流山で仙腸関節障害にお悩みの方へ｜原因とセルフケア・受診目安をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

流山で仙腸関節障害に悩む方へ

「お尻の上のあたりが痛む」「片脚立ちや立ち上がりで腰やお尻が痛い」「座っていると痛いのに、正座だと楽」「腰痛と言われたが、なかなか良くならない」。仙腸関節障害は、骨盤にある仙腸関節に痛みが生じる状態で、腰痛の原因の一つとされます。一般的な知名度は高くありませんが、腰痛の方の中に、意外と多く隠れているとされます。

まずお伝えしたい、大切なことがあります。仙腸関節障害は、骨盤の関節に起こる痛みで、整体で治すものではありません。とくに、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰の病気と症状が似ていて間違われやすいため、まず整形外科で正確に診断してもらうことが、とても大切です。整体は、診断を受けたうえで、体幹やお尻、股関節まわりの筋肉のバランスや姿勢を整える補助という位置づけです。

この記事では、流山のCUREPROが、仙腸関節障害の特徴、原因、腰の病気との見極め、まず受診すべき理由、そして整体でできる範囲を、医療を主軸にした立場から、やさしく解説します。

仙腸関節障害とは｜骨盤の仙腸関節

仙腸関節障害は、骨盤を作る「腸骨（ちょうこつ）」と、お尻の中央にある逆三角形の「仙骨（せんこつ）」で構成される「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」に、炎症や機能の異常が生じて、痛みが起こる状態です。「仙腸関節炎」と呼ばれることもあります。

仙腸関節は、靭帯によって強固に連結されていて、数ミリ程度しか動かない関節ですが、この小さな動きで、上半身の重みや、歩くときの衝撃を吸収・分散する、大切な役割をしています。この仙腸関節に負担がかかって炎症が起こると、腰よりやや下や、お尻、足の付け根などに痛みが生じます。腰痛の約4分の1に仙腸関節が関係するともいわれ、比較的よく見られる状態です。お尻の奥の痛みについては流山で梨状筋症候群に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

仙腸関節障害は、骨盤の腸骨と仙骨をつなぐ仙腸関節に痛みが出る状態。数ミリしか動かない関節ですが、衝撃を吸収する大切な部分。腰痛の4人に1人が関係するともいわれます。

仙腸関節障害の主な症状

仙腸関節障害で現れやすい症状を表に整理しました。痛む場所と、動作のときの痛みが特徴です。

仙腸関節障害に特徴的なのは、腰というよりお尻の上のあたり（ベルトライン付近）の痛みです。片脚立ちや立ち上がり、朝の起き上がりなど、体重が片側にかかる動作で痛みが出やすいのが特徴です。座っていると痛いのに、正座だと楽になる、という場合もあります。痛みは、お尻だけでなく、足の付け根や太もも、ふくらはぎなど、広い範囲に放散することもあります。ひどくなると、歩行時に力が入りにくく、脱力感が出ることもあります。こうした症状が続くときは、まず医療機関に相談しましょう。腰の神経の通り道が狭くなる病気については流山で脊柱管狭窄症に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

特徴は、お尻の上（ベルトライン付近）の痛み。片脚立ちや立ち上がりで痛みやすく、座ると痛いのに正座は楽なことも。広い範囲に放散することもあります。まず医療機関で見極めを。

仙腸関節障害の主な原因・なりやすい人

仙腸関節障害の主な原因となりやすい人を表に整理しました。骨盤の不安定さが関わります。

仙腸関節障害は、出産で靭帯が損傷したような状態になったりゆるんだりすること、中腰の作業や急な動作・繰り返しの同じ動作で仙腸関節がゆるみ靭帯にストレスがかかること、体幹やお尻・股関節周りの筋力が落ちて骨盤を支えられず不安定になることなどで起こるとされます。骨盤が不安定になると、衝撃の吸収・分散がうまくできなくなり、仙腸関節に負担がかかって炎症が起こり、痛みが出ます。交通事故や転落などの外傷で生じることもあります。発症する年齢は若年者から高齢者まで幅広く、男女比では女性に多く見られます。

阿部純治

原因は、出産での靭帯のゆるみ、中腰や急な動作、体幹・お尻の筋力低下による骨盤の不安定さなど。女性に多いとされます。骨盤が不安定だと仙腸関節に負担がかかるんです。

見逃されやすい｜腰の病気との見極め

仙腸関節障害で、とくに知っておいていただきたいことがあります。それは、仙腸関節障害は、腰の病気と症状が似ていて、間違われやすい（見分けが難しい）ということです。代表的な、似た症状を起こす状態を表に整理しました。

お尻や腰、脚にかけての痛みは、仙腸関節障害のほか、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など、いろいろな原因で起こります。これらは症状が似ているため、「腰痛」とひとくくりにされたり、間違われたりしやすいものです。仙腸関節障害は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症を否定（除外）する必要があるとされ、正確な診断がとても大切です。原因によって対応が変わるため、自己判断せず、まず整形外科で、腰の病気でないかも含めて、原因を見極めてもらいましょう。腰の椎間板の病気については流山で椎間板ヘルニアに悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

仙腸関節障害は、腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群と症状が似て間違われやすいんです。正確な診断が大切。まず整形外科で、腰の病気でないかも含め見極めを。

まず整形外科へ｜神経症状に注意

お尻や腰、脚の痛みがあるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。仙腸関節障害は、腰の病気と間違われやすく、正確な診断が必要だからです。整形外科では、痛みの場所や、どんな動作で痛むかを問診し、仙腸関節を圧迫して痛みが誘発されるかなどの複数の検査（誘発テスト）を行います。あわせて、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症でないかも確認します。

とくに、脚にしびれがある、力が入らない・脱力感がある、両足にしびれがある、排尿・排便に障害がある、といった場合は、神経の問題や、緊急性の高い状態（馬尾症候群など）の可能性もあるため、すぐに受診してください。これらは整体で対応できるものではなく、まず医療機関での対応が必須です。神経の症状を「ただの腰痛」と自己判断せず、まず整形外科で原因を見極めてもらうことが、何より大切です。

阿部純治

お尻や腰の痛みは、まず整形外科へ。とくに、しびれ・脱力・両足のしびれ・排尿排便の障害は緊急のことも。すぐ受診を。神経症状を「ただの腰痛」と思い込まないことが大切です。

診断・治療の流れ

整形外科では、痛みの場所（お尻の上のあたりかなど）や、どんな動作・姿勢で痛むかを問診し、仙腸関節を圧迫したときの痛みや、複数の誘発テストを行います。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症でないかも、必要に応じてレントゲンやMRIなどで確認します。診断を確かめるために、仙腸関節に局所麻酔を注射する「仙腸関節ブロック」が行われ、これで痛みが大きく軽減すれば、仙腸関節障害と診断されやすくなります。

治療は、保存療法が中心です。骨盤ベルトやコルセットで仙腸関節を安定させて痛みを軽減する方法、仙腸関節ブロック注射（局所麻酔薬やステロイドの注入）、そして運動療法（リハビリ）が行われます。とくに運動療法は大切で、仙腸関節を支える筋肉、とくにお腹の奥の腹横筋などの体幹の筋肉や、股関節周りの筋肉を働かせることが、症状の改善につながるとされます。腰椎の動きの低下や股関節まわりの筋肉のこわばりが関わることもあるため、ストレッチを含めたリハビリも行われます。これらは、整体が単独で行うものではありません。

阿部純治

診断は、腰の病気でないかを確認し、仙腸関節ブロックで痛みが軽減するかも見ます。治療は骨盤ベルトやブロック、運動療法が中心。とくに体幹の筋肉が大切。まず整形外科へ。

整体はどう関わる？

「仙腸関節障害に整体は効くの？」という質問をいただきますが、はっきりお伝えします。整体は、仙腸関節障害そのものを診断・治療するものではありません。「骨盤のズレを矯正すれば仙腸関節障害が治る」といった表現には注意が必要です。とくに、痛みが強い時期や、しびれ・脱力などの神経症状があるとき、診断を受けていない場合に、強い刺激を加えることは行いません。また、腰の病気が原因のこともあるため、まず整形外科で診断を受けることが大前提です。

整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受け、医師の同意のもと、お尻や股関節まわり、体幹、姿勢など、仙腸関節に負担をかけている周辺の要素をやさしく整える補助としてです。仙腸関節障害では、体幹やお尻・股関節周りの筋力や、姿勢が背景にあるため、こうした周辺の筋肉のバランスや姿勢を整えることが、楽に過ごす一助になる場合があります。ただし、これは仙腸関節障害そのものを治すものではありません。できること・できないことを表に整理しました。

「整体で仙腸関節障害が治る」「骨盤を矯正すれば治る」とは言えません。とくに、痛みが強いときや、しびれがあるときは、整体ではなく医療機関の受診が必要です。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。

阿部純治

整体で仙腸関節障害を治したり、骨盤を矯正して治したりはできません。できるのは、診断後に、お尻や股関節、体幹、姿勢の筋肉のバランスを整える補助だけ。まず整形外科へ。

流山で体のケアならCUREPRO流山店

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。仙腸関節障害を治す施術や、骨盤を矯正する施術はうたいませんが、整形外科で診断を受けた方の、医師の同意のもと、お尻・股関節・体幹・姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

①まず受診・診断を最優先にする姿勢

カウンセリングで、未診断の場合や、痛みが強い場合、しびれ・脱力などの神経症状がある場合は、施術よりまず整形外科の受診をおすすめします。診断を受けている方も、医師の同意を確認したうえで進めます。安全を最優先にします。

②バキバキしないソフトな施術

骨を強く鳴らすような施術や、骨盤を無理に動かすような施術、痛みの強い患部への施術は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、お尻・股関節・体幹・姿勢のバランスを整える補助を行います。

③姿勢・生活習慣まで見据えたケア

施術だけでなく、仙腸関節に負担をかけにくい姿勢や、中腰・急な動作を避ける工夫、体の使い方など、日常の工夫もお伝えします。リハビリは医師・専門職の指導を優先し、医療と歩調を合わせてお手伝いします。

はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。

なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。お尻や腰の強い痛み、脚のしびれや脱力があるときは、まず整形外科を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。

阿部純治

私たちは「治す」「骨盤を矯正する」とはうたいません。まず整形外科で腰の病気でないかも含め診断を。その後、医師の同意のもと、お尻や体幹のケアの補助をお手伝いします。

日常で気をつけたいこと

仙腸関節障害について医療機関で診断を受けたうえで、仙腸関節への負担を減らすために日常で気をつけたいことを5つご紹介します。医師の指示を優先し、無理のない範囲で取り入れてください。しびれや強い痛みがあるときは、これらより受診を優先してください。

①中腰・急な動作を避ける

中腰の作業や、急に体をひねる・かがむといった動作は、仙腸関節に負担をかけます。物を持ち上げるときは膝を使ってかがむ、急な動作を避けるなど、仙腸関節に負担をかけにくい動作を心がけましょう。

②骨盤ベルトは医師の指導で

骨盤ベルトやコルセットで仙腸関節を安定させると、痛みが軽減することがあります。ただし、使い方や適否は人によって異なるため、まず医師に相談し、指導のもとで使うことをおすすめします。自己流ではなく、医師に確認すると安心です。

③体幹・お尻の筋肉を意識する

医師やリハビリの指導のもと、お腹の奥の体幹の筋肉や、お尻・股関節周りの筋肉を、無理のない範囲で働かせることが、仙腸関節の安定につながります。運動療法は症状の改善に大切ですが、必ず専門職の指導に従って行いましょう。

④長時間同じ姿勢を続けない

長時間座りっぱなしや、片側に体重をかけた姿勢は、仙腸関節に負担をかけます。こまめに姿勢を変えたり、立ち上がったりして、同じ姿勢を続けないようにしましょう。座るときは、左右均等に体重をかけることを意識してください。

⑤新たな症状・悪化はすぐ受診する

しびれが出る・広がる、脱力感が出る、両足のしびれや排尿排便の障害が出るなど、気になる変化があれば、自己判断せず、すぐに受診してください。とくに、これらは緊急性の高い状態のサインのことがあります。

阿部純治

中腰・急な動作を避ける、骨盤ベルトは医師の指導で、体幹・お尻の筋肉を意識、同じ姿勢を続けない。新たなしびれや脱力、悪化はすぐ受診してくださいね。

焦らず向き合うために

お尻や腰の痛みが続くと、座ること、立ち上がること、歩くことがつらくなり、不安にもなります。とくに、「腰痛」と言われて治療を続けても良くならないと、「このまま治らないのでは」と焦る気持ちも出てくるでしょう。けれど、仙腸関節障害は、原因が正しく見極められれば、それに応じた対応が見えてくるものです。大切なのは、原因が腰なのか、仙腸関節なのかを、まず医療機関で確かめることです。

仙腸関節障害との向き合い方は、「医療を主軸に」が基本です。診断・治療は整形外科が担い、骨盤ベルトやブロック注射、運動療法などで対応します。とくに、体幹やお尻・股関節周りの筋肉を働かせる運動療法が大切とされます。整体は、仙腸関節障害を治すものではありませんが、診断を受けたうえで、医師の同意のもと、お尻や股関節、体幹、姿勢のバランスを整えるサポートとして、お役に立てる場合があります。何より、しびれなどの神経症状や、緊急のサインを見逃さず、まず整形外科で原因を見極めてもらうこと。一人で抱え込まず、医療機関と相談しながら、焦らず向き合っていきましょう。流山のCUREPROは、体の面から、そんなあなたを一緒に支えていきたいと考えています。

阿部純治

「治らないのでは」と焦りますよね。でも原因が見極められれば対応が見えてきます。腰か仙腸関節か、まず医療機関で確かめを。一人で抱えず、ご一緒に向き合いましょう。

よくあるご質問

Q. 仙腸関節障害は整体で治りますか？

いいえ。仙腸関節障害は骨盤の関節の痛みで、整体で治すものではありません。「骨盤を矯正すれば治る」といった表現には注意が必要です。まず整形外科で、腰の病気でないかも含めて診断を受けてください。整体は、診断後に、お尻や体幹、姿勢のバランスを整える補助の範囲です。

Q. まず何科を受診すればいいですか？

整形外科です。痛みの場所や動作の問診、仙腸関節の誘発テスト、必要に応じてレントゲン・MRI、仙腸関節ブロックなどで、仙腸関節障害かどうかや、腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症などとの見極めをしてもらえます。お尻や腰の痛みが続くときは受診を。

Q. 腰痛と何が違うのですか？

腰痛は、腰やその周囲の痛みの総称です。仙腸関節障害は、その原因の一つで、骨盤の仙腸関節に痛みが生じます。腰痛の約4分の1に仙腸関節が関係するともいわれます。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と間違われやすいため、見極めが大切です。

Q. お尻の上が痛いのは仙腸関節障害ですか？

お尻の上（ベルトライン付近）の痛みは、仙腸関節障害に特徴的な症状の一つですが、ほかの原因のこともあります。片脚立ちや立ち上がりで痛む、座ると痛いのに正座は楽、なども特徴です。自己判断せず、まず整形外科で見極めてもらってください。

Q. すぐ受診すべきサインはありますか？

脚にしびれがある・広がる、力が入らない・脱力感がある、両足のしびれや排尿・排便の障害がある場合は、神経の問題や緊急性の高い状態の可能性があり、すぐに受診が必要です。これらは整体ではなく、まず医療機関での対応が必須です。

Q. 骨盤ベルトは効果がありますか？

骨盤ベルトやコルセットで仙腸関節を安定させると、痛みが軽減することがあり、治療でも使われます。ただし、使い方や適否は人によって異なるため、まず医師に相談し、指導のもとで使うことをおすすめします。妊娠・出産後の方にも有効とされます。

Q. 運動はした方がいいですか？

仙腸関節障害の治療では、運動療法（リハビリ）が大切とされ、体幹やお尻・股関節周りの筋肉を働かせることが、症状の改善につながります。ただし、やり方を誤ると負担になることもあるため、必ず医師やリハビリ専門職の指導のもとで行ってください。

Q. 整体でバキバキされるのが不安です。

流山のCUREPROは、骨を強く鳴らすような施術や、骨盤を無理に動かす施術は行いません。診断を受けた方に、医師の同意のもと、お尻や股関節、体幹、姿勢を整える補助のみを行います。不安な点はご相談ください。

阿部純治

多い質問は「腰痛と何が違う？」。腰痛は総称、仙腸関節障害はその原因の一つで骨盤の関節の痛みです。ヘルニアや狭窄症と間違われやすいので、まず整形外科で見極めを。

まとめ｜流山で仙腸関節障害に向き合うために

仙腸関節障害は、骨盤を作る腸骨と仙骨で構成される仙腸関節に、炎症や機能の異常が生じて痛みが起こる状態です。出産による靭帯のゆるみ、中腰の作業や急な動作・繰り返しの動作、体幹やお尻・股関節周りの筋力低下による骨盤の不安定さ、外傷などが原因として関わり、女性に多く見られます。お尻の上（ベルトライン付近）の痛みが特徴で、片脚立ちや立ち上がり、朝の起き上がりなど体重が片側にかかる動作で痛みが出やすく、座ると痛いのに正座は楽、足の付け根や太ももに放散することもあります。腰痛の約4分の1に仙腸関節が関係するともいわれますが、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群と間違われやすいため、まず整形外科で正確に診断してもらうことが大切です。とくに、しびれや脱力などの神経症状があるときは、すぐに受診してください。治療は、骨盤ベルトやブロック注射、運動療法などの保存療法が中心です。整体は、仙腸関節障害を治すものではなく、診断を受け、医師の同意のもと、お尻や股関節、体幹、姿勢のバランスを整えるサポートにとどまります。

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。仙腸関節障害を治す施術や、骨盤を矯正する施術はうたいませんが、整形外科で診断を受けた方の、お尻・股関節・体幹・姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。お尻や腰の強い痛み、しびれや脱力、未診断の場合は、施術より受診を強くおすすめします。仙腸関節障害は、腰の病気との見極めが大切で、神経症状や緊急のサインを見逃さず、まず整形外科で原因を確かめ、医療を主軸に向き合っていきましょう。診断後の体のケアの補助が必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。

阿部純治

仙腸関節障害は、骨盤の仙腸関節の痛み。腰の病気と間違われやすいんです。まず整形外科で見極めを。整体は診断後の補助だけ。ご一緒に向き合いましょう。

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