草加で腱鞘炎にお悩みの方へ｜原因とセルフケアと受診目安【柔道整復師監修】

その手首や指の痛み、腱鞘炎かもしれません

草加で、手首や指の痛み、腱鞘炎に、お困りではありませんか。親指の付け根や、手首の親指側が、物をつかむと痛む。指の付け根が痛くて、曲げ伸ばしのときにカクンと引っかかる。朝、指がこわばって動かしにくい。草加駅の周辺でお過ごしの方や、スマホ・パソコンをよく使う方、家事や育児で手を酷使する方から、こうしたご相談をいただくことがあります。手や指の痛みは、毎日の動作のたびに気になり、つらいですよね。

たとえば、次のような手や指のお悩みは、ありませんか。

• 手首の親指側が、物をつかむ・ひねると痛む
• 指の付け根が痛み、曲げ伸ばしで引っかかる
• 朝、指がこわばって動かしにくい
• 手首や指が、腫れぼったい・熱っぽい
• スマホや家事のあとに、手の痛みが強くなる

腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、それを包む「腱鞘(けんしょう)」というトンネルのような組織との間で、炎症が起こり、腱がスムーズに動かなくなって、痛みや、引っかかりが出る状態をいいます。手や指を使いすぎることで起こりやすく、代表的なものに、手首の親指側が痛むドケルバン病や、指の付け根で曲げ伸ばしが引っかかるばね指があります。スマホやパソコン、家事、育児などで、手を繰り返し使う方や、ホルモンの変化のある産後・更年期の女性に、多く見られます。なお、複数の関節が腫れて朝にこわばる、手や指にしびれが強い、急に腫れて熱や発赤をともなうといったときは、別の病気のことがあるため、早めに整形外科を受診してください。まずは、腱鞘炎の仕組みと、向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、草加で腱鞘炎にお悩みの方に向けて、その仕組みと背景、似た症状との見分け、受診の目安、整体と整形外科の役割、ご自宅でのセルフケア、そして草加駅近くのCUREPRO草加店が、患部だけでなく腕や姿勢の負担という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。

阿部純治

腱鞘炎は、腱と、それを包む腱鞘というトンネルの間で炎症が起こり、腱がスムーズに動かなくなって痛む状態です。手の使いすぎや、産後・更年期に多く見られます。ただ、複数の関節が腫れる、手のしびれが強いといったときは、別の病気のことがあるので、早めに整形外科を受診してくださいね。

草加で多い腱鞘炎、その仕組みと背景

腱鞘炎は、痛む手や指だけの問題に見えて、じつは、手の使いすぎだけでなく、その背景にある、腕や、肩、姿勢の状態も関わっていることがあります。痛む患部だけを気にしても、なぜ手に負担が集中するのか、その背景を知らなければ、くり返してしまうこともあります。だからこそ、手だけでなく、腕や、肩、姿勢にも、目を向けることが大切です。

腱鞘炎の仕組みは、たとえるなら「トンネルの中を通る筋肉」のようなものです。指や手首を動かす腱は、筋肉のようなもので、腱鞘という、トンネル(さや)の中を、すべるように動いています。手や指を、くり返し使いすぎると、筋肉(腱)とトンネル(腱鞘)がこすれて、トンネルの内側が腫れ、狭くなります。すると、筋肉がスムーズに通らなくなり、動かすたびに、痛みが出ます。ばね指では、狭くなったトンネルを、腱の太くなった部分が、引っかかりながら無理に通るため、指を曲げ伸ばしするときに、カクンと、ばねのように引っかかります。手の使いすぎが、この摩擦と炎症の、大きな背景です。まずは、腱鞘炎に関わる、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

腱鞘炎は、トンネルの中を通る筋肉のよう。腱（筋肉）が、腱鞘（トンネル）の中をすべって動いていますが、使いすぎでトンネルの内側が腫れて狭くなると、こすれて痛むんです。ばね指は、太くなった腱が引っかかってカクンとなる状態。だから、手を休ませることが大切なんですよ。

腱鞘炎の種類と、見分けたい別の病気

手や指の痛みには、腱鞘炎のほかにも、似た症状を起こすものがあります。腱鞘炎の代表的なタイプと、見分けておきたい別の病気を、整理して知っておくと役立ちます。順に見ていきましょう。ただし、これらを正しく見分けるには、整形外科での検査が必要です。とくに、複数の関節の腫れや、手のしびれをともなうときは、注意が必要です。

腱鞘炎の代表的なものが、手首の親指側が痛むドケルバン病と、指の付け根で曲げ伸ばしが引っかかるばね指です。これらは、腱と腱周囲組織の炎症によるものです。一方、手のしびれが主な症状のときは、神経の圧迫による手根管症候群のことがあり、腱鞘炎とは別の対応が必要です。また、複数の関節が腫れて、朝にこわばり、左右対称に症状が出るときは、関節リウマチなど、全身に関わる病気のことがあります。指の関節が変形して痛むときは、変形性の関節の病気のことも。これらを見分けるには、整形外科での検査が大切になります。とくに、複数の関節の腫れや、手のしびれがあるときは、自己判断せず、受診してください。ばね指や、手のしびれ、手のこわばりについては、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

腱鞘炎の代表は、手首の親指側のドケルバン病と、指の付け根のばね指です。ただ、手のしびれが主なら手根管症候群、複数の関節が腫れて朝こわばるなら関節リウマチなど、別の病気のことも。見分けには整形外科での検査が大切なので、気になるときは受診してくださいね。

腱鞘炎を放っておくとどうなる？

腱鞘炎は、「使いすぎだから、休めば治る」と、つい我慢して使い続けがちです。たしかに、軽いうちは、手を休めることで、和らぐこともあります。けれど、痛みを我慢して、手や指を使い続けると、炎症がくり返され、痛みが慢性化したり、強まったりすることがあります。とくに、家事や育児、仕事で、手を休めにくい方は、悪化しやすいので注意が必要です。

ばね指では、引っかかりが進むと、指が曲がったまま伸びない、あるいは伸びたまま曲がらない、といった状態になることもあります。また、ドケルバン病でも、痛みが強くなると、物をつかむ・ひねるといった、日常の動作がつらくなります。さらに、腱鞘炎に見える症状の裏に、関節リウマチや、手根管症候群など、別の病気が隠れている場合、確かめずに放っておくと、その病気の発見が遅れてしまうこともあります。複数の関節の腫れや、手のしびれ、急な腫れと熱などがあるときは、自己判断せず、整形外科を受診することが大切です。整体は、腱鞘炎そのもの(腱周囲組織の炎症)を治すものではなく、診断を受けたうえで、手を使いすぎる背景にある、腕や、肩、姿勢といった部分のケアを、補助的に受け持ちます。

阿部純治

腱鞘炎は、痛みを我慢して使い続けると、慢性化したり、ばね指で指が伸びなくなったりすることもあります。とくに、複数の関節が腫れる、手のしびれが強い、急に腫れて熱があるといったときは、別の病気のことがあるので、早めに整形外科を受診してくださいね。

早めに受診したい手のサイン｜まず整形外科へ

手や指の痛みには、注意したい状態が隠れていることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアの前に、まず整形外科を受診してください。とくに、複数の関節の腫れや、手のしびれ、急な腫れと熱は、早めの対応が必要なことがあります。

とくに、複数の関節が腫れて、朝に強くこわばり、左右対称に症状が出るときは、関節リウマチなど、全身に関わる病気の恐れがあり、早めの受診と診断が大切です。また、手や指のしびれが主な症状のときは、神経の圧迫による手根管症候群などのことがあり、腱鞘炎とは対応が異なります。急に腫れて、熱や赤みをともなうときは、感染や痛風などの恐れもあります。手や指の痛みの原因の見分けは、整形外科(手の外科)が中心です。整形外科では、症状や、手の動き、腫れの有無を調べ、必要な検査で、腱鞘炎か、ほかの病気かを確かめながら、判断します。整体は、このような診断や治療を行う立場にはありません。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

複数の関節が腫れて朝こわばる、手のしびれが強い、急に腫れて熱や赤みがあるといったときは、関節リウマチや手根管症候群、感染などの恐れがあるので、早めに整形外科へ。手や指の痛みの見分けは整形外科が中心です。まず医療機関で確かめてくださいね。

腱鞘炎の相談先｜整形外科・整体の役割

腱鞘炎をどこへ相談するかには、役割の違いがあります。手や指の状態を診断し、原因を見極めるのは、整形外科などの医療機関です。腱鞘炎か、ほかの病気かを確かめたうえで、安静の指導や、装具、薬、注射、必要なら手術などを担います。整体は、腱鞘炎そのもの(腱周囲組織の炎症)を治療するものではなく、医療機関での確認を経たうえで、手を使いすぎる背景にある、腕や、肩、首、姿勢の緊張や、体の使い方といった部分を、補助的に受け持ちます。整体は、医療とは異なる立場で、自由診療というかたちで行う、体のケアになります。それぞれの相談先の役割が見えていると、どこを頼ればよいか、迷わずにすみます。

つまり、手や指の状態の見極めや、患部の治療は医療機関にお任せし、そのうえで残る、腕や、肩、首、姿勢の緊張や、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。腱鞘炎のケアの中心は、整形外科での確認と、手を休ませること、そして手の使い方の見直しです。とくに、腱鞘炎は、手を休めることが何より大切なため、ご自身での日々の工夫が、回復を大きく左右します。なお、炎症が強く、患部が腫れて熱をもっているときに、患部を強く押したり、もんだりすると、かえって悪化することがあるため、注意が必要です。整形外科にかかって治療中の方は、その診断の内容を教えていただけると、より安心して体のケアに取り組めます。

阿部純治

腱鞘炎は、手や指の診断や、装具・注射などの治療は整形外科、腕や肩、姿勢の緊張の背景は整体、と役割を分けて考えると安心です。とくに、患部が腫れて熱があるときの強い刺激は逆効果になることもあるので、まず医療機関で確かめてくださいね。

草加のCUREPROが腱鞘炎のケアでできること・できないこと

整体でお役に立てること、立てないことを、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、腱鞘炎を診断したり、腱周囲組織の炎症そのものを治療したり、腱鞘炎を必ず改善したりするものではない、という点です。腫れや炎症のある患部を、施術で治すことはできません。CUREPRO草加店は、「腱鞘炎が必ず治ります」と請け合うのではなく、医療機関での確認を経たうえで、手を使いすぎる背景にある、腕や、肩、首のこわばりをゆるめ、手に余計な負担が偏りにくい、姿勢や体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。とくに、患部が腫れて熱をもっているときや、複数の関節の腫れ、手のしびれなど、別の病気が疑われるサインがあるときは、無理に施術をせず、医療機関での対応を優先していただきます。なお、CUREPRO草加店では、カラダに必要以上の負担をかけないよう、炎症のある患部を強く押したり、もんだりする施術や、関節をバキバキ・ボキボキと鳴らす施術は、いたしません。負担の少ない、やさしい施術を信条としております。

整体が向き合えるのは、腱鞘炎そのもの(腱周囲組織の炎症)ではなく、手を使いすぎる背景にある、腕や、肩、首、姿勢の緊張や、体の使い方といった部分です。だからこそ、まず医療機関での確認を経たうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、患部が腫れて熱をもっているときや、別の病気が疑われるサインがあるときは、医療機関での受診を、何よりも優先してください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。腫れや炎症のある患部を治すことはできません。私たちは、手を使いすぎる背景にある、腕や肩、姿勢の緊張をゆるめ、手に負担が偏りにくい体づくりをお手伝いします。

草加で体のケアにCUREPRO草加店が選ばれる理由

草加で腱鞘炎にお悩みの方に向けて、CUREPRO草加店が大切にしていることを、3つお伝えします。

1. まず安全を確かめる、医療機関との役割分担

手や指の痛みの奥には、関節リウマチや、手根管症候群、感染など、見極めたい状態がひそんでいることがあります。CUREPRO草加店では、複数の関節の腫れがないか、手のしびれが強くないか、急な腫れや熱がないかなどをていねいにうかがい、医療機関での対応が必要なときは、まず整形外科などの受診をおすすめします。炎症のある患部には無理に触れず、安全を最優先に、医療機関と役割を分担しながら、腕や肩、姿勢へ、やさしくアプローチします。

2. 手だけでなく、腕や肩・姿勢の土台から整える根本改善を目指す整体

手や指の腱鞘炎は、手だけの問題に見えて、その背景に、腕や、肩、首の緊張、猫背などの姿勢が関わっていることがあります。手に余計な力が入る姿勢が続くと、患部を休めても、また負担が戻りやすくなります。CUREPRO草加店では、医学誌にも掲載された整体技術を土台に、手だけでなく、腕や、肩、首、背骨といった姿勢の土台の緊張に、補助的にアプローチします。土台を整えることが、手に負担が偏りにくい体づくりの助けになります。炎症のある患部は強く押さず、お体にやさしい範囲で進めます。

3. つらさの先にある、手を気にせず動ける毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、手や指の痛みを気にせず、家事や仕事に向き合える毎日です。手に負担が偏りにくい体の使い方や、腕や肩をゆるめるケア、そしてスマホ・パソコンの使い方や、手の休め方の見直しまで見据えてお伝えします。人生のパフォーマンスを上げる整体を掲げ、手のつらさを気にせず動けるカラダづくりに、伴走します。

阿部純治

まず安全を確かめることを、何より大切にしています。手の痛みの奥には、リウマチや手根管症候群が隠れていることもあるんです。医療機関での確認を土台に、手だけでなく、腕や肩、姿勢の土台から、手を気にせず動ける毎日まで伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、手や腕、肩、姿勢の状態を、ていねいに確認することから始めます。なお、患部の強い腫れや熱、手のしびれなど、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、ご来院より、受診を優先してください。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：手や指のお悩み、痛む場面、お仕事や家事・育児の状況、医療機関の受診状況を、ていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：手や、腕、肩、首、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

手のことで気になる点は、そのつど気軽におたずねください。整形外科で診ていただいたなら、その内容を共有いただけると、より落ち着いてケアに取り組めます。初回は、ご相談と検査をじっくり行うため、二回目以降よりお時間を多めに頂戴します。なお、患部の強い腫れや、手のしびれなど、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、受診を優先するようご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは手や指のお悩み、痛む場面や、家事・育児の状況をうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。炎症のある患部を強く押すことはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできる腱鞘炎との向き合い方

整形外科で確認を受けたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、手への負担を減らす助けになります。腱鞘炎のケアでは、何よりまず手を休ませること、炎症の状態に合わせて冷やす・温めること、手の使い方を見直すことが大切です。なお、患部が強く腫れていたり、熱をもっていたり、手のしびれが強かったりするときは、まず医療機関にご相談ください。痛みが強まるような動きは、無理に行わないようにしてください。

1. まず、手を休ませる

腱鞘炎のケアで、いちばん大切なのは、手を休ませることです。痛む動作を、できるだけ減らし、患部に負担をかけないようにしましょう。家事や育児、仕事で、どうしても休めない場合も、痛む動作を、反対の手や、道具で代えたり、こまめに小休止をはさんだりして、少しでも負担を減らす工夫が役立ちます。手を休めることが、回復の土台になります。とくに、産後で抱っこが多い方などは、無理のない範囲で、周りの方の手も借りられるとよいでしょう。

2. 炎症の状態に合わせて、冷やす・温める

急に痛みが出て、患部が腫れて熱をもっているときは、炎症が起きているため、冷やして安静にするとよいでしょう。一方、慢性的なこわばりや、こりのような痛みのときは、温めて血流をめぐらせると、楽に感じることがあります。冷やすか温めるかは、患部の状態によって変わります。判断に迷うときや、強い腫れがあるときは、自己流で進めず、医療機関に相談してください。

3. 装具やサポーターで、患部を休める

手首や指を、サポーターや、テーピングで支えると、動かしすぎを防ぎ、患部を休めやすくなります。とくに、家事や仕事で、どうしても手を使う場面では、装具で固定することが、負担を減らす助けになります。市販のサポーターもありますが、症状に合ったものを選ぶには、整形外科で相談すると安心です。手を休めながら、日常を送る工夫として、取り入れてみてください。

4. 腕や手を、やさしくストレッチする

痛みが落ち着いてきたら、前腕や、手首、指を、やさしく伸ばすことで、こわばりをやわらげる助けになります。手のひらを上に向けて腕を伸ばし、反対の手で、指先を、手前にゆっくり反らすと、前腕の内側が伸びます。手の甲を上にして同じように行うと、外側が伸びます。痛みのない、心地よい範囲で、ゆっくり行ってください。ただし、患部に痛みが響くときや、炎症が強いときは、無理に行わないでください。

5. スマホ・パソコンの使い方を見直す

スマホを長時間、片手で支えて操作したり、パソコンのキーボードやマウスを、手首を反らせたまま使ったりすると、手に負担がかかり続けます。スマホは両手で持つ、こまめに持ち替える、長時間の操作を避ける、といった工夫が役立ちます。パソコンは、手首が反りすぎない位置に整え、こまめに手を休めましょう。同じ動作を続けないことが、いちばんの予防になります。手の痛みが長引いたり、強くなったりするときは、医療機関にご相談ください。

阿部純治

腱鞘炎のケアは、まず手を休ませることが何より大切です。腫れて熱があるときは冷やし、慢性のこわばりは温めて。装具で患部を休めるのも役立ちます。痛みが落ち着いたら、やさしいストレッチを。痛みが響くときは無理をせず、医療機関にご相談くださいね。

腱鞘炎と焦らず向き合うために、今できること

手や指の痛みが続くと「家事も仕事もあるのに」と、つらく感じる方もいます。けれど、腱鞘炎は、手を休め、炎症の状態に合わせてケアし、手の使い方を見直すことで、つらさを和らげていける面があります。大切なのは、手の痛みを我慢して使い続けず、まず整形外科で、状態を確かめること(とくに、複数の関節の腫れや、手のしびれ、急な腫れと熱があるとき)。そして、手を休ませることと、腕や肩、姿勢の見直しを、あせらず続けることです。腱鞘炎は、焦らず、手を休めることが、回復への近道です。

まずは、複数の関節の腫れや、手のしびれ、急な腫れと熱など、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科で診てもらうこと。そのうえで、手を休ませる・炎症の状態に合わせてケアする・手の使い方を見直すといった工夫を重ね、手だけでなく、腕や肩、姿勢の土台を整えること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、支えになります。草加でお悩みなら、CUREPRO草加店が、医療機関と役割を分け合いながら、腕や姿勢の負担という面で伴走します。あせることなく、まず手の状態の確認から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

腱鞘炎は、手を休め、状態に合わせてケアし、使い方を見直すことで、つらさを和らげていける面があります。大切なのは、まず整形外科で状態を確かめること。役割を分け合いながら、手を気にせず動ける毎日まで、一緒に進めましょう。

腱鞘炎のケアについてよくいただくご質問

Q1. 腱鞘炎のとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、痛いのに、手や指を使い続けることは避けましょう。腱鞘炎は、手の使いすぎが背景にあるため、休めないと、なかなか良くなりません。とくに、痛む動作をくり返すことは、炎症を強めます。また、患部が腫れて熱をもっているときに、強くもんだり、押したりすることも、避けたいことです。炎症を、かえって悪化させてしまうことがあります。さらに、痛みを我慢して、自己流で強いストレッチをすることも、悪化のもとになります。手の痛みを「使いすぎだから仕方ない」と決めつけて、そのままにしておくことも避けたいことです。とくに、複数の関節の腫れや、手のしびれ、急な腫れと熱があるときは、自己判断せず、整形外科を受診してください。

Q2. 整体で腱鞘炎は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、腱鞘炎を診断したり、腱周囲組織の炎症そのものを治療したりするものではありません。腫れや炎症のある患部を治すことはできず、「腱鞘炎が必ず治ります」とお約束することもできません。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認を経たうえで、手を使いすぎる背景にある、腕や、肩、首のこわばりをゆるめ、手に余計な負担が偏りにくい、姿勢や体の使い方を整える、補助の部分です。CUREPRO草加店では、手だけでなく、腕や肩、姿勢の土台から整える整体を行いますが、あくまで補助の役割です。腱鞘炎のケアの中心は、あくまで手を休めることと、医療機関での確認です。とくに、患部が腫れて熱をもっているときや、別の病気が疑われるサインがあるときは、医療機関を、いちばんに優先してください。

Q3. 腱鞘炎は、何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科の受診をおすすめします。手や指の症状を専門に診る、手の外科がある医療機関なら、より安心です。整形外科では、症状や、手の動き、腫れの有無を調べ、腱鞘炎か、関節リウマチや手根管症候群など、ほかの病気でないかを確かめながら、判断します。治療としては、安静の指導や、装具、薬、炎症を抑える注射、そして、なかなか良くならない場合は手術など、状態に応じた対応がとられます。とくに、複数の関節が腫れる、手のしびれが強い、急に腫れて熱があるといったときは、別の病気の確認のためにも、早めに受診してください。手や指の痛みは、原因によって対応が変わるため、まず整形外科で確かめることが大切です。

Q4. ドケルバン病やばね指とは、どんな腱鞘炎ですか？

どちらも、よく見られる腱鞘炎のタイプです。ドケルバン病は、手首の親指側にある腱周囲組織の炎症で、親指を動かしたり、手首を小指側に曲げたりすると、手首の親指側が痛むのが特徴です。スマホ操作や、育児での抱っこなどで、起こりやすいといわれます。ばね指は、指の付け根にある腱周囲組織の炎症で、指を曲げ伸ばしするときに、カクンと引っかかる(ばね現象)のが特徴です。朝にこわばり、進行すると、指が伸びにくくなることもあります。どちらも、手の使いすぎや、ホルモンの変化が背景になることがあります。気になる症状があるときは、整形外科で確かめてもらうとよいでしょう。ばね指については、別の記事でくわしく解説しています。

Q5. 腱鞘炎は、どのくらいで良くなりますか？

良くなるまでの期間は、状態や、手をどのくらい休められるかによって、大きく異なります。腱鞘炎は、手の使いすぎが背景にあるため、しっかり手を休められれば、比較的早く和らぐこともあれば、家事や仕事で休めず、長引くこともあります。すぐに、というより、手を休めながら、炎症が落ち着くのを待つことが大切です。なかなか良くならない場合は、整形外科で、装具や、注射などの治療を受けることで、和らぐこともあります。焦らず、手を休めることが、回復への近道です。大切なのは、まず整形外科で状態を確かめ、手を休めながら、あせらず続けること。つらさが長引くときは、あらためて整形外科に相談してください。

Q6. 腱鞘炎は、産後や更年期、スマホとも関係しますか？

関係することがあります。腱鞘炎は、女性に多く見られ、とくに、産後や、更年期に、なりやすい時期とされます。これは、ホルモンの変化によって、腱や腱鞘が、はれやすくなることが関わっていると考えられています。産後は、抱っこや授乳で、手首の親指側に負担が集中し、ドケルバン病が起こりやすくなります。また、スマホを長時間、片手で支えて操作することも、親指や手首に負担をかけ、腱鞘炎の一因になります。手の使いすぎを減らし、こまめに休めることが大切です。産後で手を休めにくい方は、無理のない範囲で、周りの方の手を借りたり、抱っこの仕方を工夫したりするとよいでしょう。気になるときは、整形外科で相談してみてください。

Q7. 草加で仕事帰りでも通えますか？

東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分で、平日は夜20時まで受付しています。草加駅のそばで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすい場所です。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。かかりつけの整形外科がある場合は、そちらの見立てを教えていただけると、より安心です。お仕事や、家事・育児での手の使い方、姿勢などもうかがいながら、手に負担が偏りにくい体の使い方を、ご一緒に考えていきます。炎症のある患部を強く押すことはありません。患部の強い腫れや、手のしびれがあるときは、医療機関の受診を優先してください。

Q8. 手にしびれもあります。腱鞘炎と関係しますか？

手のしびれが主な症状のときは、腱鞘炎ではなく、別の状態のことがあります。代表的なのが、手根管症候群で、これは、手首の中で、正中神経という神経が圧迫されて、親指から薬指にかけて、しびれが出る状態です。腱鞘炎が「腱と腱周囲組織の炎症による痛み」であるのに対し、手根管症候群は「神経の圧迫によるしびれ」が主で、対応が異なります。両者が重なることもあります。手のしびれが強いときや、しびれが主な症状のときは、自己判断せず、整形外科で確かめてもらうことが大切です。手のしびれや、手のこわばりについては、関連記事もあわせてご覧ください。CUREPRO草加店では、腕や肩、姿勢の緊張をゆるめる補助で、手に負担が偏りにくい体づくりをお手伝いします。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、複数の関節が腫れる、手のしびれが強い、急に腫れて熱があるときは、まず整形外科へ。産後や更年期のことも、気がねなくご相談くださいね。

まとめ｜草加で腱鞘炎と向き合うなら

草加で腱鞘炎にお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ腱と、それを包む腱鞘との間で、炎症が起こり、腱がスムーズに動かなくなって、痛みや引っかかりが出る状態です。たとえるなら「トンネルの中を通る筋肉」のように、腱(筋肉)が、腱鞘(トンネル)の中をすべって動いていますが、使いすぎでトンネルの内側が腫れて狭くなると、こすれて痛み、引っかかります。代表的なものに、手首の親指側が痛むドケルバン病と、指の付け根で引っかかるばね指があります。スマホやパソコン、家事、育児などでの手の使いすぎや、産後・更年期のホルモンの変化が背景になり、女性に多く見られます。放っておくと、痛みが慢性化したり、ばね指で指が伸びにくくなったりすることもあります。とくに、複数の関節の腫れや、手のしびれ、急な腫れと熱があるときは、関節リウマチや手根管症候群など、別の病気のこともあるため、自己判断は禁物です。手や指の痛みの見分けは、整形外科などの医療機関が中心です。整体が向き合えるのは、腱鞘炎そのもの(腱周囲組織の炎症)ではなく、手を使いすぎる背景にある、腕や、肩、首、姿勢の緊張という部分です。

まずは、複数の関節の腫れや、手のしびれ、急な腫れと熱など、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、気になる場合は、整形外科で、状態を診てもらうこと。そのうえで、まず手を休ませることを大切にしながら、手だけでなく、腕や肩、姿勢の土台を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。手を休めずに患部だけをケアしても、つらさが戻りやすいため、手を休めることと、体の使い方の見直しを、あわせて行うことが大切です。CUREPRO草加店は、東武スカイツリーライン草加駅から徒歩5分。医学誌にも紹介された整体技術をもとに、手だけでなく、腕や肩、背骨といった姿勢の土台から見直す根本改善を大切にし、医療機関での確認を中心に据えながら、生活習慣の見直しと並行して、腕や姿勢の負担を見直したい方の体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。炎症のある患部を強く押すことはありません。ご不明な点があれば、いつでもお気軽にお問い合わせください。あなたが手を気にせず動けるところまで、私たちは伴走します。

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▼東武スカイツリーライン草加駅 徒歩5分・草加市氷川町のCUREPRO草加店（店舗情報・ご予約）
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。