流山でばね指の引っかかりにお悩みなら｜原因と対処の考え方をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

流山でばね指に悩む方へ

「指の付け根が痛い」「指を伸ばすとカクンと引っかかる」「朝起きたとき、指が曲がったまま伸びにくい」「指の付け根が腫れて熱を持っている」。ばね指は、指の付け根に痛みや引っかかりが出る、手の腱鞘炎の一つです。手をよく使う方や、女性、妊娠中・産後・更年期の方に多く見られます。

まずお伝えしたいことがあります。ばね指は、指の腱と腱鞘に炎症が起こる状態で、整体で治すものではありません。とくに、痛みが強い、指が動かない・ロックする、腫れているといった場合や、糖尿病・関節リウマチなどの持病がある場合は、まず整形外科（手の外科）を受診し、状態を診てもらうことが大切です。整体は、診断を受けたうえで、前腕や手まわり、姿勢に関わる筋肉のバランスを整える補助という位置づけです。

この記事では、流山のCUREPROが、ばね指の特徴、原因、腱鞘炎との違い、まず受診すべき理由、そして整体でできる範囲を、医療を主軸にした立場から、やさしく解説します。

ばね指とは｜指の腱鞘炎

指は、「屈筋腱（くっきんけん）」という腱によって、曲げ伸ばしをしています。指を握る強い力を発揮する筋肉は前腕にあり、その力を腱が伝えます。その通り道で、指を曲げる屈筋腱が浮き上がらないように押さえているのが「靭帯性腱鞘（じんたいせいけんしょう）」で、ちょうど、ベルトとベルト通しのような関係です。

この屈筋腱と靭帯性腱周囲組織の間、とくに指の付け根付近で炎症が起こると、腱鞘炎になり、腱の動きがスムーズでなくなって、指の付け根に痛み、腫れ、熱感が生じます。これが進行すると、膨らんだ腱が狭くなった腱周囲組織をうまく通れず、指を曲げ伸ばしするときに「カクン」とばねのような動き（ばね現象）が起こります。これが「ばね指」です。さらに悪化すると、指が動かない、ロックした状態になることもあります。手首の親指側に起こる腱鞘炎については流山で腱鞘炎に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

ばね指は、指の腱鞘炎が進んだ状態。屈筋腱と靭帯性腱周囲組織の関係はベルトとベルト通しのよう。指の付け根で炎症が起こり、進行するとカクンと引っかかる「ばね現象」が起こるんです。

ばね指の主な症状

ばね指で現れやすい症状を表に整理しました。指の付け根の痛みと、引っかかりが特徴です。

ばね指は、初期には、指の付け根に違和感や軽い痛み、腫れ、熱感が生じます。とくに、朝起きたときに症状が強く、手を使っていくうちに、日中は徐々に軽減することも少なくありません。進行すると、指を曲げ伸ばしするときに「カクン」と引っかかるばね現象が起こり、痛みも激しくなります。さらに悪化すると、指が完全に動かせなくなったり、曲がったまま伸びなくなったりすることもあります。ばね指は、母指（親指）や中指に多く、薬指・小指・人さし指にもよく見られます。複数の指に出たり、手根管症候群を併発したりすることもあります。手のこわばりを伴う方は流山で手のこわばりに悩む方へのコラムもご覧ください。あわせて、手のしびれを伴う手根管症候群については流山で手根管症候群に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

指の付け根の痛みや腫れ、曲げ伸ばしでカクンと引っかかるのが特徴。朝方に強く、日中軽減することも。進行すると指がロックすることも。親指や中指に多いんです。

ばね指の主な原因

ばね指の主な原因を表に整理しました。手の使いすぎと、女性のホルモン、持病が関わります。

ばね指の主な原因は、手や指の使いすぎです。指の使いすぎによる負荷で、動かすたびに摩擦が起こって炎症が進み、腱鞘が厚くなったり、腱が膨らんだりして、通過障害を起こし、症状が悪化していきます。指をよく使う仕事やスポーツの方に多く見られます。また、とくに女性に多いのが特徴で、更年期の女性に多く、妊娠・出産期の女性にもよく生じます。ホルモンバランスの変化が関わっていると考えられています。加齢や体質も関わります。さらに、糖尿病、関節リウマチ、透析を受けている方にもよく発生します。これらの持病がある方は、末梢の血行が悪いなどの理由で発症しやすく、一度炎症が起きると治りにくく、重症化したり、複数の指に出たり、再発したりすることも少なくありません。手指の使いすぎが関わる手首の腱鞘炎については流山で腱鞘炎に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

主な原因は手・指の使いすぎ。とくに更年期や妊娠・産後の女性に多いんです。糖尿病やリウマチなどの持病があると発症しやすく治りにくいことも。持病の治療も大切です。

腱鞘炎（ドケルバン病）との違い

ばね指も、手首の親指側に起こるドケルバン病も、どちらも「腱鞘炎」ですが、起こる場所が異なります。違いを表に整理しました。自己判断は難しいため、まず整形外科で見極めてもらいましょう。

ばね指は、指の付け根の腱鞘炎で、指を曲げ伸ばしするときの引っかかり（ばね現象）が特徴です。一方、ドケルバン病は、手首の親指側の腱鞘炎で、親指を広げたり動かしたりすると手首の親指側が痛みます。どちらも、腱と腱周囲組織の炎症である「腱鞘炎」で、手の使いすぎが関わり、女性や妊娠・産後・更年期の方に多いという共通点があります。起こる場所と特徴的な症状が異なりますが、自己判断は難しいため、まず整形外科で正しく見極めてもらいましょう。手首の親指側が痛むドケルバン病については流山で腱鞘炎に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

ばね指は指の付け根、ドケルバン病は手首の親指側の腱鞘炎です。どちらも腱と腱周囲組織の炎症で、手の使いすぎや女性・妊娠産後・更年期に多い共通点が。場所が違うので、まず整形外科で見極めを。

まず整形外科へ｜放置のリスク

指の付け根が痛む、指が引っかかるときは、まず整形外科（できれば手の外科）を受診することが大切です。ばね指は、問診や触診、ばね現象の有無などで診断されますが、ほかの病気との見極めや、持病の関与の確認も必要なため、自己判断は禁物です。とくに、痛みが強い、指がロックする、腫れている、糖尿病・関節リウマチなどの持病がある場合は、早めに受診してください。

ばね指を、痛みを我慢して指を使い続けると、炎症が進み、引っかかりが強くなったり、指が動かせなくなったり、曲がったまま伸びなくなったりすることがあります。一度炎症が起きると治りにくく、重症化することも少なくありません。とくに、糖尿病や関節リウマチなどの持病がある方は、治りにくく、複数の指に出たり再発したりすることもあるため、基礎となる持病をしっかり治すことも大切です。整形外科では、問診・触診でばね現象や腫れ・痛みを確認し、腱鞘炎は通常レントゲンには写りませんが、骨の異常や似た病気との鑑別のために、レントゲン検査を行うこともあります。「ただの指の痛み」と放置せず、まず受診しましょう。

阿部純治

痛みを我慢して指を使い続けると、引っかかりが強くなり、指がロックすることも。一度炎症が起きると治りにくいんです。糖尿病などの持病があるとなおさら。まず整形外科で見極めを。

診断・治療の流れ

整形外科では、問診や触診を行い、指の腫れや痛み、ばね現象の有無といった症状を確認して、ばね指の診断をします。腱鞘炎はレントゲンには写りませんが、骨の異常の有無や、似たような病気との鑑別のために、レントゲン検査を行うこともあります。糖尿病や関節リウマチなどの持病の関与も確認されます。

治療は、指の動きをよくし、痛みを抑える保存療法が基本です。軽症の場合は、使いすぎを避けて安静を保つだけで改善することもあります。患部の負担を減らすため、副木（そえぎ）やサポーター、テーピングで指を固定することもあります。痛みや炎症に対しては、湿布や塗り薬、消炎鎮痛剤、腱鞘へのステロイド注射などが行われます。これらの保存療法で改善しない場合や、繰り返す場合には、靭帯性腱周囲組織を切り開いて腱の通りをよくする手術が検討されることもあります。持病がある方は、その治療も並行して大切になります。妊娠・産後の場合は、ホルモンの変化が落ち着くと症状がやわらぐこともあります。これらは、整体が単独で行うものではありません。

阿部純治

治療は安静やサポーター、薬・注射などの保存療法が基本。改善しない・繰り返す場合は手術も。持病がある方はその治療も並行して大切。まず整形外科で相談してくださいね。

整体はどう関わる？

「ばね指に整体は効くの？」という質問をいただきますが、はっきりお伝えします。整体は、ばね指（指の腱と腱周囲組織の炎症）そのものを診断・治療するものではありません。とくに、痛みや炎症が強い時期、指がロックするとき、指の患部へ強い刺激を加えることは、悪化のおそれがあるため行いません。また、糖尿病や関節リウマチなどの持病が関わることもあるため、まず整形外科で診断を受けることが大前提です。

整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受け、医師の同意のもと、前腕や手まわり、肩、姿勢など、手の負担に関わる周辺の要素をやさしく整える補助としてです。ばね指は、前腕の筋肉の張りや、手の使い方が背景にあることもあるため、こうした周辺のバランスを整えることが、手の負担を減らす一助になる場合があります。ただし、これは腱周囲組織の炎症そのものを治すものではありません。できること・できないことを表に整理しました。

「整体でばね指が治る」「使い続けながら治る」とは言えません。とくに、痛みが強いときや、診断を受けていないときは、整体ではなく医療機関の受診が必要です。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。

阿部純治

急性期や痛みのある指へ強い刺激はNG。まず整形外科へ。整体ができるのは、診断後に、前腕や手まわり、肩、姿勢の負担をやわらげる補助だけ。腱周囲組織の炎症は治せません。

流山で手まわりのケアならCUREPRO流山店

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。ばね指を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受け、炎症が落ち着いた方の、医師の同意のもと、前腕や手まわり、肩、姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

①まず受診・診断を大切にする姿勢

カウンセリングで、急性期と思われる場合や、痛みが強い・指がロックする・腫れがある場合、糖尿病・関節リウマチなどの持病がある場合、未診断の場合は、施術よりまず整形外科の受診をおすすめします。安全を最優先にします。

②バキバキしないソフトな施術

骨を強く鳴らすような施術や、炎症のある指の患部への施術は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、前腕や手まわり、肩、姿勢のバランスを整える補助を行います。

③再発予防まで見据えた体のケア

施術だけでなく、手や指の使い方、スマホ・パソコンの使い方、休憩の取り方など、手の負担を減らす工夫もお伝えします。医療やリハビリと歩調を合わせ、無理のない範囲でお手伝いします。

はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。

なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。指の強い痛みや、指のロック、腫れがあるときは、まず整形外科を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。

阿部純治

私たちにできるのは、診断後の前腕や手まわり、肩、姿勢のケアの補助まで。炎症のある指には触れません。診断・治療は整形外科で。医療と歩調を合わせてお手伝いします。

再発を防ぐ・予防の工夫

診断を受け、医師やリハビリの指導のもとで、ばね指の再発を防ぐために大切な工夫を5つご紹介します。医師・専門職の指示を優先し、無理のない範囲で取り入れてください。

①手・指を使いすぎない・休ませる

指の付け根が痛むときは、指を使う動作を控え、患部を休ませることが大切です。痛みを我慢して使い続けると、炎症が進み、引っかかりが強くなります。家事や仕事で手を使う方は、こまめに手を休める時間をつくりましょう。

②手・指をやさしく動かす・温める

痛みが落ち着いてきたら、医師の指導のもと、手や指をやさしく動かしたり、入浴などで温めたりすると、血行がよくなり、こわばりがやわらぎやすくなります。ただし、痛みのある時期や、強く引っ張るのは避け、痛みのない範囲で行いましょう。

③スマホ・パソコンの使い方を見直す

スマホやパソコンの長時間使用は、指に負担をかけます。長時間続けない、休憩を挟む、同じ指ばかり使わないなど、使い方を見直しましょう。手や指の負担を分散することが、再発予防につながります。

④サポーター・テーピングで保護する

副木やサポーター、テーピングで指を保護・固定すると、患部の負担を減らせます。とくに、手を使う作業のときに役立ちます。使い方は、医師や専門家に相談しながら、適切なものを選びましょう。

⑤持病がある方は治療を続ける

糖尿病や関節リウマチなどの持病がある方は、ばね指を発症しやすく、治りにくい傾向があります。基礎となる持病をしっかり治すことが、ばね指の改善・予防にもつながります。持病の治療を続け、主治医に相談しましょう。

阿部純治

予防のカギは、手・指を使いすぎず休ませる、やさしく動かす・温める、スマホ・パソコンの使い方を見直す、サポーターで保護、持病の治療を続ける。休むことも大切なケアですよ。

焦らず向き合うために

指の付け根の痛みや引っかかりで、家事や仕事、細かい作業がつらいのは、毎日の生活に直結して、本当にもどかしいものです。とくに、更年期や産後の方、持病のある方は、つらい思いをされることも多いと思います。けれど、ばね指は、焦って指を使い続けると、炎症が進み、かえって治りにくくなります。今は、できる範囲で手を休めることが大切です。

ばね指との向き合い方は、「医療を主軸に」が基本です。診断・治療は整形外科（手の外科）が担い、安静やサポーター、薬や注射などで対応します。整体は、ばね指を治すものではなく、炎症が落ち着いたあとに、前腕や手まわり、肩、姿勢のバランスをやわらげ、再発予防の体づくりを補助する役割を担います。糖尿病や関節リウマチなどの持病がある方は、その治療を続けることも大切です。妊娠・産後の方は、ホルモンの変化が落ち着くと症状がやわらぐこともあります。指の付け根の痛みを「ただの指の痛み」と放置せず、まず整形外科で原因を見極めてもらうこと。一人で抱え込まず、医療機関と相談しながら、焦らず向き合っていきましょう。流山のCUREPROは、体の面から、そんなあなたを一緒に支えていきたいと考えています。

阿部純治

焦って指を使い続けると治りにくくなります。今はできる範囲で休めて。持病がある方はその治療も大切。つらいときは一人で抱えず、まず整形外科へ。ご一緒に向き合いましょう。

よくあるご質問

Q. ばね指は整体で治りますか？

いいえ。整体はばね指（指の腱と腱周囲組織の炎症）を治す医療行為ではありません。診断・治療は整形外科や手の外科の領域です。とくに炎症のある指には触れません。整体は、診断後に、医師の同意のもと、前腕や手まわり、肩、姿勢のバランスを整える補助の範囲です。

Q. ばね指とはどんな状態ですか？

指の付け根で、指を曲げる屈筋腱と、それを押さえる靭帯性腱周囲組織の間に炎症（腱鞘炎）が起こり、進行して、指を曲げ伸ばしするときに「カクン」と引っかかるばね現象が出る状態です。悪化すると、指が動かせなくなることもあります。

Q. まず何科を受診すればいいですか？

整形外科（できれば手の外科）です。問診や触診で、指の腫れや痛み、ばね現象の有無を確認し、似た病気との鑑別のためにレントゲン検査を行うこともあります。指の付け根の痛みや引っかかりがあるときは、早めに受診してください。

Q. 腱鞘炎（ドケルバン病）との違いは何ですか？

ばね指は指の付け根の腱鞘炎で、指の引っかかり（ばね現象）が特徴です。ドケルバン病は手首の親指側の腱鞘炎で、親指を動かすと手首が痛みます。どちらも腱と腱周囲組織の炎症ですが、起こる場所が異なります。自己判断せず、まず整形外科で見極めを。

Q. 糖尿病だとばね指になりやすいですか？

はい。糖尿病や関節リウマチ、透析を受けている方は、ばね指を発症しやすく、一度炎症が起きると治りにくく、重症化したり、複数の指に出たり、再発したりすることもあります。基礎となる持病をしっかり治すことも大切です。主治医に相談しましょう。

Q. 痛いけど指を使い続けても大丈夫ですか？

痛みを我慢して指を使い続けると、ばね指は炎症が進み、引っかかりが強くなる、指がロックするなど、治りにくくなることがあります。痛むときは、できる範囲で手を休め、サポーターで保護しましょう。使ってよいかは、医師に相談してください。

Q. 産後にばね指になりました。治りますか？

妊娠・出産期は、ホルモンの変化でばね指が起こりやすくなります。ホルモンの変化が落ち着くと症状がやわらぐこともありますが、つらいときは、まず整形外科や産婦人科に相談してください。無理をせず、手を休め、サポーターなどで負担を減らしましょう。

Q. 整体でバキバキされるのが不安です。

流山のCUREPROは、骨を強く鳴らすような施術や、炎症のある指への施術は行いません。体に負担をかけないソフトな施術で、前腕や手まわり、肩、姿勢のバランスを整える補助を行います。不安な点はご相談ください。

阿部純治

多い質問は「糖尿病だとなりやすい？」。答えは「なりやすく治りにくい」。持病の治療も大切なんです。指の付け根の痛みや引っかかりは、まず整形外科で見極めてもらってくださいね。

まとめ｜流山でばね指に向き合うために

ばね指は、指の付け根で、指を曲げる屈筋腱と、それを押さえる靭帯性腱周囲組織の間に炎症（腱鞘炎）が起こり、進行して、指を曲げ伸ばしするときに「カクン」と引っかかるばね現象が出る状態です。さらに悪化すると、指が動かせなくなることもあります。主な原因は手や指の使いすぎで、指をよく使う仕事やスポーツの方に多く見られます。とくに女性に多く、更年期や妊娠・出産期に発症しやすいのが特徴です。また、糖尿病、関節リウマチ、透析を受けている方は、発症しやすく、治りにくく、重症化や多発、再発もしやすいため、持病の治療も大切です。母指（親指）や中指に多く、朝方に症状が強く出やすいのが特徴です。手首の親指側に起こるドケルバン病とは、起こる場所が異なります。痛みを我慢して使い続けると治りにくくなるため、まず整形外科（手の外科）で見極めてもらうことが大切です。治療は、安静やサポーター、薬や注射などの保存療法が基本で、改善しない場合や繰り返す場合には手術が検討されることもあります。整体は、ばね指を治すものではなく、診断を受け、炎症が落ち着いたうえで、前腕や手まわり、肩、姿勢のバランスを整え、再発予防の体づくりを補助するにとどまります。

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。ばね指を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、前腕や手まわり、肩、姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。指の強い痛みや、指のロック、腫れがある場合、糖尿病・関節リウマチなどの持病がある場合、未診断の場合は、施術より受診を正直におすすめします。ばね指は、「ただの指の痛み」と放置せず、まず整形外科で原因を見極め、痛みを我慢して指を使い続けず、できる範囲で手を休め、持病の治療や再発予防の工夫を大切に、医療を主軸に向き合っていきましょう。診断後の体のケアの補助が必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。

阿部純治

ばね指は、指の付け根の腱鞘炎が進んだ状態。カクンと引っかかるのが特徴です。女性や持病のある方に多いんです。まず整形外科で見極めを。整体は診断後の補助だけ。ご一緒に向き合いましょう。

▼流山セントラルパーク駅徒歩2分・流山のCUREPRO（店舗情報・ご予約） CUREPRO流山店のページはこちら