流山で脊柱管狭窄症にお悩みの方へ｜原因とセルフケア・受診目安をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

流山で脊柱管狭窄症に悩む方へ

「少し歩くと脚がしびれて、休むとまた歩ける」「腰を反らすと脚がつらい」「前かがみや自転車だと楽」。脊柱管狭窄症は、中高年に多く見られる、腰の神経の通り道が狭くなる病気です。歩くのがつらくなり、外出や日常生活に影響が出て、不安を感じている方も多いと思います。

まずお伝えしたい、とても大切なことがあります。脊柱管狭窄症は、神経が圧迫されることで起こる病気で、整体で治すものではありません。とくに、両足のしびれ、排尿・排便の障害、足の麻痺などがある場合は、緊急性の高い状態（馬尾症候群）の可能性があり、すぐに医療機関を受診する必要があります。まず整形外科（脊椎の専門医）で、正しく診断してもらうことが何より大切です。整体は、診断を受けたうえで、お尻や股関節、姿勢に関わる筋肉のバランスを整える補助という位置づけです。

この記事では、流山のCUREPROが、脊柱管狭窄症の特徴、原因、注意すべき症状、まず受診すべき理由、そして整体でできる範囲を、医療を主軸にした立場から、やさしく解説します。

脊柱管狭窄症とは｜神経の通り道が狭くなる

背骨（脊椎）の中には、神経が通るトンネルのような通り道があります。これを「脊柱管（せきちゅうかん）」といいます。脊柱管狭窄症は、この脊柱管が狭くなり、中を通る神経が圧迫されることで、腰痛や、脚の痛み・しびれなどが起こる病気です。とくに腰に起こるものを「腰部脊柱管狭窄症」といいます。

脊柱管が狭くなる背景には、長年の脊柱への負担による、加齢性の変化があります。椎間板が傷んで膨らんだり（ヘルニア）、骨を支える靭帯（黄色靭帯）が分厚くなったり、骨が変形したり、腰椎の並びがずれたり（すべり症）といった変化が重なって、脊柱管が狭くなっていきます。神経が締め付けられると、神経の血流が悪くなり、痛みやしびれが出るようになります。腰の椎間板の病気については流山で椎間板ヘルニアに悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

脊柱管は、背骨の中の神経の通り道。加齢で椎間板・靭帯・骨が変化し、この通り道が狭くなって神経が圧迫されるのが脊柱管狭窄症です。中高年に多い病気なんです。

脊柱管狭窄症の主な症状

脊柱管狭窄症で現れやすい症状を表に整理しました。歩行に関わる症状が特徴です。

脊柱管狭窄症の最も特徴的な症状が「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」です。これは、しばらく歩くと脚に痛みやしびれ、つっぱり感が出て歩けなくなり、少し腰を曲げて座って休むと症状がやわらぎ、また歩けるようになる、という症状です。腰を伸ばすと脊柱管がより狭くなるため、立ったり歩いたりすると症状が出やすく、前かがみや、自転車に乗るなど腰を曲げた姿勢では楽になりやすいのが特徴です。症状が進むと、連続して歩ける距離が短くなっていきます。お尻から脚の痛み・しびれについては流山で坐骨神経痛に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

特徴は「間欠性跛行」。歩くと脚がしびれて歩けなくなり、腰を曲げて休むとまた歩けます。腰を反らすとつらく、前かがみや自転車だと楽。進むと歩ける距離が短くなります。

脊柱管狭窄症の主な原因

脊柱管狭窄症の主な原因を表に整理しました。加齢性の変化が重なって起こります。

脊柱管狭窄症は、ひとつの原因だけで起こる病気ではありません。長年にわたる脊柱への負担により、加齢とともに、椎間板・骨・靭帯の変化が重なり合って、少しずつ脊柱管が狭くなっていくのが特徴です。具体的には、椎間板が傷んで膨らむ（ヘルニア）、骨を支える黄色靭帯が分厚くなる、骨が変形する、腰椎の並びがずれる（すべり症）といった変化が関わります。さらに、生まれつきの体の構造や、生活習慣、過去のケガや手術が関与することもあり、原因は人それぞれです。腰椎のずれを伴う状態については流山で腰椎すべり症に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

原因はひとつではなく、加齢による椎間板・骨・靭帯の変化が重なって起こります。ヘルニアやすべり症が加わることも。原因は人それぞれなので、まず専門医で見極めを。

注意すべき症状｜馬尾症候群

脊柱管狭窄症で、ぜひ知っておいていただきたい、注意すべき症状があります。神経の圧迫が強くなると、緊急性の高い「馬尾症候群（ばびしょうこうぐん）」と呼ばれる状態になることがあります。次のような症状があるときは、整体ではなく、すぐに医療機関を受診してください。

馬尾型と呼ばれるタイプでは、両足の広い範囲にしびれや異常感覚が出て、歩くと悪化します。さらに重症化すると、膀胱直腸障害（排尿・排便の障害）が現れることもあります。とくに、痛みが急に増す、足の麻痺や感覚障害が進む、排尿・排便の障害が出るといった「急性馬尾症候群」は、緊急性が高く、すぐに受診が必要です。これらは整体で対応できるものではなく、まず医療機関での対応が必須です。「ただの腰や脚のしびれ」と自己判断せず、これらのサインがあるときは、ためらわず医療機関を受診してください。

阿部純治

両足のしびれ、排尿・排便の障害、陰部のしびれ、急な悪化は、緊急性の高い馬尾症候群の可能性。すぐ医療機関へ。これは整体で対応できません。ためらわず受診してください。

まず整形外科へ｜放置のリスク

歩くと脚がしびれる、お尻から脚に痛み・しびれがあるといったときは、まず整形外科（できれば脊椎の専門医）を受診することが大切です。脊柱管狭窄症は、ゆっくりと進行する病気で、坐骨神経痛の代表的な原因の一つですが、症状が似た病気もあるため、正しい診断が欠かせないからです。

脊柱管狭窄症は進行性の病気で、放っておくと、連続して歩ける距離が短くなったり、しびれや筋力低下が進んだりすることがあります。とくに、馬尾型では、重症化すると排尿・排便の障害など深刻な症状につながることもあるため、早めの受診が大切です。整形外科では、問診や診察に加え、レントゲンやMRIなどの画像検査で、脊柱管の狭さや神経の圧迫の状態を確認し、椎間板ヘルニアや、ほかの病気との見極めもして、診断します。「年のせい」「ただの腰痛」と決めつけず、まず整形外科で原因を確かめましょう。

阿部純治

脊柱管狭窄症は、ゆっくり進行する病気。放置すると歩ける距離が短くなり、しびれや筋力低下が進むことも。馬尾型はとくに早めに。「年のせい」と決めつけず、まず整形外科へ。

診断・治療の流れ

整形外科では、間欠性跛行があるか、どんな姿勢で症状が出る・楽になるか、しびれや痛みの範囲、排尿・排便の状態などを問診・診察します。そして、レントゲンやMRIなどの画像検査で、脊柱管の狭さや神経の圧迫の状態、原因（靭帯の肥厚、ヘルニア、すべり症など）を確認し、診断します。間欠性跛行は、足の血管の病気でも起こることがあるため、その見極めも行われます。

治療は、まず保存療法が行われます。神経の血流を改善する薬や、痛みを抑える薬、神経ブロック注射、コルセット、理学療法（リハビリ）などです。腰を反らさない姿勢の工夫や、体幹の運動なども指導されます。保存療法で効果が十分でない場合や、間欠性跛行が強い、高度な下肢の痛み・麻痺がある、馬尾型で重い症状がある場合などには、神経の圧迫を取り除く手術（除圧術など）が検討されます。とくに馬尾型では、保存療法が効きにくく、手術がすすめられることもあります。治療方針は状態によって異なるため、医師とよく相談して決めましょう。これらは、整体が行うものではありません。

阿部純治

診断は画像検査で神経の圧迫を確認。治療は薬・ブロック・リハビリの保存療法が中心で、効果不十分や麻痺、馬尾型は手術も。腰を反らさない工夫も大切。まず整形外科で相談を。

整体はどう関わる？

「脊柱管狭窄症に整体は効くの？」という質問をいただきますが、はっきりお伝えします。整体は、脊柱管狭窄症そのものを診断・治療するものではありません。狭くなった脊柱管を、整体で広げることはできません。とくに、しびれや麻痺などの神経症状があるときや、馬尾症候群が疑われるとき、診断を受けていないときは、整体ではなく、まず医療機関の受診が必要です。「整体で狭窄症が治る」といった表現には注意してください。

整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受け、医師の同意のもと、お尻や股関節、太もも、体幹、姿勢など、腰の負担に関わる周辺の要素をやさしく整える補助としてです。脊柱管狭窄症の方は、痛みをかばって、お尻や股関節まわりの筋肉が緊張したり、姿勢が崩れたりすることもあります。こうした周辺の緊張をやわらげ、腰を反らさない姿勢を意識することが、楽に過ごす一助になる場合があります。ただし、これは病気そのものを治すものではありません。できること・できないことを表に整理しました。

「整体で脊柱管狭窄症が治る」とは言えません。とくに、神経症状があるときや、診断を受けていないときは、整体ではなく医療機関の受診が必要です。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。

阿部純治

整体で狭くなった脊柱管を広げることはできません。できるのは、診断後に、医師の同意のもと、お尻や股関節、姿勢の緊張をやわらげる補助だけ。神経症状はまず医療機関へ。

流山で体のケアならCUREPRO流山店

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。脊柱管狭窄症を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、医師の同意のもと、お尻や股関節、姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

①まず受診・診断を最優先にする姿勢

カウンセリングで、未診断の場合や、しびれ・麻痺などの神経症状がある場合、馬尾症候群が疑われる場合は、施術よりまず医療機関の受診をおすすめします。診断を受けている方も、医師の同意を確認したうえで進めます。安全を最優先にします。

②バキバキしないソフトな施術

骨を強く鳴らすような施術や、腰を無理に反らす・ひねるような施術は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、お尻や股関節、体幹、姿勢のバランスを整える補助を行います。腰を反らさない配慮をします。

③姿勢・生活習慣まで見据えたケア

施術だけでなく、腰を反らさない姿勢や、楽に過ごす工夫、体の使い方など、日常の工夫もお伝えします。リハビリは医師・専門職の指導を優先していただき、医療と歩調を合わせてお手伝いします。

はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。

なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。両足のしびれ、排尿・排便の障害、脚の麻痺・脱力があるときは、すぐに医療機関を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。

阿部純治

私たちにできるのは、診断後のお尻や股関節、姿勢のケアの補助まで。腰を反らさない配慮をします。狭窄症の診断・治療は整形外科で。神経症状はすぐ受診してくださいね。

日常で気をつけたいこと

診断を受け、医師やリハビリの指導のもとで、腰の負担を減らすために日常で気をつけたいことを5つご紹介します。医師・専門職の指示を優先し、無理のない範囲で取り入れてください。神経症状があるときは、これらより受診を優先してください。

①腰を反らさない姿勢を心がける

脊柱管狭窄症では、腰を反らすと脊柱管が狭くなり、症状が出やすくなります。立つときや歩くとき、腰を反らしすぎないように意識しましょう。重い物を高い場所に上げる動作など、腰を反らす姿勢は避けるのがおすすめです。

②前かがみで休む・カートを使う

歩いていて症状が出たら、無理せず、少し前かがみになって休むと、症状がやわらぎやすくなります。買い物のときはカートを押す、歩くときは杖やシルバーカーを使うなど、前かがみの姿勢を保てる工夫も役立ちます。

③無理のない範囲で体を動かす

痛みやしびれを恐れて動かないでいると、筋力が落ちて、かえって悪循環になることもあります。医師の指導のもと、自転車こぎや、痛みの出ない範囲のウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。

④体幹の筋肉を保つ

腰を支える体幹の筋肉を保つことは、腰の負担を減らす助けになります。ただし、運動の種類によっては腰を反らせて症状を悪化させることもあるため、必ず医師やリハビリ専門職の指導のもとで行ってください。

⑤症状の変化に注意する

しびれや痛みが広がる、歩ける距離が短くなる、力が入りにくくなる、両足のしびれや排尿・排便の障害が出るなど、症状の変化があれば、すぐに受診してください。とくに馬尾症候群のサインは、緊急性が高いものです。

阿部純治

腰を反らさない、前かがみで休む・カートを使う、無理のない範囲で動く、体幹を保つ、症状の変化に注意。馬尾症候群のサインはすぐ受診を。動かなすぎも悪循環なので、医師と相談を。

焦らず向き合うために

脊柱管狭窄症は、歩くのがつらくなり、外出や日常生活に影響が出るため、不安や焦りを感じる方も多い病気です。けれど、ゆっくり進行する病気だからこそ、早めに診断を受け、原因や状態を正しく知って、適切に向き合っていくことが大切です。保存療法で症状をコントロールしながら過ごせる方も多くいますし、必要に応じて手術という選択肢もあります。

脊柱管狭窄症との向き合い方は、「医療を主軸に」が基本です。診断・治療は整形外科（脊椎の専門医）やリハビリ専門職が担い、薬やブロック、リハビリ、必要に応じて手術が行われます。整体は、脊柱管狭窄症を治すものではなく、診断を受けたうえで、医師の同意のもと、お尻や股関節、体幹、姿勢のバランスを整えるサポートとして、お役に立てる場合があります。何より、両足のしびれや排尿・排便の障害といった緊急のサインを見逃さず、まず整形外科で原因を見極めてもらうこと。一人で抱え込まず、医療機関と相談しながら、焦らず向き合っていきましょう。流山のCUREPROは、体の面から、そんなあなたを一緒に支えていきたいと考えています。

阿部純治

歩くのがつらいと不安ですよね。でもゆっくり進む病気だからこそ、早めの診断と適切な対応が大切。保存療法で過ごせる方も多いです。緊急サインに注意し、ご一緒に向き合いましょう。

よくあるご質問

Q. 脊柱管狭窄症は整体で治りますか？

いいえ。整体は脊柱管狭窄症を治す医療行為ではなく、狭くなった脊柱管を広げることはできません。診断・治療は整形外科やリハビリ専門職の領域です。とくに神経症状があるときは触れません。整体は、診断後に、医師の同意のもと、お尻や股関節、姿勢を整える補助の範囲です。

Q. まず何科を受診すればいいですか？

整形外科（できれば脊椎の専門医）です。問診・診察と、レントゲンやMRIなどの画像検査で、脊柱管の狭さや神経の圧迫の状態、原因を確認してもらえます。歩くと脚がしびれる、お尻から脚に痛み・しびれがある場合は、早めに受診してください。

Q. 間欠性跛行とは何ですか？

しばらく歩くと脚に痛みやしびれが出て歩けなくなり、少し腰を曲げて休むと症状がやわらぎ、また歩けるようになる症状です。脊柱管狭窄症の特徴的な症状で、進行すると、連続して歩ける距離が短くなっていきます。気になる場合は、まず整形外科へ。

Q. ヘルニアとの違いは何ですか？

椎間板ヘルニアは、椎間板が飛び出して神経を圧迫する病気で、比較的若い世代にも起こります。脊柱管狭窄症は、加齢による椎間板・骨・靭帯の変化が重なって脊柱管が狭くなる病気で、中高年に多いです。ヘルニアが狭窄の一因になることもあります。見極めは整形外科で。

Q. すぐ受診すべきサインはありますか？

両足のしびれや麻痺、排尿・排便の障害、陰部のしびれ、急な症状の悪化、脚の力が入らないといった症状は、緊急性の高い馬尾症候群の可能性があり、すぐに受診が必要です。これらは整体で対応できません。ためらわず医療機関を受診してください。

Q. 手術は必要ですか？

多くは、薬・ブロック・リハビリの保存療法でコントロールを目指します。保存療法で効果が十分でない場合や、強い間欠性跛行、高度な下肢の痛み・麻痺、馬尾型で重い症状がある場合などには、神経の圧迫を取り除く手術が検討されます。医師とよく相談して決めましょう。

Q. 歩くのがつらいですが運動した方がいいですか？

動かなすぎると筋力が落ち、悪循環になることもあります。一方で、腰を反らす運動は症状を悪化させることもあります。自転車こぎや前かがみでのウォーキングなど、医師やリハビリ専門職の指導のもと、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。

Q. 整体でバキバキされるのが不安です。

流山のCUREPROは、骨を強く鳴らすような施術や、腰を無理に反らす・ひねる施術は行いません。診断を受けた方に、医師の同意のもと、お尻や股関節、姿勢を整える補助のみを行います。不安な点はご相談ください。

阿部純治

多い質問は「すぐ受診すべきサイン」。両足のしびれ・排尿排便の障害・急な悪化は馬尾症候群の可能性で緊急です。これは整体で対応できません。ためらわず医療機関へ。

まとめ｜流山で脊柱管狭窄症に向き合うために

脊柱管狭窄症は、背骨の中の神経の通り道である脊柱管が狭くなり、中を通る神経が圧迫されることで、腰痛や脚の痛み・しびれが起こる病気です。とくに腰に起こる腰部脊柱管狭窄症は、中高年に多く、坐骨神経痛の代表的な原因の一つです。加齢による椎間板・骨・靭帯の変化（靭帯の肥厚、ヘルニア、すべり症など）が重なって、ゆっくりと進行します。最も特徴的なのが間欠性跛行で、歩くと脚がしびれて歩けなくなり、腰を曲げて休むとまた歩けるようになる症状です。腰を反らすとつらく、前かがみや自転車では楽になりやすいのも特徴です。とくに注意すべきは、両足のしびれや麻痺、排尿・排便の障害などが現れる「馬尾症候群」で、緊急性が高く、すぐに受診が必要です。まず整形外科（脊椎の専門医）で、画像検査も含めて正しく診断してもらいましょう。治療は、薬・ブロック・リハビリの保存療法が中心で、効果が不十分な場合や重い症状には手術が検討されます。整体は、脊柱管狭窄症を治したり、狭くなった脊柱管を広げたりするものではなく、診断を受け、医師の同意のもと、お尻や股関節、体幹、姿勢のバランスを整えるサポートにとどまります。

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。脊柱管狭窄症を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、お尻や股関節、姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。両足のしびれ、排尿・排便の障害、脚の麻痺・脱力など緊急のサインがあるときは、すぐに医療機関を受診してください。未診断の方も、施術より受診を強くおすすめします。脊柱管狭窄症は、「年のせい」と決めつけず、緊急のサインに注意しながら、まず整形外科で原因を見極め、医療を主軸に向き合っていきましょう。診断後の体のケアの補助が必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。

阿部純治

脊柱管狭窄症は、神経の通り道が狭くなる病気。間欠性跛行が特徴です。両足のしびれや排尿排便の障害は緊急。まず整形外科へ。整体は診断後の補助だけ。ご一緒に向き合いましょう。

▼流山セントラルパーク駅徒歩2分・流山のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
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