足立区六町のインピンジメント症候群｜肩を上げる痛みと負担軽減をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

足立区六町でインピンジメント症候群に悩む方へ

腕を上げると肩が痛い、服を着替えるときに肩の前側がつらい、横から腕を上げる途中で引っかかるように感じる。このような症状がある場合、インピンジメント症候群が関係している可能性があります。

インピンジメント症候群は、肩を動かすときに、肩の骨や腱、滑液包などの組織に負担がかかり、痛みや動かしにくさが出ることがある状態です。肩を上げる動作が多い方、スポーツで腕を使う方、デスクワークで姿勢が崩れやすい方にみられることがあります。

ただし、肩の痛みは、インピンジメント症候群だけでなく、腱板損傷、五十肩、石灰沈着性腱板炎、肩関節周囲炎、頚椎由来の症状、骨折や脱臼などが関係している場合もあります。強い痛み、夜間痛、腕に力が入らない、しびれ、外傷後の痛み、腫れや熱感がある場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

CUREPRO六町店では、インピンジメント症候群そのものを診断・治療するのではなく、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後に、肩、肩甲骨、首、背中、胸まわり、姿勢、腕の使い方を見直し、肩への負担軽減を補助する立場で対応しています。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分の場所にあります。施術時間は約20分です。足立区六町周辺で、肩を上げるときの痛みや腕の使いにくさについて相談したい方は、状態に合わせてご相談ください。

インピンジメント症候群とは｜肩を上げる動作で組織に負担がかかる状態

インピンジメント症候群とは、肩を動かすときに、肩の中の腱や滑液包などの組織が圧迫や摩擦のような負担を受け、痛みが出ることがある状態です。

肩は、腕の骨だけでなく、肩甲骨、鎖骨、背中、胸まわりの動きと連動して動きます。肩甲骨や背中の動きが少ない場合、腕を上げるときに肩の一部へ負担が集中しやすくなることがあります。

インピンジメント症候群では、腕を横から上げる途中で痛い、肩の前側や外側が痛い、投球や水泳、テニスなどで痛む、服を着る動作で痛むといった症状が出ることがあります。

一方で、肩の痛みは似た症状を出す病気が多くあります。痛みが強い場合や、腕が上がらない、夜眠れないほど痛い、外傷後に痛みが出た場合は、整形外科で確認しましょう。

インピンジメント症候群で起こりやすい症状

インピンジメント症候群では、肩を上げる動作や腕を使う動作で痛みが出ることがあります。症状の出方は、肩関節の状態、肩甲骨の動き、姿勢、スポーツや仕事での使い方によって異なります。

肩の痛みがある場合でも、すべてがインピンジメント症候群とは限りません。痛みの強さ、夜間痛、力の入りにくさ、しびれ、外傷の有無を確認することが大切です。

インピンジメント症候群の原因｜肩だけでなく肩甲骨や姿勢も関係します

インピンジメント症候群は、肩を上げる動作で肩の中の組織に負担がかかることで起こる場合があります。肩の使いすぎ、肩甲骨の動きの低下、猫背や巻き肩、背中の硬さ、スポーツ動作などが関係することがあります。

肩だけを見て判断するのではなく、首、背中、肩甲骨、胸まわり、体幹、腕の使い方を含めて確認することが大切です。

原因は一つとは限りません。肩の状態、姿勢、肩甲骨の動き、運動量、仕事での使い方が重なって症状につながることがあります。

インピンジメント症候群と似た症状が出る肩の痛み

インピンジメント症候群と思っていても、別の肩の問題が関係していることがあります。特に、夜間痛、強い痛み、腕に力が入らない、外傷後の痛みがある場合は、医療機関での確認が必要です。

似たような肩の痛みでも、必要な対応は異なります。自己判断で肩を強く動かしたり、痛みを我慢して運動を続けたりせず、症状が続く場合は医療機関で確認してください。

まず医療機関で確認したいケース

以下に当てはまる場合は、整体よりも先に整形外科などの医療機関へ相談してください。

• 肩に強い痛みがある
• 痛みが悪化している
• 夜間に痛みで眠れない
• 腕が上がらない
• 腕に力が入りにくい
• しびれや麻痺がある
• 肩に腫れや熱感がある
• 転倒、事故、スポーツ外傷の後から痛みが出た
• 肩が抜けたことがある、抜けそうに感じる
• 安静にしていても痛い
• 急に強い痛みが出た
• 発熱や強い倦怠感を伴う
• 糖尿病、関節リウマチ、がんの既往などの持病がある
• 日常生活や仕事、スポーツに支障が出ている

インピンジメント症候群と思っていても、腱板損傷、石灰沈着性腱板炎、五十肩、頚椎由来の症状、骨折や脱臼などが隠れている場合があります。早めに状態を確認することで、必要な対応を選びやすくなります。

医療機関での診断と治療の流れ

医療機関では、痛みが出た時期、痛みの場所、どの動作で痛むか、外傷の有無、夜間痛、しびれ、力の入りにくさなどを確認します。

必要に応じて、肩の可動域、筋力、腱板の状態、首からの神経症状、画像検査などが行われることがあります。

1. 問診：いつから痛いか、腕を上げると痛いか、スポーツや仕事での使い方を確認します。
2. 診察：肩の動き、痛みの場所、筋力、しびれ、首の状態などを確認します。
3. 画像検査：必要に応じて、レントゲン、MRI、エコー、CTなどで肩の状態を確認することがあります。
4. 薬や湿布：痛みや炎症の状態に応じて、医師の判断で薬や湿布が処方されることがあります。
5. 注射：状態によって、医師の判断で注射が検討されることがあります。
6. リハビリ・手術の検討：症状や組織の状態に応じて、リハビリや手術が検討される場合があります。

診断、検査、薬、注射、手術、運動制限やスポーツ復帰の判断は医療機関の領域です。CUREPRO六町店では、これらの医療行為や医学的判断は行いません。

当店では、医療機関で状態を確認した後に、肩に負担がかかりにくい姿勢や体の使い方、肩甲骨、背中、胸まわり、首肩の状態を確認する補助を行います。

整体はインピンジメント症候群にどう関われるか

整体は、インピンジメント症候群を医学的に診断したり、腱板や滑液包、骨の状態を検査したり、治療したりするものではありません。

特に、強い痛み、夜間痛、腕に力が入らない、しびれ、腫れや熱感、外傷後の症状がある場合は、まず医療機関で確認する必要があります。

一方で、医療機関で確認した後や、重い病気の可能性が低いと判断された後には、肩、肩甲骨、首、背中、胸まわり、姿勢、腕の上げ方を見直すことで、肩への負担軽減を補助できる場合があります。

CUREPRO六町店では、医療と整体の役割を分けて考えています。まず必要な場合は医療機関で状態を確認し、そのうえで肩や肩甲骨、姿勢、日常動作の負担軽減をサポートします。

CUREPRO六町店で大切にしていること

1. まず医療機関での確認を大切にします

肩を上げると痛い場合でも、腱板損傷、五十肩、石灰沈着性腱板炎、頚椎由来の症状、骨折や脱臼などが関係している場合があります。強い痛みや夜間痛、腕に力が入らない、外傷後の痛みがある場合は、医療機関での確認をおすすめしています。

インピンジメント症候群は、画像検査や医師の判断が必要になる場合があります。必要な検査や診断を受けることで、状態に合った対応を選びやすくなります。

2. 痛みを我慢して肩を上げない対応

CUREPRO六町店では、痛みのある肩を無理に上げる、強く押す、痛みを我慢して動かすような対応は行いません。

肩だけを見て判断するのではなく、肩甲骨、背中、首、胸まわり、姿勢、呼吸、腕の使い方などを確認し、肩に負担が集中しにくい状態を目指して補助します。

3. 肩甲骨・姿勢・腕の使い方を一緒に見直します

インピンジメント症候群が疑われる肩の痛みでは、肩甲骨の動き、猫背や巻き肩、背中の硬さ、腕を上げる癖、デスクワークやスポーツ動作の見直しが大切です。

CUREPRO六町店では、体の状態を確認したうえで、日常生活や運動の中で続けやすい工夫を提案します。

4. 約20分の施術で、肩に戻りやすい負担を整理します

肩を上げる痛みは、施術で体を整えても、デスクワーク姿勢、荷物の持ち方、腕を前に出す作業、スポーツ動作で同じ負担が戻ると繰り返しやすくなります。

CUREPRO六町店では、約20分の施術時間の中で、肩だけでなく肩甲骨、首、背中、胸まわり、腕の使い方まで確認します。六町周辺での仕事、家事、運動の中でも続けやすい負担軽減の工夫を一緒に整理します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分のため、仕事帰りや家事の合間、運動前後にも相談しやすい環境を整えています。

自宅でできる負担軽減の工夫

自宅でのケアは、症状の強さに合わせて行うことが大切です。強い痛み、夜間痛、腕に力が入らない、しびれ、腫れや熱感、外傷後の症状がある場合は、無理にセルフケアを行わず医療機関へ相談してください。

症状が強くない場合でも、痛みを我慢して肩を上げる、強いストレッチを行う、痛みのある部位を強く押すことは避けましょう。

• 痛みがある時期は、腕を高く上げる動作を控えめにする
• 痛みを我慢して運動やトレーニングを続けない
• デスクワーク中は肩をすくめすぎない
• 猫背や巻き肩姿勢が続かないように姿勢を変える
• 荷物を片側だけで持ち続けない
• 肩甲骨や背中を無理のない範囲で動かす
• スポーツでは練習量やフォームを見直す
• 夜間痛がある場合は医療機関で確認する
• 症状が悪化する場合は早めに医療機関へ相談する

大切なのは、肩の痛みを我慢して使い続けないことです。症状が続く場合や腕が上がりにくい場合は、医療機関で確認しましょう。

よくあるご質問

Q. インピンジメント症候群は整体で治りますか？

整体でインピンジメント症候群を医学的に診断したり、治療したりすることはできません。肩の痛みには、腱板損傷、五十肩、石灰沈着性腱板炎、頚椎由来の症状などが関係している場合があります。

CUREPRO六町店では、医療機関で確認した後や重い病気の可能性が低いと判断された後に、肩、肩甲骨、首、背中、胸まわり、姿勢、腕の使い方を見直し、肩への負担軽減を補助します。

Q. インピンジメント症候群は何科に相談すればよいですか？

まずは整形外科に相談するのがよいでしょう。強い痛み、夜間痛、腕に力が入らない、しびれ、外傷後の痛みがある場合は、早めに確認してください。

スポーツで肩を使う方は、スポーツ整形外科で相談できる場合もあります。

Q. 腕を上げる途中だけ痛い場合もインピンジメント症候群ですか？

腕を上げる途中だけ痛い場合、インピンジメント症候群が関係していることがあります。ただし、腱板損傷、五十肩、石灰沈着、頚椎由来の症状などでも似た痛みが出る場合があります。

痛みが続く場合や夜間痛、力の入りにくさがある場合は、医療機関で確認してください。

Q. 肩が痛くても運動してよいですか？

運動の可否や内容は、肩の状態によって異なります。痛みを我慢して運動を続けることはおすすめできません。

医療機関で状態を確認したうえで、無理のない運動量や内容を相談することが大切です。

Q. 肩を回したりストレッチしたりしてもよいですか？

痛みが強い時期や、夜間痛、力の入りにくさがある場合は、自己判断で強く動かすことは避けてください。

痛みのない範囲で動かすことが役立つ場合もありますが、症状が続く場合は医療機関や専門家に相談しましょう。

Q. CUREPRO六町店ではどのような対応をしますか？

CUREPRO六町店では、インピンジメント症候群の診断や治療は行いません。まず医療機関での確認が必要な症状がないかを大切にしています。

そのうえで、肩、肩甲骨、首、背中、胸まわり、姿勢、腕の上げ方、日常動作を確認し、肩に負担がかかりにくい体の使い方を一緒に見直します。

CUREPRO六町店は、つくばエクスプレス六町駅から徒歩2分です。施術時間は約20分です。

まとめ｜六町でインピンジメント症候群に向き合うために

インピンジメント症候群は、肩を上げる動作で肩の中の組織に負担がかかり、肩の前側や外側に痛みが出ることがある状態です。腕を上げる、着替える、投げる、泳ぐ、サーブを打つなどの動作で痛みが出ることがあります。

ただし、肩の痛みは、腱板損傷、五十肩、石灰沈着性腱板炎、頚椎由来の症状、骨折や脱臼などでも起こります。自己判断せず、必要な場合は医療機関で状態を確認することが大切です。

強い痛み、夜間痛、腕に力が入らない、しびれ、腫れや熱感、外傷後の症状、持病がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

整体は、インピンジメント症候群を診断・治療するものではありません。CUREPRO六町店では、医療機関での確認を大切にしながら、肩、肩甲骨、首、背中、胸まわり、姿勢、腕の使い方を見直し、肩への負担軽減をサポートします。

肩の痛みは、着替え、仕事、家事、スポーツ、睡眠にも影響しやすい症状です。一人で我慢せず、状態に合わせて医療機関や専門家に相談しましょう。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。