三郷中央で変形性股関節症にお悩みの方へ｜原因・対処・受診目安【柔道整復師監修】

その脚の付け根の痛み、こんなお悩みはありませんか？

三郷中央で変形性股関節症にお悩みではありませんか。立ち上がりや歩き始めに、脚の付け根が痛い。長く歩くと股関節がつらい。足の爪が切りにくい、靴下が履きにくい。三郷中央駅周辺でお過ごしの方や、立ち仕事の多い方、ご家族に股関節の不調がある方から、こうした脚の付け根の痛みのご相談をよく頂きます。

たとえば、次のような状態に心あたりはありませんか。

• 立ち上がりや歩き始めに、脚の付け根（そけい部）が痛む
• 長く歩いたり立ったりすると、股関節がつらい
• 足の爪が切りにくい、靴下を履きにくい
• あぐらや深くしゃがむ姿勢がとりにくくなった
• 足を引きずるように歩いてしまうことがある

変形性股関節症は、股関節の軟骨が長い時間をかけてすり減り、骨が変形して、痛みや動きの制限が少しずつ進行していく病気です。日本では、生まれつき股関節の受け皿が浅い「臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）」が背景にあることが多く、40代から50代の女性に多く見られます。進行性の病気のため、診断や治療は整形外科が中心になります。とくに、夜も痛む、安静にしても痛い、歩くのが難しい、左右の脚の長さが違ってきた、といったときは、早めに整形外科を受診することが大切です。まずは、原因と向き合い方を整理していきましょう。

この記事では、三郷中央で変形性股関節症にお悩みの方に向けて、この病気に関わる背景と、よく似た股関節の痛みとの違い、すぐ受診したいサイン、相談先の選び方、ご自宅での向き合い方、そして三郷市中央のCUREPRO三郷中央店が股関節まわりや姿勢という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。むずかしい言葉は、できるだけかみくだいてご説明します。

阿部純治

変形性股関節症は、軟骨がすり減って進行していく病気で、診断と治療は整形外科が中心です。整体は軟骨を元に戻せるものではなく、まわりの筋肉や姿勢の負担を軽くする補助の役割と考えてください。

三郷中央で多い変形性股関節症、その背景にあるもの

変形性股関節症は、ある日突然始まるというより、股関節への負担が長い時間をかけて積み重なり、軟骨が少しずつすり減っていくことで進みます。痛む股関節だけをかばっても、負担を寄せている体重や姿勢、動作のクセが変わらなければ、つらさが続きやすくなります。だからこそ、股関節だけでなく、まわりの筋肉や姿勢、生活という背景に目を向けることが大切です。

股関節は、太ももの骨の先の丸い部分（骨頭）が、骨盤側の受け皿（臼蓋）にはまり込んだ、脚の付け根の関節です。たとえるなら、脚を支えて回す「軸受け（じくうけ）」のようなもので、骨と骨の間にある軟骨が、動きをなめらかにするクッションの役をしています。ところが、加齢や体重の負担、もともとの受け皿の浅さ（臼蓋形成不全）などで、この軟骨が長年かけてすり減っていくと、軸受けがすり減った機械のように、動きがぎこちなくなり、きしんで痛むようになります。これが変形性股関節症です。進行すると、軟骨がさらに失われ、骨が変形していきます。まずは、ご自分の状態がどの段階に近いか、目安として見てみましょう（診断は整形外科の役割です。気になるときは受診してください）。

阿部純治

股関節は、脚を回す軸受けのような関節で、間の軟骨がクッションの役をしています。それがすり減って起こるので、まわりの筋肉や姿勢の負担という背景から見直すことを大切にしています。

変形性股関節症に関わる主な背景とは

変形性股関節症の背景には、股関節の軟骨に負担を寄せる、いくつもの要素が重なっています。とくに日本では、生まれつきの受け皿の浅さが関わることが多いとされます。気になるものがないか、見てみてください。

三郷中央でお過ごしの方は、つくばエクスプレスでの通勤での歩行や、立ち仕事、ご家庭での重い物の上げ下ろしなど、股関節に負担が積み重なりやすい毎日を送っておられることが少なくありません。こうした背景は、その方のもともとの股関節の形や生活によって、さまざまに組み合わさります。変形性股関節症と向き合うには、痛む股関節だけでなく、体重や姿勢、股関節まわりの筋肉や動作という背景に、少しずつ目を向けていくことが出発点になります。なお、診断と進行度の評価は整形外科の役割です。

阿部純治

股関節への負担は、体重や姿勢、もともとの関節の形が関わります。負担を寄せている背景を見直すことが、変形性股関節症とのつき合い方を支える一歩になります。

変形性股関節症を放っておくとどうなる？

変形性股関節症は、進行性の病気です。痛いのを我慢して無理を続けると、軟骨のすり減りが進み、はじめは歩き始めだけだった痛みが、進行すると安静にしていても痛む、夜も痛む、というように強くなっていきます。動かせる範囲も狭まり、足の爪切りや靴下の着脱がしにくくなったり、左右の脚の長さに差が出たり、足を引きずって歩くようになったりして、日常生活に支障が出てくることもあります。痛む股関節をかばって歩くと、反対の脚や膝、腰にも負担が移りやすくなります。

大切なのは、自己判断で様子を見すぎないことです。変形性股関節症は、進行の段階によって受けられる治療（関節を残す手術など）が変わってくるため、適切な時期に整形外科で評価を受けることが重要です。早めに受診し、医療機関と役割を分け合いながら、負担を減らす工夫を続けることが、進行とうまくつき合っていく助けになります。整体は、その診断と治療を中心に置いたうえで、まわりの筋肉や姿勢の負担を軽くする補助としてお役に立てる立場です。

阿部純治

変形性股関節症は進行していく病気なので、我慢のしすぎは禁物です。治療の選択肢は段階によって変わるので、夜間痛や歩きにくさがあれば、早めに整形外科で評価を受けてください。

すぐ受診したい股関節の症状｜まず医療機関へ

変形性股関節症が疑われるときや、次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。整形外科ではレントゲンなどで、軟骨の状態や進行度を確認できます。

これらにあてはまらない段階でも、変形性股関節症は整形外科での評価が基本です。そのうえで、股関節まわりの筋肉や姿勢のバランスという面に整体でお手伝いできることがあります。ただし、その見極めには、整形外科での確認が前提です。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

夜間痛や歩きにくさ、脚長差は、進行のサインかもしれません。整体はそのあと、整形外科での評価がとれてから、まわりの筋肉や姿勢の負担を軽くする役割です。

変形性股関節症の相談先｜整形外科・整体の役割の違い

変形性股関節症の相談先には、役割の違いがあります。診断や治療の中心は、整形外科などの医療機関です。レントゲンでの評価、運動療法や減量の指導、鎮痛薬、そして必要に応じた手術（骨切り術や人工股関節置換術など）まで、この病気の治療を担います。整体は医療行為ではなく、自由診療として、股関節まわりの筋肉のこわばりや姿勢、動作といった背景の部分を補助的に受け持ちます。役割の違いを知っておくと、相談先で迷いにくくなります。

つまり、変形性股関節症の診断や治療、手術の判断は整形外科にお任せし、そのうえで残る股関節まわりの筋肉の緊張や姿勢のくずれに、整体が補助的に向き合う、という分担です。すでに整形外科に通院中の場合は、診断名や治療の方針、運動の指示などを共有いただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

整形外科と整体は、競い合うものではなく役割を分け合う関係です。診断と治療、手術の判断は整形外科、まわりの筋肉や姿勢の負担は整体、と整理しておくと安心ですよ。

三郷中央のCUREPROが変形性股関節症のケアでできること・できないこと

整体でできること、そしてできないことを、率直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、すり減った軟骨を元に戻したり、関節の変形を治したり、進行そのものを止めたりはできない、という点です。CUREPRO三郷中央店は、「治します」と請け合うのではなく、股関節まわりの筋肉のこわばりをゆるめ、姿勢や動作を見直すことで、股関節にかかる負担を減らしやすくするお手伝いをする場所です。なお、痛む股関節を無理に大きく動かしたり、バキバキ・ボキボキと鳴らすような施術はいたしません。

整体が向き合えるのは、軟骨や骨そのものではなく、股関節に負担を寄せている筋肉の緊張や姿勢、動作といった背景の部分です。だからこそ、まず整形外科での診断と治療を中心に置いたうえで、整体を補助的に、医療と並行して取り入れていただくのが安心です。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。軟骨は戻せませんが、まわりの筋肉や姿勢の負担を軽くすることで、医療と並行してお力になれればと思います。

三郷中央で変形性股関節症のケアにCUREPRO三郷中央店が選ばれる理由

三郷中央で変形性股関節症の背景に向き合いたい方に、CUREPRO三郷中央店が大切にしていることを3つお伝えします。

1. 整体と手技のハイブリッドで、負担のかかり方にやさしく

変形性股関節症の背景には、骨盤や背骨、姿勢のバランスのくずれと、股関節まわりやお尻、太ももの筋肉のこわばりが重なっていることがあります。CUREPRO三郷中央店では、骨格に向き合う整体と、こわばった筋肉をゆるめる手技を組み合わせ、両面から股関節と姿勢の背景にアプローチしていきます。痛む股関節を無理に動かすことはせず、お体にやさしい範囲で進めます。

2. 患部と全身の両方を見立てる、オーダーメイドの施術

股関節は、脚だけでなく、骨盤や腰、膝、姿勢、歩き方ともつながっています。痛む股関節だけを見るのではなく、患部も全身も見立て（木も森も見る）、その方に合わせたオーダーメイドの施術を組み立てます。同じ変形性股関節症でも、負担のかかり方は人それぞれだからです。

3. 医療と並行しながら、暮らしの動作まで見据えて

私たちが目指すのは、その場の軽さだけではなく、股関節をいたわりながら過ごせる毎日です。整形外科での治療を中心に置きながら、股関節に負担をためこみにくい姿勢や動作、生活の工夫まで見据えてお伝えします。医学誌に掲載された整体技術を土台に、負担を減らしやすい体づくりに伴走します。

阿部純治

その場の軽さだけでなく、股関節をいたわりながら過ごせる毎日に近づくところまで一緒に目指したいんです。だからこそ、医療と並行しながら、全身と毎日の動作まで見て向き合っています。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、股関節や姿勢の状態をていねいに確認することから始めます。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：股関節の痛み方や、お仕事・生活での動作をていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：股関節まわりや骨盤、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、無理のないやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

気になる点は、どの場面でも遠慮なくおたずねください。整形外科に通院中の方は、診断名や治療の方針、運動の指示などを教えていただけると、より落ち着いてケアを進められます。施術の進め方や、おおよその所要時間も、最初にお伝えしますのでご安心ください。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは股関節のお悩みや生活の動作をうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。

ご自宅でできる変形性股関節症との向き合い方

整形外科での治療や施術とあわせて、ご自宅でできる工夫を取り入れると、股関節の負担を減らしやすくなります。ご無理のない範囲で、痛みを感じないものから始めてみてください。なお、運動の内容は、整形外科の指示にしたがうのが安心です。強い痛みがあるときは、まず受診してください。

1. 体重を整え、股関節への負担を軽くする

体重が増えると、その分だけ股関節への負担も大きくなります。無理な減量は禁物ですが、適正な体重に近づけることは、股関節をいたわるうえで大きな助けになります。あわせて、重い物は両手で分けて持つ、リュックやカートを使う、長距離は10〜15分ごとに休む、といった工夫で、日々の負担を減らしていきましょう。

2. 関節にやさしい運動で、筋力を保つ

痛いからと動かさずにいると、股関節を支える筋力が落ちて、かえって負担が増えてしまいます。水中歩行やエアロバイクなど、体重の負担が少ない運動は、関節にやさしく筋力を保つのに向いています。ただし、長距離の歩行やジョギング、平泳ぎなどは負担が大きいため避けましょう。運動はやりすぎず、翌日に疲れを残さない程度を目安に、整形外科の指示にそって行ってください。

3. 股関節まわりの筋肉を、無理なく整える

お尻（殿筋）や太もも、股関節まわりの筋肉を、無理のない範囲でやさしく動かすと、関節を支える助けになります。ストレッチで筋肉をゆるめてから、軽い筋力づくりを行うのが基本です。ただし、痛みが強いときや、深くしゃがむ・足を組むなど股関節に負担のかかる動きは避けましょう。具体的な運動は、整形外科や理学療法士の指導を受けると安心です。

4. 体を温め、和式より洋式の生活に

39〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかると、体が温まり、股関節まわりの筋肉の緊張がやわらぎます。また、布団からの立ち座りや床に座る和式の生活は、股関節を深く曲げるため負担が大きくなりがちです。ベッドや椅子、洋式トイレを使う洋式の生活に切り替えると、股関節への負担を減らしやすくなります。クッション性のある靴を選ぶのもおすすめです。

5. 杖や手すりで、上手に負担を分ける

痛みが強いときは、杖を使うのも一つの方法です。杖は、痛むほうと反対の手で持つと、股関節にかかる負担を分けやすくなります。階段や浴室には手すりがあると安心です。無理に痛みをこらえて歩くより、こうした道具を上手に使って負担を分けるほうが、股関節をいたわることにつながります。杖の使い方は、整形外科や理学療法士に相談するとよいでしょう。

阿部純治

体重を整える、関節にやさしく動く、洋式の生活にする。この積み重ねが股関節の負担を軽くします。運動は整形外科の指示にそって、無理なく続けてくださいね。

変形性股関節症と焦らず向き合うために、今できること

変形性股関節症と言われると「もう歩けなくなるのでは」と不安になりがちです。けれど、進行の段階に合わせて治療やケアを続けることで、股関節をいたわりながら過ごしていくことはできます。体重や姿勢、股関節まわりの筋肉や動作といった背景は、少しずつ整えていけるものです。一度にすべてを変えようとせず、できることから一つずつ取り入れていくことが、結果的に股関節の負担を減らしていきます。

まずは、整形外科で評価を受け、いまの段階に合った治療や運動の指示を受けること。そのうえで、体重を整える・関節にやさしく動く・洋式の生活にするといった工夫を少しずつ重ねること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、心の支えになります。三郷中央でお悩みなら、CUREPRO三郷中央店が、医療と並行しながら股関節まわりの負担を軽くする補助という形で伴走します。あわてず、ご自分のペースで一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

変形性股関節症も、整形外科での治療を土台に、まわりの背景は少しずつ整えていけます。医療と役割を分け合いながら、できることから一緒に進めていきましょう。

変形性股関節症のケアについてよくいただくご質問

Q1. 変形性股関節症のとき、やってはいけないことは何ですか？

痛いのを我慢して長距離を歩いたり、ジョギングや登山をしたりすること、深くしゃがむ・正座・あぐら・足を組むなど股関節を深く曲げる動作、体重の増加を放っておくことは、股関節の負担を強めるため避けたいことです。運動も、よいとはいえやりすぎると炎症を強め、かえって進行を早めることがあります。重い物を片手で持つことも負担になります。何より、夜間痛や歩きにくさ、脚長差があるときは、自己判断せず、まず整形外科を受診してください。

Q2. 整体で変形性股関節症は治りますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、すり減った軟骨を元に戻したり、関節の変形や進行を止めたりすることはできません。診断と治療は、整形外科などの医療機関の役割です。整体がお手伝いできるのは、股関節まわりの筋肉のこわばりをゆるめ、姿勢や動作を見直すことで、股関節にかかる負担を減らしやすくすることです。あくまで補助的な役割ですので、整形外科での治療を中心に置きながら、並行して取り入れていただくのが安心です。

Q3. 変形性股関節症は、何科を受診すればいいですか？

変形性股関節症は整形外科が専門です。レントゲン検査で、軟骨の状態や骨の変形、進行の度合いを確認してもらえます。必要に応じてMRIなどの検査も行われます。進行の段階によって受けられる治療が変わるため、脚の付け根の痛みが続くときは、早めに整形外科で評価を受けることが大切です。「どこに行けばいいか分からない」というときも、まず整形外科に相談するとよいでしょう。

Q4. 変形性股関節症には、どんな運動をすればいいですか？

水中歩行やエアロバイクなど、体重の負担が少なく、股関節にやさしい有酸素運動がすすめられます。あわせて、お尻や太ももなど股関節まわりの筋肉を、無理のない範囲で整えることも、関節を支える助けになります。ただし、長距離の歩行やジョギング、平泳ぎなどは負担が大きいため避けましょう。運動はやりすぎず、翌日に疲れを残さない程度を目安に、整形外科や理学療法士の指示にそって行うのが安心です。

Q5. 変形性股関節症と、ただの股関節の痛みは違うのですか？

「股関節の痛み」は、さまざまな原因をまとめた言い方で、その中に変形性股関節症も含まれます。変形性股関節症は、軟骨がすり減って骨が変形していく進行性の病気で、レントゲンで診断されます。一方、股関節の痛みには、筋肉や腱の問題、神経からくるものなど、別の原因のこともあります。どれにあたるかは、自己判断が難しいため、整形外科での確認が大切です。痛む場所や原因によって、対処の仕方も変わってきます。

Q6. 変形性股関節症は、手術しないとだめですか？

必ずしも、すぐ手術が必要というわけではありません。痛みや生活への支障がそれほど大きくなければ、運動療法や減量、鎮痛薬などの保存療法が基本になります。痛みで歩けない、夜も眠れない、日常生活が大きく不自由、といった場合に、骨切り術や人工股関節置換術などの手術が検討されます。どの治療が合うかは、進行の段階や年齢、生活によって異なるため、整形外科の専門医とよく相談して決めることが大切です。

Q7. 三郷中央で仕事帰りでも通えますか？

つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）で、平日は夜20時まで受付しています。お勤め帰りや、お買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。整形外科に通院中の場合は、診断名や治療の方針、運動の指示などを共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。

Q8. 変形性股関節症の進行を、少しでも遅らせるには？

適正な体重を保つこと、股関節に負担の少ない運動で筋力を保つこと、深くしゃがむなど負担の大きい動作を避けること、洋式の生活に切り替えることなどが、股関節をいたわる助けになります。そして何より、早めに整形外科で評価を受け、いまの段階に合った治療を続けることが大切です。進行の段階によって治療の選択肢が変わるため、適切な時期を逃さないことが、長くつき合っていくうえで重要になります。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに夜間痛や歩きにくさ、脚長差は、迷わず整形外科へ。そのうえで気がかりなことは、気軽にたずねてくださいね。

まとめ｜三郷中央で変形性股関節症と向き合うなら

三郷中央で変形性股関節症にお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。変形性股関節症は、股関節の軟骨が長い時間をかけてすり減り、骨が変形して、痛みや動きの制限が進行していく病気です。日本では臼蓋形成不全が背景にあることが多く、40〜50代の女性に多く見られます。歩き始めや立ち上がりの脚の付け根の痛みから始まり、進行すると安静時痛・夜間痛、可動域の制限、脚長差などが出てきます。進行性の病気のため、診断・進行度の評価・治療（運動療法・減量・鎮痛薬・手術）は整形外科が中心です。整体が向き合えるのは、軟骨や骨そのものではなく、股関節まわりの筋肉や姿勢、動作という背景の部分です。

まずは、整形外科で評価を受け、いまの段階に合った治療や運動の指示を受けること。そのうえで、体重を整える・関節にやさしく動く・洋式の生活にするという切り口で、股関節に負担を寄せる背景をならすのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO三郷中央店は、つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）。整形外科での診断と治療を中心に置きながら、股関節まわりの負担を軽くする補助という形で、やさしく伴走します。ひとりで悩みを抱える前に、まずは整形外科で評価を。そのうえで、どうかお気軽にお問い合わせください。あなたが股関節をいたわりながら過ごせるところまで、私たちは寄りそいます。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。