やフォームなど、膝に負担のかかる体の使い方を見立てて整える
• 運動量の調整やセルフケアなど、保護者の方への提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、成長軟骨の状態そのものへの対応
• 痛みが強い急性期や、医師が安静を指示している時期の施術
• 骨の剥離や骨折など、別の状態が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、お子さまの体の負担を整え、競技を長く続けられるよう支えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

成長期のお子さまには、とくにやさしく慎重に。もも前の柔軟性や体の使い方を整え、無理なく競技を続けられる土台づくりをお手伝いします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷でお子さまのオスグッドにお悩みの保護者の方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。スポーツを続けさせてあげたい方、痛みの時期に合わせて無理なくケアしたい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、時期に合わせて、競技を長く続けられる体づくりを支えることを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。膝だけでなく、それを支えるもも前やふくらはぎ、体の使い方という構造面にも同時に目を向けることで、膝への負担を減らす体づくりをめざします。競技を続けたいお子さまに寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。成長期のお子さまにはとくに配慮し、痛みの時期を毎回確認して急性期は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり痛む膝を無理に動かしたりはせず、やさしく整えます。

3. お子様連れOK・痛みのその先のサポートまで

お子様連れでのご来院を歓迎し、保護者の方とご一緒に安心してお越しいただけます。さらに、痛みが和らいで終わりではなく、運動量の調整やフォーム、生活のヒントまでお伝えし、競技を長く続けられる体づくりをサポートします。

阿部純治

お子さまの「また元気に動きたい」という気持ちに寄り添いながら、保護者の方も一緒に納得して進められるよう、説明を大事にしています。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という保護者の方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、強い痛みや腫れがあるときや、医師が安静を指示しているときは、まず整形外科の受診と安静を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、学校やクラブ活動の帰りにも通いやすい立地です。すでに整形外科で診断を受けている場合は、診断名や安静の指示の内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、お子さまと保護者の方からお話を伺う時間を大切にしています。競技や練習の状況、診断の内容もぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご家庭での工夫は、オスグッドと向き合う土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、痛みが強いときや医師が安静を指示しているときは行わず、その指示を優先してください。成長期のお子さまの体のことなので、自己判断せず、まず整形外科に相談することが大切です。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で見立てからご相談ください。

1. 痛いときは運動を休む

痛みがあるときに無理を続けると、悪化したり長引いたりします。痛い時期は思いきって運動を休ませ、膝を守ることが、結果的に競技を長く続けることにつながります。

2. もも前をやさしく伸ばす

太もも前の筋肉が硬いと、お皿の下を強く引っぱります。痛みのない範囲で、もも前をゆっくり伸ばすストレッチを習慣にしましょう。反動はつけず、痛みが出たら中止します。

3. 運動の前後にストレッチをする

運動の前後にもも前やふくらはぎをやさしく伸ばすことで、膝への負担を減らしやすくなります。ウォームアップとクールダウンを習慣にしましょう。

4. 痛むときは冷やす

運動後に痛みや熱を持っているときは、冷やして休ませましょう。腫れや強い痛みがあるときは無理をせず、まず整形外科に相談してください。

5. 運動量を調整する

急に練習量が増えると膝の負担も増えます。指導者や医師と相談しながら、痛みの様子を見て運動量を調整することが大切です。保護者の方の見守りも支えになります。

阿部純治

もも前の柔軟性を保つことと、痛いときに休む勇気。この二つが、成長期の膝を守るうえでとても大切です。

オスグッドと焦らず向き合うために

オスグッドは、成長が落ち着くとともに和らいでいくことが多いとされますが、その時期には個人差があり、すぐに解決するものではありません。だからこそ、「早く治して試合に出たい」と焦るよりも、痛みの時期に合わせて、無理なく向き合っていく視点が大切です。痛い時期はしっかり休ませ、落ち着いたらもも前の柔軟性や体の使い方を整えていく——この切り替えが、回復を支えます。

成長期は、体が大きく変化する大切な時期です。痛みを我慢して運動を続けるより、今は休んで体を整えることが、長くスポーツを楽しむための土台になります。まず整形外科で状態を確かめ、安静の指示を守りながら、もも前の柔軟性や体の使い方を見直していくことで、オスグッドとの向き合い方は変えていけます。保護者の方も一人で抱え込まず、医師や専門家と一緒に、お子さまのペースで進めていきましょう。

阿部純治

今は休むことも、立派な「がんばり」です。お子さまのこれからの体のために、焦らず一緒に向き合っていきましょう。

オスグッドに関するよくあるご質問

Q1. オスグッドは整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、成長軟骨の状態そのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、整形外科で診断を受けたうえで、もも前の柔軟性や体の使い方の負担を整える面に限られます。まず診断を受けることが大切です。

Q2. 痛いとき、すぐ整体に行ってもいいですか？

痛みが強い急性期や、医師が安静を指示している時期は、CUREPRO三郷店では施術を行いません。まずは運動を休ませ、整形外科を受診してください。整体は、痛みが落ち着いてから体の使い方を整えるのが中心です。

Q3. スポーツは続けてもいいですか？

運動の可否は、痛みの程度や成長期の膝の状態によって変わるため、まず整形外科で確認してください。痛みが強い時期は休むことが大切です。自己判断で続けず、医師の指示に従いましょう。

Q4. オスグッドは自然に治りますか？

成長が落ち着くとともに和らぐことが多いとされますが、時期には個人差があります。我慢して運動を続けると長引くこともあるため、痛みの時期に合った対応をとることが大切です。焦らず、今できることを一つずつ重ねていきましょう。

Q5. 整体は痛くないですか？子どもでも大丈夫ですか？

CUREPRO三郷店では、お子さまの体に、バキバキと強く鳴らす施術や痛む膝を無理に動かすことはしません。状態を確認しながら、もも前やふくらはぎを中心にやさしく整えます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や安静の指示を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

はい、お子様連れでのご来院を歓迎しています。保護者の方とご一緒に、安心してお越しください。学校やクラブ活動の帰りにも通いやすい立地です。

Q8. もも前のストレッチは毎日したほうがいいですか？

もも前の柔軟性を保つことは大切ですが、痛みが強いときは無理をせず、医師の指示を優先してください。やり方や強さに迷うときは、ご相談いただければお伝えします。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。保護者の方の不安も、まず聞かせてくださいね。一緒に向き合っていきましょう。

まとめ｜三郷でオスグッドと向き合うなら

オスグッドは、主に10〜15歳ごろの成長期に、スポーツをする子どもに多くみられる膝の障害で、膝のお皿の下の骨が運動のたびに引っぱられて痛んだり出っ張ったりします。骨が伸びる時期にもも前の筋肉の柔軟性が追いつかず、まだ柔らかい成長軟骨に負担がかかることが背景です。運動で痛み、休むと和らぐのが特徴です。成長期の膝は慎重な対応が必要なため、まず整形外科で診断を受け、痛みの強い時期は安静を守ることが何より大切です。今は休むことが、長く競技を続けるための一番の近道になることもあります。

診断を受け、痛みが落ち着いたうえで、もも前の柔軟性や体の使い方の負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。お子様連れOKで、成長期のお子さまの体にやさしく、痛む膝を無理に動かすことはせず、競技を長く続けられる体づくりを、整形外科と役割を分けながらサポートします。痛みを我慢させてしまう前に、まずは整形外科で確かめ、お気軽にご相談ください。お子さまの膝の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。焦らず、一緒に向き合っていきましょう。

▼三郷市三郷・三郷のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
CUREPRO三郷店のページはこちら