草加で頭痛にお悩みの方へ｜タイプ別の見分け方とセルフケア【柔道整復師監修】

その頭の痛み、こんなお悩みはありませんか？

草加で、くり返す頭の痛みに、お困りではありませんか。夕方になると、頭が重く、ぐるりと締めつけられる。パソコン作業のあと、後頭部から首すじにかけて、ズーンと痛む。あるいは、こめかみがズキンズキンと脈打って、光や音がつらい。草加駅の周辺でお過ごしの方や、デスクワークの多い方、頭痛となんとなく付き合い続けている方から、こうしたご相談をいただくことがあります。頭が痛むと、仕事も家事も手につかず、気持ちまで沈みますよね。

たとえば、次のような頭のお悩みは、ありませんか。

• 夕方や、夕方以降に、頭全体が締めつけられるように重く痛む
• こめかみが、ズキンズキンと脈打つように痛むことがある
• 頭が痛むとき、首や肩のこりも一緒に強くなる
• 痛み止めを飲む回数が、だんだんと増えてきた
• パソコンやスマホを見続けたあとに、頭が痛くなりやすい

くり返す頭痛の多くは、命に関わらないタイプ（一次性頭痛）で、その代表が、緊張型頭痛と片頭痛です。緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が緊張して血流が滞り、頭全体が締めつけられるように重く痛むタイプ。片頭痛は、頭の血管が広がって、こめかみがズキンズキンと脈打ち、光や音、吐き気をともなうことがあるタイプです。じつは、この2つは対処法が逆になることもあり、見分けが大切です。なお、これまで経験したことのない突然の激しい頭痛、手足の麻痺やろれつの回りにくさ、高熱と首のこわばり、くり返す嘔吐などがあるときは、命に関わる頭痛（二次性頭痛）の恐れがあるため、ただちに救急や脳神経外科を受診してください。まずは、頭痛のタイプと、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で頭痛にお悩みの方に向けて、頭痛の仕組みと背景、タイプの見分け方、受診の目安、相談先の選び方、ご自宅でのケア、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、首肩や姿勢という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。頭痛にまつわる専門の言葉も、できるだけかみくだいてお伝えします。

阿部純治

くり返す頭痛の多くは、緊張型頭痛や片頭痛といった、命に関わらないタイプです。ただ、この2つは対処が逆になることもあり、見分けが大切なんです。突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、高熱と首のこわばりがあるときは、ただちに救急や脳神経外科へ。

草加で多い頭痛、その仕組みと背景

くり返す頭痛のうち、首や肩のこりと関わりが深いのが、緊張型頭痛です。頭の痛みだけを気にしても、なぜ首や肩の筋肉が緊張するのか、その背景を知らなければ、くり返してしまいます。だからこそ、姿勢や、首肩の使い方といった背景にも、目を向けることが大切です。

緊張型頭痛の仕組みは、たとえるなら「ぎゅっと握りしめたままの、こぶし」のようなものです。こぶしを、力をこめて握りしめたままにしておくと、手はだんだん疲れ、こわばって、痛くなってきます。首や肩の筋肉も、これと同じです。頭を前に出した姿勢や、長時間のうつむき姿勢が続くと、首や肩の筋肉が、握りしめたこぶしのように、力を抜けないまま緊張し続けます。すると、筋肉の中の血流が滞り、老廃物がたまって、まわりの神経を刺激し、その張りが頭にまで伝わって、頭をぐるりと締めつけます。これが、緊張型頭痛です。後頭部から首すじ、こめかみにかけての筋肉が、こわばりやすい場所です。猫背や、ストレートネックといった姿勢のくずれは、これをさらに進めます。まずは、頭痛に関わる、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

緊張型頭痛は、ぎゅっと握りしめたままのこぶしのよう。首や肩の筋肉が、力を抜けないまま緊張し続けると、血流が滞って、その張りが頭を締めつけるんです。デスクワークやスマホ、目の疲れ、猫背が背景になりやすいですよ。

頭痛のタイプと、見分け方の目安

ひとくちに頭痛といっても、いくつかのタイプがあり、対処法も変わります。とくに、緊張型頭痛と片頭痛は、対処が逆になることもあるため、整理して知っておくと役立ちます。順に見ていきましょう。ただし、タイプをはっきり見分けたり、危険な頭痛でないかを確かめたりするには、脳神経内科や頭痛外来での確認が必要です。

緊張型頭痛は、頭全体が締めつけられるように重く痛み、首や肩のこりをともなうことが多いタイプです。我慢して日常生活を続けられる程度のことが多いとされます。片頭痛は、こめかみが、ズキンズキンと脈打つように痛み、光や音、においに敏感になったり、吐き気をともなったりするタイプで、体を動かすと痛みが強まりやすいのが特徴です。群発頭痛は、目の奥に激しい痛みが、決まった時期に集中して起こるもの。薬物乱用頭痛は、痛み止めを飲みすぎることで、かえって頭痛が連日になってしまう状態です。そして、二次性頭痛は、くも膜下出血や脳の病気などが背景の頭痛で、命に関わることもあります。これらの見分けは、脳神経内科や頭痛外来にお任せします。首こりや、ストレートネック、眼精疲労については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

緊張型頭痛は締めつけるような痛みで首肩のこりをともない、片頭痛はこめかみがズキンズキン脈打って光や音がつらい、という違いがあります。この2つは対処が逆になることも。見分けは脳神経内科や頭痛外来にお任せして、まず確かめてくださいね。

頭痛を放っておくとどうなる？

頭痛は、「またいつものことだろう」「痛み止めを飲めばしのげる」と、つい放っておきがちです。たしかに、緊張型頭痛などは、はじめのうちは、休めば和らぐことも多いものです。けれど、姿勢のくせや、首肩のこり、ストレスといった背景が残ったままだと、頭痛がくり返され、だんだん慢性化していきます。痛みへの不安から、首肩がさらに緊張する、という悪循環におちいることもあります。

また、見落としたくないのが、痛み止めの飲みすぎです。頭痛のたびに市販の鎮痛薬を飲み続けていると、かえって頭痛が連日になる「薬物乱用頭痛」につながることがあります。痛み止めの回数が増えてきたと感じたら、自己判断で飲み続けず、脳神経内科や頭痛外来に相談することが大切です。なお、これまで経験したことのない突然の激しい頭痛、手足の麻痺やしびれ、ろれつの回りにくさ、高熱と首のこわばり、くり返す嘔吐などが出てきたときは、くも膜下出血や脳の病気、髄膜炎など、命に関わる頭痛（二次性頭痛）の恐れがあるため、自己判断せず、ただちに救急や脳神経外科を受診してください。整体は、頭痛そのもの（脳や血管の病気）を治すものではなく、診断を受けたうえで、首や、肩、姿勢、全身の筋肉のバランスといった、緊張型頭痛の背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

頭痛は、背景が残ったままだと慢性化することがあります。とくに、痛み止めの回数が増えてきたら、薬物乱用頭痛のことも。突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、高熱と首のこわばり、くり返す嘔吐があるときは、ただちに救急や脳神経外科を受診してくださいね。

早めに受診したい頭痛のサイン｜まず救急・脳神経外科へ

頭痛のなかには、命に関わる病気が隠れていることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアの前に、ただちに救急や脳神経外科を受診してください。いずれも、すぐに専門的な対応が必要なサインのことがあるため、迷わず受診してください。

とくに、これまで経験したことのない突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、ろれつの回りにくさ、高熱と首のこわばりがあるときは、くも膜下出血や脳卒中、髄膜炎など、命に関わる病気の恐れがあり、一刻も早い受診が大切です。一方、くり返す頭痛のタイプの見極めや、ふだんの頭痛の相談は、脳神経内科や頭痛外来が中心です。脳神経内科では、頭痛の起こり方や、ともなう症状を調べ、必要に応じて画像検査などで、危険な頭痛でないかを確かめながら、タイプを見極めます。整体は、こうした診断や治療を行うものではなく、医療機関での確認を経たうえで、首や、肩、姿勢といった、緊張型頭痛の背景を、補助的に受け持ちます。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、ろれつの回りにくさ、高熱と首のこわばりは、命に関わる頭痛のサインのことがあるので、ただちに救急や脳神経外科へ。ふだんのくり返す頭痛は、脳神経内科や頭痛外来で見極めてもらうのが安心ですよ。

頭痛の相談先｜脳神経内科・整形外科・整体の役割

頭痛をどこへ相談するかには、役割の違いがあります。頭痛のタイプを見極め、診断し、治療を行うのは、脳神経内科や頭痛外来などの医療機関です。危険な頭痛でないかを確かめたうえで、薬などを担います。緊張型頭痛の背景にある、首肩のこりや姿勢については、整形外科で相談することもあります。整体は、頭痛そのもの（脳や血管の病気）を治療するものではなく、医療機関での確認を経たうえで、首や、肩、姿勢、全身の筋肉の緊張や柔軟性といった、緊張型頭痛の背景を、補助的に受け持ちます。整体は、医療行為ではなく、自由診療として行う体のケアという位置づけです。どこに相談すべきかがわかっていれば、頭痛がつらいときも、あわてずに動けます。

つまり、頭痛のタイプの見極めや、治療は脳神経内科などにお任せし、そのうえで残る、首や、肩、姿勢、全身の筋肉の緊張や柔軟性に、整体が補助的に向き合う、という分担です。頭痛のケアの中心は、医療機関での確認と、姿勢や、首肩の使い方の見直しです。とくに、片頭痛の発作中は、首や肩を温めたり、強く揉んだりすると、かえって痛みが強まることがあるため、整体の施術はその時期を避け、医療機関の見立てに沿って取り入れるのが安心です。整形外科や脳神経内科で治療中の場合は、その診断の内容をお知らせいただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

頭痛のタイプの見極めや治療は脳神経内科や頭痛外来、首肩や姿勢の背景は整形外科や整体、と役割を分けて考えると安心です。とくに、片頭痛の発作中は温めや強い施術が逆効果になることもあるので、まず医療機関で確かめてくださいね。

草加のCUREPROが頭痛のケアでできること・できないこと

整体にできること、できないことを、ありのままにお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、頭痛を診断したり、脳や血管の病気そのものを治療したりするものではない、という点です。頭痛のタイプを見極め、治療することは、脳神経内科などの役割です。CUREPRO草加店は、「頭痛が必ず良くなります」と請け合うのではなく、医療機関での確認を経たうえで、首や、肩、背中の筋肉のこわばりをゆるめ、頭を前に出しにくい体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。お手伝いできるのは、おもに、首肩のこりが背景になりやすい緊張型頭痛のほうで、片頭痛の発作中は、施術がかえって負担になることもあるため、その時期は無理をせず、医療機関での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、カラダに必要以上の負担をかけないよう、首や肩をバキバキ・ボキボキと鳴らすような施術や、痛むところを強く押すような施術は、いたしません。お体に負担の少ない、やさしい施術を心がけています。

整体が向き合えるのは、頭痛そのもの（脳や血管の病気）ではなく、首や、肩、姿勢、全身の筋肉のこわばりという、緊張型頭痛の背景の部分です。だからこそ、まず医療機関でタイプを確かめたうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、突然の激しい頭痛や、麻痺、片頭痛の強い発作があるときは、医療機関での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。頭痛のタイプの見極めや治療は医療機関の領域です。私たちは、首肩のこりが背景になりやすい緊張型頭痛のほうを、姿勢の面から、やさしくお手伝いします。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で頭痛にお悩みの方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず安全を確かめる、医療機関との役割分担

頭痛の奥には、まれに、くも膜下出血や脳の病気など、見逃したくない状態がひそんでいることがあります。CUREPRO草加店では、突然の激しい頭痛や、手足の麻痺がないか、いつもと違う頭痛でないかなどをていねいにうかがい、医療機関での対応が必要なときは、まず脳神経内科や脳神経外科などの受診をおすすめします。安全を最優先に、医療機関と役割を分担しながら、首肩や姿勢といった、緊張型頭痛の背景へ、やさしくアプローチします。

2. 筋肉ではなく骨格から整える、根本改善を目指す整体

マッサージで首肩の筋肉をほぐしても、姿勢や骨格のゆがみが残っていると、また同じように筋肉が緊張し、頭痛がぶり返してしまいます。「ほぐしてもらった直後は軽いのに、また元に戻ってしまう」のは、これが理由です。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、骨盤や背骨、肩甲骨といった骨格のゆがみそのものに、補助的にアプローチします。姿勢の土台を整えることが、首肩の緊張を減らす助けになります。痛むところを強く押すようなことはせず、心地よい範囲で施術を進めます。

3. つらさの先にある、頭痛を気にせず過ごせる毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、頭痛のつらさを気にせず、すっきり過ごせる毎日です。頭を前に出しにくい姿勢や、首肩まわりの柔軟性を保つケア、そしてスマホやパソコンの使い方、目の休め方の見直しまで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、頭痛を気にせず動けるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず安全を確かめることを、何より大切にしています。頭痛の奥には、まれに脳の病気が隠れていることもあるんです。医療機関での確認を土台に、頭痛を気にせず過ごせる毎日まで、骨格の背景から伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、首や全身の状態を、ていねいに確認することから始めます。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：頭痛のお悩み、痛むタイミングや場所、首肩のこり、お仕事や生活の習慣、スマホやパソコンの使い方を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：首や、肩、背中、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

頭痛のことで気になる点は、そのつど気軽におたずねください。脳神経内科や頭痛外来でタイプを診てもらった場合は、その内容を教えていただけると、より落ち着いてケアを進められます。初回は、ご相談と、体の状態の確認をていねいに行うぶん、通常より長めにお時間をいただきます。なお、突然の激しい頭痛や、麻痺など、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、受診を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは頭痛のお悩み、痛むタイミングや、スマホ・パソコンの使い方のことをうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛むところを強く押すことはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる頭痛との向き合い方

医療機関でタイプを確認したうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、首肩への負担を減らす助けになります。ただし、緊張型頭痛と片頭痛では、対処が逆になることがあるため、まずは自分のタイプを知ることが大切です。緊張型頭痛は、温めて血流をよくし、こまめに動くことが向いていますが、片頭痛の発作中は、逆に冷やして、暗く静かな場所で安静にするのが基本です。なお、突然の激しい頭痛や、麻痺があるときは、まず医療機関にご相談ください。

1. 自分の頭痛タイプを、知る

ケアの第一歩は、自分の頭痛が、どのタイプに近いかを知ることです。締めつけられるように重く痛み、首肩のこりをともなうなら、緊張型頭痛に近いといえます。こめかみがズキンズキンと脈打ち、光や音、吐き気をともなうなら、片頭痛に近いと考えられます。いつ、どんなときに、どんな痛みが起きたかを、簡単に記録しておくと、医療機関を受診するときにも役立ちます。タイプによって向く対処が変わるため、まずは見極めることが大切です。

2. 緊張型頭痛は、温めて・動かす

緊張型頭痛は、首や肩の血流が滞ることが背景になりやすいため、温めて、体を動かすことが向いています。お風呂でゆっくり温まったり、蒸しタオルを、首と肩の中間あたりに当てたりするとよいでしょう。デスクワークの合間に、軽く肩を回したり、首をゆっくり動かしたりして、こまめにこわばりをほぐすのもおすすめです。ただし、これはあくまで緊張型頭痛の場合です。片頭痛の発作中に温めると、かえって悪化することがあるため、注意してください。

3. 片頭痛の発作中は、冷やして・安静に

片頭痛の発作が起きているときは、緊張型頭痛とは逆に、冷やして、安静にするのが基本です。こめかみの脈打つあたりを、冷たいタオルや保冷剤で冷やすと、和らぎやすくなります。光や音の刺激で痛みが強まるため、できるだけ暗く、静かな場所で横になりましょう。体を動かすと痛みが増しやすいので、発作中は無理に動かさないことが大切です。片頭痛をくり返す場合は、自己判断で薬を重ねず、脳神経内科や頭痛外来に相談しましょう。

4. 目を、休ませる

目の疲れ（眼精疲労）は、首や肩のこりと関わり、緊張型頭痛のもとになります。画面を長く見つめ続けると、目はもちろん、首まわりの筋肉までこわばってきます。20分に1回、20秒ほど、遠く（6メートルくらい先）を見る「20-20-20ルール」を取り入れると、目と首の緊張がやわらぎます。画面の明るさを整えたり、目を温めたりするのもおすすめです。目を休めるついでに、首をゆっくり回すと、なおよいでしょう。

5. 睡眠と生活のリズムを、整える

頭痛は、睡眠不足や、生活リズムの乱れ、ストレスとも深く関わります。寝る時間と起きる時間を、なるべく一定にして、体にリズムをつくることが、頭痛を起こりにくくする助けになります。睡眠は、短すぎても、寝すぎても、頭痛のもとになることがあるため、ほどよい時間を心がけましょう。また、食事を抜くと頭痛が起きやすい方もいるため、規則正しい食事も大切です。気がかりな症状が長く続くときや、強くなってくるときは、医療機関に相談してください。

阿部純治

頭痛のケアは、まず自分のタイプを知ることが大切です。緊張型頭痛は温めて動かす、片頭痛の発作中は冷やして安静に、と対処が逆になるんです。目の疲れや、睡眠リズムの乱れも背景になるので、あわせて見直してくださいね。

頭痛と焦らず向き合うために、今できること

頭痛がくり返されると「もう良くならないのかな」と感じる方もいます。けれど、緊張型頭痛は、姿勢を見直し、首肩のこわばりをほぐし、生活のリズムを整える工夫を続けることで、つらさを和らげていけるものです。大切なのは、頭痛を自己判断で軽く見ず、まず脳神経内科や頭痛外来で、タイプと、危険な頭痛でないかを確かめること（とくに、いつもと違う激しい頭痛や、麻痺があるとき）。そして、姿勢や、首肩の使い方を見直すケアを、あわてず続けることです。頭痛は、長年の姿勢や生活習慣の積み重ねが関わるので、焦らず、少しずつが大切です。

まずは、突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、高熱と首のこわばりなど、すぐの受診が必要なサインがないかを確かめ、くり返す頭痛は、脳神経内科や頭痛外来で、タイプを診てもらうこと。そのうえで、自分のタイプに合ったセルフケアを重ね、緊張型頭痛なら、首肩や姿勢の背景を整えること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、心の支えになります。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、医療機関と役割を分け合いながら、首肩や姿勢の背景に伴走します。あせることなく、まず頭痛のタイプの確認から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

緊張型頭痛は、姿勢を見直し、首肩のこわばりをほぐす工夫で、つらさを和らげていけることが多いです。大切なのは、まず脳神経内科や頭痛外来でタイプを確かめること。役割を分け合いながら、頭痛を気にせず過ごせる毎日まで、一緒に進めましょう。

頭痛のケアについてよくいただくご質問

Q1. 頭痛のとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、痛み止めを、自己判断で飲み続けることは避けましょう。頭痛のたびに鎮痛薬を重ねると、かえって頭痛が連日になる「薬物乱用頭痛」につながることがあります。回数が増えてきたら、脳神経内科や頭痛外来に相談してください。また、自分のタイプと逆の対処をすることも避けたいことです。とくに、片頭痛の発作中に、首肩を温めたり、強く揉んだりすると、血管が広がって、かえって痛みが強まることがあります。さらに、いつもと違う激しい頭痛を「いつものことだろう」と決めつけて、そのままにしておくことも危険です。突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、ろれつの回りにくさがあるときは、ただちに救急や脳神経外科を受診してください。

Q2. 整体で頭痛は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、頭痛のタイプを見極めたり、脳や血管の病気そのものを治療したりするものではありません。また、「頭痛が必ず良くなります」とお約束することもできません。頭痛のケアの中心は、脳神経内科などでの確認と、姿勢や、生活習慣の見直しです。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認を経たうえで、おもに緊張型頭痛の背景にある、首や、肩、背中の筋肉のこわばりをゆるめ、骨格のゆがみを整えることです。CUREPRO草加店では、筋肉だけでなく、骨盤や背骨といった骨格から整える整体を行いますが、あくまで補助の役割です。とくに、片頭痛の発作中や、強い痛みがあるときは、施術がかえって負担になることもあるため、医療機関を、いちばんに優先してください。

Q3. 頭痛は、何科を受診すればいいですか？

くり返す頭痛は、まず脳神経内科や、頭痛外来の受診をおすすめします。これらの科では、頭痛の起こり方や、ともなう症状を調べ、緊張型頭痛か、片頭痛か、あるいは危険な頭痛でないかを見極めながら、判断します。必要に応じて、画像検査で、脳の状態を確かめることもあります。一方、緊張型頭痛の背景にある、首肩のこりや姿勢については、整形外科で相談することもあります。なお、突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、高熱と首のこわばりがあるときは、くも膜下出血や脳卒中、髄膜炎などの恐れがあるため、ためらわず、救急や脳神経外科を受診してください。

Q4. 頭痛は、温めるのと冷やすのと、どちらがいいですか？

タイプによって、逆になります。緊張型頭痛は、首や肩の血流が滞ることが背景になりやすいため、温めて、血行をよくするのが向いています。お風呂や、蒸しタオルで、首や肩を温めるとよいでしょう。一方、片頭痛は、頭の血管が広がって起こるため、発作中は、こめかみを冷やして、暗く静かな場所で安静にするのが基本です。片頭痛のときに温めると、かえって痛みが強まることがあります。両方の頭痛をあわせ持つ方は、迷ったら、まず片頭痛に合わせた対処（冷やす・安静）を選ぶとよいとされますが、自己判断が難しいときは、脳神経内科や頭痛外来に相談しましょう。

Q5. 頭痛は、どのくらいで良くなりますか？

頭痛が和らぐまでの期間は、タイプや、背景によって、大きく異なります。緊張型頭痛で、軽い段階であれば、姿勢を整え、首肩のこわばりをほぐし、生活リズムを整えることで、比較的、和らぎやすいとされます。一方、長く慢性化した頭痛や、片頭痛は、すぐにというより、医療機関での治療と、生活の見直しを、じっくり続けていくことが大切になります。頭痛は、姿勢や生活習慣の積み重ねが関わるので、焦らず、少しずつが大切です。大切なのは、まず脳神経内科などでタイプを確かめ、自分に合ったケアを、あわてず続けること。痛みが長引くようなら、あらためて医療機関に相談してください。

Q6. 肩こりがひどいと、頭痛もするのですが、関係ありますか？

関わることがあります。首や肩の筋肉が、ずっと緊張すると、その血流が滞り、まわりの神経が刺激されて、頭全体が締めつけられるように痛む「緊張型頭痛」につながることがあります。デスクワークや、スマホ、猫背といった姿勢の背景が、首肩のこりと頭痛の両方に関わっています。ですので、肩こりにともなう緊張型頭痛では、頭だけでなく、首や肩のこり、姿勢の背景にも目を向けることが大切です。整体では、首や肩まわりのこわばりを、補助的にケアします。ただし、肩こりに似た症状が、片頭痛の予兆のこともあるため、ズキンズキンする痛みや、吐き気をともなうときは、脳神経内科に相談してください。肩こりについては、こちらの関連記事もご覧ください。

Q7. 草加で仕事帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。脳神経内科や頭痛外来に通って治療中の場合は、その診断の内容を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。デスクワークでのパソコンの使い方や、スマホを見る姿勢、目の休め方、生活の習慣などもうかがいながら、頭を前に出しにくい体の使い方を、ご一緒に考えていきます。つらい首や肩を、強い力で押すようなことはいたしません。突然の激しい頭痛や、麻痺があるときは、医療機関の受診を優先してください。

Q8. ストレスや目の疲れは、頭痛と関わりがありますか？

大きく関わります。ストレスがかかると、自律神経のバランスが乱れ、首や肩の筋肉が緊張して、緊張型頭痛が起こりやすくなります。また、目の疲れ（眼精疲労）は、目のまわりや、首肩の筋肉の緊張をまねき、これも頭痛のもとになります。パソコンやスマホを長時間見続ける方は、とくに注意が必要です。ですので、頭痛のケアでは、首肩だけでなく、目の休め方や、ストレスとの付き合い方、生活リズムも見直すことが大切です。CUREPRO草加店では、首肩や姿勢の背景を整えることで、緊張型頭痛の背景づくりに、補助的に向き合います。眼精疲労や、自律神経の乱れについては、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、ろれつの回りにくさ、高熱と首のこわばりがあるときは、ただちに救急や脳神経外科へ。気がかりなことは、気軽にたずねてくださいね。

まとめ｜草加で頭痛と向き合うなら

草加で頭痛にお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。くり返す頭痛の多くは、命に関わらないタイプ（一次性頭痛）で、その代表が、緊張型頭痛と片頭痛です。緊張型頭痛は、たとえるなら「握りしめたままのこぶし」のように、首や肩の筋肉が力を抜けないまま緊張し続けて血流が滞り、その張りが頭をぐるりと締めつけるタイプ。片頭痛は、頭の血管が広がって、こめかみがズキンズキンと脈打つタイプで、光や音、吐き気をともなうことがあります。この2つは、温める・冷やすといった対処が逆になることもあるため、見分けが大切です。長時間のデスクワークやスマホ、猫背やストレートネック、目の疲れ、ストレスや睡眠不足などが、背景になります。放っておくと、慢性化したり、痛み止めの飲みすぎで薬物乱用頭痛につながったりすることもあります。とくに、突然の激しい頭痛、手足の麻痺、高熱と首のこわばり、くり返す嘔吐といったときは、くも膜下出血や脳卒中、髄膜炎など、命に関わる頭痛（二次性頭痛）の恐れがあるため、自己判断は禁物です。タイプの見極めや、危険な頭痛の確認は、脳神経内科や頭痛外来などが中心です。整体が向き合えるのは、頭痛そのもの（脳や血管の病気）ではなく、おもに緊張型頭痛の背景にある、首や、肩、姿勢、全身の筋肉のこわばりという部分です。

まずは、突然の激しい頭痛、麻痺、高熱と首のこわばりなど、すぐの受診が必要なサインがないかを確かめ、くり返す頭痛は、脳神経内科や頭痛外来で、タイプを診てもらうこと。そのうえで、自分のタイプに合ったケアを重ね、緊張型頭痛なら、首肩や姿勢の背景を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、表面の筋肉だけでなく、骨盤や背骨というカラダの土台のゆがみから見直す根本改善を大切にし、医療機関での確認を中心に据えながら、生活習慣の見直しと並行して、首や全身の背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。つらい首や肩を、強い力で押すようなことはいたしません。気になる点がありましたら、いつでも気軽にお声かけください。あなたが頭痛を気にせず過ごせるところまで、私たちは伴走します。

頭痛や首肩のお悩みについては、下の関連記事もあわせてご覧ください。
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。