草加で半月板損傷にお悩みの方へ｜膝の症状と受診の目安【柔道整復師監修】

その膝の引っかかり、半月板損傷かもしれません

草加で、膝の痛みや、引っかかり、半月板(はんげつばん)損傷に、お困りではありませんか。膝を、ひねったり、しゃがんだり、階段の、上り下りで、痛い。膝の中で、引っかかる感じがする。膝が、まっすぐ伸びない、しっかり曲がらない。膝が、ガクッと、抜けるような感じがする。草加駅の周辺でお過ごしの方や、スポーツをする方、膝に、心当たりのある方から、こうしたご相談をいただくことがあります。膝の引っかかりや、抜ける感じは、不安になりますよね。

たとえば、次のような、膝の症状は、ありませんか。

• 膝をひねる・しゃがむ・階段で痛む
• 膝の中で、引っかかる感じがする
• 膝が、まっすぐ伸びない・しっかり曲がらない
• 膝が、ガクッと抜けるような感じがする（膝くずれ）
• 膝が腫れる・水がたまった感じがする

半月板損傷は、膝の中で、骨と骨の間にあり、クッションと、すべりの、役目をする「半月板」という、三日月形の、軟骨が、傷ついたり、裂けたりした状態をいいます。スポーツでの、急なひねりや、ジャンプの着地などの、外傷で起こるものと、加齢によって、半月板が、もろくなり、軽い動作でも傷むものとが、あります。なお、膝が、まっすぐ伸びない・しっかり曲がらない、引っかかって動かない(ロッキング)、膝が、ガクッと抜ける(膝くずれ)といったときは、半月板の、かけらが、関節に、はさまっているなどの恐れがあり、早めの対応が必要です。できるだけ早めに、整形外科を受診してください。まずは、半月板損傷の仕組みと、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で半月板損傷が気になる方に向けて、その仕組みと背景、膝の痛みなど似た状態との見分け、診断と治療の流れ、ご自宅での対処、受診の目安、整形外科と整体の役割、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、太ももや体の使い方の負担という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。

阿部純治

半月板損傷は、膝の骨と骨の間でクッションの役目をする、三日月形の軟骨が傷つく状態です。スポーツの外傷や、加齢による変性で起こります。膝が伸びない・曲がらない、引っかかって動かない、ガクッと抜けるときは、早めの対応が必要なので、できるだけ早めに、整形外科を受診してくださいね。

草加で相談の多い半月板損傷、その仕組みと背景

半月板損傷を考えるときに大切なのは、その症状が、膝の中の、クッションである、半月板の、傷つきから起こる、という点です。痛む膝だけを気にしても、なぜ、半月板に負担がかかったのか、その背景を知らなければ、向き合い方が見えてきません。だからこそ、膝だけでなく、太ももや、股関節、体の使い方にも、目を向けることが大切です。

半月板損傷の仕組みは、たとえるなら、機械や、つなぎ目の、すき間を、ふさぐ「パッキン(当て材)」のようなものです。パッキンは、二つの部品の間で、すき間を、うめ、衝撃や、すべりを、なめらかにします。けれど、すり切れたり、裂けたりして、はがれた、かけらが、部品の、すき間に、はさまると、動きが、引っかかって、止まってしまうことがあります。膝の半月板も、これと似ています。半月板は、膝の骨と骨の間で、クッションと、すべりの、役目をしていますが、強い、ひねりや、加齢で、傷ついたり、裂けたりします。そして、裂けた、かけらが、関節に、はさまると、膝が、引っかかって、動かなくなる(ロッキング)ことがあります。半月板は、一度、傷つくと、自然には、治りにくい場所でもあります。とくに、急なひねりや、加齢による、もろさが、損傷の、背景になります。まずは、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

半月板は、膝の骨と骨の間ですき間をふさぐ「パッキン」のよう。傷ついて、裂けたかけらが関節にはさまると、膝が引っかかって動かなくなる（ロッキング）ことがあります。一度傷つくと自然には治りにくい場所なので、早めに整形外科で確かめてくださいね。

半月板損傷と、膝の痛みなど似た状態との見分け

膝の痛みには、半月板損傷のほかにも、見分けておきたい状態があります。症状や、背景によって、考えられるものが、変わります。知っておくと、ご自身の状態を考えるときの助けになります。順に、見ていきましょう。ただし、これらを見分けるには、整形外科での検査(とくにMRI)が大切です。

半月板損傷は、膝の中で、引っかかる感じや、膝が、伸びない・曲がらない(ロッキング)、膝が、ガクッと抜ける(膝くずれ)といった症状が、出やすいのが、特徴です。一方、膝の痛みには、さまざまな場所や、原因があります。膝を、ひねった後の、膝くずれや、強い腫れは、靭帯損傷のことも(半月板損傷と、合併することもあります)。中高年で、膝の内側などが、すり減って痛むのは、変形性膝関節症、膝のお皿の下が痛むのは、ジャンパー膝のことがあります。症状や、年齢、きっかけによって、考えられるものが変わるため、自分で決めつけず、整形外科で確かめることが大切です。とくに、半月板損傷の診断には、ＭＲＩが、役立ちます。膝の痛みや、ジャンパー膝については、関連記事でもくわしく解説しています。

阿部純治

半月板損傷は、引っかかり・ロッキング・膝くずれが出やすいのが特徴です。ひねった後の膝くずれや強い腫れは靭帯損傷のことも。中高年のすり減りは変形性膝関節症、お皿の下はジャンパー膝のことも。見分け、とくに半月板はMRIが役立つので、整形外科で確かめてくださいね。

半月板損傷を放っておくとどうなる？

半月板損傷は、「痛みが、おさまったから」「だましだまし、動けるから」と、引っかかりや、痛みを、我慢して、過ごしがちです。たしかに、軽い損傷では、痛みが、和らいでいくことも、あります。けれど、半月板は、血のめぐりが、少なく、一度、傷つくと、自然には、治りにくい場所です。損傷を、そのままにして、膝を、使い続けると、引っかかりや、ロッキング(膝が動かなくなること)を、くり返したり、損傷が、広がったりすることがあります。

また、傷ついた半月板は、膝の、クッションの役目が、うまく、果たせなくなり、長い目で見ると、軟骨が、すり減って、変形性膝関節症へと、つながっていくことも、あります。だからこそ、まず、整形外科で、半月板の状態を、確かめ、損傷の程度に応じた、対応をとることが大切です。とくに、ロッキングを、くり返す、膝が、抜けるといったときは、手術(縫合や、一部の切除)が、検討されることもあります。手術が必要か、保存療法でよいかの判断は、医療機関の役割です。整体は、損傷した半月板そのものを治すものではなく、整形外科での診断のうえで、太ももや、股関節の、筋力や、体の使い方といった、背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

半月板は、血のめぐりが少なく、一度傷つくと自然には治りにくい場所です。そのままにすると、引っかかりやロッキングをくり返したり、長い目では変形性膝関節症につながることも。まず整形外科で状態を確かめ、損傷の程度に応じた対応をとることが大切ですよ。

早めに受診したい膝のサイン｜まず整形外科へ

膝の症状には、早めの対応が必要な状態が、かくれていることがあります。次のようなサインがあるときは、整体やセルフケアよりも前に、まず整形外科を受診してください。とくに、ロッキングや、膝くずれは、注意が必要です。

とくに、膝が、まっすぐ伸びない、しっかり曲がらない(ロッキング)、引っかかって動かないといったときは、半月板の、かけらが、関節に、はさまっている恐れがあり、早めの対応が必要です。また、膝が、ガクッと抜ける(膝くずれ)、強く腫れる、水がたまる、ひねった後の強い痛みといったときは、半月板や、靭帯の損傷の恐れがあります。半月板損傷の診断には、ＭＲＩが役立ち、これは、整形外科などの医療機関の役割です。整体が、これらの状態を、診断したり治したりするものではありません。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

膝が伸びない・曲がらない（ロッキング）、ガクッと抜ける（膝くずれ）、強い腫れ・水がたまる、ひねった後の強い痛みは、半月板や靭帯の損傷の恐れがあるので、早めに整形外科へ。半月板損傷の診断はMRIなど医療機関の役割です。まず受診してくださいね。

半月板損傷の相談先｜整形外科・整体の役割

半月板損傷をどこへ相談するかには、役割の違いがあります。まず、膝の症状が、半月板損傷なのか、靭帯損傷や、変形性膝関節症など、ほかの状態でないかを見極め、診断・治療するのは、整形外科です。ＭＲＩなどで、半月板の状態を確かめ、保存療法(リハビリなど)か、手術かを、判断し、必要な治療を担います。半月板損傷のケアは、まず整形外科での診断が、出発点になります。一方、整体は、損傷した半月板そのものを治療するものではなく、整形外科での診断のうえで、太ももや、股関節の、筋力や、体の使い方といった部分を、補助的に受け持ちます。整体は、保険診療の医療とは別の、自由診療の体のケアです。どこが何を担当するかを知っておくと、頼り先に迷わずにすみます。

つまり、半月板そのものの見極めや、治療、手術の判断は整形外科にお任せし、そのうえで、膝を支える、太ももや、股関節の、筋力、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。半月板損傷では、膝を支える、太もも(とくに前の筋肉)の、筋力の低下や、股関節の使い方が、膝への負担を、大きくしていることがあります。これらを整えることが、膝への負担を、減らす助けになることがあります。なお、整体が、痛む膝を、強く押したり、ロッキングのある膝を、無理に動かしたりすることはありません。整形外科で治療を受けている場合は、その診断や運動の指示を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

半月板損傷は、状態の見極めや治療・手術の判断が整形外科、膝を支える太ももや股関節の筋力・体の使い方の補助が整体、と役割を分けて。整体が痛む膝を強く押したり、ロッキングのある膝を無理に動かしたりすることはありません。まず整形外科で確かめてくださいね。

草加のCUREPROが半月板損傷のケアでできること・できないこと

私たちにできること、できないことを、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、半月板損傷を診断したり、傷ついた半月板を治療したり、半月板損傷を必ず改善したりするものではない、という点です。「半月板損傷が必ず治ります」といったことは、申し上げられません。傷ついた半月板は、整体で、もとに戻せるものではなく、手術が必要か、保存療法でよいかの判断も、整形外科の役割です。CUREPRO草加店は、整形外科での診断のうえで、膝を支える、太ももや、股関節、お尻の筋肉のこわばりや、使い方を整え、膝に負担が偏りにくい、体づくりを、お手伝いする場所です。これにより、膝にかかる負担を、やわらげることを目指します。とくに、ロッキングや、膝くずれ、強い腫れなど、別の状態が疑われるサインがあるときは、施術ではなく、整形外科での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、痛む膝を、強く押したり、ロッキングのある膝を無理に動かしたり、お体を、バキバキ・ボキボキと鳴らしたりすることは、いたしません。膝やお体にやさしい施術を心がけております。

整体が向き合えるのは、傷ついた半月板そのものではなく、膝を支える、太ももや、股関節の、筋力、体の使い方といった部分です。だからこそ、まず整形外科で、半月板の状態を確かめ、その診断・指導のうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、ロッキングや、膝くずれ、強い腫れなど、別の状態が疑われるサインがあるときは、整形外科での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。傷ついた半月板を、整体でもとに戻すことはできません。私たちは、整形外科の診断のうえで、膝を支える太ももや股関節の筋力・使い方を整えるお手伝いをします。痛む膝を強く押すことはありません。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で半月板損傷が気になる方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず整形外科をすすめ、ロッキングや膝くずれを見落とさず痛む膝を強く押さない姿勢

膝の症状の奥には、半月板の、かけらが、はさまるロッキングや、靭帯損傷など、整形外科での対応が必要な状態が、かくれていることがあります。CUREPRO草加店では、膝が伸びるか・曲がるか、引っかかりがないか、膝が抜けないか、強い腫れがないかなどをていねいにうかがい、これらが疑われるときは、まず整形外科の受診をおすすめします。痛む膝を、強く押したり、ロッキングのある膝を、無理に動かしたりすることはせず、太ももや体の使い方へ、やさしくアプローチします。安全であることを、いちばんに考えています。

2. 膝だけでなく、太ももや股関節・体の使い方から整える根本改善を目指す整体

半月板損傷では、膝そのものだけでなく、その背景に、膝を支える、太もも(とくに前の筋肉)の、筋力の低下や、股関節の使い方、体の使い方が、関わっていることがあります。膝だけを気にしても、これらが変わらなければ、膝への負担が、かかり続けてしまいます。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、股関節や、骨盤、姿勢のバランスに、補助的にアプローチします。土台を整えることが、膝に負担が集まりにくい体づくりにつながります。ご負担にならない範囲で、ゆっくり進めてまいります。

3. つらさの先にある、膝を気にせず動ける毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、膝の不安を気にせず、歩く・しゃがむ・動くといった、毎日を、気がねなく過ごせることです。医療機関と役割を分け合い、膝に負担が偏りにくい体の使い方や、太もも・股関節まわりを整えるケア、そして、膝を支える筋力の工夫まで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、膝を気にせず動ける毎日まで、伴走します。

阿部純治

まず整形外科をすすめ、ロッキングや膝くずれを見落とさず、痛む膝を強く押さない姿勢を大切にしています。状態の見極めや手術の判断は整形外科の役割なんです。医療と並行して、太ももや股関節から、膝を気にせず動ける毎日まで伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、膝や太もも、股関節、姿勢、全身のバランスを、ていねいに確認することから始めます。なお、ロッキングや、膝くずれ、強い腫れなど、整形外科での対応が必要なサインがあるときは、ご来院よりも、整形外科の受診を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：膝のお悩み、痛むきっかけや場面、引っかかりの有無、整形外科の受診状況を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：膝や、太もも、股関節、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：膝の状態に合わせ、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

膝について気がかりな点は、そのつど遠慮なくおたずねください。整形外科に通院中の場合は、その診断や運動の指示を教えていただけると、より落ち着いてケアに取り組めます。初回は、ご相談と膝の状態の確認のため、二回目以降より、お時間を少し長めに頂戴します。なお、ロッキングなど、別の状態が疑われるサインがあるときは、整形外科での対応を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは膝のお悩みや、痛むきっかけ・場面、引っかかりの有無をうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛む膝を強く押したり、ロッキングのある膝を無理に動かしたりすることはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる半月板損傷との向き合い方

整形外科で診断を受けたうえで、ご自宅での工夫を取り入れることが、膝への負担を減らす助けになります。半月板損傷のケアでは、なにより、まず整形外科の診断と、その指示にしたがうことが大切です。なお、ロッキングや、膝くずれ、強い腫れがあるときは、まず整形外科にご相談ください。膝に痛みが強まる動作は、無理に行わないでください。

1. まず、整形外科の診断と指示にしたがう

半月板損傷のケアで、いちばん大切なのが、まず、整形外科で、半月板の状態を、確かめ、その指示に、したがうことです。損傷の程度によって、安静が必要なのか、どのくらい動かしてよいのか、手術が必要かどうかが、変わります。自己判断で、無理に動かしたり、痛みを、がまんしたりすると、損傷が、広がる恐れがあります。とくに、ロッキングが、あるときは、自分で、動かそうとせず、整形外科に、相談してください。整形外科の指示が、ご自宅でのケアの、出発点になります。

2. 太もも（前の筋肉）の筋力を、保つ

膝を、支えるうえで、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の、筋力は、とても大切です。この筋肉が、弱ると、膝が、不安定になり、半月板への負担も、大きくなります。整形外科や、理学療法士の、指示のもとで、太ももの筋力を、保つ運動を、行いましょう。座った状態で、膝を、ゆっくり伸ばして、太ももに、力を入れる運動など、膝に、負担の少ない方法も、あります。ただし、痛みが、強いときや、どの運動がよいかは、医療機関に、相談しながら、進めると安心です。

3. 膝に負担の少ない動きを、心がける

深く、しゃがみ込む、膝を、強く、ひねる、急に、方向転換するといった動作は、半月板に、負担をかけます。日常生活では、こうした動作を、できるだけ、避け、膝に、やさしい動き方を、心がけましょう。床に、座る生活より、いすを、使う、重いものを、持つときは、膝を、深く曲げすぎないなど、工夫が、助けになります。ただし、どこまで、動いてよいかは、整形外科の、指示にしたがってください。

4. 股関節やお尻のまわりを、整える

膝への負担には、股関節や、お尻まわりの、使い方も、関わります。股関節や、お尻の、筋肉が、うまく、はたらくと、膝だけに、負担が、集中しにくくなります。お風呂上がりなどに、股関節まわりを、やさしく動かしたり、お尻の筋肉を、はたらかせる運動を、したりするのも、よいでしょう。ただし、膝に、痛みが出るときは、無理をせず、中止してください。ご自分のペースで、無理なく続けてください。

5. 体重を、管理する

体重が、増えると、膝にかかる、負担も、大きくなります。とくに、歩く、階段を上るといった動作では、膝に、体重の、何倍もの、力が、かかるといわれます。半月板や、膝を、いたわるうえで、適正な、体重を、保つことは、助けになります。急な、無理のある、ダイエットではなく、バランスのよい、食事と、膝に、負担の少ない、運動で、無理なく、整えていきましょう。症状が続くときは、整形外科で相談してください。

阿部純治

半月板損傷のケアは、まず整形外科の診断と指示にしたがうことが大切です。膝を支える太ももの筋力を保ち、深いしゃがみやひねりを避け、股関節を整え、体重を管理することが助けに。ロッキングのある膝は、自分で動かそうとせず、整形外科にご相談くださいね。

半月板損傷と焦らず向き合うために、今できること

膝の引っかかりや、抜ける感じがあると「もう元のように動けないのでは」と不安になる方もいます。けれど、半月板損傷は、まず整形外科で、状態を確かめ、損傷の程度に応じて、保存療法や、手術、リハビリといった、適切な対応をとることで、向き合っていけるものです。大切なのは、まず、整形外科で、半月板の状態を確かめること(とくに、ロッキングや、膝くずれがあるとき)。そして、その診断のうえで、太ももの筋力を保つ・膝に負担の少ない動きを心がけるといった工夫を、あせらず続けることです。半月板損傷は、膝だけでなく、太ももや、股関節、体の使い方まで含めて、向き合うことが大切です。

まずは、ロッキングや、膝くずれ、強い腫れなど、整形外科での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科を受診すること。そのうえで、整形外科の指示にしたがって、太ももの筋力を保つ・膝に負担の少ない動きをするといった工夫を重ね、膝だけでなく、太ももや股関節を整えること。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、整形外科と役割を分け合いながら、太ももや体の使い方の負担という面で伴走します。あせることなく、まず整形外科での診断から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

半月板損傷は、まず整形外科で状態を確かめ、損傷の程度に応じた対応をとることで、向き合っていけるものです。大切なのは、まず整形外科で半月板の状態を確かめること。役割を分け合いながら、膝を気にせず動ける毎日まで、一緒に進めましょう。

半月板損傷のケアについてよくいただくご質問

Q1. 半月板損傷のとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、膝が、引っかかって動かない(ロッキング)のに、自分で、無理に、動かそうとすることを、避けてください。半月板の、かけらが、はさまっている恐れがあり、無理に動かすと、損傷が、広がる恐れがあります。また、痛みを、がまんして、膝を、深く曲げたり、強く、ひねったり、スポーツを、続けたりすることも、避けたいことです。さらに、痛む膝を、自己流で、強く押したり、もんだりすることも、避けましょう。そして、ロッキングや、膝くずれ、強い腫れがあるのに、そのままにしておくことも避けてください。これらは、整形外科での、対応が必要なサインです。まず、整形外科で、半月板の状態を、確かめることが大切です。

Q2. 整体で半月板損傷は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、半月板損傷を診断したり、傷ついた半月板を治療したりするものではありません。傷ついた半月板を、整体で、もとに戻すことはできず、「半月板損傷が必ず治ります」とお約束することもできません。手術が必要か、保存療法でよいかの判断も、整形外科の役割です。整体がお手伝いできるのは、整形外科での診断のうえで、膝を支える、太ももや、股関節の、筋力や、使い方を整える、補助の部分です。CUREPRO草加店では、こうした体のケアを行いますが、あくまで補助の役割で、痛む膝を強く押したり、ロッキングのある膝を無理に動かしたりすることはしません。半月板損傷そのものは、整形外科を、いちばんに優先してください。

Q3. 半月板損傷は、何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科の受診をおすすめします。整形外科では、膝の状態や、症状を調べ、ＭＲＩなどの検査で、半月板の損傷の、有無や、程度を、確かめます。そのうえで、半月板損傷か、靭帯損傷、変形性膝関節症など、ほかの状態でないかを、判断します。治療としては、損傷の程度に応じて、安静や、リハビリ(運動療法)、薬などの、保存療法か、手術(縫合や、一部の切除)が、検討されます。どちらがよいかは、損傷の程度や、年齢、活動の状況などによって、整形外科が、判断します。とくに、ロッキングや、膝くずれがあるときは、早めに受診してください。

Q4. 半月板損傷と、膝の痛みや靭帯損傷は、どう違うのですか？

半月板損傷は、膝の中の、クッションの軟骨(半月板)が、傷ついたもので、引っかかりや、ロッキング(膝が動かない)、膝くずれといった症状が、出やすいのが、特徴です。一方、「膝の痛み」は、さまざまな原因による、膝の痛みの、総称です。靭帯損傷は、膝の、安定性を、保つ、靭帯が、傷ついたもので、ひねった後の、膝くずれや、強い腫れが、特徴です。半月板損傷と、靭帯損傷は、いっしょに起こることも、あります。これらは、症状が、似ていることもあり、見分けには、ＭＲＩなどの検査が、必要です。自分で決めつけず、整形外科で確かめることが大切です。膝の痛みについては、関連記事でもくわしくご紹介しています。

Q5. 半月板損傷は、手術が必要ですか？保存療法でよいですか？

手術が必要か、保存療法(手術をしない方法)でよいかは、損傷の、種類や、程度、年齢、活動の状況などによって、変わります。これを、判断するのは、整形外科の役割です。軽い損傷や、加齢による変性では、安静や、リハビリ、太ももの筋力を保つことなど、保存療法で、ようすを見ることも、多くあります。一方、ロッキングを、くり返す、損傷が、大きいといった場合は、手術(縫合や、一部の切除)が、検討されることもあります。どちらがよいかは、ＭＲＩなどの結果をもとに、整形外科の医師と、相談して、決めていくことが大切です。整体は、この判断を、行うものではありません。

Q6. 半月板損傷で、危険なものはありますか？

はい、知っておきたいものがあります。とくに、膝が、まっすぐ伸びない、しっかり曲がらない、引っかかって動かない(ロッキング)ときは、半月板の、かけらが、関節に、はさまっている恐れがあり、早めの対応が必要です。無理に、動かそうとせず、整形外科を受診してください。また、膝が、ガクッと抜ける(膝くずれ)ときは、半月板や、靭帯の損傷の恐れがあります。膝が、強く腫れる、水がたまる、ひねった後に強く痛む、歩けないといったときも、注意が必要です。これらのサインがあるときは、自己判断せず、ためらわず、整形外科を受診してください。膝の状態を、正しく見分けるには、ＭＲＩなどの検査が、大切です。

Q7. 草加で仕事帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。半月板損傷は、まず整形外科での診断が大切です。整形外科にかかっている場合は、その内容や運動の指示を教えていただけると、より安心してケアを進められます。膝の状態や、ふだんの動き方などをうかがいながら、膝を支える、太ももや股関節の使い方を、ご一緒に考えていきます。痛む膝を強く押したり、ロッキングのある膝を無理に動かしたりすることはありません。

Q8. 半月板損傷の後、膝を守るためにできることはありますか？

整形外科の診断と指示のうえで、いくつかの工夫が、膝を守る助けになることがあります。まず、膝を支える、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の、筋力を、保つこと。これは、医療機関の指示のもとで、行いましょう。次に、深く、しゃがみ込む、膝を、強くひねるといった、半月板に、負担のかかる動作を、できるだけ、避けること。また、股関節や、お尻まわりを、整え、膝だけに、負担を、集めないこと。そして、適正な、体重を、保つことも、膝への負担を、減らす助けになります。スポーツをする方は、ウォームアップや、復帰の進め方を、整形外科と、相談しましょう。CUREPRO草加店では、太ももや、股関節の使い方を整え、膝に負担が偏りにくい体づくりを、補助的にお手伝いします。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、膝が伸びない・曲がらない（ロッキング）、ガクッと抜ける（膝くずれ）ときは、半月板や靭帯の損傷の恐れがあるので、無理に動かさず、整形外科を受診してくださいね。

まとめ｜草加で半月板損傷と向き合うなら

草加で半月板損傷が気になる方に向けて、ポイントを整理します。半月板損傷は、膝の中で、骨と骨の間にあり、クッションと、すべりの、役目をする「半月板」という、三日月形の、軟骨が、傷ついたり、裂けたりした状態です。たとえるなら、つなぎ目を、ふさぐ、パッキンのように、半月板が、すり切れ、裂けた、かけらが、関節に、はさまると、膝が、引っかかって、動かなくなる(ロッキング)ことがあります。背景には、スポーツでの急なひねりや、加齢による変性などがあり、半月板は、自然には、治りにくい場所です。とくに、注意したいのは、ロッキング(膝が伸びない・曲がらない)や、膝くずれ(膝が抜ける)、強い腫れで、早めの対応が必要です。これらのサインがあるときは、すぐに整形外科を受診してください。診断には、ＭＲＩが役立ち、見分けは、医療機関が中心です。整体が向き合えるのは、傷ついた半月板そのものではなく、膝を支える、太ももや、股関節の、筋力、体の使い方という部分です。

まずは、ロッキングや、膝くずれ、強い腫れなど、整形外科での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科を受診すること。そのうえで、整形外科の診断と指示にしたがい、太ももの筋力を保つ・膝に負担の少ない動きをするという切り口で、膝だけでなく、太ももや股関節を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。傷ついた半月板を直接治すのではなく、膝に負担が偏りにくい体づくりが中心になります。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、膝だけでなく、太ももや股関節、姿勢といった全身のバランスから見直す根本改善を大切にし、整形外科での診断を中心に据えながら、その指示と並行して、太ももや体の使い方の負担を見直したい方の体のケアを、医療と手を取り合いながら、やさしく支えます。痛む膝を強く押したり、ロッキングのある膝を無理に動かしたりすることはありません。気になる点は、いつでも遠慮なくお声かけください。あなたが膝を気にせず動ける毎日まで、私たちは伴走します。

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▼東武スカイツリーライン草加駅 徒歩5分・草加市氷川町のCUREPRO草加店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。