流山で野球肘にお悩みの方へ｜肘の内側の痛みと早期発見の目安をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

流山で野球肘に悩む方へ

「投げると肘が痛い」「投球後に肘がうずく」「お子さんが肘の痛みを訴えている」。野球肘は、野球をする方、とくに成長期のお子さんに多く見られる、肘の障害です。痛みを我慢して投げ続けると、深刻な状態につながることがあるため、注意が必要です。

まずお伝えしたい、いちばん大切なことがあります。投球時に肘の痛みがあるときは、整体ではなく、まず投球を止めて、整形外科を受診してください。とくに成長期のお子さんの肘には、早期に発見しないと、将来に影響を残しかねない障害（外側型の離断性骨軟骨炎など）が隠れていることがあります。整体は、野球肘そのものを診断・治療するものではなく、医師の診断を受けたうえで、フォームや体の使い方など、再発予防を補助する位置づけです。

この記事では、流山のCUREPROが、野球肘のタイプ、とくに注意したい外側型、まず受診し投球を止めるべき理由、そして整体でできる範囲を、医療を主軸にした立場から、やさしく解説します。お子さんや選手の肘を守るための、手がかりになればと思います。

野球肘とは｜投球による肘の障害の総称

野球肘とは、投球による肘の障害を総称した呼び方です。ひとつの病気を指すのではなく、骨・軟骨や靱帯、筋腱の付着部など、さまざまな部位の傷害が含まれます。投球動作で肘に繰り返し大きな負担がかかることで起こり、痛む部位によって、大きく「内側型」「外側型」「後方型」に分けられます。

とくに、成長期で骨がまだ完成していない子どもの肘は、負担に弱く、無理な投球を続けると重い障害につながることがあります。だからこそ、早めに気づいて対処することが大切です。肘の痛みには野球肘以外の原因もあり、また同じ肘の使いすぎでもテニス肘やゴルフ肘など別の状態のこともあるため、まず整形外科で正しく診てもらうことが第一歩です。肘の外側の痛みについては流山でテニス肘に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

野球肘は、投球による肘の障害の総称。内側型・外側型・後方型があります。成長期の子どもの肘はとくに負担に弱いので、早めの対処が大切なんです。

野球肘の3つのタイプ

野球肘は、痛む部位によって3つのタイプに分けられます。それぞれの特徴を表に整理しました。タイプによって対応が異なります。

子どもの野球肘の多くは、肘の内側の障害（内側型）です。投球時に内側が引っ張られることで、内側の出っ張り（内側上顆）の成長軟骨などが傷つきます。少年野球選手の2割以上にみられたという報告もあります。多くは1〜2か月の投球中止でほぼ治るとされます。一方、外側型は頻度は少ないものの、後で述べるように、とくに注意が必要なタイプです。後方型は、肘を伸ばしきる際の骨どうしの衝突で起こります。肘の内側の使いすぎについては流山でゴルフ肘に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

野球肘は内側型・外側型・後方型の3つ。子どもの多くは内側型で、1〜2か月の投球中止でほぼ治るとされます。でも外側型はとくに注意が必要なんです。

野球肘の主な症状

野球肘で現れやすい症状を表に整理しました。お子さんがこうしたサインを示したら、まず整形外科で相談してください。

初期は、投球後の数時間で痛みがおさまることが多く、見過ごされがちです。しかし、続けているうちに痛みがおさまりにくくなっていきます。とくに、肘が伸ばしきれない（伸展障害）、肘が急に動かなくなる（ロッキング）といった症状は、外側型の離断性骨軟骨炎などが進行しているサインのことがあり、注意が必要です。「投げたあとだけだから」と軽視せず、痛みのサインを見逃さないことが大切です。なお、しびれを伴う場合は、肘の内側を通る神経の問題（肘部管症候群など）のこともあるため、あわせて医療機関で確認してもらいましょう。肘の内側のしびれが気になる方は流山で肘部管症候群に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

初期は投球後に痛むだけで見過ごされがち。でも肘が伸ばしきれない、急に動かなくなるのは要注意のサイン。「投げたあとだけ」と軽視しないでください。

とくに注意｜外側型と早期発見・受診

野球肘の中で、とくに注意したいのが「外側型」、上腕骨小頭の離断性骨軟骨炎です。これは、投球による微小な負担の蓄積で、肘の外側の骨軟骨がはがれてくる障害です。次のようなときは、早めに整形外科を受診してください。

外側型の離断性骨軟骨炎は、頻度は内側型より少ないものの、放置して投球を続けると、骨軟骨がはがれて関節内の遊離体（関節ねずみ）となり、もとに戻らない肘関節症（動きが悪く痛みが出やすい肘）に移行してしまうことがあります。だからこそ、早期発見・早期対応が何より重要です。痛みや伸展障害がなくても、野球肘検診や超音波（エコー）検査を定期的に受けることがすすめられています。早く見つかれば、投球を止めることだけで自然な改善が促されることもあります。早期発見が、お子さんの肘の将来を守ります。

阿部純治

外側型（離断性骨軟骨炎）は、放置すると関節ねずみやもとに戻らない肘関節症に。早期発見が何より重要です。痛みがなくても野球肘検診を受けてほしいです。

成長期の子どもに多い｜放置のリスク

野球肘は、成長期で骨が完成していない子どもに多く起こります。成長期の骨や軟骨は、大人よりも負担に弱く、無理な投球の継続が、重い障害につながることがあります。とくに、少年野球で投球数や練習量が多い場合、肘への負担が蓄積しやすくなります。

怖いのは、初期には痛みが軽く、見過ごされやすいことです。「少し痛いけど投げられるから」と続けてしまうと、知らないうちに障害が進行し、とくに外側型では、将来に影響を残す肘関節症につながることがあります。20歳前後で、動きが悪く痛みの出やすい肘になってしまっては、その後の人生にも関わります。お子さんが肘の痛みを訴えたら、「がんばれ」ではなく「まず休んで、診てもらおう」と声をかけることが、肘を守ることにつながります。痛みを我慢させないことが、何より大切です。

阿部純治

成長期の骨は負担に弱く、無理な投球は重い障害に。初期は痛みが軽く見過ごされがちです。肘の痛みを訴えたら「まず休んで診てもらおう」と声をかけてあげて。

診断・治療の流れ｜まず投球禁止

野球肘の診断では、整形外科で、痛む部位の確認や肘の動きのチェック、レントゲン検査が行われます。離断性骨軟骨炎や軟部組織の損傷が疑われる場合は、MRIや超音波（エコー）検査で、より詳しく調べられます。成長期の骨の状態を把握するうえでも、これらの検査は重要です。

治療の基本は、まず投球動作を止めることです。内側型の多くは、1〜2か月の投球中止でほぼ治るとされ、投球以外のランニングやバッティングなどは続けられる場合もあります。外側型（離断性骨軟骨炎）は、病期によっては、半年から1年半以上の長期の投球禁止が必要なこともあり、進行例では手術が検討されます。いずれも、医師が状態に応じて判断します。そして、体の硬さやフォームの問題があると再発しやすいため、リハビリでこれらを是正し、再発を予防することが大切です。整体は、こうした診断・治療を行うものではありません。

阿部純治

治療の基本は、まず投球を止めること。内側型は1〜2か月の投球中止でほぼ治ることが多いです。外側型は長期の投球禁止や手術も。まず整形外科で診断を。

整体はどう関わる？｜診断後の補助

「野球肘に整体は効くの？」という質問をいただきますが、整体は野球肘そのものを診断・治療するものではありません。とくに、痛みがある時期や、離断性骨軟骨炎などの骨・軟骨の障害が疑われるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診し、医師の指示に従って投球を止めることが大切です。成長期の骨の障害に、自己判断で施術を受けるのは避けてください。

整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受け、医師の同意のもとで、再発予防に向けて、体の柔軟性や全身の使い方を整える補助としてです。野球肘は、肘だけでなく、肩・体幹・下半身の硬さやフォームの問題が背景にあることも多く、こうした全身のバランスを整えることが、再発予防につながる場合があります。できること・できないことを表に整理しました。

「整体で野球肘が治る」「投球を続けながら治る」といったことはありません。とくに痛みのある肘や、成長期の骨の障害に直接アプローチすることはしません。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。

阿部純治

整体は野球肘を治すものではありません。痛みのある肘や成長期の骨の障害には触れません。できるのは、診断後に、肩や体幹の柔軟性など全身の補助だけです。

流山で野球肘の体のケアならCUREPRO流山店

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。野球肘を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、再発予防に向けた体の柔軟性や使い方のケアの補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

①まず受診・診断を大切にする姿勢

カウンセリングで、痛みのある時期や、未診断の場合、成長期の骨の障害が疑われる場合は、施術より整形外科の受診をおすすめします。診断を受けている方も、医師の同意を確認したうえで進めます。安全を最優先にします。

②バキバキしないソフトな施術

骨を強く鳴らすような刺激の強い施術や、痛みのある肘への直接の施術は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、肩・体幹・下半身など全身のバランスを整える補助を行います。

③再発予防まで見据えた体のケア

施術だけでなく、体の柔軟性を高めるストレッチや、無理のない体の使い方など、再発予防に向けたセルフケアもお伝えします。医療と歩調を合わせ、無理のない範囲でお手伝いします。

はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。

なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。肘の痛みや、伸ばしきれない・急に動かなくなるなどの症状があるときは、まず整形外科を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。

阿部純治

私たちにできるのは、診断後の全身のケアの補助まで。診断・治療は整形外科で。医師の同意を確認のうえ、肩や体幹の柔軟性づくりをお手伝いします。

再発を防ぐ・予防の工夫

診断を受け、医師の許可が出たあと、野球肘を予防・再発予防するために大切な工夫を5つご紹介します。医師や指導者の指示を優先し、無理のない範囲で取り入れてください。

①投球数・練習量を管理する

野球肘の予防には、投球数や練習時間の管理がとても重要です。年齢に応じた投球数の目安を守り、投げすぎを防ぎましょう。指導者や保護者が一緒に管理することが大切です。

②正しいフォームを身につける

肘に負担がかかるフォームは、野球肘のリスクを高めます。適切な技術指導のもとで、肘だけに頼らない、全身を使った投球フォームを身につけることが、予防につながります。

③全身の柔軟性を保つ

肩・体幹・下半身などの柔軟性が低いと、肘への負担が増えやすくなります。運動前後のストレッチで、全身の柔軟性を保つことを習慣にしましょう。体の硬さは再発の要因にもなります。

④痛みがあるときは投げない

肘に痛みや違和感があるときは、無理に投げず、休むことが何より大切です。「痛いけど試合だから」と投げ続けることが、障害を進行させます。痛みのサインを最優先にしてください。

⑤定期的に肘をチェックする

痛みがなくても、野球肘検診や超音波検査を定期的に受けることで、外側型などの障害を早期に見つけられます。とくに成長期は、定期的なチェックを習慣にしましょう。

阿部純治

予防のカギは、投球数の管理、正しいフォーム、全身の柔軟性、そして痛いときは投げないこと。定期的な野球肘検診も大切。大人が一緒に守ってあげてください。

焦らず向き合うために

野球が好きな選手やお子さんにとって、投球を止めるのは、とてもつらいことです。「早く投げたい」「試合に出たい」という気持ちはよくわかります。けれど、痛みを我慢して投げ続けることは、肘の障害を進行させ、かえって野球から長く離れることになりかねません。とくに成長期の肘は、一度大きく傷めると、将来に影響を残すことがあります。今、しっかり休んで治すことが、長く野球を続けるための近道です。

保護者や指導者の方には、お子さんが肘の痛みを訴えたとき、「がんばれ」と投げさせるのではなく、「まず休んで、診てもらおう」と声をかけてあげてほしいと思います。それが、お子さんの肘と、野球を続ける未来を守ることにつながります。野球肘との向き合い方は、「医療を主軸に」が基本です。診断・治療は整形外科が担い、整体は、診断後の再発予防に向けた体づくりの補助を担います。焦らず、肘を守りながら、無理のないペースで向き合っていきましょう。

阿部純治

投球を止めるのはつらいですよね。でも、今しっかり休んで治すことが、長く野球を続ける近道です。大人が「まず休もう」と言える環境が、子どもの肘を守ります。

よくあるご質問

Q. 野球肘は整体で治りますか？

いいえ。整体は野球肘を治す医療行為ではありません。診断・治療は整形外科の領域です。とくに痛みのある肘や成長期の骨の障害には触れません。整体は、診断後に、肩・体幹・下半身の柔軟性など全身を整える補助の範囲です。効果の感じ方には個人差があります。

Q. 子どもが投げると肘が痛いと言います。どうすれば？

まず投球を止めて、整形外科を受診してください。とくに成長期の肘は、早期発見が重要です。「痛いけど投げられる」と続けさせず、まず休んで診てもらうことが、お子さんの肘を守ることにつながります。

Q. 外側型の野球肘は、なぜとくに注意が必要なのですか？

外側型（離断性骨軟骨炎）は、放置して投球を続けると、骨軟骨がはがれて関節ねずみとなり、もとに戻らない肘関節症に移行することがあるためです。早期発見・早期対応が、将来の肘を守るうえで重要です。

Q. 痛みがないのに検診を受ける必要がありますか？

はい。外側型などは、初期には痛みがないこともあります。痛みや伸展障害がなくても、野球肘検診や超音波検査を定期的に受けることで、早期発見につながります。とくに成長期はおすすめします。

Q. どれくらい投球を休めばいいですか？

タイプや状態によって異なります。内側型の多くは1〜2か月の投球中止でほぼ治るとされますが、外側型では半年から1年半以上に及ぶこともあります。期間は医師の判断に従ってください。自己判断での再開は避けましょう。

Q. 投球以外の練習はしてもいいですか？

内側型では、投球以外のランニングやバッティングなどは続けられる場合もありますが、状態によります。必ず医師に確認してから判断してください。自己判断で続けると、悪化することがあります。

Q. 再発を防ぐにはどうすればいいですか？

投球数の管理、正しいフォーム、全身の柔軟性が大切です。体の硬さやフォームの問題があると再発しやすいため、リハビリや体づくりで是正します。整体は、この体づくりの補助ができます。

Q. 大人でも野球肘になりますか？

はい。大人でも、投球の繰り返しで内側側副靭帯の損傷や後方型の障害などが起こります。大人の場合も、肘の痛みがあるときは、まず投球を止めて整形外科を受診してください。

阿部純治

多い質問は「子どもが肘を痛がる、どうすれば？」。答えは「まず投球を止めて整形外科へ」。早期発見が肘を守ります。整体は診断後の体づくりの補助です。

まとめ｜流山で野球肘に向き合うために

野球肘は、投球による肘の障害の総称で、内側型・外側型・後方型があります。子どもの多くは内側型で、多くは1〜2か月の投球中止でほぼ治るとされますが、外側型（離断性骨軟骨炎）は、放置すると関節ねずみやもとに戻らない肘関節症につながることがあり、とくに早期発見が重要です。投球時に肘の痛みがあるときは、整体や様子見ではなく、まず投球を止めて、整形外科を受診してください。痛みがなくても、野球肘検診や超音波検査を定期的に受けることがすすめられます。整体は、野球肘を治すものではなく、診断を受けたうえで、再発予防に向けた全身の柔軟性や体の使い方を整える補助として関わるにとどまります。

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。野球肘を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、再発予防に向けた体づくりの補助としてお役に立てる場合があります。痛みのある時期や未診断の場合、成長期の骨の障害が疑われる場合は、施術より受診を正直におすすめします。お子さんや選手が肘の痛みを訴えたら、まず投球を止めて医療機関へ。そのうえで、再発しにくい体づくりが必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。肘を守りながら、長く野球を楽しめるよう、一緒に向き合っていきましょう。

阿部純治

野球肘は、まず投球を止めて整形外科へ。外側型は早期発見が肝心です。整体は診断後の体づくりの補助。肘を守りながら、長く野球を楽しめるようご一緒に。

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