野球肘なら八潮のCUREPRO｜投球時の肘の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

こんな肘の痛み、心当たりはありませんか？

投げるときに肘が痛む。投球のあと、肘の内側がうずく。肘の曲げ伸ばしがしにくい。八潮市で野球に取り組むお子さんや選手、その親御さんから、こうしたお悩みを伺うことがあります。野球肘は、投球を繰り返すことで肘に負担が積み重なって起こる、スポーツによる不調のひとつです。とくに成長期は、肘の痛みを我慢して投げ続けないことがとても大切です。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 投げるときや投球のあとに、肘が痛む
• 肘の内側や外側を押すと痛い
• 肘の曲げ伸ばしがしにくい、引っかかる感じがある
• 痛みを我慢して投げ続けている
• 成長期（小・中学生）で、肘の痛みを訴えている

ひとつでも当てはまるなら、肘に負担を集める“理由”が、投球数やフォーム、体の使い方のなかにあるのかもしれません。野球肘は、早めに気づいて対応することがとても大切な障害です。

このページでは、野球肘とはどういうものか、その原因と放っておくとどうなるのか、そして八潮市大瀬のCUREPRO八潮店が何ができるのかを、柔道整復師の視点でやさしく整理します。あわせて、自分でできる工夫や、相談先の選び方の目安もお伝えします。とくに成長期の肘の痛みは、医療機関での早めの確認が欠かせないため、その見分け方も大切にお伝えします。ご自身やお子さんの状態と照らし合わせながら読み進めてみてください。

阿部純治

「これくらいで休ませていいのかな」と迷う親御さんが多いです。でも、肘の痛みは早めの確認が何より大切。まず一緒に整理していきましょう。

野球肘とは

野球肘は、投球動作を繰り返すことで肘に大きな負担がかかり、肘の内側や外側、後ろに痛みが出る障害のことです。投げるときには肘に強い力が加わるため、投球数が多かったり、フォームや体の使い方に負担があったりすると、肘の一部に負担が集中してしまいます。とくに骨が成長する時期のお子さんは、骨の成長する部分に負担が集まりやすく、注意が必要です。

野球肘にはいくつかのタイプがあります。下の表はその目安です。なかでも肘の外側に起こるタイプは、痛みが軽くても進行することがあり、早めの発見がとても大切です。どのタイプかを正確に見分けるのは医療機関の役割で、整体がケアでお手伝いできるのは、痛みが落ち着いたあとの全身の柔軟性や体の使い方の部分に限られます。まずは、どのタイプに近いかを見てみましょう。

阿部純治

肘の外側のタイプは、痛みが軽くても進むことがあります。「大丈夫そう」でも、一度は医療機関で確かめることが大切なんです。

野球肘の主な原因

野球肘が起こるのは、投球による負担が肘に集中する要因が、投げ方や体の使い方のなかにあるからです。原因は一つではなく、投球数の多さ、フォームのクセ、肩甲骨や体幹、股関節など全身の柔軟性の不足、ウォームアップ不足、疲れの蓄積などが組み合わさっていることがほとんどです。とくに、肩や体幹がうまく使えずに肘だけに頼った投げ方になると、肘への負担が大きくなるとされています。こうした背景を見直すことで、肘への負担は減らしていける余地があります。

八潮市は、少年野球や部活動などで野球に親しむお子さんも多い地域です。原因のなかでも全身の使い方は肘への負担と関わりが深く、肩甲骨まわりの動きが気になる方は肩甲骨の痛みのコラムを、肩が内側に巻きやすい方は巻き肩のコラムもあわせてご覧ください。

阿部純治

肘の痛みは「肘だけ」の問題ではないことも多いんです。肩や体幹、股関節など、全身の使い方が関わってきます。

野球肘を放っておくとどうなる？

「もう少し我慢すれば」と投げ続けると、肘の負担がさらに重なり、痛みが強くなったり、肘の曲げ伸ばしがしにくくなったりすることがあります。とくに成長期は、骨の成長する部分が傷ついたまま進行すると、将来の関節の動きに影響が残ることもあります。なかでも肘の外側のタイプは、痛みが軽くても進むことがあり、見逃すと大きなけがにつながることもあるため、早めに気づくことがとても大切です。

肘の痛みを我慢して投げ続けると、こんな悪循環に入りやすくなります。

• 肘の負担が重なり、痛みが強くなる
• 肘の曲げ伸ばしがしにくくなる
• 成長期の骨の問題が進み、将来に影響することがある
• 肘をかばう投げ方で、肩や手首にも負担が広がる

手や指のしびれを伴う方は肘部管症候群のコラムもあわせてご覧ください。とくに、痛みが続く、肘が動かしにくい、手や指にしびれがある、成長期で肘に痛みがあるといった場合は、肘の骨や神経に問題があることもあります。自己判断で様子を見ず、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

痛みを我慢して投げ続けるのが、いちばん心配です。とくに成長期は、まず投球を休んで、医療機関で確かめてあげてください。

注意が必要な肘の状態｜まず医療機関へ

肘の痛みの多くは投球による負担に由来しますが、なかには医療機関での早めの対応が必要なものもあります。次のような症状を伴うときは、整体ではなく、まず整形外科などの医療機関を受診してください。とくに成長期の肘の痛みは、早めに確認することがとても大切です。

とくに、成長期のお子さんが肘の痛みを訴えるときや、肘の外側に痛みや違和感があるときは、痛みが軽くても進行することがあるため、早めに整形外科を受診してください。肘の内側の痛みが気になる方はゴルフ肘のコラムも参考になります。「そのうち治る」と決めつけず、まず専門の医療機関で確かめることが、選手の体を守る第一歩です。

阿部純治

成長期の肘の痛みは、まず整形外科へ。レントゲンなどで確かめることが、将来のためにとても大切なんです。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

肘の痛みの相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、状況に合う相談先を見つける目安にしてください。投球時の痛みや、成長期の肘の痛みがある場合は、まず整形外科での確認が大切です。

整形外科は、けがの診断と治療を担う、最も大切な土台です。とくに成長期や投球による肘の痛みは、まず整形外科での確認が欠かせません。マッサージは「その場で気持ちいい」ことが目的で、戻りやすいのが特徴です。整体は、医療機関で危険なけががないと確認できたうえで、肩甲骨や体幹、股関節など全身の使い方という面から負担を整えるサポートを行います。野球肘そのものを治療するものではありません。肘の外側の痛みが気になる方はテニス肘のコラムもご参照ください。大切なのは、いまの状態に合った相談先を選ぶことです。

阿部純治

強い症状や成長期の痛みは、まず整形外科での確認が安心です。そのうえで「肘に負担を集めない体づくり」を整体で。という組み合わせがおすすめです。

野球肘と整体｜八潮のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO八潮店でも、整体は医療機関を主軸とした補助的な役割と考えています。野球肘そのものを治したり、投球を再開してよいかを判断したり、成長期の骨の問題や神経症状を施術したりすることはできません。当院が目を向けるのは、肘に負担を集めている背景。肩甲骨や体幹、股関節など全身の柔軟性や、体の使い方といった“土台”の部分です。

CUREPRO八潮店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

ただし、バキバキと強く鳴らすような施術や、無理な矯正は行いません。痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。とくに成長期のお子さんは、医療機関での確認を前提に、無理のない範囲でサポートします。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• 肩甲骨や体幹、股関節など全身の柔軟性や体の使い方を見立て、肘に負担を集めにくい体づくりをサポート
• こわばった肩や背中、股関節まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 投球数やフォーム、休み方など、肘に負担をかける習慣を見直すセルフケアの提案

整体では行えないこと

• 野球肘の診断や治療、薬の処方、投球を再開してよいかの判断
• 離断性骨軟骨炎など、けがそのものや成長期の骨の問題への施術
• しびれ・麻痺など神経症状や、急性期・強い痛みがある時期の施術

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科などの受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、選手の体が本来の力を発揮しやすい状態へ、体づくりごと整えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

私たちが見ているのは、肘だけではありません。なぜ肘に負担が集まるのか。全身の使い方から整えるのが、繰り返さない体づくりの鍵です。

CUREPRO八潮店が選ばれる理由

八潮で投球時の肘の痛みにお悩みの選手や親御さんに、CUREPRO八潮店が大切にしている3つの柱をご紹介します。痛みを我慢して投げてきた方、繰り返す方、全身から見直したい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、「なぜ肘に負担が集まるのか」を一緒に見つけ、負担をためにくい体へ近づけていくことを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO八潮店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。肘への負担だけでなく、それを生む肩甲骨や体幹、股関節という全身の使い方にも同時に目を向けることで、負担をためにくい体づくりをめざします。肘に頼った投げ方になりがちな方にこそ体感していただきたいアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

症状やお体の状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。毎回、施術前にお体の状態を確認し、その日に合わせた内容で施術します。痛みが強い時期は無理に動かさず、バキバキと強く鳴らしたりはせず、やさしく整えるのが基本です。

3. 痛みのその先、動けるカラダへ

CUREPRO八潮店が大切にしているのは、つらさが和らいで終わり、ではありません。その先の「動けるカラダ」を見据え、ご自宅でできる工夫、投球数やフォームの負担まで一緒に考え、肘の痛みを繰り返さない体づくりをサポートします。

阿部純治

通うたびに「自分の体のことが分かってきた」と感じていただけるように。説明と納得を大事にしているのが、CUREPRO八潮店です。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という方もご安心ください。CUREPRO八潮店では、初回の流れを次のように進めます。お体の状態に合わせて、無理のない範囲で行います。投球時の痛みや成長期の肘の痛みがあるときは、まず整形外科の受診をおすすめする場合もあります。

八潮市大瀬・サンライズロード沿いとアクセスしやすく、練習の前後や学校帰りにも通いやすい立地です。初回はカウンセリングと検査に時間をかけるため、少し長めにお時間をいただきますが、その分「なぜ肘に負担が集まるのか」をご自身でも納得して進めていただけます。医療機関にかかっている場合は、診断名や治療内容を教えていただけると、より安心して進められます。不安な点を一つずつ解消しながら進めますので、整体が初めての方もご安心ください。

阿部純治

初回は、施術よりもお話を伺う時間を大切にしています。痛みの出る場面や投球の様子なども、遠慮なく教えてくださいね。

自宅でできること

ご自宅での工夫は、肘への負担対策の土台になります。ただし、これらはあくまで体のケアと生活の工夫です。投げると強く痛む、肘が動かしにくい、手や指にしびれがある、成長期で肘に痛みがあるといった場合は行わず、まず医療機関に相談してください。続けても変化を感じにくいときや、繰り返すときは、フォームや全身の使い方の奥に原因が残っているサインかもしれません。そうした場合は自己流で粘らず、八潮のCUREPRO八潮店で見立てからご相談ください。

1. 痛むときは投球を休む

肘に痛みがあるときは、無理に投げず、しっかり休ませることが何より大切です。とくに成長期は、痛みを我慢して投げ続けないようにしましょう。痛みが続くときは医療機関にご相談ください。

2. 肩甲骨や股関節など全身をやさしくのばす

肩甲骨や体幹、股関節が硬いと、肘に負担が集まりやすくなります。医療機関で確認できたうえで、痛みのない範囲で、肩や体幹、股関節をやさしくのばしましょう。反動はつけません。

3. 肘や腕を温める

痛みが落ち着いたあとは、入浴などで肘や腕を温めると、血行が促されて楽になることがあります。冷えは筋肉のこわばりにつながるため、温める工夫も役立ちます。

4. 投球数やフォームを見直す

投げすぎは、肘への負担を大きくします。投球数を無理のない範囲にする、指導者や保護者と相談してフォームを見直すなど、肘への負担を減らす工夫を取り入れましょう。

5. ウォームアップとクールダウンを大切に

体が硬いまま投げると、肘に負担が集中します。投球の前後に、肩や体幹、股関節を動かすウォームアップとクールダウンを丁寧に行いましょう。

阿部純治

いちばんのセルフケアは「痛いときは投げない」こと。休む勇気が、選手生命を守ることにつながります。

肘の痛みと焦らず向き合うために

野球肘は、一度痛みが落ち着いても、投球数やフォーム、全身の使い方が変わらなければ、また繰り返すことがあります。肘に負担を集めてきた投げ方や習慣は、すぐに変わるものではないからです。だからこそ、焦らず少しずつ整えていく視点が大切になります。痛みを我慢して投げ続けるよりも、まず休んで原因を整え、負担をためにくい体をつくっていくほうが、結果として競技との付き合い方は変わっていきます。

「早く投げたい」という気持ちはとてもよく分かります。けれど、とくに成長期は、無理を重ねると将来に影響が残ることもあります。まずは医療機関での確認を受け、そのうえで全身の使い方や投球の見直し、体のケアを組み合わせていくことで、肘の痛みとの向き合い方は変えていけます。一人で抱え込まず、医療機関や指導者、専門家の手を借りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。全身の使い方という面では、私たちもお手伝いできます。選手としての毎日を、八潮の地で支えられればと考えています。

阿部純治

肘の痛みは体からのサインです。焦らず、まず休んで原因を整えて、また気持ちよく投げられる体をつくっていきましょう。

野球肘に関するよくあるご質問

Q1. 野球肘はどのくらいでよくなりますか？

タイプや程度、年齢によって大きく異なるため、一概には言えません。とくに成長期は、まず整形外科での確認と、十分な休養が大切です。整体は治療ではなく体のケアの補助であり、改善を保証するものではありません。投球の見直しと合わせて、焦らず無理のないペースで向き合っていくことが大切です。

Q2. 痛みはあるけれど、投げ続けても大丈夫ですか？

肘に痛みがあるときは、無理に投げず休ませることが大切です。とくに成長期は、痛みを我慢して投げ続けると、将来に影響が残ることもあります。まず整形外科で確認し、投球を再開してよいかは医療機関の判断にしたがってください。

Q3. 病院と整体、どちらに行けばいいですか？

投球時の痛み、肘が動かしにくい、手や指のしびれ、成長期の肘の痛みがある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。原因を確かめることが大切です。確認のうえで、全身の使い方を整えるケアとして整体を取り入れるのが安心です。

Q4. 整体は痛くないですか？子どもでも受けられますか？

CUREPRO八潮店では、バキバキと強く鳴らす施術や、無理な矯正は行いません。痛みが強い時期は無理に動かさず、お体の状態を確認しながらやさしく整えます。お子さんの場合は、医療機関での確認を前提に、無理のない範囲でサポートします。

Q5. フォームや全身の使い方も相談できますか？

はい。肘だけでなく、肩甲骨や体幹、股関節など全身の柔軟性や使い方が、肘への負担に関わります。全身を見立て、肘に負担を集めにくい体づくりのサポートと、自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や治療内容、投球の可否について教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 練習帰りや学校帰りでも通えますか？

八潮市大瀬・サンライズロード沿いで、平日は夜20時まで受付しています。練習の前後や学校帰りにも通いやすい立地です。ご予約状況はお電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅でできるケアだけでは不十分でしょうか？

休養や全身のストレッチ、投球数の調整は、肘への負担対策の土台として役立ちます。ただし、痛みがあるときや成長期の場合は、まず医療機関での確認が欠かせません。そのうえで専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。不安なまま我慢するより、まず聞いてみることで気持ちが軽くなることも多いですよ。

まとめ｜八潮で投球時の肘の痛みと向き合うなら

野球肘は、投球数の多さやフォームのクセ、肩甲骨や体幹、股関節など全身の柔軟性の不足、ウォームアップ不足、疲れの蓄積などが重なって、肘に負担がかかり、痛みや動かしにくさが出る障害です。とくに成長期は、骨の成長する部分に負担が集まりやすく、肘の外側のタイプは痛みが軽くても進行することがあるため、早めの確認がとても大切です。痛みを我慢して投げ続けると、将来に影響が残ることもあります。

まずは、投球時の痛みや成長期の肘の痛み、しびれなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確認し、必要なときは整形外科へ。そして、痛いときは投球を休むことが何より大切です。そのうえで、全身の使い方や投球の見直しという面から負担を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO八潮店は、八潮市大瀬・サンライズロード沿い。投球時の肘の痛みを全身から見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分けながらやさしくサポートします。我慢を続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。肘に負担を集める“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。