• ホーム
• 流山店
• 流山で半月板損傷に悩む方へ｜原因と対処

流山で半月板損傷に悩む方へ｜原因と向き合い方【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

流山で半月板損傷に悩む方へ

「膝の曲げ伸ばしで引っかかる」「深くしゃがむと膝が痛む」「膝が急に動かなくなった」「膝が腫れて水がたまる」——半月板損傷は、スポーツをする方から中高年の方まで、幅広く起こりうる膝のトラブルです。

まずお伝えしたい、大切なことがあります。半月板損傷は、膝のクッションである半月板（軟骨組織）が傷ついた状態で、整体で半月板そのものを修復したり、治したりすることはできません。とくに、膝が急に動かなくなる「ロッキング」や、膝に水がたまる、引っかかりがあるといった場合は、まず整形外科を受診し、MRIなどで状態を正しく診てもらうことが何より大切です。整体は、診断を受けたうえで、膝まわりや太もも、股関節、姿勢の負担をやわらげる補助という位置づけです。

この記事では、流山のCUREPROが、半月板損傷の特徴、原因、注意したいサイン、まず受診すべき理由、そして整体でできる範囲を、やさしく解説します。原因と向き合うための、手がかりになればと思います。

半月板損傷とは｜膝のクッションの損傷

半月板は、膝の骨と骨（太ももの骨と、すねの骨）の間にある、C字型の軟骨組織です。クッションの役割を果たし、膝にかかる衝撃をやわらげ、膝のバランスを整える、大切な組織です。半月板損傷は、この半月板が、裂けたり欠けたりして傷ついた状態をいいます。

半月板が傷つくと、膝の痛みや引っかかり、水がたまるといった症状が出ます。また、半月板の損傷を放っておくと、膝の軟骨のすり減りが早まり、変形性膝関節症につながることもあるとされます。膝の軟骨がすり減る変形性膝関節症については流山で変形性膝関節症に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

半月板は、膝の骨と骨の間にあるC字型のクッション。これが裂けたり欠けたりするのが半月板損傷です。整体で半月板そのものを修復することはできません。まず整形外科へ。

半月板損傷の主な症状

半月板損傷で現れやすい症状を表に整理しました。とくにロッキングは、重度のサインのことがあるので注意が必要です。

膝の曲げ伸ばしやひねり、深くしゃがむ動作で痛むほか、膝を動かすと「何かが挟まる」ような引っかかり感が出るのが特徴です。膝に水がたまって腫れることもあります。とくに注意したいのが「ロッキング」です。これは、損傷した半月板の破片が関節内に挟まり、膝が急に動かなくなる、伸びなくなる、曲がったまま固まる、といった状態で、強い痛みを伴います。ロッキングは半月板損傷が重度のサインのことがあり、放っておくと曲げ伸ばしが元に戻らない可能性もあるため、すぐに整形外科を受診してください。膝の痛み全般については流山で膝の痛みに悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

曲げ伸ばしやひねりの痛み、引っかかり感、水がたまるのが特徴。とくに膝が急に動かなくなる「ロッキング」は重度のサインのことも。すぐに整形外科を受診してください。

半月板損傷の主な原因

半月板損傷の主な原因を表に整理しました。スポーツや外傷によるものと、加齢による変性があります。

半月板損傷の原因は、大きく2つに分けられます。ひとつは、スポーツや外傷によるものです。急なひねりや方向転換、ジャンプの着地などで、膝に強い力が加わって損傷します。スポーツでは、靭帯の損傷と同時に起こることもあります。もうひとつは、加齢による変性です。年齢とともに半月板がもろくなると、わずかな負担（立ち上がりや、ちょっとした動作）でも損傷することがあります。中高年では、こちらが多く見られます。脚の形が気になる方は流山でO脚矯正を考える方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

原因は、スポーツや外傷による損傷と、加齢による変性の2つ。中高年は、半月板がもろくなり、ちょっとした動作でも損傷することがあります。心当たりがなくても起こるんです。

まず整形外科へ｜受診すべきサイン

膝の痛みや引っかかりがあるときは、まず整形外科を受診することが大切です。とくに、次のようなときは、早めに（ロッキングはすぐに）受診してください。

半月板は、レントゲンには写りにくいため、半月板損傷が疑われる場合は、MRI検査が有効です。整形外科では、痛む場所や状況、引っかかりの有無などを確認し、必要に応じてMRIで損傷の状態を見極めます。とくに、膝が急に動かなくなるロッキングがある場合は、半月板損傷が重度のことがあり、放置すると曲げ伸ばしが戻らない可能性もあるため、すぐに受診してください。「ただの膝の痛みだろう」と自己判断せず、まず整形外科で正しく診てもらいましょう。

阿部純治

半月板はレントゲンに写りにくく、MRIが有効です。ロッキング（急に膝が動かない）はすぐに受診を。引っかかりや水がたまるのも受診のサイン。自己判断せず整形外科へ。

やってはいけないこと｜無理な曲げ伸ばし

半月板損傷が疑われるとき、あるいは診断を受けたときに、気をつけたい大切なことがあります。それは、痛みがあるのに、無理に膝を曲げ伸ばししたり、ストレッチをしたりしないことです。

「動かしたほうがよくなるかも」と、ストレッチ感覚で膝を無理に曲げ伸ばしすると、かえって半月板の損傷が進んでしまうことがあります。とくに、引っかかりやロッキングがあるときに無理に動かすのは禁物です。また、痛みを我慢してスポーツや負担のかかる動作を続けることも、損傷を悪化させます。半月板損傷が疑われるときは、自己判断で無理に動かさず、まず整形外科を受診して、どう過ごせばよいか、医師の指示を受けることが大切です。良かれと思った自己流のケアが、症状を進めてしまうこともあるのです。

阿部純治

痛いのに無理に膝を曲げ伸ばし・ストレッチするのは禁物。かえって損傷が進みます。良かれと思った自己流ケアが逆効果のことも。まず整形外科で医師の指示を受けて。

診断・治療の流れ

整形外科では、痛む場所や状況、引っかかりやロッキングの有無などを確認し、MRI検査で半月板の損傷の状態を見極めます。半月板はレントゲンに写りにくいため、MRIが診断に役立ちます。靭帯損傷の合併がないかも確認されます。

治療は、保存療法と手術療法があります。保存療法は、リハビリテーションを中心に、痛み止めや抗炎症剤の薬物療法、膝に水がたまる場合は水を抜いてヒアルロン酸注射、サポーターなどの装具療法が行われます。一方、ロッキングがある場合や、保存療法で効果が得られない場合は、手術（損傷した部分を縫い合わせる半月板縫合術、傷んだ部分を取り除く半月板切除術）が検討されます。近年は、関節軟骨の摩耗を防ぐため、できるだけ縫合術が選ばれることが増えています。手術後もリハビリが必須です。どの治療を選ぶかは、損傷の状態や程度によって異なり、専門医とよく相談して決めることが大切です。いずれも、整体が行うものではありません。

阿部純治

診断はMRIで。治療は保存療法（リハビリ・薬・注射・装具）と手術（縫合・切除）。ロッキングや保存療法で改善しない場合は手術も。専門医とよく相談して決めましょう。

整体はどう関わる？

「半月板損傷に整体は効くの？」という質問をいただきますが、はっきりお伝えします。整体で、傷ついた半月板を修復したり、半月板損傷を治したりすることはできません。とくに、痛みや炎症が強いとき、膝に水がたまっているとき、ロッキングがあるときに、膝の患部へ強い刺激を加えたり、無理に動かしたりすることは行いません。まず整形外科で診てもらうことが大前提です。

整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受けたうえで、膝まわりの筋肉や、太もも、股関節、姿勢、体の使い方など、膝の負担に関わる周辺の要素をやわらげる補助としてです。膝をかばうことで、まわりの筋肉が緊張したり、姿勢のバランスが崩れたりすることもあり、そうした周辺のバランスを整えることで、楽に過ごせるお手伝いができる場合があります。ただし、これは半月板損傷そのものを治すものではありません。できること・できないことを表に整理しました。

「整体で半月板損傷が治る」とは言えません。とくに、ロッキングや水がたまっているときは、整体ではなく医療機関の受診が必要です。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。

阿部純治

整体で傷ついた半月板を修復することはできません。水がたまった膝にも触れず、無理に動かしません。できるのは、診断後に、膝まわりや太もも、股関節の負担をやわらげる補助だけです。

流山で半月板損傷の体のケアならCUREPRO流山店

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。半月板損傷を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、膝まわりや太もも、股関節、姿勢の負担をやわらげる補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

①まず受診・診断を大切にする姿勢

カウンセリングで、ロッキングや膝に水がたまっている場合、痛みが強い場合、未診断の場合は、施術よりまず整形外科の受診をおすすめします。診断を受けている方も、医師の同意を確認したうえで進めます。安全を最優先にします。

②バキバキしないソフトな施術

骨を強く鳴らすような刺激の強い施術や、膝を無理に動かす施術、痛み・炎症のある膝の患部への施術は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、膝まわり・太もも・股関節・姿勢のバランスを整える補助を行います。

③体の使い方まで見据えたケア

施術だけでなく、膝に負担をかけない体の使い方や、日常動作の工夫もお伝えします。医療やリハビリと歩調を合わせ、無理のない範囲でお手伝いします。

はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。

なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。膝が急に動かなくなる、水がたまる、強い痛みがあるときは、まず整形外科を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。

阿部純治

私たちにできるのは、診断後に、膝まわりや太もも、股関節の負担をやわらげる補助まで。半月板は修復できません。ロッキングや水がたまるときは、まず整形外科の受診を。

日常でできる工夫

半月板損傷について診断を受けたうえで、膝の負担を減らすために日常でできる工夫を5つご紹介します。医師の指示を優先し、無理のない範囲で取り入れてください。痛みやロッキングが強いときは、これらより受診を優先してください。

①痛む動作・無理な曲げ伸ばしを避ける

深くしゃがむ、ひねる、痛みを我慢して動かすなど、膝に負担のかかる動作は避けましょう。とくに、痛いのに無理に曲げ伸ばしやストレッチをすると、損傷が進むことがあります。どこまで動かしてよいかは医師に確認しましょう。

②太もも・膝まわりの筋力を保つ

太もも（とくに前の筋肉）の筋力を保つと、膝が安定し、負担を減らせます。ただし、半月板損傷の状態によって、行ってよい運動は異なります。医師やリハビリの指導のもとで、無理のない範囲で行いましょう。

③サポーターを上手に使う

サポーターは、膝の安定や、ロッキング・変形の予防に役立つことがあります。半月板損傷では、外側に荷重をかけるタイプが有効なこともあります。どんなものが合うかは、医師に相談しましょう。

④体を冷やさない

冷えは血のめぐりを悪くし、こわばりや痛みを感じやすくします。膝を冷やさないようにしましょう。ただし、腫れや熱があるときは、冷やしたほうがよいこともあるため、対処は医師に確認してください。

⑤気になる症状は早めに医師へ相談する

痛みが強まる、引っかかりが増える、膝が動かなくなる（ロッキング）など、気になる変化があれば、自己判断せず、早めに医師に相談しましょう。とくにロッキングは、すぐに受診が必要です。

阿部純治

痛む動作や無理な曲げ伸ばしを避ける、太ももの筋力を保つ、サポーターを上手に使う、冷やさない。運動の内容は医師に確認を。ロッキングはすぐ受診してくださいね。

焦らず向き合うために

膝の引っかかりや痛みが続くと、歩くこと、しゃがむこと、運動などがつらくなり、不安にもなります。「このまま膝が動かなくなるのでは」と心配になる方もいるでしょう。けれど、半月板損傷は、まず整形外科で状態を正しく見極め、適切な治療やリハビリを受けることで、症状をやわらげ、膝の機能の回復を図っていけることが多いものです。過度に不安にならず、まず医療機関で相談しましょう。

半月板損傷との向き合い方は、「医療を主軸に」が基本です。診断・治療・リハビリは整形外科やリハビリ専門職が担い、整体は、診断後に、膝まわりや太もも、股関節、姿勢の負担をやわらげる補助を担います。「整体で半月板を修復する」ことはできませんが、周辺の負担を減らし、体を楽に使えるようにするお手伝いはできる場合があります。何より、痛いのに無理に動かさないこと、ロッキングなどのサインを見逃さないことが大切です。一人で抱え込まず、医療機関と相談しながら、焦らず向き合っていきましょう。流山のCUREPROは、そんな取り組みを一緒に支えていきたいと考えています。

阿部純治

「このまま動かなくなるのでは」と不安になりますよね。でも適切な治療で機能の回復を図れます。痛いのに無理に動かさないこと。一人で抱えず、まず医療機関に相談を。ご一緒に。

よくあるご質問

Q. 半月板損傷は整体で治りますか？

いいえ。整体で、傷ついた半月板を修復したり、半月板損傷を治したりすることはできません。まず整形外科で診断・治療を受けてください。整体は、診断後に、膝まわりや太もも、股関節、姿勢の負担をやわらげる補助の範囲です。効果の感じ方には個人差があります。

Q. 半月板損傷は自然に治りますか？

半月板は血流の乏しい部分が多く、傷ついた部分が自然に元どおりに治ることは難しいとされます。保存療法では、症状をやわらげ機能の回復を図ることはできますが、まずは整形外科で状態を見極めてもらうことが大切です。

Q. まず何科を受診すればいいですか？

整形外科です。半月板はレントゲンに写りにくいため、MRI検査で状態を見極めてもらえます。とくに、膝が急に動かなくなるロッキングがある場合は、すぐに受診してください。引っかかりや水がたまる場合も受診を。

Q. ロッキングとは何ですか？

損傷した半月板の破片が関節内に挟まり、膝が急に動かなくなる、伸びない、曲がったまま固まる状態です。強い痛みを伴います。半月板損傷が重度のサインのことがあり、放置すると曲げ伸ばしが戻らない可能性もあるため、すぐに受診してください。

Q. ストレッチで治せますか？

いいえ。痛いのに無理に膝を曲げ伸ばししたり、ストレッチしたりすると、かえって損傷が進むことがあります。良かれと思った自己流のケアが逆効果になることもあります。まず整形外科を受診し、医師の指示に従ってください。

Q. 手術は必ず必要ですか？

いいえ。損傷の状態によっては、保存療法（リハビリ・薬・注射・装具）で対応することもあります。ロッキングがある場合や、保存療法で効果が得られない場合に、手術が検討されます。治療法は専門医とよく相談して決めましょう。

Q. 放っておくとどうなりますか？

半月板損傷を放っておくと、膝の軟骨のすり減りが早まり、変形性膝関節症につながることもあるとされます。とくにロッキングがあるときは、放置すると曲げ伸ばしが戻らない可能性もあります。早めに整形外科を受診してください。

Q. 整体でバキバキされるのが不安です。

流山のCUREPROは、骨を強く鳴らすような施術や、膝を無理に動かす施術、炎症のある膝への施術は行いません。体に負担をかけないソフトな施術で、膝まわりや太もも、股関節のバランスを整える補助を行います。不安な点はご相談ください。

阿部純治

多い質問は「自然に治る？」。半月板は治りにくい組織です。まずMRIで状態を見極めを。痛いのに無理に動かさないで。整体は診断後の膝まわりの補助だけです。

まとめ｜流山で半月板損傷に向き合うために

半月板損傷は、膝のクッションであるC字型の軟骨組織（半月板）が、裂けたり欠けたりして傷ついた状態です。スポーツや外傷による損傷と、加齢による変性があり、中高年では、わずかな負担でも損傷することがあります。膝の曲げ伸ばしやひねりでの痛み、引っかかり感、水がたまる、そしてとくに注意したい「ロッキング（膝が急に動かなくなる）」などの症状が出ます。半月板はレントゲンに写りにくいため、MRI検査での見極めが大切で、まず整形外科を受診することが必要です。痛いのに無理に膝を動かすと損傷が進むため、自己流のケアは禁物です。治療は保存療法と手術があり、ロッキングや保存療法で改善しない場合は手術が検討されます。整体は、半月板を修復するものではなく、診断を受けたうえで、膝まわりや太もも、股関節、姿勢の負担をやわらげる補助にとどまります。

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。半月板損傷を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、膝まわりや太もも、股関節、姿勢の負担をやわらげる補助としてお役に立てる場合があります。ロッキングや水がたまっている場合、痛みが強い場合、未診断の場合は、施術より受診を正直におすすめします。半月板損傷は、まず整形外科で状態を見極め、痛いのに無理に動かさないことを大切に、医療を主軸に向き合っていきましょう。膝まわりの負担を減らすお手伝いが必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。

阿部純治

半月板損傷は、まずMRIで見極めを。ロッキングはすぐ受診。痛いのに無理に動かさないこと。整体は診断後の膝まわりや太もも、股関節の補助だけ。ご一緒に向き合いましょう。

▼流山セントラルパーク駅徒歩2分・流山のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
CUREPRO流山店のページはこちら