キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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店舗コラム
お尻の奥が痛む、お尻から脚にしびれ、長く座るとつらい——梨状筋症候群かもしれません。
流山で、原因との向き合い方と、まず整形外科へ向かう目安をお伝えします。
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表
2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。
「お尻の奥が痛む」「お尻から太もも裏、脚にかけてしびれる」「長く座っているとお尻や脚がつらい」「坐骨神経痛と言われたが、なかなか良くならない」——梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）は、お尻の深い場所にある筋肉が、近くを通る坐骨神経を圧迫することで、お尻や脚に痛みやしびれが生じる状態です。
まずお伝えしたい、大切なことがあります。梨状筋症候群は、坐骨神経が圧迫される神経の症状で、整体で治すものではありません。とくに、しびれを伴う場合や、お尻・脚の痛みが続く場合は、まず整形外科を受診してください。というのも、梨状筋症候群は、腰の病気（椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など）と症状がそっくりで、見逃されやすいからです。原因が腰なのかお尻なのかを見極めることが、とても大切です。整体は、診断を受けたうえで、神経症状のない範囲で、お尻や股関節、姿勢の緊張をやわらげる補助という位置づけです。
この記事では、流山のCUREPROが、梨状筋症候群の特徴、原因、腰の病気との見極め、まず受診すべき理由、そして整体でできる範囲を、医療を主軸にした立場から、やさしく解説します。原因と向き合うための、手がかりになればと思います。
梨状筋症候群は、お尻の深い場所にある「梨状筋」という筋肉が、緊張したり硬くなったりすることなどで、その近くを通る坐骨神経を圧迫・刺激し、お尻から脚にかけて痛みやしびれが生じる状態です。梨状筋は、お尻の深層にある小さな筋肉で、坐骨神経のすぐ近くに位置しています。
坐骨神経痛（お尻から脚にかけての痛みやしびれ）を引き起こす原因にはいろいろなものがありますが、梨状筋症候群は、その原因の一つとされ、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と並んで挙げられます。ただし、症状はこれらの病気とよく似ているため、まず医療機関で原因を見極めてもらうことが大切です。坐骨神経痛全般については流山で坐骨神経痛に悩む方へのコラムもご覧ください。
阿部純治
梨状筋症候群で現れやすい症状を表に整理しました。お尻から脚にかけての症状が特徴です。
| 症状 | 特徴 |
|---|---|
| お尻の奥の痛み | お尻の深い場所が痛む |
| 脚へのしびれ・痛み | お尻から太もも裏、脚にかけて |
| 長時間座ると悪化 | 座っていると痛みやしびれが強まる |
| 歩行・運動で張り | 動くと張りや違和感を感じる |
| 坐骨神経痛に似る | 腰の病気の症状とよく似ている |
お尻の奥の痛みや、お尻から太もも裏、脚にかけての痛み・しびれが主な症状です。とくに、長時間座っていると症状が悪化しやすく、歩行や運動で張りや違和感を感じることもあります。これらの症状は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰の病気による坐骨神経痛とよく似ています。そのため、「坐骨神経痛」と言われても、原因が腰ではなくお尻の梨状筋にあることもあり、見極めが大切です。脚のしびれを伴うときは、神経の症状として慎重に対応する必要があります。腰の神経の通り道が狭くなる病気については流山で脊柱管狭窄症に悩む方へのコラムもご覧ください。
阿部純治
梨状筋症候群の主な原因を表に整理しました。お尻の筋肉の緊張が関わります。
| 原因・要因 | 説明 |
|---|---|
| 長時間の座位 | デスクワーク、長時間の運転など |
| お尻の筋肉の緊張・硬さ | 梨状筋が硬くなり、神経に影響 |
| スポーツでの使いすぎ | 過度な運動、お尻への繰り返しの負担 |
| 運動不足 | 筋肉の柔軟性低下 |
| 冷え | 血流が悪くなり筋肉が硬くなる |
梨状筋症候群は、お尻の深部にある梨状筋の緊張や硬さなどが、坐骨神経に影響を与えることで起こるとされます。原因としては、長時間の座位（デスクワークや長距離の運転など）、お尻の筋肉の緊張、スポーツでの使いすぎ、運動不足による筋肉の柔軟性低下、冷えによる血流の悪化などが関わると考えられます。ただし、症状は圧迫の強さだけで決まるわけではなく、神経の働きや血流など、さまざまな要因が重なって、痛みやしびれとして感じられることもあります。原因を正しく見極めるためにも、まず医療機関を受診しましょう。お尻から脚に似た症状を起こす椎間板ヘルニアについては流山で椎間板ヘルニアに悩む方へのコラムもご覧ください。
阿部純治
梨状筋症候群で、とくに知っておいていただきたいことがあります。それは、梨状筋症候群は、腰の病気と症状がそっくりで、見逃されやすい（見分けが難しい）ということです。代表的な、似た症状を起こす状態を表に整理しました。
| 考えられる状態 | 特徴 |
|---|---|
| 梨状筋症候群 | お尻の梨状筋による坐骨神経の圧迫 |
| 腰椎椎間板ヘルニア | 腰の椎間板が神経を圧迫する |
| 脊柱管狭窄症 | 腰の神経の通り道が狭くなる |
| いずれも坐骨神経痛 | お尻〜脚の痛み・しびれが似る |
| 見極めが必要 | 原因が腰かお尻かで対応が変わる |
お尻から脚にかけての痛みやしびれ（坐骨神経痛）は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰の病気が原因のこともあれば、梨状筋症候群のように、お尻の筋肉が原因のこともあります。症状がよく似ているため、「坐骨神経痛」「異常なし」と言われても、なかなか良くならない、ということも起こりえます。原因が腰なのか、お尻なのかによって、対応が変わります。だからこそ、自己判断せず、まず整形外科で、腰の病気でないかも含めて、原因を見極めてもらうことが、とても大切です。
阿部純治
お尻や脚の痛み・しびれがあるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。とくに、しびれを伴う神経の症状は、慎重な対応が必要です。整形外科では、症状や経過を問診し、診察や、必要に応じてレントゲン・MRIなどの検査で、腰の病気でないかも含めて、坐骨神経痛の原因を見極めます。
とくに、しびれが強い・広がる、足に力が入らない、両足にしびれがある、排尿・排便に障害があるといった場合は、緊急性の高い状態（馬尾症候群など）の可能性もあるため、すぐに受診してください。これらは整体で対応できるものではなく、まず医療機関での対応が必須です。神経の症状を「ただのお尻のこり」と自己判断せず、まず整形外科で原因を見極めてもらうことが、何より大切です。脚のしびれを伴うときは、神経症状のある部位への施術は適しません。
阿部純治
整形外科では、症状の出方や、どんな動作・姿勢で悪化するか、しびれの範囲などを問診し、診察を行います。腰の病気（椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など）でないかを確認するため、レントゲンやMRIなどの検査も行われます。坐骨神経痛の原因が、腰にあるのか、お尻の梨状筋にあるのかを見極めることが、診断のポイントです。
梨状筋症候群と診断された場合、治療は保存療法が中心です。鎮痛剤や、神経の痛みに対する薬（神経障害性疼痛治療薬）、ブロック治療（梨状筋に局所麻酔を注射する方法）などが行われます。あわせて、理学療法士によるリハビリ（エクササイズ、ストレッチング、電気刺激療法など）や、下肢のストレッチが行われることもあります。これらで改善しない場合や、原因によっては、手術（梨状筋の切離術など）が検討されることもあります。なお、神経が過敏な状態では、自己流のストレッチが合わないこともあるため、ストレッチの可否や方法は、医師やリハビリ専門職に確認しましょう。薬は医師の指示に従ってください。これらは、整体が行うものではありません。
阿部純治
「梨状筋症候群に整体は効くの？」という質問をいただきますが、はっきりお伝えします。整体は、梨状筋症候群（坐骨神経の圧迫による神経症状）そのものを診断・治療するものではありません。とくに、しびれなど神経の症状があるとき、痛みが強いときに、お尻や神経の近くを強く刺激することは、悪化のおそれがあるため行いません。また、腰の病気が原因のこともあるため、まず整形外科で原因を見極めてもらうことが大前提です。
整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受け、腰の病気が除外されたうえで、医師の同意のもと、神経症状のない範囲で、お尻や股関節、太もも、姿勢など、梨状筋に負担をかけている周辺の要素をやさしくやわらげ、整える補助としてです。長時間の座位や姿勢の癖で、お尻や股関節周りの筋肉が緊張していることもあり、こうした周辺の緊張を医療を妨げない範囲で整えることが、楽に過ごす一助になる場合があります。ただし、これは神経症状そのものを治すものではありません。できること・できないことを表に整理しました。
| 整体にできること | 整体にできないこと |
|---|---|
| 診断後、症状のない範囲でお尻・股関節・太ももの緊張をやわらげる補助 | 梨状筋症候群の診断・治療 |
| 姿勢のバランスを整える補助 | 坐骨神経の圧迫そのものを治すこと |
| 体の使い方への助言 | しびれ・神経症状のある部位への施術 |
| 医療を妨げない範囲でのサポート | 痛みが強いときの施術 |
「整体で梨状筋症候群が治る」とは言えませんし、しびれのある部位には施術しません。とくに、しびれや強い痛みがあるときは、整体ではなく医療機関の受診が必要です。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。
阿部純治
流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。梨状筋症候群を治す施術や、しびれのある部位への施術は行いません。整形外科で診断を受け、腰の病気が除外された方の、神経症状のない範囲での、お尻・股関節・姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。
カウンセリングで、しびれなど神経症状がある場合、痛みが強い場合、未診断の場合は、施術よりまず整形外科の受診をおすすめします。診断を受けている方も、医師の同意を確認したうえで進めます。安全を最優先にします。
骨を強く鳴らすような施術や、しびれ・痛みのあるお尻の患部への強い刺激は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、症状のない範囲のお尻・股関節・太もも・姿勢のバランスを整える補助を行います。
施術だけでなく、長時間の座位を避ける工夫や、姿勢、体の使い方など、日常の工夫もお伝えします。医療と歩調を合わせ、無理のない範囲でお手伝いします。
はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。
| STEP | 内容 |
|---|---|
| STEP1 カウンセリング | お尻や脚の状態、診断・通院状況をうかがいます |
| STEP2 確認・説明 | 受けてよい状態かを確認し、方針をご説明します |
| STEP3 施術 | 患部を避け、症状のない範囲でお尻・股関節を整える補助を |
| STEP4 アドバイス | 座り方や姿勢、体の使い方の工夫をお伝えします |
なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。お尻や脚のしびれ、強い痛み、両足のしびれや排尿排便の障害があるときは、まず整形外科を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。
阿部純治
梨状筋症候群について医療機関で診断を受けたうえで、お尻まわりの負担を減らすために日常で気をつけたいことを5つご紹介します。医師の指示を優先し、無理のない範囲で取り入れてください。しびれや強い痛みがあるときは、これらより受診を優先してください。
長時間の座位は、お尻の梨状筋に負担をかけます。デスクワークなどでは、こまめに立ち上がったり、姿勢を変えたりして、同じ姿勢を続けないようにしましょう。座りっぱなしを避けることが、負担の軽減につながります。
冷えは血流を悪くし、筋肉を硬くすることがあります。お尻まわりを冷やさないようにし、夏場の冷房にも注意しましょう。体を温めることが一助になりますが、痛みが強いときの対処は医師に確認してください。
運動不足は筋肉の柔軟性を低下させます。ウォーキングなど、無理のない範囲で適度に体を動かすことが、筋肉の柔軟性を保つのに役立ちます。ただし、痛みが強いときは無理をしないでください。
お尻や下肢のストレッチが役立つこともありますが、神経が過敏な状態では、自己流のストレッチが合わず、かえって症状を強めることもあります。ストレッチの可否や方法は、医師やリハビリ専門職に確認してから行いましょう。
しびれが広がる、足に力が入らない、両足のしびれや排尿排便の障害が出るなど、気になる変化があれば、自己判断せず、すぐに受診してください。とくに、これらは緊急性の高い状態のサインのことがあります。
阿部純治
お尻や脚の痛み・しびれが続くと、座ること、歩くことがつらくなり、不安にもなります。とくに、「坐骨神経痛」と言われて治療を続けても良くならないと、「このまま治らないのでは」と焦る気持ちも出てくるでしょう。けれど、梨状筋症候群は、原因が正しく見極められれば、それに応じた対応が見えてくるものです。大切なのは、原因が腰なのかお尻なのかを、まず医療機関で確かめることです。
梨状筋症候群との向き合い方は、「医療を主軸に」が基本です。診断・治療は整形外科が担い、薬やブロック治療、リハビリなどで対応します。整体は、神経症状そのものを治すものではなく、しびれのある部位には施術しません。整体ができるのは、診断を受け、腰の病気が除外されたうえで、医師の同意のもと、神経症状のない範囲で、お尻や股関節、姿勢の緊張をやわらげる補助に限られます。何より、しびれなどの神経症状や、緊急のサインを見逃さず、まず整形外科で原因を見極めてもらうこと。一人で抱え込まず、医療機関と相談しながら、焦らず向き合っていきましょう。流山のCUREPROは、皆さんの安全を第一に考えています。
阿部純治
いいえ。梨状筋症候群は坐骨神経が圧迫される神経の症状で、整体で治すものではありません。しびれのある部位への施術も行いません。まず整形外科で、腰の病気でないかも含めて原因を見極めてください。整体は、診断後に、症状のない範囲でお尻や股関節の緊張をやわらげる補助の範囲です。
整形外科です。診察やレントゲン・MRIなどで、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など腰の病気でないかを含め、坐骨神経痛の原因を見極めてもらえます。お尻や脚の痛み・しびれが続くときは、早めに受診してください。
坐骨神経痛は、お尻から脚にかけての痛みやしびれという「症状」の総称です。梨状筋症候群は、その原因の一つで、お尻の梨状筋が坐骨神経を圧迫して起こります。坐骨神経痛は、腰の病気が原因のこともあるため、見極めが大切です。
しびれなど神経症状があるとき、痛みが強いときに、お尻を自己流で強くもむのは、かえって症状を強めることがあります。流山のCUREPROでも、しびれのある部位への施術は行いません。まず整形外科で原因を見極めてもらってください。
しびれが広がる、足に力が入らない、両足のしびれや排尿・排便の障害がある場合は、緊急性の高い状態（馬尾症候群など）の可能性があり、すぐに受診が必要です。これらは整体ではなく、まず医療機関での対応が必須です。
お尻や下肢のストレッチが役立つこともありますが、神経が過敏な状態では、自己流のストレッチが合わず、症状を強めることもあります。ストレッチの可否や方法は、医師やリハビリ専門職に確認してから行ってください。
長時間の座位は、お尻の梨状筋に負担をかけ、症状を悪化させやすいものです。こまめに立ち上がる、姿勢を変えるなどの工夫が役立ちます。ただし、痛みやしびれが続く場合は、自己判断せず、まず整形外科を受診してください。
流山のCUREPROは、骨を強く鳴らすような施術や、しびれ・痛みのあるお尻の患部への強い刺激は行いません。診断を受けた方に、症状のない範囲で、体に負担をかけないソフトな施術での補助のみを行います。不安な点はご相談ください。
阿部純治
梨状筋症候群は、お尻の深部にある梨状筋が、緊張や硬さなどで近くを通る坐骨神経を圧迫・刺激し、お尻から脚にかけて痛みやしびれが生じる状態です。坐骨神経痛を引き起こす原因の一つで、長時間の座位、お尻の筋肉の緊張、スポーツでの使いすぎ、運動不足、冷えなどが関わります。症状は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰の病気による坐骨神経痛とよく似ているため、見逃されやすく、原因が腰なのかお尻なのかを見極めることが、とても大切です。しびれなどの神経症状を伴うため、整体ではなく、まず整形外科で原因を見極めてもらってください。とくに、しびれが広がる、足に力が入らない、両足のしびれや排尿排便の障害がある場合は、緊急性の高い状態の可能性があり、すぐに受診が必要です。治療は、薬やブロック治療、リハビリなどの保存療法が中心です。整体は、梨状筋症候群を治すものではなく、しびれのある部位には施術しません。診断を受け、腰の病気が除外されたうえで、神経症状のない範囲で、お尻や股関節、姿勢の緊張をやわらげる補助にとどまります。
流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。梨状筋症候群を治す施術や、しびれのある部位への施術は行いません。整形外科で診断を受け、腰の病気が除外された方の、神経症状のない範囲での、お尻・股関節・姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。しびれや強い痛みがある場合、未診断の場合、緊急のサインがある場合は、施術より受診を強くおすすめします。梨状筋症候群は、腰の病気との見極めが大切で、神経症状や緊急のサインを見逃さず、まず整形外科で原因を確かめ、医療を主軸に向き合っていきましょう。診断後の体のケアの補助が必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。
阿部純治
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