三郷中央でTFCC損傷に悩む方へ｜原因と向き合い方【柔道整復師監修】
その手首の小指側の痛み、こんなお悩みはありませんか？
三郷中央で、TFCC損傷といわれた手首の痛みにお悩みではありませんか。ドアノブを回したり、タオルを絞ったりすると、手首の小指側が痛む。手首をひねると、小指側にズキッと痛みが走る。手をつくと痛い、手首に力が入りにくい。三郷中央駅周辺でお過ごしの方や、手首をよく使うお仕事の方、転んで手をついたあとに手首が痛む方から、こうした手首のお悩みのご相談をいただくことがあります。手首をひねるたびに痛むのは、つらいですよね。
たとえば、こうした手首のお悩みに覚えはありませんか。
- ドアノブを回す、タオルを絞ると、手首の小指側が痛む
- 手首をひねったり、小指側に倒したりすると痛い
- 重い物を持つ、手をつくときに、手首が痛む
- 手首に引っかかり感や、力が抜ける感じがある
- 手首がはれて、動かしにくい
TFCC損傷は、手首の小指側にある「三角線維軟骨複合体（さんかくせんいなんこつふくごうたい）」という組織が傷ついた状態です。TFCCは、複数の靭帯と軟骨が集まった組織で、手首のクッションの役割と、手首をひねる動き（ドアノブを回す動き）を支える安定の役割を担っています。これが損傷すると、手首の小指側に痛みが出たり、手首が不安定になったりします。手首をひねる動作や、小指側に倒す動作で痛むのが特徴です。なお、手首に力が抜ける感じ（不安定感）が強い、はれや痛みが強い、安静にしていても痛むといったときは、まず整形外科を受診してください。まずは、背景と向き合い方を一緒に見ていきましょう。
この記事では、三郷中央でTFCC損傷といわれた方に向けて、その仕組みと背景、似た症状との見分け、受診の目安、相談先の選び方、ご自宅での向き合い方、そして三郷市中央のCUREPRO三郷中央店が手首や腕という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。TFCCや手首の構造にまつわる専門の言葉も、できるだけやさしくお伝えします。
阿部純治
三郷中央で多いTFCC損傷、その仕組みと背景
TFCC損傷は、転んで手をついたときの一度の強い力（外傷）や、手首の使いすぎ（くり返しの負担）、加齢による組織のもろさなどで起こります。手首の痛みだけを気にしても、手の使い方や、手首にかかる負担が変わらなければ、TFCCへの負担が続いてしまうことがあります。だからこそ、手首の状態は医療機関で確かめたうえで、手の使い方や、手首・腕の背景にも目を向けることが大切です。
TFCCは、たとえるなら「2本の柱の継ぎ目にはさまれた、三角のパッキン（クッション）」のようなものです。前腕には、橈骨（とうこつ）と尺骨（しゃっこつ）という2本の骨があり、手首の小指側で、この2本の骨と手首の骨をつないでいるのがTFCCです。TFCCという三角のパッキンが、骨と骨のあいだでクッションのように衝撃を吸収し、同時に、手首をひねる動き（ドアノブを回す動き）が、なめらかにできるよう支えています。ところが、手をついたり、手首を強くひねったりして、このパッキンが傷つくと、クッションと安定の役割がうまくはたらかなくなり、手首をひねるたびに痛みが出るのです。また、生まれつき尺骨が橈骨より長い場合（尺骨突き上げ症候群）は、TFCCに負担がかかりやすく、傷みやすいことがあります。まずは、考えられる主な背景を見てみましょう。
| 関わりやすい背景 | こんな傾向があります |
|---|---|
| 転倒などの外傷 | 転んで手をついた、手首を強くひねった |
| 手首の使いすぎ | パソコンや手作業など、手首をよく使う |
| スポーツでの負担 | ラケットスポーツや、手をつく競技など |
| 加齢による組織のもろさ | 年齢とともにTFCCがもろくなる |
| 尺骨突き上げ症候群 | 尺骨が橈骨より長く、TFCCに負担がかかる |
阿部純治
手首の痛み｜TFCC損傷と似た症状の見分け
手首の痛みは、TFCC損傷だけが原因とはかぎりません。痛む場所やその特徴によって、考えられるものが変わってきます。これらをご自身で判断するのは難しいものです。きちんと見分けるには、整形外科での検査が欠かせません。あくまで参考としての整理として、ご覧になってみてください。
| 考えられる状態 | 痛みやしびれの特徴 |
|---|---|
| TFCC損傷 | 手首の小指側の痛み。ひねる動作で悪化。軟骨・靭帯の損傷 |
| 肘部管症候群 | 小指と薬指のしびれ。肘での神経の圧迫 |
| 手根管症候群 | 親指側の指のしびれ。手首での神経の圧迫 |
| 腱鞘炎 | 手首の親指側などの痛み。腱と腱周囲組織の炎症 |
| 尺骨突き上げ症候群 | 尺骨が長く、手首の小指側に負担 |
とくに、まぎらわしいのが、しびれが主な症状の「神経の圧迫」との見分けです。TFCC損傷は、軟骨や靭帯の損傷による「痛み」が中心で、手首をひねる動作で悪化します。一方、肘部管症候群は肘で神経が圧迫されて「小指側のしびれ」が、手根管症候群は手首で神経が圧迫されて「親指側のしびれ」が中心です。同じ手や手首のトラブルでも、痛みなのか、しびれなのか、また痛む場所によって、考えられるものが異なります。また、手首の親指側の腱鞘炎なども、手首の痛みを出します。見た目や痛む場所だけでは、これらを正しく見分けることはできません。手首の痛みが続くときは、自己判断せず、整形外科で検査を受け、どの状態かを確かめることが大切です。整体が、TFCC損傷の診断を担うことはありません。神経の圧迫によるしびれについては、関連記事もあわせてご覧ください。
阿部純治
TFCC損傷を放っておくとどうなる？
TFCC損傷は、初期には、手首をひねる動作のときだけ痛むことが多く、「使わなければ大丈夫だから」と、つい放っておきがちです。けれど、傷ついたTFCCに負担をかけ続けると、症状が悪化していくことがあります。はじめは動作時だけだった痛みが、だんだん強くなり、安静にしているときにも痛むようになることがあります。手首の腫れや、動かせる範囲が狭くなる（可動域制限）、力が抜ける感じ（不安定感）が出てくることもあります。
TFCCは、もともと血のめぐりが乏しい部分があり、いったん傷つくと、自然には治りにくいことがあります。実際、軽症のものはサポーターなどで改善しますが、一部の方は、なかなか治りにくい状態になることもあります。こうなると、ドアノブを回す、タオルを絞る、子どもやペットを抱きかかえるといった、日常の動作がつらくなり、生活に支障が出ることもあります。だからこそ、TFCC損傷は、痛みが出た早い段階で、手首を安静にし、負担を減らすことが大切です。手首の小指側の痛みが続くときや、力が抜ける感じがあるときは、自己判断で放置せず、早めに整形外科に相談してください。整体は、TFCC損傷そのものを治すものではなく、診断を受けたうえでの、手首や腕の背景のケアを補助的に受け持ちます。
阿部純治
早めに受診したい手首の症状｜まず整形外科へ
TFCC損傷に見えても、骨折など別の原因が隠れていたり、進行していたりすることがあります。とくに、転んで手をついたあとの手首の痛みは、骨折のこともあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアの前に、まず整形外科を受診してください。
| こんなサインがあるとき | 考えられること・対応 |
|---|---|
| 転んで手をついたあと、手首が強く痛む | 骨折やTFCC損傷の恐れ。すぐに整形外科へ |
| 手首がはれている・変形している | 骨折などの恐れ。早めに整形外科へ |
| 手首に力が抜ける感じ（不安定感）が強い | TFCC損傷が進む恐れ。整形外科で確認を |
| 安静にしていても、手首が痛む | 炎症が強い恐れ。整形外科で相談を |
| 手首の動かせる範囲が、狭くなってきた | 症状が進む恐れ。整形外科へ |
とくに、転んで手をついたあとに手首が強く痛む、はれている、変形しているといったときは、骨折のおそれもあるため、早めの受診が大切です。TFCC損傷の診断や治療は、整形外科が中心です。整形外科では、手首の小指側の圧痛や、手首をひねったり小指側に倒したりして痛みが出るかを調べ、レントゲンで骨折や尺骨の長さを確認し、MRIや関節造影でTFCCの状態を詳しく調べます。整体は、こうした診断や治療を担う立場にはなく、医療機関での治療と足並みをそろえて、手首や腕、肩まわりの筋肉の緊張や柔軟性といった背景を、補助的に受け持ちます。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。
阿部純治
TFCC損傷の相談先｜整形外科・整体の役割
TFCC損傷の相談先には、役割の違いがあります。手首の状態を診断し、治療をするのは、整形外科などの医療機関です。レントゲンやMRIでTFCCの状態を調べ、サポーターやギプスでの固定、安静、薬、注射、進行例の手術などを担います。整体は、TFCC損傷そのものを治療するものではなく、医療機関での治療と並行して、手首や腕、肩まわりの筋肉の緊張や柔軟性、体の使い方といった背景を、補助的に受け持ちます。整体は医療とは違って、自由診療というかたちで行う体のケアになります。手首のどの不調をどこへ相談すればよいかがわかっていれば、いざというとき落ち着いて動けます。
| 相談先 | おもな役割 |
|---|---|
| 整形外科 | TFCC損傷の診断、MRI検査、固定・治療 |
| 整形外科・リハビリ科 | 理学療法士による運動療法やリハビリ |
| 整体（CUREPRO三郷中央店） | 手首や腕、肩まわりの筋肉への補助的なケア |
つまり、TFCCが損傷しているかどうかの見分けや、固定・治療は医療機関にお任せし、そのうえで残る手首や腕、肩まわりの筋肉の緊張や柔軟性、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。TFCC損傷のケアの中心は、整形外科での診断と、サポーターやギプスでの固定を中心とした保存療法です。とくに、急性期の固定は、TFCCの修復にとって大切なので、医療機関の指示に従うことが欠かせません。すでに整形外科にかかっている場合は、診断の内容や固定の指示を共有いただけると、より安心してケアを進められます。
阿部純治
三郷中央のCUREPROがTFCC損傷のケアでできること・できないこと
TFCC損傷に対して整体でできること、できかねることを、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、TFCC損傷を診断したり、傷ついたTFCC（軟骨や靭帯）そのものを治療したりするものではない、という点です。TFCCの損傷そのものへの対応は、整形外科の役割です。CUREPRO三郷中央店は、「TFCC損傷が必ず治ります」と請け合うのではなく、医療機関での診断と治療を受けたうえで、手首や腕、肩まわりの筋肉のこわばりをゆるめ、手首に負担を寄せにくい体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。なお、手首や指をバキバキ・ボキボキと鳴らすような施術や、痛む手首を無理にひねるような施術はいたしません。
| できること（整体の役割） | できないこと（医療機関の役割） |
|---|---|
| 手首や腕、肩まわりの筋肉の張りをゆるめるお手伝い | TFCC損傷の診断や、損傷の程度の見分け |
| 手首に負担を寄せにくい体の使い方の見立てと提案 | 傷ついたTFCCの治療、固定、注射、手術 |
| 手の使い方を見直すセルフケアの案内 | 理学療法士による専門的なリハビリ |
| 全身のバランスを見たオーダーメイドの施術 | TFCC損傷が必ず治るというお約束 |
整体が向き合えるのは、TFCCの損傷そのものではなく、手首や腕、肩まわりの筋肉のこわばりや、体の使い方といった背景の部分です。だからこそ、まず医療機関での診断と治療を中心に置いたうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、急性期の固定が必要な時期は、医療機関の指示を最優先にしてください。
阿部純治
三郷中央で体のケアにCUREPRO三郷中央店が選ばれる理由
三郷中央でTFCC損傷といわれた方に向き合いたい方に、CUREPRO三郷中央店が大切にしていることを3つお伝えします。
1. まず安全を確かめる、医療機関との役割分担
手首の小指側の痛みには、TFCC損傷のほか、骨折や別の原因が隠れていることがあります。CUREPRO三郷中央店では、転んだあとの痛みや、はれ、力の抜ける感じなど、医療機関での対応が必要なサインがないかをていねいにうかがい、まだ受診されていない場合は、まず整形外科の受診をおすすめします。安全を最優先に、医療機関と役割を分担しながら、手首や腕の背景にやさしく働きかけます。
2. 患部と全身の両方を見立てる、オーダーメイドの施術
手首への負担は、手首のみならず、腕や肩、首、姿勢、体の使い方が連動して生まれます。痛む手首だけを見るのではなく、患部も全身もあわせて見立て（木も森も見る）、その方に合うオーダーメイドの施術を組み立てます。手の使い方や、腕や肩まわりのバランスを整えることが、手首への負担を減らす助けになります。痛む手首を無理にひねることはせず、お体にやさしい範囲で進めます。
3. つらさの先にある、手を気にせず使える毎日まで見据えて
私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、手首の痛みを気にせず、お仕事や家事、趣味を楽しめる毎日です。手首に負担を寄せにくい体の使い方や、腕や肩まわりの柔軟性を保つケアまで見据えてお伝えします。医学誌に掲載された整体技術を土台に、手首を気にせず動けるカラダづくりに伴走します。
阿部純治
初めてのご来院から施術までの流れ
当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、手首や腕、全身の状態をていねいに確認することから始めます。
- ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
- カウンセリング：手首のお悩みや、お仕事、生活の習慣をていねいにうかがいます。
- 検査・見立て：手首や腕、肩、首、姿勢、全身のバランスを確認します。
- 施術のご提案：見立てをもとに、無理のないやさしい施術プランをご説明します。
- 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。
手首のことでわからない点は、そのつど気軽におたずねください。整形外科にかかっている場合は、診断の内容や固定の指示を教えていただけると、より落ち着いてケアを進められます。手首や腕への施術をどう進めるかと、かかる時間のおおよそも、はじめにご説明しますのでご安心ください。なお、手首の状態として受診が望ましいサインがあるときは、医療機関の受診を優先してご案内いたします。
阿部純治
ご自宅でできるTFCC損傷との向き合い方
整形外科での診断と治療を受けたうえで、ご自宅での工夫を重ねていくと、手首の負担を減らしやすくなります。TFCC損傷のケアでは、まず手首を安静にし、ひねる動作を避けることが大切です。無理は禁物で、痛みの出ない範囲で、医師や理学療法士の指導をふまえて行いましょう。とくに、急性期の固定が必要な時期は、必ず医療機関の指示に従ってください。なお、力が抜ける感じが強い、はれや痛みが強いといったときは、まず医療機関にご相談ください。
1. まずは手首を安静にし、ひねる動作を避ける
TFCC損傷のケアで、もっとも大切なのが、手首を安静にし、痛みの出る動作を避けることです。とくに、ドアノブを回す、タオルを絞る、瓶のフタを開けるといった、手首をひねる動作や、手首を小指側に倒す動作は、TFCCに負担をかけます。これらの動作は、できるだけ避けるか、両手を使うなど工夫をしましょう。重い物を持つときも、手首をまっすぐに保つよう意識します。痛みが強い急性期は、医師の指示で、サポーターやギプスで固定し、しっかり休めることが大切です。
2. サポーターやテーピングを、上手に使う
手首を安静に保つために、サポーターやテーピングが役立ちます。手首の動き、とくに小指側に倒す動きや、ひねる動きを制限することで、TFCCへの負担を減らせます。ただし、貼り方や使い方を誤ると効果が出にくいため、はじめは医師や理学療法士、専門家の指導を受けるとよいでしょう。また、長時間つけ続けると、血のめぐりが悪くなったり、筋力が落ちたりすることもあるため、休憩中は外すなど、使い方も相談しながら進めましょう。
3. 痛みのない時期に、手首や前腕をやさしく動かす
痛みの強い時期を過ぎ、医師の許可が出たら、手首や前腕を、痛みの出ない範囲で、やさしく動かすことが、固まりを防ぎ、機能を保つのに役立ちます。手首をゆっくり上下に動かしたり、グーパーと指を動かしたりする運動などです。ただし、手首をひねる動きは、TFCCに負担がかかるため、医師の許可が出るまでは控えましょう。何をどこまで行ってよいかは、必ず医師や理学療法士に確認してください。痛む手首を無理に動かすことは禁物です。
4. 前腕や肩まわりのこわばりを、やさしくゆるめる
手首への負担は、前腕や肩、首まわりの筋肉のはたらきとも関わります。前腕や肩まわりがこわばっていると、手首の動きに余計な負担がかかりやすくなります。前腕の筋肉を、反対の手でやさしくほぐしたり、肩を大きくまわす運動を、痛みの出ない範囲で取り入れたりすると、腕全体の動きがなめらかになります。ただし、痛みのある手首の部分は、強く触ったり、もんだりしないようにしましょう。手のケアは、手首だけでなく、腕や肩までふくめて整えることがポイントです。
5. 手をつく動作や、手首への荷重を工夫する
手をついて体を支える動作は、TFCCに大きな負担をかけます。床に手をついて立ち上がる、腕立て伏せのように手をつくといった動作は、手首を痛めやすいので注意が必要です。手をつくときは、こぶしを握って手の甲側でつくなど、手首を反らさない工夫が役立ちます。手で体を支えるスポーツをされる方は、復帰の時期や方法を必ず医師に相談しましょう。痛みが続くときは、医療機関に相談してください。
阿部純治
TFCC損傷と焦らず向き合うために、今できること
TFCC損傷といわれると「このまま手首が使えなくなるのかな」と不安になりがちです。けれど、TFCC損傷の多くは、早い段階で手首を安静にし、サポーターなどで固定する保存療法で、症状が和らいでいくものです。大切なのは、手首の小指側の痛みを軽く見ず、早い段階で整形外科に相談し、手首への負担を減らしながら、あせらず向き合うことです。とくに、急性期にしっかり手首を休めることが、回復への近道になります。
まずは、転んだあとの痛みや、力の抜ける感じ、強いはれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、整形外科で診断を受けること。そのうえで、医師の指導に沿って、手首を安静にする・サポーターを使う・前腕や肩をゆるめるといったケアを、少しずつ重ねること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、心の支えになります。三郷中央でお悩みなら、CUREPRO三郷中央店が、医療機関と役割を分け合いながら、治療と並行して手首や腕の背景に伴走します。あせることなく、まず診断から、一歩ずつ進めていきましょう。
阿部純治
TFCC損傷のケアについてよくいただくご質問
Q1. TFCC損傷のとき、やってはいけないことは何ですか？
手首をひねる動作（ドアノブを回す、タオルを絞るなど）や、手首を小指側に倒す動作、手をついて体を支える動作を、痛みを我慢して続けることは避けましょう。傷ついたTFCCに負担がかかり、症状が悪化することがあります。また、痛む手首を、強くもんだり、無理にひねったり動かしたりすることも禁物です。とくに、急性期の固定が必要な時期に、自己判断で固定を外して手首を使うことも避けたいことです。TFCC損傷は、まず手首を安静にすることが大切です。力が抜ける感じが強いときは、早めに整形外科を受診してください。
Q2. 整体でTFCC損傷は治りますか？効果はありますか？
正直にお伝えすると、整体は、TFCC損傷を診断したり、傷ついたTFCC（軟骨や靭帯）そのものを治療したりするものではありません。また、「TFCC損傷が必ず治ります」とお約束することもできません。TFCC損傷のケアの中心は、整形外科での診断と、サポーターやギプスでの固定を中心とした保存療法です。整体がお手伝いできるのは、医療機関での治療と足並みをそろえて、手首や腕、肩まわりの筋肉のこわばりをほぐし、手首に負担を寄せにくい体の使い方を整えることです。あくまでTFCC損傷の補助という立場ですので、医療機関でのケアを土台にして取り入れていただくのが安心です。
Q3. TFCC損傷は、何科を受診すればいいですか？
まずは整形外科を受診しましょう。とりわけ、手の外科のある整形外科であれば、より安心です。整形外科では、手首の小指側の圧痛や、ひねって痛みが出るかを調べ、レントゲンで骨折や尺骨の長さ（尺骨突き上げ症候群）を確認し、MRIや関節造影でTFCCの状態を詳しく調べます。TFCC損傷はレントゲンだけでは分かりにくく、MRIなどが役立ちます。手首の小指側の痛みには別の原因もあるため、まず正確に見分けてもらうことが大切です。
Q4. TFCC損傷と、手のしびれ（手根管・肘部管症候群）は違うものですか？
痛みの原因と、主な症状が異なります。TFCC損傷は、手首の小指側にある軟骨や靭帯の「損傷」による「痛み」が中心で、手首をひねる動作で悪化します。一方、手根管症候群や肘部管症候群は、「神経の圧迫」による「しびれ」が中心です。手根管症候群は手首で神経が圧迫されて親指側がしびれ、肘部管症候群は肘で神経が圧迫されて小指側がしびれます。痛みなのか、しびれなのかが、大きな見分けの手がかりです。どちらも整形外科での検査が大切です。手のしびれについては、関連記事もあわせてご覧ください。
Q5. TFCC損傷は、どのくらいで治りますか？
損傷の程度によって異なります。軽症のものは、手首を安静にし、サポーターなどで固定する保存療法で、数週間から数か月で改善することもあります。一方、損傷が大きい場合や手首の不安定さが強い場合は、保存療法では改善しにくく、手術が検討されることもあります。TFCCはもともと血のめぐりが乏しく治りにくい部分があるため、根気よく向き合うことが大切です。あせって手首を使い始めると再発しやすいため、復帰の時期は必ず医師に相談しましょう。
Q6. ドアノブを回すと痛みます。TFCC損傷でしょうか？
その可能性があります。ドアノブを回す、タオルを絞る、瓶のフタを開けるといった、手首をひねる動作で、手首の小指側に痛みが出るのは、TFCC損傷の特徴的な症状のひとつです。これは、TFCCが、手首をひねる動きを支える役割を担っているためです。ただし、手首の痛みには、ほかの原因もあるため、自己判断はできません。手首をひねると小指側が痛む状態が続くときは、整形外科で検査を受け、TFCC損傷かどうか、どのくらいの程度かを確かめることが大切です。気がかりなときは、整形外科に相談しましょう。
Q7. 三郷中央で仕事帰りでも通えますか？
つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事帰りや、お買い物のついでにも立ち寄りやすい場所にあります。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。整形外科に通院中の場合は、診断の内容や固定の指示を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。お仕事での手首の使い方などもうかがいながら、手首に負担を寄せにくい体の使い方を、ご一緒に考えます。痛む手首を無理にひねることはありません。
Q8. TFCC損傷と腱鞘炎は、どう違うのですか？
傷む組織や、痛む場所が異なります。TFCC損傷は、手首の小指側にある軟骨や靭帯の組織（三角線維軟骨複合体）の損傷です。一方、腱鞘炎は、指や手首を動かす腱と、それを包む腱周囲組織の炎症で、手首の親指側（ドケルバン病など）や、指の付け根に多くみられます。痛む場所や、傷む組織が異なりますが、どちらも手首や手の使いすぎが関わる点は共通することもあります。TFCCの状態を見定めるには、医療機関での確認が役立ちます。手や手首のお悩みについては、関連記事もあわせてご覧ください。気になるときは、まず整形外科にご相談ください。
阿部純治
まとめ｜三郷中央でTFCC損傷と向き合うなら
三郷中央でTFCC損傷といわれた方に向けて、ポイントを整理します。TFCC損傷は、手首の小指側にある「三角線維軟骨複合体」という、靭帯と軟骨からなる組織が傷ついた状態です。たとえるなら「2本の柱の継ぎ目にはさまれた、三角のパッキン」のように、骨と骨のあいだで衝撃を吸収し、手首をひねる動きを支えています。これが損傷すると、ドアノブを回すような手首をひねる動作で、小指側に痛みが出ます。原因は、転んで手をついた外傷や、手首の使いすぎ、加齢、尺骨突き上げ症候群などです。TFCCは血のめぐりが乏しく、治りにくいことがあるため、早めの対応が大切です。手首の痛みには、骨折や神経の圧迫など別の原因もあるため、整形外科などの医療機関での見分けが中心です。整体が向き合えるのは、TFCCの損傷そのものではなく、手首や腕、肩まわりの筋肉のこわばりや体の使い方という背景の部分です。
まずは、転んだあとの痛みや、力の抜ける感じ、強いはれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、整形外科で診断を受けること。そのうえで、医師の指導に沿って、手首を安静にする・サポーターを使う・前腕や肩をゆるめるという切り口で、手首や腕の背景を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO三郷中央店は、つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）。医療機関での診断と治療を主軸にしたうえで、治療と歩調を合わせ、手首や腕の背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と手を取り合いながらやさしく支えます。痛む手首を無理にひねることはありません。手首のことで気にかかる点があれば、どうぞ遠慮なくお声がけください。あなたが手首の痛みを気にせず手を使えるところまで、私たちは伴走します。
手や腕についてのお悩みは、こちらの関連記事もあわせてご覧ください。
・三郷中央で手根管症候群にお悩みの方へ
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・三郷中央でばね指にお悩みの方へ
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▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表
2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。
