頭痛整体なら五反野のCUREPRO｜くり返す頭の重さ・締めつけにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

その頭の重さ・締めつけ、こんなお悩みはありませんか？

夕方になると頭の奥が重くなる。こめかみや後頭部が、ぐるりと締めつけられるように痛む。パソコン作業が続いた日ほどつらく、市販の痛み止めでしのいでも、また同じように頭が重くなる。足立区の五反野で働く方や、家事と育児に追われる方から、こうしたご相談をよく頂きます。

たとえば、こんな状態が続いていませんか。

• 夕方や、デスクワークが続いた日に頭が重くなりやすい
• 後頭部やこめかみが、締めつけられるように痛む
• 頭痛と一緒に、首肩のこりや目の疲れも感じる
• 痛み止めでしのいでも、しばらくするとまたぶり返す
• 「いつもの頭痛だから」と、半ばあきらめて付き合っている

どれか一つでも思い当たるなら、頭痛をぶり返させている背景が、まだ体のどこかに残っている可能性があります。とくに首や肩のこり、姿勢のくずれが関わる頭痛は、その背景にまだ気づけていないだけのことも少なくありません。

この記事では、なぜ頭痛がよくならずに戻ってしまうのか、その背景と、放置したときにたどりやすい経過、そして五反野・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店が頭痛のケアでお手伝いできることを、柔道整復師の立場から順を追って整理します。ご自宅でできる工夫や、相談先を選ぶときの目安もあわせてお伝えします。なお、頭痛のなかには医療機関での対応が必要なものもあるため、その見分けの目安も最初にお伝えします。専門用語はかみくだいて説明しますので、ご自分の状態と見くらべながら読み進めてみてください。

阿部純治

「頭痛くらいで相談していいのかな」とためらう方は本当に多いです。けれど、まずは整体で向き合えるタイプかどうかを見分けることが大切です。一緒に背景を整理していきましょう。

くり返す頭痛、その背景にあるもの

頭痛にはいくつかのタイプがありますが、首肩のこりや姿勢が背景にある「緊張型」のタイプでは、痛み止めでその場をしのいでも、首肩の張りというおおもとが残っているとまた戻ってきやすくなります。痛み止めは出ている痛みを和らげますが、首肩に負担を集めている背景そのものまでは届かないことが少なくないのです。

緊張型の頭痛は、首や肩、後頭部の筋肉が張りつめて、頭をぐるりと締めつけるように感じられることがあります。たとえるなら、頭にきつく巻いた鉢巻きが、首肩のこわばりに引っぱられて締まり続けているような状態で、引っぱっている首肩の張りをゆるめないかぎり、締めつけも戻りやすいのです。一方で、ズキズキと脈打つように痛む片頭痛や、病気が背景にある頭痛は、これとは仕組みが異なり、医療機関での対応が必要になります。まずは、ご自分の頭痛がどのタイプに近いか確かめてみましょう。

阿部純治

同じ「頭痛」でも、首肩のこりが背景のものと、医療機関での対応が必要なものがあります。まずはどのタイプかを見分けることが、遠回りのようで近道なんです。

頭痛を招く主な原因とは

首肩のこりが背景にある頭痛がしつこくぶり返すのは、首や肩へ負担を寄せる要素が、姿勢や毎日の習慣のなかに居座り続けているからです。原因は一つに絞れることのほうが少なく、猫背や巻き肩といった姿勢のくずれ、長時間のデスクワーク、目の酷使、あごの食いしばり、睡眠不足、気持ちの張り、体の冷えなどが折り重なっているのが実情です。なかでも、あごが前に出た姿勢が長く続くと、首や肩、後頭部の筋肉にかかる負担がぐんと増えると言われています。裏を返せば、こうした背景を一つずつ見直すほど、首肩を背景とした頭痛は和らげていく余地が大きいということでもあります。

五反野のあたりは、東武スカイツリーラインで都心へ通勤する会社員の方や、立ち仕事・座り仕事の方が多く暮らす街です。締めつけるタイプの頭痛は肩こりや首こりと地続きのことが多く、肩のこりが気になる方は肩こりのコラムを、首の姿勢が気になる方はストレートネックのページもあわせて読んでみてください。

阿部純治

締めつけるタイプの頭痛は、首肩のこりや目の疲れ、暮らしのクセが折り重なって起こります。だからこそ、手をつけられる部分がたくさんあるんですよ。

放置した頭痛がたどりやすい経過

「いつもの頭痛だから」とそのままにしておくと、首肩のこりと頭の重さがお互いを引っぱり合い、つらさが日常に居つきやすくなります。痛みをこらえて肩に力が入った姿勢が続くと、首こりや目の疲れがさらに重なり、悪循環になることもあります。また、痛み止めを頼る回数が増えていくようなときは、付き合い方そのものを見直したほうがよい合図のこともあります。頭痛は体が出す合図でもありますから、つらさが居座るようなら、軽いうちに向き合っておくほうが安心です。

頭痛をこらえたまま過ごし続けると、こんな負の連鎖にはまりやすくなります。

• 首肩のこりと頭の重さが、お互いを強め合う
• 痛みをこらえる姿勢で、目の疲れや食いしばりが増える
• 痛み止めに頼る回数が、少しずつ増えていく
• 集中が続かず眠りも浅くなり、日々の調子に響く

首のこりも一緒に気になる方は首こりのコラムもご覧ください。なお、これまでに経験のない突然の激しい頭痛、手足のしびれや麻痺・ろれつの回りにくさをともなう頭痛、高熱や首の強いこわばりをともなう頭痛、頭を打ったあとの頭痛などは、緊急性のある病気が背景にあることもあります。様子見をせず、すぐに医療機関を受診してください。

阿部純治

経験のない突然の激しい頭痛や、しびれ・ろれつの回りにくさがあるときは、整体ではなく一刻も早く医療機関へ。頭痛の見分けは、何よりまず安全を優先します。

見逃したくない頭痛｜医療機関の受診が先になるサイン

頭痛の多くは首肩のこりや緊張から来ますが、なかには命に関わる病気が背景のものも混じっています。次のような症状をともなうときは、整体ではなく、すぐに医療機関を受診してください。とくに突然の激しい頭痛や、麻痺・発熱をともなう頭痛は、ためらわず救急の対応を考えてください。

とりわけ、突然の激しい頭痛や、しびれ・麻痺・ろれつの回りにくさをともなうときは、迷わずすぐに医療機関へ向かってください。めまいを強くともなう頭痛が気になる方はめまいのコラムも参考になりますが、強い症状があるときは、まず受診を優先してください。整体でお手伝いできるのは、こうした危険なサインがないと確認できたうえで、首肩のこりや姿勢が背景にあるタイプの頭痛に限られます。「どうせいつもの頭痛」と決めてかからず、気になるときは専門の医療機関で確認することをおすすめします。

阿部純治

頭痛は、命に関わる病気が隠れていることもある症状です。だからこそ、まず危険なサインがないかを確かめることを、いちばん大切にしています。

頭痛の相談先｜脳神経内科・マッサージ・整体の役割の違い

頭痛の相談先はいくつかあり、それぞれ受け持つ役割が違います。「結局どこを頼ればいいの」と迷う方のために、特徴を並べて整理しました。まずは下の表を、ご自分の状況に合う窓口を見つける目安にしてください。突然の激しい頭痛や、しびれ・発熱をともなうときは、まず医療機関での確認が先です。

脳神経内科や頭痛外来は、頭痛そのものの診断と治療を担う一番の土台です。もみほぐし系のお店は「その場の心地よさ」を目的にしているため、軽くなってもまた戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、首肩のこりや姿勢、体の使い方という切り口から負担をならしていく役回りです。頭痛のもとになる病気そのものを治療するものではありません。背景に自律神経の乱れが気になる方は自律神経失調症のコラムもご参照ください。要は、いまのご自分の状態に合った窓口を選ぶことが肝心です。

阿部純治

強い頭痛や気になるサインがあるなら、まず脳神経内科での確認を。そのうえで「首肩を背景としたぶり返しの見直し」を整体で。という二人三脚がおすすめです。

五反野のCUREPROが頭痛のケアでできること・できないこと

整体は医療行為にはあたらず、自由診療として体のケアを支える立場です。CUREPRO五反野店でも、整体は医療機関を中心に置いたうえでの補助役だと考えています。頭痛のもとになる病気を治したり、片頭痛や神経の症状そのものを施術したりはできません。私たちが見つめるのは、首や肩へ負担を寄せている背景。姿勢、肩甲骨や首の動き、体のバランス、体の使い方といった“土台”の部分で、首肩のこりが背景にあるタイプの頭痛が対象になります。

CUREPRO五反野店の持ち味は、骨格を整える整体と、整骨院グループとして積み上げてきた手技を掛け合わせた施術にあります。骨格のバランスという構造の面と、こりや張りという症状の面、その両方へ同時にアプローチすることで、その場かぎりで終わりにくい体づくりを支えます。とくに大事にしているのが、痛む場所ばかりを追わず、検査でその負担を生んでいる原因の場所まで見立てることです。締めつけるタイプの頭痛のもとが、首肩のこりや姿勢、あごの緊張など、頭そのものとは別のところにひそんでいることも少なくないからです。お体の状態を見たうえで、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。これらの技術は、医学誌でも取り上げられたものをふまえています。

とはいえ、ボキボキと強く鳴らすような施術や、力まかせの矯正は行いません。首まわりはとりわけ強い操作を控え、痛みが強い時期は無理に動かさず、その日のお体の様子を確かめながらやさしく整えます。毎回、施術の前にコンディションを確認し、その日に合わせた内容で進めます。できること・できないことは、包み隠さずお話しします。

整体でお手伝いできること

• 首肩のこりや姿勢、肩甲骨・首の動き、体のバランスを見立て、首肩にかかる負担をゆるめる
• こわばった首・肩・後頭部まわりの筋肉を、やさしくほぐしていく
• デスクワークやスマホ姿勢、目の使い方など、首肩に負担を寄せる習慣を見直すケアの提案

整体ではお引き受けできないこと

• 頭痛のもとになる病気の診断・治療や、薬の処方
• 片頭痛や、脳・神経の病気が背景にある頭痛そのものへの施術
• 突然の激痛や、麻痺・発熱をともなうなど緊急性のある頭痛への対応

これらに当てはまるときは施術を控え、脳神経内科などの受診をおすすめします。「治します」とお約束するのではなく、あなたの体が本来の力を出しやすい状態へ、暮らしごと整えるお手伝いをするのが私たちの役目です。

阿部純治

私たちがたどるのは、頭そのものだけではありません。なぜ首肩へ負担が寄ってしまうのか。体全体のバランスから順にほどいていくのが、ぶり返さないための近道なんです。

五反野で頭痛のケアにCUREPRO五反野店が選ばれる理由

五反野で頭痛にお悩みの方へ、CUREPRO五反野店が軸にしている三つの柱をご紹介します。痛み止めでしのいだ日は楽でもすぐ戻ってしまう方、おおもとから見直したい方にこそ、知っておいてほしい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことより、「なぜ首肩へ負担が寄るのか」を一緒に突き止め、ぶり返しにくい体へ近づけることを大切にしています。

1. 整体と手技のハイブリッドで、構造と症状の両面から

CUREPRO五反野店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りに直接ふれる手技を掛け合わせます。表に出た頭の重さだけを追わず、それを生む首肩のこりや姿勢という土台の面にも同時に手を入れることで、ぶり返しにくい体づくりへ近づけます。しのいでも戻ってしまう、という方にこそ味わっていただきたい組み立てです。

2. 原因の場所まで見立てる、オーダーメイドの施術

痛む場所のまわりをほぐすだけでは、おおもとが別の場所にあれば結局戻ってしまいます。CUREPRO五反野店では、検査で原因の場所まで見立て、お体の状態に合わせて、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。施術のたびにコンディションを確かめ、その日に合った内容で進めます。首まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期は無理に動かさず、ボキボキ鳴らすこともなく、やさしく整えるのが基本です。

3. つらさの先にある、動けるカラダまで見据えて

CUREPRO五反野店が大事にしているのは、つらさが引いて一件落着、ではありません。その先の「動けるカラダ」まで見据え、ご自宅でできる工夫や、姿勢・目の使い方の負担まで一緒に考え、首肩を背景とした頭痛をくり返さない毎日づくりをお手伝いします。

阿部純治

回を追うごとに「自分の体が分かってきた」と思ってもらえるように。説明と納得を何より大事にしているのが、CUREPRO五反野店です。

初めてのご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで緊張する」という方も心配いりません。CUREPRO五反野店では、初回を次のような流れで進めます。お体の状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。危険なサインがあるときや、首肩が背景とは考えにくいときは、先に医療機関の受診をおすすめすることもあります。

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）と通いやすく、お仕事の帰り道や家事の合間にも立ち寄りやすい立地です。初回はカウンセリングと検査にしっかり時間をかけるため、少し長めにお時間を頂きますが、その分「なぜ首肩へ負担が寄るのか」をご自分でも腑に落とした状態で進めていただけます。脳神経内科などにかかっている場合は、診断名や治療の中身を教えていただけると、より落ち着いて進められます。気がかりな点は一つずつほどきながら進めますので、整体が初めての方もどうぞご安心ください。

阿部純治

初回は、施術そのものより、まずお話を伺う時間を厚めにとっています。頭痛の出る時間帯や場面、痛み方も、気軽に教えてくださいね。

ご自宅でできる頭痛のセルフケア

ご自宅でのちょっとした工夫が、首肩を背景とした頭痛の対策の足場になります。ただし、ここで挙げたのは体のケアと暮らしの工夫にすぎません。突然の激しい頭痛、しびれや麻痺、高熱をともなうときは行わず、すぐに医療機関へご相談ください。続けても手応えが薄いときや、何度もぶり返すときは、姿勢や体の使い方の奥に背景が残っている合図かもしれません。そんなときは自己流で粘らず、五反野のCUREPRO五反野店で見立てからご相談ください。

1. 同じ姿勢で固まらず、こまめに動く

長く同じ姿勢でいると、首肩の筋肉が縮こまり、頭の重さにつながります。ときどき姿勢を変える、肩をぐるりと回す、軽く立ち上がるなどして、首肩にかかる負担をこまめに逃がしましょう。

2. 首や肩を、やさしくゆるめる

首や肩の筋肉がこわばると、締めつけるタイプの頭痛につながりやすくなります。痛みの出ない範囲で、肩を回す、首をゆっくり横へ倒すなど、やさしく動かしてみましょう。力ずくで揉む、勢いよく回すといった動きは避けてください。

3. 首や肩、目元をあたためる

冷えや目の疲れは、首肩のこわばりを招きます。蒸しタオルで首の後ろや目元をあたためると、楽に感じることがあります。ただし、ズキズキと脈打つように痛むとき（片頭痛のタイプ）は、あたためや入浴でかえってつらくなることがあるため、暗く静かな場所で休むほうが楽なこともあります。

4. スマホ・パソコンの姿勢を整える

あごが前に出た姿勢は、首肩や後頭部に大きな負担をのせます。画面の高さを目線に近づける、ときどき手を止めて休むなど、首への負担をやわらげる工夫を取り入れましょう。

5. 睡眠と目の疲れをためこまない

睡眠の不足や目の疲れは、頭の重さを招きやすい背景です。寝る前の画面時間を控えめにする、こまめに目を休めて遠くを見るなどして、首肩と目の張りをためこまないようにしましょう。

阿部純治

ご自宅のケアで手応えが薄いときは、無理に一人で続けるより、首肩の負担の出どころを一度プロの目で確かめるのが近道です。五反野店で気軽に声をかけてくださいね。

頭痛と長く付き合わないために、今できること

首肩が背景の頭痛は、一度軽くなっても、姿勢や体の使い方がそのままなら、またくり返すことがあります。首肩へ負担を寄せてきた姿勢やクセは、一朝一夕で変わるものではないからです。だからこそ、あわてず少しずつならしていく目線が役に立ちます。その場しのぎのケアを重ねるより、背景をならして負担をためにくい体をつくっていくほうが、結局のところ頭痛との付き合い方は変わっていきます。

「もう体質だし」と一人で抱え込んでこらえ続けると、つらさをまとったまま日々を送ることになりかねません。まずは危険なサインがないかを確かめ、必要なときは医療機関での確認を。そのうえで、姿勢の見直しや首肩のケアを重ねていけば、首肩を背景とした頭痛との付き合い方は変えられます。一人で背負い込まず、ときには専門家の手も借りながら、無理のないペースで進めていきましょう。首肩のこりや姿勢という切り口では、私たちもお力になれます。あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、五反野の地でお手伝いできればと思っています。

阿部純治

頭痛は体からの合図でもあります。まず安全を確かめたうえで、あわてず背景をならして、また軽やかに過ごせる毎日を取り戻していきましょう。

頭痛のケアについてよくいただくご質問

Q1. 頭痛は整体でよくなりますか？

首肩のこりや姿勢が背景にある締めつけるタイプの頭痛では、その背景の負担を和らげることで楽に感じられることがあります。ただし整体はあくまで体のケアを補助する立場で、治療ではなく、改善をお約束するものでもありません。片頭痛や病気が背景の頭痛は対象外で、医療機関での対応になります。

Q2. 痛み止めを飲んでもすぐ戻るのはどうしてですか？

痛み止めは出ている痛みを和らげますが、首肩に負担を集めている姿勢やこりというおおもとが変わらないと、また戻ってきやすくなります。そのおおもとへ目を向けることが、ぶり返しから抜け出す第一歩です。なお、痛み止めを使う回数が増えているときは、医療機関に相談するのが安心です。

Q3. 病院と整体、どちらへ行けばよいですか？

突然の激しい頭痛、しびれや麻痺、高熱をともなうときは、すぐに医療機関を受診してください。まずは危険なサインがないかをはっきりさせるのが先決です。そのうえで、首肩のこりや姿勢をならすケアとして整体を取り入れると安心できます。

Q4. 整体は痛くないですか？首をボキボキされませんか？

CUREPRO五反野店では、ボキボキと強く鳴らす施術は行いません。首はとくに強い操作を避け、痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の様子を確かめながらやさしく整えていきます。

Q5. デスクワークでの頭痛も相談できますか？

もちろんです。長時間のデスクワークやスマホ操作、目の酷使は、締めつけるタイプの頭痛の大きな背景の一つです。姿勢や首肩の使い方を見立て、負担を減らすお手伝いと、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 脳神経内科に通院中でも相談できますか？

はい、差し支えありません。いま受けている診断名や治療の中身を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。気がかりな点は、どうぞ遠慮なくお話しください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事の帰り道や家事の合間にも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅のケアだけでは足りないのでしょうか？

姿勢の見直しやこまめに動くことは、首肩を背景とした頭痛の対策の足場として役立ちます。続けてもくり返すときや、背景がはっきりしないときに、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんなにささいな疑問でも構いません。不安を抱えたままこらえるより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いんですよ。

まとめ｜五反野で繰り返す頭痛を見直すなら

頭痛にはいくつかのタイプがあり、なかでも首肩のこりや姿勢のくずれ、目の疲れ、食いしばり、睡眠不足、冷えなどが折り重なって起こる締めつけるタイプは、首や肩の負担が背景になっていることがあります。痛み止めでしのいでも戻るのは、その背景というおおもとが手つかずのままだからです。一方で、突然の激しい頭痛や、しびれ・発熱をともなう頭痛は、緊急性のある病気が背景のこともあるため、まず医療機関での確認が欠かせません。裏を返せば、危険なサインがないと確かめたうえで首肩や姿勢をならしていけば、首肩を背景とした頭痛との付き合い方は変えられます。

まずは、突然の激痛やしびれ・麻痺・発熱など、医療機関での確認が要るサインがないかを確かめ、必要なら脳神経内科へ。そのうえで、首肩のこりや姿勢、使い方という切り口から負担をならすのが、整体の受け持ちです。CUREPRO五反野店は、五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）。くり返す頭の重さや締めつけをおおもとから見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分け合いながらやさしく支えます。こらえ続けてしまう前に、どうぞ気軽にご相談ください。あなたの頭痛の“背景”を一緒に探すところから、私たちは伴走します。

▼五反野駅徒歩2分・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。