流山で尾てい骨痛にお悩みの方へ｜座ると痛む原因と受診の目安をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

流山で尾てい骨の痛みに悩む方へ

「座ると尾てい骨が痛い」「尻もちをついてから、お尻の中央が痛む」「長く座っていられない」「出産のあとから尾てい骨が痛い」。尾てい骨の痛みは、座ることがつらくなり、日常生活に影響する、つらい不調です。原因は、打撲や姿勢、妊娠・出産など、さまざまです。

まずお伝えしたいことがあります。尾てい骨の痛みは、打撲や姿勢などによるものが多いですが、転倒などのあとの痛みでは、骨折していることもあります。整体で治すものではありません。とくに、強くぶつけたあとの痛み、腫れや内出血がある、痛みが長く続くといった場合は、まず整形外科を受診し、骨折がないかを確かめてもらうことが大切です。整体は、診断を受けたうえで、お尻や骨盤まわり、姿勢に関わる筋肉のバランスを整える補助という位置づけです。

この記事では、流山のCUREPROが、尾てい骨の痛みの原因、打撲と骨折の見分け、妊娠・出産との関わり、まず受診すべき場合、そして整体でできる範囲を、医療を主軸にした立場から、やさしく解説します。

尾てい骨の痛みとは｜尾骨痛

尾てい骨とは、背骨のいちばん下の末端にある「尾骨（びこつ）」のことで、お尻の中央あたりに位置する、尻尾の名残といわれる骨です。この尾骨に痛みが出る状態を「尾骨痛（びこつつう）」といいます。とくに、座ったときに、尾骨が座面に当たって痛むのが特徴です。

尾骨痛は、転倒などの怪我で起こることもありますが、特にきっかけがなく発症することも多く、成人の女性によく見られるとされます。座ると痛い、座っていられない、座った姿勢から立ち上がるときに痛むなど、座る動作に関わる痛みが中心です。原因によって対応が異なるため、まず痛みの様子をよく見ることが大切です。お尻や骨盤まわりの痛みについては流山で仙腸関節障害に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

尾てい骨は、背骨の末端の尾骨のこと。ここに痛みが出るのが尾骨痛です。座ると尾骨が座面に当たって痛むのが特徴。特に原因なく、成人女性に多いとされます。

尾てい骨の痛みの主な症状

尾てい骨の痛みで現れやすい症状を表に整理しました。座る動作に関わる症状が中心です。

尾てい骨の痛みは、座ったときに尾骨が座面に当たって痛む、長く座っていられない、座った姿勢から立ち上がるときに痛む、といった、座る動作に関わる症状が中心です。仰向けに寝たときに尾骨が当たって痛むこともあります。打撲のあとでは、尾骨を押すと痛んだり、腫れや内出血が出たりすることもあります。これらの症状の様子（とくに、ぶつけたあとか、腫れがあるか、長引いているか）が、後でお伝えする受診の目安にもつながります。座り姿勢に関わる骨盤まわりの状態については流山で仙腸関節障害に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

座ると痛い、長く座れない、立ち上がるときに痛む、仰向けで痛むなど、座る動作に関わる症状が中心です。打撲では腫れや内出血も。症状の様子が受診の目安につながります。

尾てい骨の痛みの主な原因

尾てい骨の痛みの主な原因を表に整理しました。打撲、姿勢、妊娠・出産などが関わります。

尾てい骨の痛みの代表的な原因が、打撲です。尻もちをついたり、何かにぶつけたりすると、皮下組織や筋肉が傷つき、痛みを感じます。強い衝撃では、骨折していることもあります。また、猫背や、椅子に浅く座る姿勢は、骨盤が後ろに傾いて尾骨が座面に強く圧迫されるため、痛みの原因になります。長時間座りっぱなしも、尾骨やお尻が圧迫されて痛みにつながります。さらに、妊娠・出産も、尾てい骨の痛みと関わります。特にきっかけがなく発症することも多く、女性に多く見られます。座り姿勢に関わる猫背については流山で猫背に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

代表的な原因は打撲。尻もちで尾骨を傷め、骨折のことも。猫背や浅く座る姿勢、長時間座ることも圧迫の原因に。妊娠・出産も関わります。特に原因なく起こることもあります。

打撲と骨折の見分け｜注意したいこと

尾てい骨を強くぶつけたあとの痛みでは、打撲だけでなく、骨折していることもあります。打撲と骨折は、見分けが専門家でも難しい場合がありますが、目安を表に整理しました。ただし、自己判断は禁物で、強い痛みや、なかなか引かない痛みは、整形外科を受診してください。

転倒や強打のあと、数時間してから尾てい骨周辺が腫れてきたり、青紫色のあざができたりする場合は、骨折の可能性が高まります。痛みの程度は、骨折のほうが打撲より強く持続する傾向がありますが、個人差も大きいため、痛みの強さだけで判断するのは危険です。目安として、打撲であれば数日から1週間程度で痛みが軽減していきますが、骨折では2週間以上経っても痛みが続くことが多く、1か月以上引かない場合は骨折の可能性が高いとされます。ただし、見分けは難しいため、強くぶつけたあとの痛みや、なかなか引かない痛みは、自己判断せず、まず整形外科を受診してください。

阿部純治

強くぶつけたあと、腫れや内出血、強い痛みが続く、2週間以上引かないときは骨折の可能性。見分けは難しいんです。痛みの強さだけで判断せず、まず整形外科で確かめてもらいましょう。

妊娠・出産と尾てい骨の痛み

尾てい骨の痛みは、妊娠中や出産後の方にも見られます。妊娠後期になると、体が出産に備えて、骨盤まわりの靭帯をゆるめるホルモン（リラキシン）が分泌され、骨盤が動きやすくなります。これに、体重の増加が加わって、尾骨に直接的な負担がかかったり、尾骨の位置がずれたりして、痛みを引き起こすことがあります。出産時の負担で、尾てい骨の痛みが出ることもあります。

産後は、育児による疲労がたまりやすく、心身ともに休まる時間が少ないため、尾骨の痛みの回復も遅れがちです。また、授乳や抱っこで前かがみの姿勢を長時間続けることが、尾骨まわりの筋肉に負担をかけ、痛みを悪化させる要因になることもあります。妊娠中・産後の尾てい骨の痛みは、まず産婦人科の医師に相談してください。無理をせず、円座クッションを使う、長時間同じ姿勢を避けるなど、尾骨への負担を減らす工夫が大切です。産後の骨盤や体の変化については流山で産後の股関節痛に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

妊娠・出産では、ホルモンで骨盤がゆるみ、体重増加や出産の負担で尾骨が痛むことが。産後は育児疲れで回復が遅れがち。まず産婦人科に相談し、無理せず負担を減らす工夫を。

まず整形外科へ｜受診の目安

尾てい骨が痛いときは、原因によって対応が異なるため、まず整形外科を受診することが大切です。とくに、次のような場合は、早めに受診してください。転倒や強打のあとの痛み、腫れや内出血がある、強い痛みが続く、2週間以上痛みが引かない、座れないほど痛い、といった場合は、骨折の可能性もあるため、整形外科で確かめてもらいましょう。

整形外科では、痛みの場所や状況、ぶつけたきっかけの有無などを問診し、レントゲンなどの検査で、骨折がないかを含めて、原因を見極めてくれます。尾骨の痛みは、レントゲンだけでは分かりにくいこともあり、必要に応じてほかの検査を行うこともあります。骨折があった場合は、その状態に応じた対応が必要です。骨折でない尾骨痛では、円座クッションで尾骨にかかる負担を減らす、長時間座らない、症状が強い場合は痛み止めを使うなどの対応がとられます。「ただの打撲」と思っても、痛みが長引く場合は、自己判断せず受診しましょう。

阿部純治

転倒・強打のあとの痛み、腫れ、強い痛みが続く、2週間以上引かない、座れないほど痛いときは、骨折の可能性も。まず整形外科でレントゲンなどで確かめてもらってくださいね。

整体はどう関わる？

「尾てい骨の痛みに整体は効くの？」という質問をいただきますが、はっきりお伝えします。整体は、尾骨の骨折や、尾骨痛そのものを診断・治療するものではありません。とくに、ぶつけたあとの痛みや、腫れ・内出血がある場合、骨折が疑われる場合、診断を受けていない場合に、尾骨の患部へ強い刺激を加えることは、悪化のおそれがあるため行いません。骨折のある尾骨を施術すると危険なため、まず整形外科で診断を受けることが大前提です。

整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受け、骨折などがないことを確認したうえで、医師の同意のもと、お尻や骨盤まわり、太もも、姿勢など、尾骨の負担に関わる周辺の要素をやさしく整える補助としてです。猫背や骨盤の傾きなど、座り姿勢の癖が尾骨への負担になっていることもあるため、こうした姿勢や周辺の筋肉のバランスを整えることが、楽に過ごす一助になる場合があります。ただし、これは骨折を治すものではありません。できること・できないことを表に整理しました。

「整体で尾てい骨の痛みが必ず治る」とは言えません。とくに、ぶつけたあとや、骨折が疑われるときは、整体ではなく医療機関の受診が必要です。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。

阿部純治

整体で骨折を治すことはできません。骨折のある尾骨への施術は危険です。できるのは、診断後に、お尻や骨盤まわり、座り姿勢を整える補助だけ。まず整形外科で確かめてもらいましょう。

流山で体のケアならCUREPRO流山店

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。尾骨の骨折や尾骨痛を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受け、骨折などがないことを確認した方の、医師の同意のもと、お尻や骨盤まわり、座り姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

①まず受診・診断を大切にする姿勢

カウンセリングで、ぶつけたあとの痛みや、腫れ、強い痛みが続く場合、骨折が疑われる場合、未診断の場合は、施術よりまず整形外科の受診をおすすめします。妊娠中・産後の方は、まず産婦人科への相談をおすすめします。安全を最優先にします。

②バキバキしないソフトな施術

骨を強く鳴らすような施術や、痛みのある尾骨の患部への施術は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、医師の同意のもと、お尻や骨盤まわり、姿勢のバランスを整える補助を行います。

③姿勢・生活習慣まで見据えたケア

施術だけでなく、座り姿勢の見直しや、円座クッションの活用、長時間座らない工夫など、尾骨への負担を減らす日常の工夫もお伝えします。一時的なケアではなく、ご自身で負担を減らしていけるよう、サポートします。

はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。

なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。ぶつけたあとの痛み、腫れ、強い痛みが続くときは、まず整形外科を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。

阿部純治

私たちにできるのは、診断後のお尻や骨盤まわり、座り姿勢のケアの補助まで。骨折のある尾骨には触れません。ぶつけたあとの痛みは、まず整形外科で確かめてもらってくださいね。

日常でできる工夫

骨折などがないことを前提に、尾てい骨への負担を減らし、痛みを和らげるために、日常でできる工夫を5つご紹介します。無理のない範囲で取り入れてください。ぶつけたあとの痛みや強い痛みがあるときは、これらより受診を優先してください。

①円座クッションを使う

中心に穴の空いた円座クッションを使うと、座ったときに尾骨が座面に当たらず、尾骨にかかる負担を減らせます。痛みの軽減が期待できるため、長く座る必要があるときに役立ちます。柔らかいクッションを使うのもよいでしょう。

②長時間座りっぱなしを避ける

長時間座っていると、尾骨やお尻が圧迫され続け、痛みが強まります。定期的に立ち上がって歩く、姿勢を変えるなどして、同じ姿勢を続けないようにしましょう。デスクワークの合間に、こまめに立つことを心がけてください。

③正しい座り姿勢を意識する

猫背や、椅子に浅く座る姿勢は、骨盤が後ろに傾いて、尾骨が座面に強く当たります。お尻を深く腰かけ、背筋を伸ばして座ることで、尾骨への圧迫をやわらげられます。座り姿勢を見直すことが、尾骨への負担を減らす助けになります。

④お尻まわりを冷やさない

冷えは血行を悪くし、筋肉を硬くします。お尻まわりを冷やさないようにし、入浴などで温めると、筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。ただし、ぶつけた直後で腫れや熱感があるときの対処は、医師に確認してください。

⑤痛みが続く・強いときは受診する

セルフケアをしても痛みが続く、強くなる、座れないほど痛い、腫れや内出血があるといった場合は、自己判断で続けず、まず整形外科を受診してください。骨折などが隠れていることもあるため、無理は禁物です。

阿部純治

円座クッションを使う、長時間座らない、正しい座り姿勢、お尻を冷やさない、痛みが続けば受診。尾骨への圧迫を減らすことがポイントです。ぶつけたあとの痛みはまず受診を。

焦らず向き合うために

尾てい骨の痛みは、座ることがつらくなり、仕事や家事、育児など、日常のさまざまな場面に影響して、もどかしいものです。けれど、骨折などがなく、姿勢や圧迫による尾骨痛であれば、尾骨への負担を減らす工夫を続けることで、徐々にやわらいでいくことも多いものです。焦らず、座り方やクッションなどの工夫を取り入れながら、向き合っていくことが大切です。

尾てい骨の痛みとの向き合い方は、「まず骨折などがないかの確認を、そして尾骨への負担を減らすケアを」が基本です。ぶつけたあとの痛みや、腫れ、強い痛みが続く、2週間以上引かない場合は、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。妊娠中・産後の方は、まず産婦人科に相談しましょう。骨折などがなく、姿勢や圧迫による尾骨痛であれば、円座クッションや座り姿勢の見直し、長時間座らない工夫が、痛みを和らげることにつながります。整体は、その補助として、お尻や骨盤まわり、姿勢のバランスを整えるお手伝いができる場合があります。一人で抱え込まず、気になるときは医療機関に相談しながら、焦らず向き合っていきましょう。流山のCUREPROは、体の面から、そんなあなたを一緒に支えていきたいと考えています。

阿部純治

骨折などがなければ、尾骨への負担を減らす工夫で和らぐことも多いです。焦らず、クッションや座り方の工夫を。ぶつけたあとは、まず整形外科へ。ご一緒に向き合いましょう。

よくあるご質問

Q. 尾てい骨の痛みは整体で治りますか？

整体は、尾骨の骨折や尾骨痛を治す医療行為ではありません。とくに、ぶつけたあとや骨折が疑われるときは触れません。整体ができるのは、診断後に、骨折などがないことを確認したうえで、医師の同意のもと、お尻や骨盤まわり、座り姿勢を整える補助の範囲です。

Q. 尻もちをついて尾てい骨が痛いです。

尻もちをついたあとの痛みは、打撲のことが多いですが、骨折していることもあります。腫れや内出血がある、強い痛みが続く、2週間以上引かない場合は、骨折の可能性があるため、まず整形外科を受診してください。痛みの強さだけで自己判断するのは危険です。

Q. 打撲と骨折はどう見分けますか？

見分けは専門家でも難しい場合があります。目安として、打撲は数日〜1週間で痛みが軽減しますが、骨折は2週間以上痛みが続くことが多く、1か月以上引かない場合は骨折の可能性が高いです。腫れや内出血も骨折のサインです。自己判断せず、整形外科で確かめましょう。

Q. まず何科を受診すればいいですか？

整形外科です。痛みの場所や状況を問診し、レントゲンなどの検査で、骨折がないかを含めて原因を見極めてもらえます。妊娠中・産後の方は、まず産婦人科に相談してください。座れないほど痛い、ぶつけたあとの痛みは、早めに受診しましょう。

Q. 座ると痛いのですが、どうすればいいですか？

骨折などがない場合は、中心に穴の空いた円座クッションを使うと、尾骨への負担を減らせます。長時間座らず、こまめに立ち上がる、深く腰かけて背筋を伸ばすことも大切です。ただし、痛みが強い・続く場合は、まず整形外科で確かめてもらってください。

Q. 出産後から尾てい骨が痛みます。

妊娠・出産では、ホルモンの影響や体重増加、出産の負担で、尾てい骨の痛みが出ることがあります。産後は育児疲れで回復が遅れがちです。まず産婦人科に相談し、無理をせず、円座クッションや座り方の工夫で、尾骨への負担を減らしましょう。

Q. どれくらいで治りますか？

原因や程度によって異なり、個人差があります。打撲なら数日〜1週間程度で軽減することが多いですが、骨折や、姿勢による尾骨痛は、長引くこともあります。焦らず、尾骨への負担を減らす工夫を続け、痛みが長引く場合は整形外科に相談してください。

Q. 整体でバキバキされるのが不安です。

流山のCUREPROは、骨を強く鳴らすような施術や、痛みのある尾骨への施術は行いません。診断を受けた方に、医師の同意のもと、お尻や骨盤まわり、姿勢を整える補助のみを行います。骨折のある尾骨には触れません。不安な点はご相談ください。

阿部純治

多い質問は「打撲と骨折の見分け」。打撲は数日〜1週間、骨折は2週間以上続くことが多いです。でも見分けは難しいので、ぶつけたあとや長引く痛みは、まず整形外科で確かめてくださいね。

まとめ｜流山で尾てい骨の痛みに向き合うために

尾てい骨の痛み（尾骨痛）は、背骨の末端にある尾骨に痛みが出る状態で、座ると尾骨が座面に当たって痛むのが特徴です。原因は、尻もちや打撲、猫背や浅く座るなどの座り姿勢の悪さ、長時間座ること、妊娠・出産などさまざまで、特にきっかけなく発症することも多く、成人の女性に多く見られます。とくに注意したいのが、ぶつけたあとの痛みで、打撲だけでなく骨折のこともあります。腫れや内出血がある、強い痛みが続く、2週間以上痛みが引かない、座れないほど痛い場合は、骨折の可能性があるため、まず整形外科で、レントゲンなどで確かめてもらうことが大切です。妊娠中・産後の尾てい骨の痛みは、まず産婦人科に相談してください。整体は、尾骨の骨折や尾骨痛を治すものではなく、診断を受け、骨折などがないことを確認したうえで、医師の同意のもと、お尻や骨盤まわり、座り姿勢のバランスを整えるサポートにとどまります。

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。尾骨の骨折や尾骨痛を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、お尻や骨盤まわり、座り姿勢のケアの補助としてお役に立てる場合があります。ぶつけたあとの痛み、腫れ、強い痛みが続く、座れないほど痛い場合、未診断の場合は、施術より受診を強くおすすめします。尾てい骨の痛みは、まず骨折などがないかを確認し、骨折などがなければ、円座クッションや座り姿勢の見直しなど、尾骨への負担を減らす工夫で、ゆるやかに向き合っていきましょう。診断後の体のケアの補助が必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。

阿部純治

尾てい骨の痛みは、座ると痛むのが特徴。ぶつけたあとは骨折のことも。腫れや長引く痛みは、まず整形外科へ。整体は診断後の、お尻や座り姿勢の補助だけ。ご一緒に向き合いましょう。

▼流山セントラルパーク駅徒歩2分・流山のCUREPRO（店舗情報・ご予約）
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