三郷中央で坐骨神経痛にお悩みの方へ｜お尻から足の痛みと相談目安【柔道整復師監修】

そのお尻から足の痛み・しびれ、こんなお悩みはありませんか？

三郷中央で、坐骨神経痛の、お尻から足にかけての痛みやしびれにお悩みではありませんか。お尻から太もも裏、ふくらはぎにかけて、痛みやしびれが広がる。電気が走るような、ピリッとした痛みがある。長く座ったり、歩いたりすると、足が痛む・しびれる。三郷中央駅周辺でお過ごしの方や、デスクワークの長い方、立ち仕事の多い方から、こうしたお尻から足のお悩みのご相談をいただくことがあります。足にまで症状が広がると、不安になりますよね。

たとえば、こうしたお尻から足のお悩みに覚えはありませんか。

• お尻から太もも裏、ふくらはぎ、足先に、痛みやしびれが広がる
• 電気が走るような、ピリッとした痛みがある
• 長く座ったり、歩いたりすると、足が痛む・しびれる
• 焼けるような、ジーンと響くような感覚がある
• 多くの場合、片側のお尻から足にかけて症状が出る

坐骨神経痛は、じつは「病名」ではなく、頭痛や腹痛と同じように、「お尻から足にかけての痛み・しびれ」という、症状の総称です。坐骨神経は、腰のあたりから出て、お尻、太もも裏、ふくらはぎを通り、足先まで伸びる、人体でもっとも太く長い神経です。この坐骨神経が、どこかで圧迫されたり、刺激されたりすると、その経路に沿って、お尻から足に、痛みやしびれが出ます。大切なのは、坐骨神経痛そのものは症状の名前で、その背景には、さまざまな「原因となる病気」がある、ということです。原因には、腰椎椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腰椎すべり症、仙腸関節障害などがあり、原因によって、対処や治療が異なります。だからこそ、まず原因を見極めることが大切です。なお、足の力が入らない、つまずきやすい、両足にしびれがある、おしっこやお通じの異常があるといったときは、神経の強い圧迫のサインのことがあり、急いで整形外科を受診してください。まずは、背景と向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、三郷中央で坐骨神経痛にお悩みの方に向けて、その仕組みと、原因となる主な病気、受診の目安、相談先の選び方、ご自宅でのケア、そして三郷市中央のCUREPRO三郷中央店がお尻や全身という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。坐骨神経痛や、その原因にまつわる専門の言葉も、できるだけやさしくお伝えします。

阿部純治

坐骨神経痛は、じつは病名ではなく、お尻から足の痛み・しびれという「症状の総称」です。背景には、ヘルニアや脊柱管狭窄症など、さまざまな原因となる病気があります。足の力が入らない、排尿排便の異常があるときは、急いで整形外科を受診してくださいね。

三郷中央で多い坐骨神経痛、その仕組みと背景

坐骨神経痛は、坐骨神経が、どこかで圧迫されたり、刺激されたりして、お尻から足に痛みやしびれが出る、症状の総称です。お尻や足の症状だけを気にしても、坐骨神経が、どこで、なぜ圧迫されているのか、その原因を知らなければ、適切な対処につながりません。だからこそ、まずお尻や足の状態を整形外科で確かめ、坐骨神経痛を引き起こしている「原因」を見極めることが大切です。

坐骨神経の仕組みは、たとえるなら「腰から足先まで、一本につながった、長い幹線道路」のようなものです。この道路は、腰のあたりから出発して、お尻、太もも裏、ふくらはぎを通り、足先まで、ずっと続いています。ところが、この長い道路の、どこか一か所で、工事や通行止め（神経の圧迫や刺激）が起こると、その先の道のりに、圧迫や乱れ（痛みやしびれ）が広がります。坐骨神経痛も、これと同じで、腰やお尻のどこかで、坐骨神経が圧迫されると、その先のお尻から足にかけて、痛みやしびれが出るのです。大切なのは、「どこで通行止めが起きているのか」、つまり、坐骨神経痛を引き起こしている原因を見極めることです。原因によって、対処や治療が変わるからです。まずは、坐骨神経痛の、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

坐骨神経は、腰から足先まで続く、長い幹線道路のよう。その道路のどこか一か所で通行止め（圧迫）が起こると、その先に圧迫（痛みやしびれ）が広がるんです。どこで起きているか、原因を見極めるのが大切ですよ。

坐骨神経痛を引き起こす、主な原因の病気

坐骨神経痛は症状の総称で、その背景には、さまざまな原因となる病気があります。原因によって、痛みの出方や、対処、治療が異なるため、原因を見極めることが、とても大切です。代表的な原因となる病気を、整理してみましょう。ただし、これらの見分けには、整形外科での検査が必要です。それぞれ、関連記事もあわせてご覧ください。

坐骨神経痛の原因として多いのが、腰椎椎間板ヘルニア（腰の椎間板が神経を圧迫。比較的若い方に多く、前かがみで悪化しやすい）と、脊柱管狭窄症（腰の神経の通り道が狭くなる。50代以上に多く、歩くと足がしびれて、休むとらくになる）です。このほか、お尻の梨状筋が坐骨神経を圧迫する梨状筋症候群、腰の骨がずれる腰椎すべり症、骨盤の仙腸関節の不具合（坐骨神経痛と症状が紛らわしい仙腸関節障害）なども、坐骨神経痛の背景になります。これらは、原因によって、対処や治療が大きく異なります。たとえば、ストレッチも、原因によって、適切なものが違います。だからこそ、自己判断せず、まず整形外科で、原因を見極めてもらうことが大切です。各原因となる病気については、関連記事でくわしくお伝えしています。

阿部純治

坐骨神経痛の原因で多いのは、腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症です。ほかにも梨状筋症候群、腰椎すべり症、仙腸関節障害などがあります。原因によって対処や治療が違うので、まず整形外科で原因を見極めてもらってくださいね。

坐骨神経痛を放っておくとどうなる？

坐骨神経痛は、「ただの腰痛だろう」「そのうち治るだろう」と、つい放っておきがちです。たしかに、坐骨神経痛は、原因によっては、数週間〜数か月で、自然に和らいでいくこともあります。けれど、これは、原因となる病気が、軽いものであった場合で、原因によっては、放っておくと、症状が進んだり、慢性化したりすることがあります。「ただの腰痛だろう」と放置して、歩くのがつらくなってしまう方も、少なくありません。

また、坐骨神経痛は、症状の総称で、その背景には、さまざまな原因となる病気があります。自己判断で「坐骨神経痛だから」と、マッサージやストレッチで様子を見ていると、原因に合わない対処で、かえって悪化させてしまうことがあります。たとえば、脊柱管狭窄症の方が、腰を反らすストレッチをしたり、ヘルニアの方が、腰を強く丸めるストレッチをしたりすると、かえって症状が強くなることがあります。とくに、足の力が入らない、つまずきやすい、おしっこやお通じの異常があるといったときは、神経の強い圧迫（馬尾症状）のサインのことがあり、放っておくと、麻痺が残ることもあるため、急いで受診が必要です。だからこそ、お尻から足の症状は、自己判断せず、まず整形外科で、原因を確かめることが大切です。整体は、坐骨神経痛の原因となる病気そのものを治すものではなく、診断を受けたうえでの、お尻や股関節、腰、全身の筋肉の柔軟性の背景のケアを補助的に受け持ちます。

阿部純治

坐骨神経痛は、原因に合わない自己流のストレッチで、かえって悪化することがあります。とくに、足の力が入らない、つまずく、排尿排便の異常は、馬尾症状という危険なサインのことがあるので、放っておかず、まず整形外科で原因を確かめてくださいね。

早めに受診したいお尻・足の症状｜まず整形外科へ

坐骨神経痛には、早めの対応が必要な病気が背景にあることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアの前に、まず整形外科を受診してください。とくに上にあげた症状は、神経の強い圧迫など、注意したいサインのことがあるため、ためらわず受診をご検討ください。

とくに、足の力が入らない、つまずきやすい、おしっこやお通じの異常は、馬尾症状という、神経の強い圧迫のサインのことがあり、放っておくと、麻痺が残ることもあるため、急いで医療機関を受診する必要があります。坐骨神経痛の診断や治療は、整形外科が中心です。整形外科では、お尻や足の症状を調べ、問診や、レントゲン、必要に応じてMRIなどで、坐骨神経痛を引き起こしている「原因」（腰椎椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など）を見極めます。そして、原因に合わせて、薬や、ブロック注射、リハビリ、ストレッチなどの保存療法を中心に、難治の場合や、馬尾症状があるときは、手術も検討されます。原因によって、治療が大きく異なるため、まず原因を見極めることが、何より大切です。整体は、こうした診断や治療を担うものではなく、医療機関での治療と並行して、お尻や股関節、腰、全身の筋肉の柔軟性といった背景を、補助的に受け持ちます。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

足の力が入らない、つまずく、排尿排便の異常は、馬尾症状という危険なサイン。放っておくと麻痺が残ることもあるので、急いで医療機関へ。坐骨神経痛は、まず整形外科で原因を見極めてもらうことが何より大切ですよ。

坐骨神経痛の相談先｜整形外科・整体の役割

坐骨神経痛の相談先には、役割の違いがあります。坐骨神経痛を引き起こしている原因を診断し、治療をするのは、整形外科などの医療機関です。原因となる病気を見極め、薬や、ブロック注射、リハビリなどを担います。整体は、坐骨神経痛の原因となる病気そのものを治療するものではなく、医療機関での確認を経たうえで、お尻や股関節、腰、全身の筋肉の緊張や柔軟性、姿勢や体の使い方といった背景を、補助的に受け持ちます。整体は、医療機関で行う治療とはちがって、自由診療というかたちで行う体のケアになります。お尻や足の症状をどこへ相談すればよいかがわかっていれば、いざというとき落ち着いて動けます。

つまり、坐骨神経痛の原因の見極めや、治療は医療機関にお任せし、そのうえで残るお尻や股関節、腰、全身の筋肉の緊張や柔軟性、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。坐骨神経痛のケアの中心は、整形外科での原因の診断と、原因に合わせた保存療法です。とくに、坐骨神経痛は、原因によって、適切なストレッチや運動が異なり、自己流で行うと悪化することもあるため、どんな運動が適切かは、医療機関での判断が大切です。整体をどう取り入れるかについては、医療機関の方針に沿うのが安心です。整形外科にかかって治療中の場合は、その診断内容をお知らせいただけると、より安心してケアを進められます。

阿部純治

坐骨神経痛の原因の見分けや治療は整形外科、お尻や股関節の筋肉の背景は整体、と役割を分けて考えると安心です。とくに、適切なストレッチは原因によって違うので、まず医療機関で原因を確かめてくださいね。

三郷中央のCUREPROが坐骨神経痛のケアでできること・できないこと

坐骨神経痛に対して整体でできること、できかねることを、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、坐骨神経痛の原因を診断したり、原因となる病気を治療したりするものではない、という点です。お尻や足の症状の見極めや、治療は、整形外科の役割です。CUREPRO三郷中央店は、「坐骨神経痛が必ず治ります」と請け合うのではなく、医療機関での確認を経たうえで、お尻や股関節、腰、全身の筋肉のこわばりをゆるめ、腰やお尻に負担を寄せにくい体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。とくに、足の力が入らない、つまずきやすい、馬尾症状や、痛みの強いときは、無理に施術をせず、医療機関での治療を優先していただきます。なお、腰やお尻をバキバキ・ボキボキと鳴らすような施術や、痛むところを強く押すような施術をすることはありません。お体にやさしい施術を行うことを、つねに大切にしています。

整体が向き合えるのは、坐骨神経痛の原因となる病気そのものではなく、お尻や股関節、腰、全身の筋肉のこわばりや、姿勢、体の使い方といった背景の部分です。だからこそ、まず医療機関での確認を経たうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、足の力が入らない、つまずきやすい、馬尾症状があるときは、医療機関での治療を最優先にしてください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。坐骨神経痛の原因の診断や、原因となる病気の治療は医療機関の領域です。私たちはお尻や股関節の筋肉の背景から、やさしくお手伝いします。

三郷中央で体のケアにCUREPRO三郷中央店が選ばれる理由

三郷中央で坐骨神経痛にお悩みの方に向けて、CUREPRO三郷中央店が大切にしていることを3つお伝えします。

1. まず安全を確かめる、医療機関との役割分担

坐骨神経痛の背景には、腰の病気や、馬尾症状など、早めの対応が必要なものが隠れていることがあります。CUREPRO三郷中央店では、足の力の入りにくさや、つまずきやすさ、排尿排便の異常など、医療機関での対応が必要なサインがないかをていねいにうかがい、まだ受診されていない場合は、まず整形外科の受診をおすすめします。安全を最優先に、医療機関と役割を分け合いながら、お尻や全身の背景にやさしくアプローチします。

2. 患部と全身の両方を見立てる、オーダーメイドの施術

坐骨神経への負担は、腰やお尻だけでなく、股関節や、姿勢、体の使い方が連動して生まれます。痛むところだけを見るのではなく、患部も全身もあわせて見立てて（木も森も見る）、その方に合うオーダーメイドの施術を組み立てます。お尻や股関節、腰まわりのこわばりをゆるめ、体の使い方を整えることが、腰やお尻への負担を減らし、坐骨神経への刺激を和らげる助けになります。痛むところを強く押すことはせずに、お体にやさしい範囲で進めます。

3. つらさの先にある、お尻や足を気にせず過ごせる毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、お尻や足の症状を気にせず、すっきりと過ごせる毎日です。腰やお尻に負担を寄せにくい体の使い方や、お尻・股関節まわりの柔軟性を保つケアまで見据えてお伝えします。医学誌に掲載された整体技術を土台に、足どりかろやかに歩けるカラダづくりに伴走します。

阿部純治

まず安全を確かめることを何より大切にしています。坐骨神経痛の背景には、腰の病気が隠れていることもあるんです。医療機関での確認を土台に、お尻や足を気にせず過ごせる毎日まで、お尻や全身の背景から伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、お尻や全身の状態をていねいに確認することから始めます。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：お尻や足のお悩み、しびれの有無、お仕事、生活の習慣をていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：お尻や股関節、腰、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

お尻や足のことで気になる点は、そのつど気軽におたずねください。整形外科で症状を診てもらった場合は、その内容を教えていただけると、より落ち着いてケアを進められます。施術の進め方や、かかる時間の目安も、はじめにご説明しますのでご安心ください。なお、足の力の入りにくさや、馬尾症状など、医療機関での対応が必要なサインがあるようなときは、受診を優先してご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずはお尻や足のお悩み、しびれのことをうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛むところを強く押すことはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる坐骨神経痛との向き合い方

整形外科で、坐骨神経痛の原因の診断を受けたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、腰やお尻の負担を減らす助けになります。坐骨神経痛のケアでは、原因に合った対処をすること、無理をしないこと、姿勢を見直すことが大切です。とくに、坐骨神経痛は、原因によって、適切なストレッチが異なり、自己流で行うと悪化することがあるため、まず原因を確かめることが大切です。痛みが強いときや、馬尾症状があるときは、まず医療機関にご相談ください。

1. まず、原因を確かめてから、ケアを始める

坐骨神経痛のセルフケアで、もっとも大切なのが、まず原因を確かめることです。坐骨神経痛は、原因（ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など）によって、適切なストレッチや姿勢が、まったく異なります。たとえば、脊柱管狭窄症の方は、腰を反らすと悪化しやすく、ヘルニアの方は、腰を強く丸めると悪化しやすい、といった違いがあります。自己流のストレッチで、原因に合わないことをすると、かえって悪化することがあります。だからこそ、まず整形外科で原因を確かめ、その原因に合ったケアを、医師や理学療法士に教わってから始めることが、何より大切です。

2. 「痛気持ちいい」を、目安にしない

セルフケアでよくある誤解が、「痛気持ちいい」くらいが効く、という考えです。坐骨神経痛では、「痛気持ちいい」感覚は、むしろ危険信号のことがあります。神経を刺激するストレッチを、痛みを我慢して続けると、かえって症状を悪化させることがあります。ストレッチや運動は、痛みやしびれの出ない、心地よい範囲で、やさしく行いましょう。痛みが強くなる動きは、すぐに中止してください。インターネットや動画で見たストレッチが、ご自分の原因に合うとは限らないため、注意が必要です。迷うときは、医療機関に相談しましょう。

3. 長時間の同じ姿勢を、こまめにくずす

長時間、同じ姿勢を続けると、腰やお尻に負担がかかり、坐骨神経痛が悪化しやすくなります。とくに、デスクワークなどで、座りっぱなしになると、腰やお尻の筋肉が固まりやすくなります。30〜60分に1回は立ち上がって、軽く体を動かしたり、姿勢を変えたりするとよいでしょう。立ち仕事の方も、片足に重心を寄せすぎず、ときどき姿勢を変えることが大切です。こまめに姿勢をくずすことが、腰やお尻への負担を防ぐ助けになります。

4. お尻や腰を、温める

お尻や腰のまわりを温めると、まわりの筋肉のこわばりがゆるみ、らくに感じられることがあります。ホットパックや、カイロ、ぬるめのお風呂などで、お尻や腰のまわりを、じんわり温めましょう。冷えると筋肉がこわばりやすくなるため、体を冷やさないことも大切です。ただし、急に強く痛みが出たときや、腫れ、熱があるときは、温めると悪化することもあるため、注意が必要です。迷うときや、温めて悪化するようなときは、自己判断せず、医療機関に相談してください。

5. 痛みが強いときは、無理をしない

お尻や足の痛み・しびれが強いときは、無理に体を動かさず、楽な姿勢で休むことが大切です。痛いのに、無理にストレッチをしたり、長く歩いたりすると、症状が悪化することがあります。楽な姿勢は、原因によって異なりますが、痛みやしびれが和らぐ姿勢を見つけて、休みましょう。安静にして、症状が落ち着いてから、医師の方針に沿って、少しずつ、やさしいケアを再開するとよいでしょう。気になる症状が続くときや、強くなるときは、自己判断せず、医療機関に相談してください。

阿部純治

坐骨神経痛のケアは、まず原因を確かめてからが鉄則です。原因によって適切なストレッチが違うんです。「痛気持ちいい」は危険信号のことも。痛みが強いときは無理をせず、原因に合ったケアを医師に教わってくださいね。

坐骨神経痛と焦らず向き合うために、今できること

お尻から足に症状があると「ずっと治らないのかな」と不安になる方もいます。けれど、坐骨神経痛は、原因によっては、適切な対処で、和らいでいくことも多いものです。大切なのは、お尻から足の症状を自己判断で軽く見ず、まず整形外科で、坐骨神経痛を引き起こしている「原因」を見極めてもらうこと。そして、その原因に合ったケアを、医師の方針に沿って、あせらず続けることです。なお、原因に合わない自己流のストレッチは、かえって悪化のもとになるため、無理をしないことも大切です。

まずは、足の力の入りにくさや、つまずきやすさ、排尿排便の異常など、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、整形外科で診てもらうこと。そのうえで、医師の方針に沿って、原因に合った姿勢やケアを見直す・生活を工夫するといったケアを重ねること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、心の支えになります。三郷中央でお悩みなら、CUREPRO三郷中央店が、医療機関と役割を分け合いながら、治療と並行してお尻や全身の背景に伴走します。あせることなく、まず整形外科での原因の見極めから、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

坐骨神経痛は、原因に合った適切な対処で和らいでいくことも多いです。大切なのは、まず整形外科で原因を見極めてもらうこと。役割を分け合いながら、お尻や足を気にせず過ごせる毎日まで一緒に進めましょう。

坐骨神経痛のケアについてよくいただくご質問

Q1. 坐骨神経痛のとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、原因を確かめずに、自己流のストレッチをすることは避けましょう。坐骨神経痛は、原因によって、適切なストレッチが異なり、原因に合わないことをすると、かえって悪化することがあります。たとえば、脊柱管狭窄症の方が腰を反らす、ヘルニアの方が腰を強く丸める、といったことは、悪化のもとになります。また、「痛気持ちいい」を目安に、痛みを我慢してストレッチを続けることも避けたいことです。さらに、お尻から足の症状を、自己判断で軽く見て、放置することも避けましょう。とくに、足の力が入らない、つまずきやすい、排尿排便の異常があるときは、馬尾症状という危険なサインのことがあり、急いで整形外科を受診してください。

Q2. 整体で坐骨神経痛は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、坐骨神経痛の原因を診断したり、原因となる病気を治療したりするものではありません。また、「坐骨神経痛が必ず良くなります」とお約束することもできません。坐骨神経痛のケアの中心は、整形外科での原因の診断と、原因に合わせた保存療法です。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認を経たうえで、お尻や股関節、腰、全身の筋肉のこわばりをゆるめ、腰やお尻に負担を寄せにくい体の使い方を整えることです。あくまで坐骨神経痛に対する補助という立場ですので、医療機関でのケアを土台にして取り入れていただくのが安心です。とくに、足の力が入らない、つまずきやすい、馬尾症状があるときは、医療機関を最優先にしてください。

Q3. 坐骨神経痛は、何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科の受診をおすすめします。整形外科では、お尻や足の症状を調べ、問診や、レントゲン、必要に応じてMRIなどで、坐骨神経痛を引き起こしている「原因」（腰椎椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など）を見極めます。坐骨神経痛は症状の総称で、原因によって治療が大きく異なるため、まず原因を見極めることが、何より大切です。とくに、足の力が入らない、つまずきやすい、排尿排便の異常があるときは、馬尾症状の恐れがあり、急いで受診しましょう。お尻から足の症状は、自己判断せず、まず整形外科で、原因を見極めてもらうことが、適切なケアの第一歩です。気になるようでしたら、まず整形外科に相談しましょう。

Q4. 坐骨神経痛は「病名」ではないと聞きました。どういうことですか？

その通りで、坐骨神経痛は、「病名」ではなく、頭痛や腹痛と同じように、「お尻から足にかけての痛み・しびれ」という、症状の名前（総称）です。たとえば、頭痛に、さまざまな原因があるのと同じように、坐骨神経痛にも、腰椎椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など、さまざまな原因となる病気があります。整形外科で検査をして、原因となる病気の名前（たとえば「腰椎椎間板ヘルニア」）がつくと、それが「診断名」になります。つまり、坐骨神経痛は、原因が特定される前の、症状を表す言葉です。だからこそ、坐骨神経痛の背景にある「原因」を見極めることが、適切な対処の第一歩になります。各原因については、関連記事もあわせてご覧ください。

Q5. 坐骨神経痛は、どのくらいで治りますか？

坐骨神経痛が和らぐまでの期間は、原因となる病気や、症状の程度によって、大きく異なります。原因が軽いものであれば、数週間〜数か月で、自然に和らいでいくこともあります。一方、原因によっては、慢性化したり、治療に時間がかかったりすることもあります。大切なのは、まず原因を見極め、その原因に合った対処を、あせらず続けることです。原因に合わない自己流の対処を続けると、かえって長引くこともあります。無理に回復を急がず、医師の方針に沿って、自分の原因に合ったケアを続けることが大切です。痛みがなかなか引かないときは、整形外科に相談しましょう。

Q6. 坐骨神経痛に、マッサージは効きますか？

坐骨神経痛は、神経由来の症状のため、筋肉へのマッサージだけでは、なかなか改善しないことがあります。とくに、腰の病気（ヘルニアや脊柱管狭窄症など）が原因の場合、マッサージを続けても、原因が解決しないため、症状が和らがないことが多いです。マッサージを1週間ほど続けても、お尻や足の痛みが改善しないときは、腰の病気による、神経由来の痛みの可能性があるため、まず整形外科で原因を確かめることが大切です。一方、お尻の筋肉のこわばりが関わる場合（梨状筋症候群など）には、お尻や股関節まわりのケアが、補助的に役立つこともあります。いずれにしても、まず原因を見極めることが大切です。

Q7. 三郷中央で仕事帰りでも通えますか？

つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）で、平日は夜20時まで受付しています。三郷中央駅のすぐ近くで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。整形外科で診てもらっている場合は、その内容を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。デスクワークでの座り方や、座っている時間などもうかがいながら、腰やお尻に負担を寄せにくい体の使い方を、ご一緒に考えます。痛むところを強く押すようなことはいたしません。足のしびれが強いときや、馬尾症状があるときは、医療機関を優先してください。

Q8. 坐骨神経痛と、お尻のこりや股関節は関わりがありますか？

関わることがあります。坐骨神経は、お尻の梨状筋という筋肉の下を通っているため、お尻の筋肉がこわばると、坐骨神経が圧迫されて、坐骨神経痛が出ることがあります（梨状筋症候群）。また、お尻や股関節まわりの筋肉のこわばりが、腰やお尻への負担に関わることもあります。ですので、坐骨神経痛のケアでは、原因の見極めを前提に、お尻や股関節、腰、全身の筋肉の柔軟性を見ることが大切です。ただし、坐骨神経痛の原因は、お尻の筋肉だけでなく、腰の病気のこともあるため、まず整形外科で原因を確かめることが大切です。整体では、お尻や股関節、腰まわりの筋肉のこわばりに、補助的にアプローチします。梨状筋症候群や、股関節の痛みについては、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、足の力が入らない、つまずく、排尿排便の異常があるときは、迷わず急いで整形外科へ。気がかりなことは、気軽にたずねてくださいね。

まとめ｜三郷中央で坐骨神経痛と向き合うなら

三郷中央で坐骨神経痛にお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。坐骨神経痛は、じつは「病名」ではなく、頭痛や腹痛と同じように、「お尻から足にかけての痛み・しびれ」という、症状の総称です。坐骨神経は、腰から出て、お尻、太もも裏、ふくらはぎを通り、足先まで伸びる、人体でもっとも太く長い神経で、たとえるなら「腰から足先まで、一本につながった、長い幹線道路」のようなものです。この道路のどこかで、工事や通行止め（神経の圧迫や刺激）が起こると、その先に痛みやしびれが広がります。大切なのは、坐骨神経痛そのものは症状の名前で、その背景に、腰椎椎間板ヘルニアや、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腰椎すべり症、仙腸関節障害など、さまざまな「原因となる病気」がある、ということです。原因によって、対処や治療が大きく異なるため、まず原因を見極めることが、何より大切です。とくに、原因に合わない自己流のストレッチは、かえって悪化のもとになります。また、足の力が入らない、つまずきやすい、排尿排便の異常は、馬尾症状という危険なサインのことがあり、急いで受診が必要です。原因の見極めや治療は、整形外科などの医療機関が中心です。整体が向き合えるのは、坐骨神経痛の原因となる病気そのものではなく、お尻や股関節、腰、全身の筋肉のこわばりや体の使い方という背景の部分です。

まずは、足の力の入りにくさや、つまずきやすさ、排尿排便の異常など、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、整形外科で、坐骨神経痛の原因を見極めてもらうこと。そのうえで、医師の方針に沿って、原因に合った姿勢やケアを見直す・生活を工夫するという切り口で、お尻や全身の背景を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO三郷中央店は、つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）。医療機関での原因の見極めと治療を中心に置いたうえで、治療と並行して、お尻や全身の背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。痛むところを強く押すことはございません。お尻や足の症状で気にかかる点があれば、どうぞ遠慮なくお声がけください。あなたがお尻や足の症状を気にせず過ごせるところまで、私たちは伴走します。

坐骨神経痛の原因となる病気については、こちらの関連記事もあわせてご覧ください。
・三郷中央でヘルニアにお悩みの方へ
・三郷中央で脊柱管狭窄症にお悩みの方へ
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・三郷中央で腰椎すべり症にお悩みの方へ

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。