恥骨の痛み整体なら五反野のCUREPRO｜妊娠・産後の恥骨や脚の付け根の痛みにお悩みの方へ【柔道整復師監修】

その恥骨の痛み、こんなお悩みはありませんか？

脚の付け根の真ん中、恥骨のあたりが痛い。歩くときや寝返りのとき、片足に体重をかけるときにつらい。妊娠中や産後から、恥骨の痛みが気になるようになった。足立区の五反野で妊娠中の方や、産後の体の変化を感じる方から、こうしたご相談をよく頂きます。

たとえば、こんな状態が続いていませんか。

• 脚の付け根の真ん中、恥骨のあたりが痛む
• 歩くときや寝返りのときに、痛みが出る
• 片足に体重をかける・足を開くとつらい
• 妊娠中や産後から、恥骨の痛みが気になりだした
• 「そのうち治るかな」と、様子を見ている

恥骨の痛みは、左右の恥骨をつなぐ「恥骨結合」という部分に負担がかかることで起こることがあります。とくに妊娠・出産では、骨盤まわりがゆるみやすくなる体の変化があり、恥骨に負担が出やすくなります。背景には骨盤の状態や姿勢、体の使い方なども関わります。なかには医療機関での確認が欠かせないものもあるため、自己判断で様子を見続けず、まず原因を確かめることが大切です。

この記事では、恥骨の痛みに関わる背景と、受診を考えたいサイン、相談先の選び方、そして五反野・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店が骨盤や姿勢の負担という面でお手伝いできることを、柔道整復師の立場から整理します。妊娠・産後の時期は慎重な見極めが必要ですので、最初に受診の目安からお伝えします。専門用語はかみくだいて説明します。

阿部純治

妊娠・産後の恥骨の痛みは、まず時期と原因の見極めが大切です。整体で向き合える背景かどうか、医療機関での確認とあわせて、一緒に整理していきましょう。

恥骨の痛み、その背景にあるもの

痛むところをかばってしのぐと、その場では少し楽になります。それでも続いてしまうのは、恥骨結合に負担を集めている骨盤の状態や体の使い方という背景が変わっていないからです。かばう動きは痛みをいっとき避けますが、恥骨への負担そのものまでは届きにくいのです。

恥骨結合は、左右の恥骨をつなぐ部分で、ふだんはほとんど動きません。たとえるなら、二枚の板を中央でつなぐ留め具のような部分で、ここに負担が集まるとつなぎ目に痛みが出ます。妊娠・出産の時期は、骨盤まわりがゆるみやすくなる体の変化があり、恥骨結合に負担がかかりやすくなります。それ以外にも、片足重心や足を組むクセ、骨盤の傾き、お尻や脚の付け根の筋肉のこわばりなどが、恥骨への負担につながります。痛む恥骨だけをかばうより、負担を集めている骨盤や姿勢というおおもとに目を向けることが出発点になります。まずは、ご自分の状況がどのタイプに近いか、目安として確かめてみましょう（いずれの場合も、まず医療機関での確認をおすすめします）。

阿部純治

妊娠中の恥骨の痛みは、まずかかりつけの産婦人科にご相談を。そのうえで、整体で向き合える背景を一緒に整理していきましょう。

恥骨の痛みに関わる主な背景とは

整体の立場から向き合えるのは、恥骨の痛みの背景のうち、骨盤や姿勢、体の使い方の負担が関わる部分です。原因は一つに絞れることのほうが少なく、産後の体の変化、片足重心や足を組むクセ、骨盤の傾き、お尻や脚の付け根の筋肉のこわばり、長く同じ姿勢でいることなどが関わることがあります。なかでも、産後は骨盤まわりの支えが変わる時期で、恥骨結合に負担がかかりやすいと言われています。一方で、妊娠中の痛みや、強い痛み、別の病気が背景にある場合は、整体の対象ではなく医療機関での対応になります。だからこそ、まず原因と時期の確認が欠かせません。

五反野のあたりは、東武スカイツリーラインで都心へ通勤する会社員の方や、子育て世代も多く暮らす街です。産後の体の変化が気になる方は産後の体型崩れのコラムを、脚の付け根の痛みが気になる方は鼠径部痛のコラムもあわせて読んでみてください。

阿部純治

恥骨への負担は、産後の変化や片寄った姿勢が関わります。ただし妊娠中や強い痛みは医療機関が先。まず確かめましょう。

恥骨の痛みを放っておくとどうなる？

恥骨の痛みを「そのうち治るかな」とそのままにしておくと、背景によっては痛みが長引いたり、歩く・立つといった動作がつらくなったりすることがあります。痛みをかばう姿勢が続くと、骨盤や腰、脚の付け根にも負担が広がることもあります。とくに産後は、無理をすると回復のさまたげになることもあるため、時期に合わせた向き合い方が大切です。恥骨の痛みは体が出す合図ですから、続くようなら様子見をせず、まず原因を確かめることが大切です。

痛みをこらえて確認を先延ばしにすると、こんなことにつながりかねません。

• 背景によっては、恥骨の痛みが長引くことがある
• 歩く・立つ・抱っこといった動作がつらくなることがある
• かばう姿勢で、骨盤や腰、脚の付け根にも負担が広がる
• 育児や日常の動きに、影響が出ることがある

産後の股関節の痛みが気になる方は産後の股関節痛のコラムもご覧ください。なお、妊娠中に痛む、立てない・歩けないほど強く痛む、発熱をともなう、脚にしびれが出る、転倒のあとに痛むといった場合は、医療機関での対応がふさわしいことがあります。様子見をせず、まずは産婦人科や整形外科などの医療機関を受診してください。

阿部純治

妊娠中の痛みや、立てないほど強い痛み、発熱をともなうときは、整体よりも先に医療機関へ。とくに妊娠中はかかりつけの産婦人科にご相談ください。

注意が必要な恥骨の痛み｜まず医療機関へ

恥骨の痛みの背景には、骨盤や姿勢の負担だけでなく、医療機関での対応がふさわしいものもあります。次のような症状や状況のときは、整体ではなく、先に産婦人科や整形外科などの医療機関を受診してください。とくに妊娠中の痛みは、まずかかりつけの産婦人科にご相談ください。

とりわけ、妊娠中の恥骨の痛みは、まずかかりつけの産婦人科にご相談ください。立てない・歩けないほど強く痛む、発熱をともなうといったときも、医療機関での確認を優先してください。お尻の付け根の痛みが気になる方は仙腸関節障害のコラムも手がかりになりますが、強い症状があるときは、まず受診を優先してください。整体でお手伝いできるのは、こうした医療機関での確認をふまえ、危険なサインがないとわかったうえで、骨盤や姿勢の負担が背景にある範囲に限られます。「ただの産後の痛み」と決めてかからず、気になるときは医療機関で確認することをおすすめします。

阿部純治

恥骨の痛みは、とくに妊娠中は産婦人科が窓口です。まず医療機関で確かめてから、整体での背景ケアを考えていきましょう。

恥骨の痛みの相談先｜産婦人科・整形外科・整体の役割の違い

恥骨の痛みの相談先はいくつかあり、それぞれ受け持つ役割が違います。「結局どこを頼ればいいの」と迷う方のために、特徴を並べて整理しました。妊娠中や強い痛みがあるなら、まず産婦人科や整形外科での確認が先です。

産婦人科は、妊娠・産後の体の状態を診る一番の窓口です。妊娠中や産後まもない時期の恥骨の痛みは、まず産婦人科にご相談ください。整形外科は、骨や関節の状態を調べ、強い痛みや転倒後の確認を担います。整体は、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、骨盤や姿勢、体の使い方という切り口から、恥骨に負担を寄せる片寄りや筋肉のこわばりをならしていく役回りです。妊娠・産後の体そのものを治療するものではありません。骨盤のかたよりが気になる方は骨盤矯正のコラムもご参照ください。要は、まず医療機関で確かめ、状態に合った窓口を選ぶことが肝心です。

阿部純治

妊娠中や産後まもない時期は、まず産婦人科での確認を。そのうえで「骨盤や姿勢の背景をならす」ケアを整体で。という順番が安心です。

五反野のCUREPROが恥骨の痛みのケアでできること・できないこと

整体は医療行為にはあたらず、自由診療として体のケアを支える立場です。CUREPRO五反野店でも、整体は医療機関を中心に置いたうえでの補助役だと考えています。妊娠・産後の体そのものを治療したり、病気を治したりはできません。また、妊娠中や産後まもない時期、痛みが強い時期は、無理に施術を行わず、産婦人科への相談や時期の確認をおすすめします。私たちが向き合えるのは、医療機関で危険な原因がないと確認できたうえで、恥骨に負担を寄せている背景。骨盤やお尻、脚の付け根の筋肉、姿勢、体の使い方といった“土台”の部分です。

CUREPRO五反野店の持ち味は、骨格を整える整体と、整骨院グループとして積み上げてきた手技を掛け合わせた施術にあります。骨格のバランスという構造の面と、こりや張りという症状の面、その両方へ同時にアプローチすることで、その場かぎりで終わりにくい体づくりを支えます。とくに大事にしているのが、痛む恥骨ばかりを追わず、検査でその負担を生んでいる骨盤や姿勢、お尻・脚の付け根の筋肉の状態まで見立てることです。恥骨の負担のもとが、骨盤の片寄りや体重のかけ方、お尻の筋肉のこわばりなど、別のところにひそんでいることも少なくないからです。お体の状態を見たうえで、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。これらの技術は、医学誌でも取り上げられたものをふまえています。

とはいえ、ボキボキと強く鳴らすような施術や、力まかせの矯正は行いません。骨盤まわりはとりわけ強い操作を控え、痛みが強い時期や産後まもない時期は無理に動かさず、その日のお体の様子を確かめながらやさしく整えます。毎回、施術の前にコンディションを確認し、その日に合わせた内容で進めます。できること・できないことは、包み隠さずお話しします。

整体でお手伝いできること

• 医療機関での確認後、骨盤やお尻・脚の付け根の筋肉の動きを見立て、恥骨に負担を寄せる背景をゆるめる
• こわばったお尻や脚の付け根、腰まわりの筋肉を、やさしくほぐしていく
• 片足重心や足を組むクセなど、骨盤に負担を寄せる習慣を見直すケアの提案

整体ではお引き受けできないこと

• 妊娠・産後の体や病気の診断・治療や、薬の処方
• 妊娠中や産後まもない時期、強い痛みがある時期の施術
• しびれ・麻痺といった神経症状そのものへの施術

これらに当てはまるときは施術を控え、産婦人科や整形外科などの受診をおすすめします。「治します」とお約束するのではなく、あなたの体が本来の力を出しやすい状態へ、暮らしごと整えるお手伝いをするのが私たちの役目です。

阿部純治

私たちが向き合えるのは、確認のうえでの「骨盤や姿勢の背景」です。妊娠・産後の体そのものの治療ではないことを、はっきりお伝えしています。

五反野で恥骨の痛みのケアにCUREPRO五反野店が選ばれる理由

五反野で恥骨の痛みにお悩みの方へ、CUREPRO五反野店が軸にしている三つの柱をご紹介します。医療機関で確認したうえで、骨盤や姿勢の背景を見直したい方にこそ、知っておいてほしい内容です。私たちは「その場をなんとかする」ことより、「どんな骨盤や姿勢の負担が背景にあるのか」を一緒に整理し、ためにくい体へ近づけることを大切にしています。

1. 整体と手技のハイブリッドで、構造と症状の両面から

CUREPRO五反野店は、骨格のバランスを整える整体と、こりや張りに直接ふれる手技を掛け合わせます。痛む恥骨だけを追わず、その背景にある骨盤や姿勢、お尻の筋肉の負担という土台の面にも目を向けることで、負担をためにくい体づくりへ近づけます。確認のうえで背景を見直したい、という方に向いた組み立てです。

2. 原因の場所まで見立てる、オーダーメイドの施術

痛む恥骨をかばうだけでは、背景が別の場所にあれば負担は戻ってしまいます。CUREPRO五反野店では、検査で背景にある骨盤や姿勢、お尻・脚の付け根の筋肉の負担まで見立て、お体の状態に合わせて、その日に必要な施術をオーダーメイドで組み立てます。施術のたびにコンディションを確かめ、その日に合った内容で進めます。骨盤まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期や産後まもない時期は無理に動かさず、ボキボキ鳴らすこともなく、やさしく整えるのが基本です。

3. つらさの先にある、動けるカラダまで見据えて

CUREPRO五反野店が大事にしているのは、その場しのぎではありません。その先の「動けるカラダ」まで見据え、ご自宅でできる工夫や、体重のかけ方・座り方といった毎日の負担まで一緒に考え、骨盤や姿勢の負担をためにくい毎日づくりをお手伝いします。

阿部純治

回を追うごとに「自分の体が分かってきた」と思ってもらえるように。説明と納得を何より大事にしているのが、CUREPRO五反野店です。

初めてのご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで緊張する」という方も心配いりません。CUREPRO五反野店では、初回を次のような流れで進めます。お体の状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。妊娠中や産後まもない時期、痛みが強いときは、先に産婦人科の相談や時期の確認をおすすめすることもあります。

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）と通いやすく、お仕事の帰り道や家事の合間にも立ち寄りやすい立地です。初回はカウンセリングと検査にしっかり時間をかけるため、少し長めにお時間を頂きますが、その分、どんな骨盤や姿勢の負担が背景にあるのかをご自分でも腑に落とした状態で進めていただけます。産後の方は、出産からの時期や体調を教えていただけると、無理のない範囲で進められます。気がかりな点は一つずつほどきながら進めますので、整体が初めての方もどうぞご安心ください。

阿部純治

初回は、施術そのものより、まずお話を伺う時間を厚めにとっています。出産の時期や、痛む場面のことも、気軽に教えてくださいね。

ご自宅でできる恥骨の痛みとの向き合い方

ご自宅でのちょっとした工夫が、骨盤や姿勢の負担をやわらげる足場になります。ただし、ここで挙げたのは体のケアと暮らしの工夫にすぎません。妊娠中に痛む、立てない・歩けないほど強く痛む、発熱、脚のしびれがあるときは行わず、まず産婦人科や整形外科などの医療機関へご相談ください。産後まもない時期は、体調や時期を確かめてから無理のない範囲で行いましょう。原因がまだはっきりしないときも、自己流で粘らず、まず受診したうえで、五反野のCUREPRO五反野店で背景のご相談をください。

1. 妊娠中・症状が強いときは、医療機関へ

妊娠中に痛む、立てないほど強く痛む、発熱があるといったときは、自己流のケアを始める前に、まず産婦人科や整形外科で相談してください。とくに妊娠中はかかりつけの産婦人科が窓口です。

2. 足を大きく開く動作を、急がずゆっくり

足を大きく開く、片足に体重をかけるといった動作は、恥骨に負担をかけやすくなります。脚をそろえて寝返りをうつ、動作をゆっくり行うなど、恥骨に急な負担をかけない工夫を取り入れましょう。

3. 片足重心・足を組むクセを見直す

いつも同じ側に体重をかける、足を組むクセは、骨盤や恥骨に負担を偏らせます。左右均等に体重をかける、足を組み替えるなど、片寄りを減らす工夫を取り入れましょう。

4. 長く同じ姿勢でいないようにする

育児や仕事で長く同じ姿勢でいると、骨盤まわりが固まりやすくなります。ときどき姿勢を変える、こまめに体を動かすなどして、負担をためないようにしましょう。

5. お尻や脚の付け根を、やさしくほぐす・温める

お尻や脚の付け根の筋肉がこわばると、恥骨の負担が強まりやすくなります。痛みの出ない範囲でやさしく伸ばし、お尻や腰を温めて、めぐりをたもちましょう。強い痛みのあるときは控えてください。

阿部純治

ご自宅のケアは、医療機関での確認をふまえたうえでの補助です。妊娠中や強い痛みのときは、無理に続けず、まず医療機関にご相談くださいね。

恥骨の痛みと焦らず向き合うために、今できること

骨盤や姿勢が背景にある恥骨の痛みは、その背景が変わらなければ、また感じやすくなることがあります。骨盤に負担を寄せてきた姿勢や体重のかけ方は、一朝一夕で変わるものではないからです。だからこそ、まず医療機関で原因と時期を確かめたうえで、あわてず少しずつ背景をならしていく目線が役に立ちます。原因の確認と、姿勢の見直しは、どちらも安心につながる一歩です。

「産後だから仕方ない」と一人で抱え込んで様子を見続けると、痛みが長引いたり、育児のなかで不安をまとったまま過ごしたりすることになりかねません。まずは気になるサインがないかを確かめ、必要なときは産婦人科や整形外科などでの確認を。そのうえで、危険な原因がないとわかれば、骨盤や姿勢の背景という切り口で、私たちもお力になれます。一人で背負い込まず、ときには専門家の手も借りながら、無理のないペースで進めていきましょう。あなたの毎日が少しでも軽やかになるよう、五反野の地でお手伝いできればと思っています。

阿部純治

恥骨の痛みは体からの合図でもあります。まず原因を確かめ、安心できる状態にしたうえで、背景の骨盤や姿勢を一緒に整えていきましょう。

恥骨の痛みのケアについてよくいただくご質問

Q1. 恥骨の痛みは整体でよくなりますか？

医療機関で危険な原因がないと確認でき、骨盤や姿勢の負担が背景にある場合は、その背景の負担をならすことで楽に感じられることがあります。ただし整体はあくまで体のケアを補助する立場で、治療ではなく、改善をお約束するものでもありません。妊娠・産後の体そのものや病気の治療は、医療機関での対応になります。

Q2. 妊娠中の恥骨の痛みも相談できますか？

妊娠中の恥骨の痛みは、まずかかりつけの産婦人科にご相談ください。妊娠中は体の状態に配慮が必要なため、整体での施術は慎重に考えます。産後については、出産からの時期や体調をうかがい、医療機関での確認をふまえて、無理のない範囲でご相談に応じます。

Q3. 産後の恥骨の痛みは、いつから相談できますか？

産後の体は回復に個人差があり、まもない時期は無理に施術を行いません。出産からの時期や体調をうかがい、産婦人科での経過も確かめながら、無理のない範囲で進めます。発熱や強い痛みがあるときは、まず産婦人科にご相談ください。

Q4. 整体は痛くないですか？骨盤をボキボキされませんか？

CUREPRO五反野店では、ボキボキと強く鳴らす施術は行いません。骨盤まわりはとくに強い操作を避け、痛みが強い時期や産後まもない時期は無理に動かさず、お体の様子を確かめながらやさしく整えていきます。

Q5. 育児での体の負担も相談できますか？

はい、まず医療機関で確認したうえでご相談ください。抱っこや同じ姿勢が続く育児は、骨盤や恥骨に負担を寄せる背景の一つです。姿勢や体の使い方を見立て、負担を減らすお手伝いと、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

Q6. 産婦人科や整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、差し支えありません。いま受けている診断名や治療の中身、産後の経過を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。気がかりな点は、どうぞ遠慮なくお話しください。

Q7. 仕事帰りでも通えますか？

五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）で、平日は夜20時まで受付しています。お仕事の帰り道や家事の合間にも立ち寄りやすい立地です。ご予約の空き状況は、お電話やLINEでお問い合わせください。

Q8. 自宅のケアだけでは足りないのでしょうか？

動作をゆっくり行う工夫や片寄りを見直すことは、恥骨の負担をやわらげる足場として役立ちます。ただし原因と時期の確認が前提です。確認後も背景が残るときに、専門家の見立てを取り入れるとよいでしょう。

阿部純治

どんなにささいな疑問でも構いません。とくに妊娠中の痛みは、迷ったらまず産婦人科へ。そのうえで気になることは、遠慮なく聞いてくださいね。

まとめ｜五反野で恥骨の痛みと向き合うなら

恥骨の痛みは、左右の恥骨をつなぐ恥骨結合に負担がかかって表れる症状で、とくに妊娠・出産では骨盤まわりがゆるみやすくなる体の変化を背景に起こりやすくなります。それ以外にも、片足重心や骨盤の傾き、お尻や脚の付け根の筋肉のこわばりなどが関わります。一方で、妊娠中の痛みや強い痛みは医療機関での対応がふさわしいため、まず原因と時期を確かめることが何より大切です。妊娠中に痛む、立てないほど強く痛む、発熱をともなうときは、すぐに産婦人科や整形外科を受診してください。裏を返せば、危険な原因がないと確認できたうえでなら、骨盤や姿勢の負担という背景に向き合っていくことができます。

まずは、産婦人科や整形外科などで原因を確かめ、気になるサインがあればすぐ受診を。そのうえで、危険な原因がないとわかれば、骨盤やお尻、姿勢という切り口で、恥骨に負担を寄せる片寄りや筋肉のこわばりをならすのが、整体の受け持ちです。CUREPRO五反野店は、五反野駅から徒歩2分（足立区西綾瀬）。確認のうえで、恥骨の痛みの背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と役割を分け合いながらやさしく支えます。不安を抱え込む前に、まず確認を、そしてどうぞ気軽にご相談ください。あなたの恥骨の痛みの“背景”を一緒に整理するところから、私たちは伴走します。

▼五反野駅徒歩2分・足立区西綾瀬のCUREPRO五反野店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。