草加で恥骨痛にお悩みの方へ｜原因と妊娠中の対処と受診の目安【柔道整復師監修】

その足の付け根や股の痛み、恥骨痛かもしれません

草加で、恥骨の痛み、恥骨痛に、お困りではありませんか。足の付け根の前や、股のあたりが、痛い。歩くときや、寝返りを打つときに、痛む。脚を、開こうとすると、痛い。妊娠中や、産後から、痛むようになった。草加駅の周辺でお過ごしの方や、妊娠中・産後の方、スポーツをする方から、こうしたご相談をいただくことがあります。歩いたり、寝返りを打ったりするたびに痛むと、毎日の生活が、つらいですよね。

たとえば、次のような恥骨まわりのお悩みは、ありませんか。

• 足の付け根の前や、股のあたりが痛い
• 歩くときや、寝返りを打つときに痛む
• 脚を開こうとすると、恥骨のあたりが痛い
• 妊娠中や、産後から、痛むようになった
• 階段の上り下りで、足の付け根が痛い

恥骨痛は、骨盤の前の中央で、左右の恥骨が、軟骨でつながっている「恥骨結合(ちこつけつごう)」や、その周りに、痛みが出る状態をいいます。とくに、妊娠中や、産後に、起こることが多いものです。妊娠中は、出産に備えて、骨盤の関節を、ゆるめるホルモンが働くため、恥骨結合が、不安定になり、痛みが出やすくなります。ほかにも、スポーツでの使いすぎや、転倒・打撲などが、背景になることもあります。妊娠中や、産後の恥骨の痛みは、まず、かかりつけの産婦人科に、ご相談ください。なお、発熱をともなう、転倒のあとの強い痛み、歩けないほど痛むといったときは、別の状態のことがあるため、早めに医療機関を受診してください。まずは、恥骨痛の仕組みと、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で恥骨痛が気になる方に向けて、その仕組みと背景、似た状態との見分け、妊娠中・産後の対処、受診の目安、整体と医療機関の役割、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、骨盤や姿勢の負担という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。

阿部純治

恥骨痛は、骨盤の前の中央の「恥骨結合」やその周りに痛みが出る状態で、とくに妊娠中や産後に多いものです。妊娠中や産後の痛みは、まずかかりつけの産婦人科にご相談を。発熱や、歩けないほどの痛みがあるときは、早めに医療機関を受診してくださいね。

草加で多い恥骨痛、その仕組みと背景

恥骨痛を考えるときに大切なのは、その痛みが、骨盤の前のつなぎ目である、恥骨結合が、不安定になったり、負担がかかったりすることから起こる、という点です。痛む恥骨だけを気にしても、なぜ、そこに負担が集まるのか、その背景を知らなければ、向き合い方が見えてきません。とくに、妊娠中や、産後は、体の状態が、大きく変わる時期です。

恥骨痛の仕組みは、たとえるなら「骨盤の輪の、前の留め金(バックル)」のようなものです。骨盤は、ぐるりと、輪のようにつながっていて、その前の中央で、左右の恥骨を、つなぎとめているのが、恥骨結合です。ちょうど、ベルトの、前のバックルのような役割です。妊娠中は、赤ちゃんが、産道を通れるように、出産に備えて、ホルモンの働きで、この留め金が、少しずつ、ゆるんでいきます。これは、自然で、大切な変化です。ただ、留め金が、ゆるむと、骨盤の輪が、不安定になり、歩いたり、寝返りを打ったり、脚を開いたりするたびに、前のつなぎ目である、恥骨結合に、負担がかかり、痛みが出やすくなります。スポーツでの使いすぎや、転倒なども、恥骨結合に、負担をかけます。まずは、恥骨痛に関わる、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

恥骨痛は、骨盤の輪の前の留め金（バックル）のよう。妊娠中は出産に備えてホルモンでこの留め金がゆるみ、骨盤が不安定になって、歩く・寝返りのたびに前のつなぎ目が痛みやすくなります。これは自然な変化ですが、つらいときは産婦人科にご相談くださいね。

恥骨痛と、似た状態との見分け

足の付け根や、股のまわりの痛みには、恥骨痛のほかにも、見分けておきたい状態があります。痛む場所や、背景によって、考えられるものが、変わります。知っておくと、向き合う助けになります。順に、見ていきましょう。ただし、これらを見分けるには、医療機関での検査が大切です。

恥骨痛は、骨盤の前の中央、恥骨結合のあたりが、痛むのが、特徴です。一方、足の付け根が痛むのは、鼠径部痛(グロインペイン)のことも。これは、サッカーなど、スポーツ選手に多いものです。脚の付け根の外側や、股関節が痛むのは、股関節の問題のことがあります。骨盤の後ろや、おしりの上のほうが痛むのは、仙腸関節障害のことも。また、下腹部痛や、排尿時の痛みをともなうときは、婦人科や、尿路の問題のことがあります。とくに、妊娠中や、産後の痛みは、まず、かかりつけの産婦人科に、相談することが大切です。鼠径部痛や、仙腸関節障害については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

恥骨痛は骨盤の前の中央が痛むのが特徴です。足の付け根の痛みは鼠径部痛、骨盤の後ろは仙腸関節障害、下腹部痛や排尿時の痛みは婦人科・尿路の問題のことも。妊娠中や産後の痛みは、まず産婦人科にご相談くださいね。

恥骨痛を放っておくとどうなる？

恥骨痛は、とくに妊娠中だと「そういうものだから」と、痛みを我慢して、過ごしてしまいがちです。たしかに、妊娠中・産後の恥骨痛は、出産を経て、骨盤が、安定してくると、少しずつ、和らいでいくことが多いものです。けれど、痛みが強いのに、無理を続けると、歩くのが、つらくなったり、寝返りや、立ち座りといった、日常の動作が、つらくなったりして、生活の質に、影響することがあります。我慢しすぎず、つらいときは、産婦人科に、相談することが大切です。

また、恥骨をかばう動きが続くと、腰や、股関節、おしりまわりにまで、負担が広がることもあります。さらに、恥骨痛だと思っていた症状の裏に、恥骨の疲労骨折や、感染、婦人科・尿路の問題など、別の状態が、隠れていることもあります。発熱をともなう、転倒のあとの強い痛み、歩けないほど痛む、排尿時の痛みや、下腹部痛をともなう、といったときは、自己判断せず、医療機関を受診することが大切です。整体は、恥骨結合の痛みそのものを治すものではなく、とくに妊娠中・産後は、医師に相談のうえ、慎重に、骨盤まわりや、姿勢といった、背景のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

妊娠中・産後の恥骨痛は、骨盤が安定してくると和らいでいくことが多いですが、我慢しすぎず、つらいときは産婦人科にご相談を。発熱や、歩けないほどの痛み、排尿時の痛みなどをともなうときは、別の状態のこともあるので、医療機関を受診してくださいね。

早めに受診したい恥骨痛のサイン

恥骨の痛みには、早めの対応が必要な状態が、かくれていることがあります。次のようなサインがあるときは、整体やセルフケアに先立って、まず医療機関を受診してください。とくに、妊娠中・産後の方は、まず、かかりつけの産婦人科にご相談ください。

とくに、妊娠中や、産後の、つらい恥骨の痛みは、まず、かかりつけの産婦人科に、ご相談ください。痛みをやわらげる方法や、骨盤ベルトの使い方など、状態に合わせた、アドバイスを受けられます。発熱をともなって、恥骨まわりが痛むときは、感染などの恐れが、転倒のあとの強い痛みは、骨折の恐れがあります。歩けないほど、強く痛むときも、早めに、医療機関で、原因を確かめましょう。また、排尿時の痛みや、血尿、下腹部痛、不正出血をともなうときは、尿路や、婦人科の問題のことがあり、泌尿器科や、婦人科が、相談先になります。これらを見分け、治療するのは、医療機関の仕事です。整体が、こうした病気を、見つけたり、治療したりすることはありません。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

妊娠中・産後のつらい恥骨の痛みは、まずかかりつけの産婦人科にご相談を。痛みをやわらげる方法や骨盤ベルトのアドバイスを受けられます。発熱、転倒後の強い痛み、歩けないほどの痛み、排尿時の痛みなどは、早めに医療機関を受診してくださいね。

恥骨痛の相談先｜産婦人科・整形外科・整体の役割

恥骨痛をどこへ相談するかには、役割の違いがあります。まず、妊娠中や、産後の恥骨の痛みは、かかりつけの産婦人科が、いちばんの相談先です。妊娠の経過や、お体の状態を、いちばんよく分かっている産婦人科で、痛みへの対応や、骨盤ベルトの使い方などの、アドバイスを受けられます。スポーツでの痛みや、転倒のあとの痛みは、整形外科が、相談先になります。一方、整体は、恥骨結合の痛みそのものを治療するものではなく、医師に相談のうえ、骨盤まわりや、姿勢といった部分を、補助的に受け持ちます。とくに妊娠中は、お体に配慮した、慎重な対応が必要です。整体は、医療機関で行う治療とは別の、自由診療の体のケアです。どこに相談すればよいかを知っておくと、迷わずにすみます。

つまり、妊娠中・産後は産婦人科を、スポーツや転倒の痛みは整形外科を、いちばんに頼り、そのうえで、骨盤まわりや、姿勢に、整体が、医師に相談のうえ、補助的に向き合う、という分担です。とくに、妊娠中の方への施術は、お体に、十分な配慮が必要で、医師の了解のもとで、慎重に行うものです。CUREPRO草加店では、妊娠中の方には、まず、かかりつけの産婦人科に、ご相談いただくようお願いしています。なお、整体が、痛む恥骨を、強く押したり、お腹を圧迫したりすることはありません。医療機関を受診している方は、その内容を共有いただけると、より安心して体のケアを進められます。

阿部純治

恥骨痛は、妊娠中・産後は産婦人科、スポーツや転倒は整形外科がいちばんの相談先です。整体は、医師に相談のうえ、骨盤まわりや姿勢を補助的に。妊娠中はとくにお体に配慮が必要なので、まず産婦人科にご相談くださいね。痛む恥骨を強く押すことはありません。

草加のCUREPROが恥骨痛のケアでできること・できないこと

整体でお手伝いできること、できないことを、正直にお伝えしておきます。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、恥骨痛を診断したり、恥骨結合の痛みや、その背景にある病気を治療したり、恥骨痛を必ず改善したりするものではない、という点です。「恥骨痛が必ず治ります」といったことは、申し上げられません。とくに、妊娠中・産後の恥骨痛は、まず、かかりつけの産婦人科に、ご相談いただくことが、何より大切です。CUREPRO草加店は、医師に相談のうえ、骨盤まわりや、お尻、腰の筋肉のこわばりをゆるめ、姿勢を整え、骨盤に負担が偏りにくい、体の使い方を、お手伝いする場所です。これにより、骨盤まわりの負担を、やわらげることを目指します。とくに、発熱や、歩けないほどの痛み、転倒のあとの強い痛みなど、別の状態が疑われるサインがあるときは、施術ではなく、医療機関での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、痛む恥骨を、強く押したり、お腹を、圧迫したり、お体を、バキバキ・ボキボキと鳴らしたりする施術は、いたしません。お体への負担をおさえ、やさしい施術を心がけております。

整体が向き合えるのは、恥骨結合の痛みそのものではなく、骨盤に負担をかける、姿勢や、骨盤まわりの筋肉の緊張といった部分です。だからこそ、とくに妊娠中・産後は、まず、かかりつけの産婦人科に相談し、その了解のもとで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、発熱や、歩けないほどの痛みなど、別の状態が疑われるサインがあるときは、医療機関での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。とくに妊娠中・産後は、まずかかりつけの産婦人科にご相談を。私たちは、医師に相談のうえ、骨盤まわりをゆるめ、姿勢を整えるお手伝いをします。痛む恥骨を強く押したり、お腹を圧迫したりすることはありません。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で恥骨痛が気になる方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず産婦人科や整形外科をすすめ、妊娠中は医師相談のうえ慎重に

恥骨痛は、妊娠中・産後の方は産婦人科、スポーツや転倒の方は整形外科が、いちばんの相談先です。CUREPRO草加店では、妊娠中・産後かどうか、発熱や、強い痛みがないかなどをていねいにうかがい、まず、かかりつけの産婦人科や、整形外科の受診をおすすめします。とくに、妊娠中の方への施術は、お体に、十分配慮し、医師の了解のもとで、慎重に行います。痛む恥骨を、強く押したり、お腹を圧迫したりすることはせず、安全を、何より大切にしています。

2. 恥骨だけでなく、骨盤や姿勢から整える根本改善を目指す整体

恥骨痛は、恥骨そのものだけでなく、その背景に、骨盤まわりの不安定さや、姿勢の崩れ、腰やお尻の筋肉のこわばりが、関わっていることがあります。痛む恥骨だけを気にしても、骨盤まわりの状態が変わらなければ、負担が、かかり続けてしまいます。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、医師に相談のうえ、骨盤や、姿勢のバランスに、補助的にアプローチします。土台から整えることが、恥骨に負担が偏りにくい体づくりにつながります。お体に無理のない範囲で進めてまいります。

3. つらさの先にある、安心して過ごせる毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、恥骨のつらさを気にせず、歩く・体を動かす・子育てをするといった、毎日を、安心して過ごせることです。医療機関と役割を分け合い、骨盤に負担が偏りにくい姿勢や、骨盤・お尻まわりをゆるめるケア、そして生活の工夫まで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、恥骨のつらさを気にせず過ごせるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず産婦人科や整形外科をすすめ、妊娠中は医師相談のうえ慎重に対応しています。とくに妊娠中はお体への配慮が欠かせません。医療機関での確認を土台に、骨盤や姿勢から、安心して過ごせる毎日まで伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、骨盤や腰、姿勢、全身のバランスを、ていねいに確認することから始めます。なお、妊娠中・産後の方は、まず、かかりつけの産婦人科にご相談ください。発熱や、歩けないほどの痛みなど、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、ご来院よりも、医療機関の受診を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：恥骨痛のお悩み、妊娠中・産後かどうか、痛むきっかけや場面、医療機関の受診状況を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：骨盤や、腰、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：お体の状態に合わせ、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

恥骨や体について気になる点は、そのつど遠慮なくおたずねください。とくに妊娠中・産後の方は、産婦人科の先生のお考えを教えていただけると、より安心してケアを進められます。初回は、ていねいなご相談とお体の確認のため、二回目以降より、お時間を少し長めに頂戴します。なお、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、受診を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは恥骨痛のお悩みや、妊娠中・産後かどうか、痛むきっかけ・場面をうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛む恥骨を強く押したり、お腹を圧迫したりすることはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる恥骨痛との向き合い方

医療機関で確認を受けたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、恥骨まわりの負担を減らす助けになります。恥骨痛のケアでは、恥骨に負担をかける動作を、避けることが大切です。なお、妊娠中・産後の方は、必ず、かかりつけの産婦人科に相談したうえで、無理のない範囲で行ってください。恥骨の痛みが強まる動作は、無理に行わないでください。

1. 痛む動作（脚を大きく開くなど）を避ける

恥骨痛があるときは、恥骨結合に、負担がかかる動作を、避けることが大切です。とくに、脚を、大きく開く動作は、恥骨に、負担をかけます。床にすわるときに、脚を大きく開いたり、車の乗り降りで、脚を大きく広げたりする動作は、できるだけ、避けましょう。立ち座りや、歩くときも、脚を、開きすぎないように、意識します。両ひざを、そろえるようにすると、恥骨への負担が、やわらぎます。痛む動作を、無理にしないことが、大切です。

2. 寝返りは、両ひざをそろえて

寝返りを打つときに、恥骨が、痛む方は、多いものです。寝返りのときは、両ひざを、そろえて、立てて、上半身と下半身を、一緒に、ゆっくり、回すようにすると、恥骨への負担が、やわらぎます。脚を、ばらばらに動かすと、恥骨に、ねじれる力がかかり、痛みやすくなります。起き上がるときも、いったん横向きになってから、手で支えて、起きるとよいでしょう。寝具の、出入りも、ゆっくり、行いましょう。

3. 骨盤ベルトで、骨盤を安定させる（医師に相談のうえ）

骨盤ベルトで、骨盤を、軽く支えると、恥骨結合が、安定し、痛みが、やわらぐことがあります。とくに、妊娠中・産後の方は、骨盤ベルトが、すすめられることがあります。ただし、巻く位置や、強さ、使い方には、注意が必要で、妊娠中の方は、必ず、かかりつけの産婦人科に、相談したうえで、使いましょう。位置が、合っていなかったり、強く締めすぎたりすると、かえって、よくないこともあります。正しい使い方を、医師や、助産師に、教わると安心です。

4. 無理をせず、こまめに休む

恥骨痛があるときは、無理を、しないことが大切です。とくに、妊娠中や、産後は、お体が、大きく変化する時期です。痛みが強いときは、家事や、仕事を、無理に、がんばりすぎず、こまめに、休みましょう。周りの方に、できることは、お願いし、ひとりで、抱え込まないことも大切です。長時間、立ちっぱなしや、歩きっぱなしを、避け、痛みが、出ないペースで、過ごしましょう。お体を、いたわることを、優先してください。

5. 姿勢を整え、骨盤まわりに負担をかけない

姿勢も、骨盤への負担に、関わります。立つときは、片脚に、体重をかけ続けず、左右、バランスよく、立ちましょう。すわるときは、脚を組まず、骨盤を立てて、左右均等に、座ります。重い物を、持つときは、無理をせず、お体に、負担をかけないようにしましょう。妊娠中・産後の方は、とくに、お体を、いたわりながら、無理のない姿勢を、心がけてください。気になる症状が続くときは、かかりつけの産婦人科や、医療機関にご相談ください。

阿部純治

恥骨痛のケアは、脚を大きく開く動作を避け、寝返りは両ひざをそろえてゆっくりと。骨盤ベルトは、妊娠中の方は必ず産婦人科に相談のうえで。無理をせず、こまめに休んで、お体をいたわってくださいね。

恥骨痛と焦らず向き合うために、今できること

恥骨痛が続くと、とくに妊娠中は「お産まで、ずっとつらいのでは」と不安になる方もいます。けれど、妊娠中・産後の恥骨痛の多くは、出産を経て、骨盤が安定し、恥骨に負担をかけない工夫を続けることで、和らいでいく面があります。大切なのは、まず、かかりつけの産婦人科に相談し、痛みへの対応や、骨盤ベルトの使い方などの、アドバイスを受けること。そして、脚を大きく開かない、寝返りは両ひざをそろえる、無理をしないといった工夫を、あせらず続けることです。ひとりで、抱え込まず、周りや、専門家を、頼ることも大切です。

まずは、発熱や、歩けないほどの痛みなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、妊娠中・産後の方は、かかりつけの産婦人科に相談すること。そのうえで、痛む動作を避ける・寝返りを工夫する・無理をしないといった工夫を重ね、骨盤まわりや姿勢を整えること。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、医療機関と役割を分け合いながら、骨盤や姿勢の負担という面で、医師に相談のうえ、伴走します。あせることなく、まず産婦人科への相談から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

妊娠中・産後の恥骨痛の多くは、骨盤が安定し、負担をかけない工夫を続けることで、和らいでいく面があります。大切なのは、まずかかりつけの産婦人科に相談すること。ひとりで抱え込まず、周りや専門家を頼ってくださいね。一緒に進めましょう。

恥骨痛のケアについてよくいただくご質問

Q1. 恥骨が痛いとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、痛むのに、脚を、大きく開く動作や、無理な動作を、続けることを、避けましょう。恥骨結合に、負担がかかり、痛みを、強める恐れがあります。床で、脚を大きく開いてすわる、車の乗り降りで脚を大きく広げる、といった動作は、できるだけ、控えましょう。また、痛む恥骨を、良くしようとして、自分で、強く押したり、もんだりすることも、避けてください。さらに、妊娠中の方が、自己流のケアや、運動を、無理に行うことも、避けたいことです。妊娠中・産後の恥骨の痛みは、まず、かかりつけの産婦人科に、相談することが大切です。発熱や、歩けないほどの痛みがあるときも、放っておかず、受診しましょう。

Q2. 整体で恥骨痛は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、恥骨痛を診断したり、恥骨結合の痛みや、その背景にある病気を治療したりするものではありません。「恥骨痛が必ず治ります」とお約束することもできません。とくに、妊娠中・産後の恥骨痛は、まず、かかりつけの産婦人科に、ご相談いただくことが、何より大切です。整体がお手伝いできるのは、医師に相談のうえ、骨盤に負担をかける、骨盤まわりや、お尻、腰のこわばりをゆるめ、姿勢を整える、補助の部分です。CUREPRO草加店では、こうした体のケアを行いますが、あくまで補助の役割で、妊娠中は、お体に十分配慮し、痛む恥骨を強く押したり、お腹を圧迫したりすることはしません。恥骨の痛みそのものは、産婦人科や、医療機関を、いちばんに優先してください。

Q3. 恥骨痛は、何科を受診すればいいですか？

妊娠中や、産後の恥骨の痛みは、まず、かかりつけの産婦人科に、ご相談ください。妊娠の経過や、お体の状態を、いちばんよく分かっている産婦人科で、痛みへの対応や、骨盤ベルトの使い方などの、アドバイスを受けられます。一方、スポーツでの痛みや、転倒のあとの痛みは、整形外科が、相談先になります。整形外科では、恥骨の状態を調べ、疲労骨折など、別の状態でないかを、確かめます。また、排尿時の痛みや、下腹部痛、不正出血をともなうときは、泌尿器科や、婦人科が、相談先になります。痛む背景によって、相談先が変わるため、迷うときは、まず、かかりつけの医師に、相談することが大切です。

Q4. なぜ、妊娠中や産後に恥骨が痛くなるのですか？

妊娠中は、赤ちゃんが、産道を通って、生まれてこられるように、出産に備えて、骨盤の関節を、ゆるめる働きの、ホルモン(リラキシンなど)が、分泌されます。これにより、骨盤の前のつなぎ目である、恥骨結合や、骨盤の後ろの関節が、少しずつ、ゆるみ、ゆるやかに、開いていきます。これは、出産のための、自然で、大切な変化です。ただ、関節が、ゆるんで、骨盤が、不安定になると、歩いたり、寝返りを打ったり、脚を開いたりするたびに、恥骨結合に、負担がかかり、痛みが、出やすくなります。産後も、骨盤が、安定するまでは、痛みが続くことがあります。つらいときは、がまんせず、かかりつけの産婦人科に、相談しましょう。

Q5. 骨盤ベルトは、恥骨痛に効きますか？

骨盤ベルトは、ゆるんで、不安定になった骨盤を、外から、軽く支え、恥骨結合を、安定させることで、痛みを、やわらげる助けになることがあります。とくに、妊娠中・産後の恥骨痛では、骨盤ベルトが、すすめられることが、よくあります。ただし、巻く位置(恥骨と、お尻の出っぱった骨を結ぶ高さが、目安とされます)や、締める強さ、使う時間には、注意が必要です。位置が合っていなかったり、強く締めすぎたりすると、かえって、よくないこともあります。とくに、妊娠中の方は、必ず、かかりつけの産婦人科や、助産師に、正しい使い方を、相談したうえで、使うようにしましょう。

Q6. 恥骨痛で、危険なものはありますか？

はい、気をつけたいものがあります。まず、妊娠中・産後の恥骨の痛みは、多くは、骨盤のゆるみによるものですが、つらいときは、自己判断せず、かかりつけの産婦人科に、相談することが大切です。また、発熱をともなって、恥骨まわりが痛むときは、感染などの恐れがあります。転倒や、ぶつけたあとの、強い痛みは、恥骨の骨折の恐れも。歩けないほど、強く痛むときも、早めに、医療機関を受診しましょう。さらに、排尿時の痛みや、血尿、下腹部痛、不正出血をともなうときは、尿路や、婦人科の問題の恐れがあります。こうしたサインがあるときは、ためらわず、医療機関を受診してください。

Q7. 草加で仕事帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。ただし、妊娠中・産後の恥骨の痛みは、まず、かかりつけの産婦人科にご相談いただき、その了解のもとで、医師に相談のうえ、慎重にケアを進めます。通院されている医療機関があれば、その内容を教えていただけると、より安心してケアを進められます。お体の状態や、痛む場面などをうかがいながら、骨盤に負担が偏りにくい、体の使い方を、ご一緒に考えていきます。痛む恥骨を強く押したり、お腹を圧迫したりすることはありません。

Q8. 産後の恥骨痛は、どうケアすればいいですか？

産後の恥骨痛は、出産で、ゆるんだ骨盤が、少しずつ、安定してくるとともに、和らいでいくことが多いものです。ケアとしては、まず、無理をせず、お体を、いたわること。脚を大きく開く動作を避け、寝返りは、両ひざをそろえて、ゆっくり行いましょう。骨盤ベルトは、骨盤を、安定させる助けになりますが、使い方は、産婦人科や、助産師に、相談すると安心です。育児で、抱っこや、中腰の姿勢が、増えると、骨盤や腰に、負担がかかるため、無理のない姿勢を、心がけましょう。なかなか、痛みが、和らがないときや、強いときは、かかりつけの産婦人科に、相談してください。CUREPRO草加店でも、医師に相談のうえ、骨盤や姿勢を整えるお手伝いができます。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、妊娠中・産後のつらい恥骨の痛みは、まずかかりつけの産婦人科へ。発熱や、歩けないほどの痛み、排尿時の痛みなどがあるときは、ためらわず医療機関を受診してくださいね。

まとめ｜草加で恥骨痛と向き合うなら

草加で恥骨痛が気になる方に向けて、ポイントを整理します。恥骨痛は、骨盤の前の中央、左右の恥骨が、軟骨でつながる「恥骨結合」や、その周りに、痛みが出る状態です。たとえるなら「骨盤の輪の、前の留め金(バックル)」のように、妊娠中は、出産に備えて、ホルモンの働きで、この留め金が、ゆるみ、骨盤が、不安定になって、歩く・寝返り・脚を開くたびに、前のつなぎ目である、恥骨結合に、負担がかかり、痛みが出ます。とくに、妊娠中・産後に、多いものです。ほかに、スポーツでの使いすぎや、転倒なども、背景になります。妊娠中・産後の恥骨の痛みは、まず、かかりつけの産婦人科に、ご相談ください。発熱、転倒後の強い痛み、歩けないほどの痛み、排尿時の痛みなどがあるときは、別の状態の恐れがあり、医療機関での確認が大切です。恥骨痛の見分けは、医療機関が中心です。整体が向き合えるのは、恥骨結合の痛みそのものではなく、骨盤に負担をかける、姿勢や、骨盤まわりという部分です。

まずは、発熱や、歩けないほどの痛みなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、妊娠中・産後の方は、かかりつけの産婦人科に相談すること。そのうえで、脚を大きく開かない・寝返りを工夫する・無理をしないという切り口で、骨盤まわりや姿勢を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。恥骨の痛みを直接治すのではなく、骨盤に負担が偏りにくい体づくりが中心になります。とくに妊娠中は、医師の了解のもとで、お体に配慮し、慎重に行います。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、骨盤や背骨、姿勢といった全身のバランスから見直す根本改善を大切にし、医療機関での確認を中心に据えながら、生活習慣の見直しと並行して、骨盤や姿勢の負担を見直したい方の体のケアを、医療と手を取り合いながら、やさしく支えます。痛む恥骨を強く押したり、お腹を圧迫したりすることはありません。気になる点があれば、いつでも気軽にご相談ください。あなたが安心して毎日を過ごせるところまで、私たちは伴走します。

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▼東武スカイツリーライン草加駅 徒歩5分・草加市氷川町のCUREPRO草加店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。