流山でオスグッドにお悩みの方へ｜原因とセルフケア・受診目安をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

流山でオスグッドに悩む方へ

「スポーツをしている子どもが、膝のお皿の下を痛がる」「膝の下の骨が出っ張ってきた」「ジャンプやダッシュで膝下が痛む」。オスグッドは、とくに成長期の子どもやスポーツをする学生に多く見られる、膝の下の痛みです。早めに気づいて対応することが、とても大切です。

まずお伝えしたい、大切なことがあります。オスグッドは、成長期の膝の下の骨（脛骨粗面〈けいこつそめん〉）に起こる障害で、整体で治すものではありません。とくに、成長期の子どもの場合、早めに気づいて、適切な治療（運動を控える、ストレッチなど）を受けることが大切です。逆に、痛みを我慢して運動を続けると、長引いたり、症状が進んだりすることがあります。膝の下の痛みがあるときは、まず整形外科を受診し、状態を正しく診てもらうことが何より大切です。整体は、診断を受けたうえで、太もも前や股関節など、膝の負担に関わる部分を補助する位置づけです。

この記事では、流山のCUREPROが、オスグッドの特徴、原因、まず受診すべき理由、成長期の注意点、そして整体でできる範囲を、医療を主軸にした立場から、やさしく解説します。原因と向き合うための、手がかりになればと思います。

オスグッドとは｜成長期の膝下の障害

オスグッドは、正式には「オスグッド・シュラッター病」といいます。膝のお皿（膝蓋骨）の下にある、すねの骨の出っ張り「脛骨粗面（けいこつそめん）」が、隆起して腫れ、痛みが生じる、成長期に多いスポーツ障害（使いすぎによる障害）です。

膝を伸ばすときには、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が、膝のお皿を通じて、その下の脛骨粗面を引っ張ります。成長期の子どもは、脛骨粗面に、骨が成長するための新しい骨（骨端核）があり、まだ軟骨が多くて弱いため、ジャンプやダッシュなどで繰り返し引っ張られると、その部分が炎症を起こしたり、突出したりして、痛みが出るのです。小学校高学年〜中学生に多く見られます。同じ膝の前の痛みでも、お皿のすぐ下の腱に起こるジャンパー膝とは、痛む場所が異なります。膝のお皿の下の腱の痛みについては流山でジャンパー膝に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

オスグッドは、成長期に多い、膝のお皿の下の骨（脛骨粗面）の障害。太もも前の筋肉に引っ張られて、すねの骨の出っ張りが炎症を起こします。まず整形外科で診てもらいましょう。

オスグッドの主な症状

オスグッドで現れやすい症状を表に整理しました。膝のお皿の下（脛骨粗面）に出るのが特徴です。

膝のお皿の下、すねの骨の出っ張り（脛骨粗面）が痛むのが特徴です。ジャンプやダッシュ、膝の曲げ伸ばしなど、運動時に痛みが出ます。この部分が腫れたり、骨が出っ張って（隆起して）きたりすることもあります。脛骨粗面を押すと痛むのも特徴です。最初は運動時だけの痛みでも、痛みを我慢して続けると、進行して、歩行や日常動作でも痛むようになることがあります。同じ成長期のスポーツ障害として、腰の疲労骨折もあります。流山で腰椎分離症に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

膝のお皿の下、すねの骨の出っ張り（脛骨粗面）が痛む・腫れる・出っ張るのが特徴。ジャンプや膝の曲げ伸ばしで痛みます。我慢して続けると進行することも。早めに見極めを。

オスグッドの主な原因・なりやすい人

オスグッドの主な原因となりやすい人を表に整理しました。成長期の体と、太もも前の柔軟性が関わります。

オスグッドの大きな原因は、成長期の体の変化です。成長期は、骨が急に成長する一方で、筋肉や腱（軟部組織）の成長が追いつかず、硬くなりがちです。とくに太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性が低下すると、膝の下の脛骨粗面を引っ張る力が強くなります。この状態で、ジャンプやダッシュなどの動作を繰り返すと、脛骨粗面に大きな負担がかかり、炎症が起きたり、骨が突出したりします。バスケットボールやバレーボール、サッカーなど、ジャンプ・ダッシュの多いスポーツをする子どもに多く、ストレッチをあまり行っていない子どもほど、発症リスクが高くなります。ランニングによる膝の痛みについては流山で腸脛靭帯炎に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

原因は、成長期に骨の成長へ筋肉が追いつかず硬くなること。とくに太もも前（大腿四頭筋）の硬さが、脛骨粗面を引っ張ります。ジャンプの多いスポーツの子に多いんです。

まず整形外科へ｜受診すべきサイン

膝の下の痛みがあるときは、まず整形外科を受診することが大切です。膝の前の痛みは、ほかの原因のこともあるためです。次のようなときは、早めに受診してください。

膝の前の痛みでは、オスグッド以外にも、お皿のすぐ下の腱に起こるジャンパー膝（膝蓋腱炎）など、似た状態のこともあります。オスグッドが脛骨粗面（すねの骨の出っ張り）に痛みが出るのに対し、ジャンパー膝はお皿のすぐ下の腱に痛みが出るなど、痛む場所が異なります。自己判断は難しいため、整形外科で正しく診てもらうことが大切です。整形外科では、問診や触診、レントゲン・MRIなどの検査で、脛骨粗面の状態を見極めます。「ただの成長痛だろう」と決めつけず、まず整形外科を受診しましょう。

阿部純治

膝の前の痛みは、ジャンパー膝など似た状態も。オスグッドは脛骨粗面、ジャンパー膝はお皿のすぐ下と痛む場所が違います。「成長痛」と決めつけず、まず整形外科へ。

成長期の子どもに｜痛みを我慢させない

オスグッドは、スポーツに打ち込む成長期の子どもに多い障害です。だからこそ、周りの大人が知っておきたい、大切なことがあります。それは、お子さんに痛みを我慢させないことです。

成長期のお子さんは、「試合に出たい」「レギュラーを外れたくない」「監督やチームに迷惑をかけたくない」という思いから、膝の痛みを我慢して、運動を続けてしまいがちです。けれど、痛みを我慢して運動を続けると、オスグッドは治癒まで長引いたり、症状が進んだりします。さらに、剥がれた骨片が残ってしまうと、成人になってからも痛みが残り、手術が必要になることもあります。お子さんが膝のお皿の下を痛がる、運動後に痛がるといった様子があれば、痛みを我慢させず、まず整形外科を受診してください。そして、診断を受けたら、医師の指示に従って、運動を休ませることが大切です。初期の対応が、その後を大きく左右します。今しっかり治すことが、その子の将来のスポーツ生活を守ります。大人が、勇気をもって休ませてあげてください。

阿部純治

「試合に出たい」と痛みを我慢させないで。我慢して続けると長引き、骨片が残って成人後も痛むことも。今しっかり治すことが、その子の将来を守ります。大人が休ませてあげて。

診断・治療の流れ

整形外科では、痛む場所や状況、スポーツの習慣などを問診し、脛骨粗面の炎症を触診で確認します。レントゲンで脛骨粗面の骨の変化や骨片の剥がれを、MRIで炎症の状態などを調べ、診断します。ジャンパー膝など、ほかの膝の前の痛みとの見極めも行われます。

治療は、保存療法が第一選択です。基本は、脛骨粗面に負担を与えないための活動制限（運動を控える・休む）です。炎症が強いときは、湿布や軟膏、アイシングで炎症を鎮めます。膝蓋腱の緊張をやわらげるために、オスグッドバンド（装具）を使うことも効果があるとされます。あわせて、太もも前（大腿四頭筋）の柔軟性を高めるストレッチなどのリハビリも行われます。初期であれば、運動を控えることで治ることが多いとされますが、進行すると安静や装具が必要になり、剥がれた骨片が大きい・残存して痛む場合は、手術が検討されることもあります。運動の再開は、必ず医師の判断に従ってください。いずれも、整体が行うものではありません。

阿部純治

治療は保存療法が基本。脛骨粗面に負担をかけない活動制限が中心で、アイシングやオスグッドバンド、太もも前のストレッチも。運動の再開は必ず医師の判断に従ってください。

整体はどう関わる？

「オスグッドに整体は効くの？」という質問をいただきますが、はっきりお伝えします。整体で、オスグッド（脛骨粗面の障害）を治すことはできません。骨の障害の治療は、活動制限やストレッチなど、医療機関での対応が必要です。とくに、痛みや炎症が強いとき、膝の前の患部へ強い刺激を加えることは行いません。まず整形外科で診断を受けることが大前提です。

整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受け、医師の同意のもと、痛みのある脛骨粗面の患部を避けて、太もも前や股関節、お尻、姿勢、体の使い方など、膝の負担に関わる周辺の要素をやわらげる補助としてです。オスグッドは、太もも前の筋肉の硬さが背景にあるため、こうした柔軟性や体の使い方を整えることが、再発予防の体づくりの一助になる場合があります。ただし、これは骨の障害そのものを治すものではありません。できること・できないことを表に整理しました。

「整体でオスグッドが治る」「運動を続けながら治る」といったことはありません。とくに成長期の子どもは、まず整形外科の受診と、医師の指示に従った治療が必要です。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。

阿部純治

整体でオスグッドを治すことはできず、痛む脛骨粗面の患部には施術しません。できるのは、診断後に、太もも前や股関節、姿勢の負担をやわらげる補助だけです。

流山でオスグッドの体のケアならCUREPRO流山店

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。オスグッドを治す施術は行いません。整形外科で診断を受けた方の、医師の同意のもと、痛みのある患部を避けた、太もも前・股関節・お尻・下肢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

①まず受診・診断を最優先にする姿勢

カウンセリングで、未診断の場合や、とくに成長期のお子さんの膝の痛みの場合、急性期と思われる場合は、施術よりまず整形外科の受診を強くおすすめします。診断を受けている方も、医師の同意を確認したうえで進めます。安全とお子さんの将来を最優先にします。

②バキバキしないソフトな施術

骨を強く鳴らすような施術や、痛みのある脛骨粗面の患部への施術は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、医師の同意のもと、太もも前・股関節・お尻・下肢のバランスを整える補助を行います。

③再発予防まで見据えた体のケア

施術だけでなく、太もも前のストレッチや、体の使い方など、再発予防に向けたセルフケアもお伝えします。運動の再開などは、必ず医師の指示に従っていただきます。医療やリハビリと歩調を合わせ、無理のない範囲でお手伝いします。

はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。

なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。スポーツをするお子さんの膝の下の痛み、強い痛みや腫れがあるときは、まず整形外科を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。

阿部純治

私たちは、オスグッドを治す施術は行いません。とくにお子さんの膝の痛みは、まず整形外科へ。診断後、医師の同意のもとで、太もも前や股関節のケアの補助のみお手伝いします。

再発を防ぐ・予防の工夫

診断を受け、医師やリハビリの指導のもとで、オスグッドの再発を防ぎ、回復を支えるために大切な工夫を5つご紹介します。医師・専門職の指示を優先し、無理のない範囲で取り入れてください。

①まず医師の指示どおり運動を休む

脛骨粗面に負担をかけないため、医師の指示どおりに運動を控えることが、何より大切です。「少しなら」と自己判断で運動せず、しっかり休みましょう。今休むことが、早い回復につながります。

②太もも前（大腿四頭筋）のストレッチ

太もも前の筋肉が硬いと、脛骨粗面を引っ張る力が強くなります。太もも前の柔軟性を保つストレッチは、オスグッドの予防・再発防止に役立つとされます。ただし、痛みのある時期は避け、専門職の指導に従って行いましょう。

③運動前後のケアを大切にする

運動前のウォーミングアップや、運動後のストレッチ・アイシングなど、ケアを大切にしましょう。とくに、太もも前を含めた下肢の柔軟性を保つことが、膝の負担を減らすことにつながります。

④オスグッドバンドなどを医師の指導で使う

膝蓋腱の緊張をやわらげるオスグッドバンドなどの装具は、症状の軽減に役立つことがあります。使い方や必要性については、医師に相談してください。自己流ではなく、指導のもとで使いましょう。

⑤痛みが出たら早めに休む

膝の下に痛みや違和感を感じたら、早めに休むことが大切です。「痛いけど続ける」が、進行や長期化のもとになります。とくに成長期のお子さんは、大人が無理をさせないよう見守りましょう。

阿部純治

予防のカギは、医師の指示どおり運動を休む、太もも前のストレッチ、運動前後のケア。そして痛みが出たら早めに休むこと。成長期は大人が見守ってあげてくださいね。

焦らず向き合うために

大好きなスポーツを休まなければならないのは、お子さんにとっても、ご家族にとっても、つらく、焦る気持ちもあると思います。「早く復帰させたい」という思いもよくわかります。けれど、オスグッドは、初期にしっかり対応すれば、運動を控えることで治ることが多い障害です。逆に、焦って運動を続けると、長引いたり、骨片が残って成人後も痛んだりすることがあります。今は、しっかり治すための大切な時間だと考えましょう。

オスグッドとの向き合い方は、「医療を主軸に」が基本です。診断・治療は整形外科が担い、運動を控える、ストレッチ、装具などを、医師の指示どおりに行うことが大切です。整体は、骨の障害を治すものではなく、痛みのある患部には施術しません。診断を受けたうえで、医師の同意のもと、太もも前や股関節、下肢のバランスをやわらげ、再発予防の体づくりを補助する役割を担います。とくに成長期のお子さんは、周りの大人が、痛みを我慢させず、しっかり休ませてあげること。これが、その子の将来のスポーツ生活を守ります。焦らず、医療機関と相談しながら、向き合っていきましょう。流山のCUREPROは、そんな取り組みを一緒に支えていきたいと考えています。

阿部純治

スポーツを休むのはつらいですよね。でも初期にしっかり対応すれば治ることが多い障害です。今は治すための大切な時間。焦らず、医師と相談しながらご一緒に向き合いましょう。

よくあるご質問

Q. オスグッドは整体で治りますか？

いいえ。オスグッドは成長期の膝下の骨（脛骨粗面）の障害で、整体で治すことはできません。とくに成長期の子どもは、運動を控えるなどの治療が大切です。まず整形外科で診断・治療を受けてください。整体は、診断後に、医師の同意のもとで太もも前や股関節のケアを補助する範囲です。

Q. まず何科を受診すればいいですか？

整形外科（できればスポーツ整形）です。問診・触診やレントゲン・MRIなどで、脛骨粗面の状態や、ほかの膝の痛みとの見極めをしてもらえます。スポーツをするお子さんの膝の下の痛みが続く場合は、早めに受診してください。

Q. ジャンパー膝とどう違いますか？

オスグッドは、膝のお皿の下の、すねの骨の出っ張り（脛骨粗面）に痛みが出ます。ジャンパー膝（膝蓋腱炎）は、お皿のすぐ下の腱に痛みが出ます。どちらも成長期に多く、痛む場所が近いため、見極めには整形外科の受診が必要です。

Q. 痛いけどスポーツを続けても大丈夫ですか？

痛みを我慢して続けると、オスグッドは長引いたり進行したりし、骨片が残って成人後も痛むこともあります。痛みがあるうちは無理をせず、まず整形外科を受診してください。運動の可否や再開時期は、医師に相談しましょう。

Q. 子どもがオスグッドかもしれません。

成長期の子どもはオスグッドになりやすく、痛みを我慢しがちです。膝のお皿の下を痛がる、運動後に痛がる、膝の下が出っ張ってきたなどがあれば、痛みを我慢させず、まず整形外科を受診してください。大人が無理をさせないことが大切です。

Q. ストレッチは効果がありますか？

太もも前（大腿四頭筋）の柔軟性を保つストレッチは、予防・再発防止に役立つとされます。ただし、痛みの強い時期は避け、医師や専門職の指導に従って行ってください。無理なストレッチは逆効果のことがあります。

Q. 治るまでどれくらいかかりますか？

病期や対応によって異なり、個人差があります。初期に運動を控えれば比較的早く治ることもありますが、進行すると治癒まで長期間かかることもあります。あせって早く復帰すると長引くので、経過は医師に確認してください。

Q. 整体でバキバキされるのが不安です。

流山のCUREPROは、骨を強く鳴らすような施術や、痛みのある脛骨粗面の患部への施術は行いません。診断を受けた方に、医師の同意のもと、太もも前や股関節、下肢のバランスを整える補助のみを行います。不安な点はご相談ください。

阿部純治

多い質問は「痛いけど続けていい？」。答えは「早めに休んで受診を」。我慢が長期化や骨片の残存を招きます。整体は診断後の太もも前・股関節の体づくりの補助です。

まとめ｜流山でオスグッドに向き合うために

オスグッド（オスグッド・シュラッター病）は、膝のお皿の下にある、すねの骨の出っ張り（脛骨粗面）が隆起して腫れ、痛みが生じる、成長期に多いスポーツ障害です。成長期は骨の成長に筋肉・腱が追いつかず硬くなり、とくに太もも前（大腿四頭筋）の柔軟性が低下すると、ジャンプやダッシュの繰り返しで脛骨粗面が引っ張られ、炎症や突出が起こります。小中学生に多く、痛みを我慢して続けると、長引いたり、骨片が残って成人後も痛んだりします。膝の前の痛みはジャンパー膝など別の状態のこともあるため、まず整形外科で診てもらうことが大切です。治療は、活動制限（運動を控える）を基本とした保存療法が中心で、ストレッチや装具、進行例では手術が検討されます。整体は、オスグッドを治すものではなく、痛みのある患部には施術しません。診断を受け、医師の同意のもと、太もも前や股関節、下肢のバランスをやわらげ、再発予防の体づくりを補助するにとどまります。

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。オスグッドを治す施術は行いません。整形外科で診断を受けた方の、医師の同意のもとでの、患部を避けた太もも前・股関節・下肢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。急性期や、成長期のお子さんの膝の痛み、未診断の場合は、施術より受診を正直におすすめします。オスグッドは、とくに成長期の子どもにとって、初期の対応がその後を左右する大切な障害です。痛みを我慢させず、まず整形外科で原因を確かめ、医療を主軸に向き合っていきましょう。大人が、勇気をもって休ませてあげることが、その子の将来を守ります。診断後の体のケアの補助が必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。

阿部純治

オスグッドは、まず整形外科で見極めを。脛骨粗面の障害なので整体では治せません。成長期の子は初期対応が大切。痛みを我慢させず、大人が休ませてあげて。ご一緒に向き合いましょう。

▼流山セントラルパーク駅徒歩2分・流山のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
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