キュアプロ
人生のパフォーマンスを上げる整体
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人生のパフォーマンスを上げる整体
お悩み別
腰痛でも
仕事・家事が休めない。
そんな方への根本改善。
目次
▼この記事の監修者
阿部純治(あべ じゅんじ)
柔道整復師(国家資格)／CUREPROグループ代表
中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。骨盤矯正と下半身の構造改善を得意とする。
「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらい」「整形外科で異常なしと言われたが、腰痛が治らない」「コルセットが手放せない」──こうした慢性的な腰痛に悩む方は本当に多いです。
腰痛は厚生労働省の調査で男性の症状第1位、女性でも第2位。日本人の約2,800万人が腰痛に悩んでいると言われています。多くの方が「マッサージで揉んでも、湿布を貼っても、コルセットをしても、また戻る」を繰り返しています。なぜなら、ほとんどの腰痛は「腰だけの問題」ではなく、骨盤・股関節・背骨の歪みが原因だからです。
CUREPROでは、骨盤・背骨・股関節を整える根本改善型の整体で、20年・5万人以上の腰痛患者様の改善をサポートしてきました。本ページでは、腰痛の本当の原因、なかなか治らない理由、CUREPRO独自のアプローチ、他院との違い、セルフケアまで、柔道整復師の視点から詳しく解説します。
まずはご自身の腰痛の状態をセルフチェックしてみましょう。
阿部純治
腰痛といっても症状には個人差があります。症状が進んでいるほど、改善に時間が必要です。
| レベル | 主な症状 | 推奨アクション | 改善目安 |
|---|---|---|---|
| レベル1 | 腰の重だるさ・前屈動作のつらさ | セルフケア＋早めの整体予防 | 2〜4週間 |
| レベル2 | 慢性的な腰痛・朝の痛み・座位での痛み | 整体で骨格調整＋セルフケア | 1〜3ヶ月 |
| レベル3 | 下肢のしびれ・激痛・診断名あり | 整体での集中ケア＋医療機関連携 | 3〜6ヶ月 |
放置リスク：「まだ平気」と思って放置すると、半年〜1年でレベル2に進行するケースが多いです。早めの予防ケアが重要。
放置リスク：ぎっくり腰のリスクが急上昇します。睡眠の質低下・集中力低下も始まります。整体での骨格調整が必要なタイミング。
放置リスク：仕事や家事、日常生活に支障が出ます。早急に整体・医療機関での評価が必要です。
阿部純治
腰痛の原因は一言でいえば「骨盤が歪んでいるから」。
骨盤は身体の「土台」です。家を建てる時、土台が傾いていれば、その上の壁や屋根もすべて歪みます。人間の身体も全く同じで、骨盤が歪めば背骨・肩・首まで連動して歪み、結果として腰に過剰な負担がかかります。
腰にかかる負担は、姿勢によって大きく変わります。
| 姿勢 | 腰椎への負担 | 具体的なシーン |
|---|---|---|
| 仰向け寝 | 約25kg | 就寝時の理想姿勢 |
| 直立 | 約100kg | 普通に立った状態 |
| 座位(良い姿勢) | 約140kg | 背もたれ付き椅子 |
| 座位(前傾姿勢) | 約185kg | PC作業の前のめり姿勢 |
| 前かがみ＋20kg | 約220kg | 子どもを抱き上げる動作 |
驚くべきことに、「座っている時」の方が「立っている時」よりも腰への負担が大きいのです。デスクワーカーが腰痛に悩む理由はここにあります。
腰痛につながる骨格の歪みは、主に4パターンあります。
| 歪みのパターン | 特徴 | 主な原因 |
|---|---|---|
| 骨盤の前傾(反り腰) | お腹が前に出る/腰が反る | ヒール靴・運動不足 |
| 骨盤の後傾(猫背腰) | 背中が丸まる/お尻が下がる | 長時間座位・加齢 |
| 骨盤の左右差 | 片方が上がる・捻れる | 脚組み・カバン片持ち |
| 股関節の硬さ | 股関節が動かず腰でカバー | 運動不足・加齢 |
骨盤や姿勢が崩れると、以下の筋肉に過剰な負担がかかります。
| 筋肉 | 場所 | こりの典型症状 |
|---|---|---|
| 脊柱起立筋 | 背骨の両側 | 背中〜腰の張り・痛み |
| 腰方形筋 | 腰の側面 | 腰の横の張り・ぎっくり腰 |
| 大腰筋・腸腰筋 | 背骨〜股関節の前面 | 反り腰・前屈時の痛み |
| 大殿筋・梨状筋 | お尻 | 座位時の痛み・坐骨神経痛 |
| ハムストリングス | 太ももの裏 | 前屈の制限・腰の引っ張り |
「マッサージに通っているのに治らない」「コルセットが手放せない」「整形外科で異常なしと言われた」──こうした方が共通して陥っているパターンを整理します。
以下のような対処法を繰り返していませんか？
| よくある対処法 | 効果 | 限界 |
|---|---|---|
| 湿布・痛み止め | 一時的な痛みの緩和 | 原因は解決しない |
| マッサージ | 筋肉を一時的にほぐす | 2〜3日で戻る |
| コルセット・骨盤ベルト | 急性期の固定 | 頼りすぎは筋力低下 |
| 温泉・入浴 | 血行促進・リラックス | 骨格は変わらない |
| 電気・牽引治療 | 表層の筋肉に作用 | 根本原因に届かない |
これらは一時的に腰痛を緩和してくれますが、原因である「骨盤の歪み」「股関節の硬さ」「姿勢の崩れ」を放置している限り、すぐに腰痛が再発します。「対処→再発→対処→再発」のサイクルから抜け出せません。
整形外科のレントゲンで「異常なし」と言われた方は多いはず。でも実際には、骨そのものに異常がなくても、骨格の位置関係や筋肉のバランスが崩れていることがほとんどです。
本当の原因の多くは
これらが組み合わさって、「結果として」腰の筋肉や椎間板に過剰な負担がかかり、腰痛として現れます。
阿部純治
「腰痛ぐらい」と放置すると、思いがけない不調や深刻な疾患につながります。
| 放置による不調 | メカニズム |
|---|---|
| ぎっくり腰 | 慢性腰痛が突然急性化 |
| 椎間板ヘルニア | 椎間板への持続的圧迫 |
| 坐骨神経痛 | 梨状筋・椎間板による神経圧迫 |
| 脊柱管狭窄症 | 加齢＋姿勢崩れで脊柱管が狭窄 |
| 変形性腰椎症 | 関節への持続的負荷で変形 |
| 下肢のしびれ・冷え | 神経圧迫・血流不足 |
| 不眠・睡眠の質低下 | 寝返りの度に痛みで覚醒 |
| うつ・QOL低下 | 慢性痛による精神的負担 |
特に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症に進行すると、最悪の場合手術が必要になることも。レベル1〜2の段階でケアを始めることが何よりも重要です。
CUREPROでは、「骨盤から土台を整え、姿勢改善させる整体」で腰痛を根本から改善します。腰を揉まずに腰痛を治す独自のアプローチです。
腰痛の方の9割は骨盤に歪みがあります。骨盤の歪みは人によりクセが違うため、まず姿勢分析を行ってから、あなたの歪みに合わせた骨盤矯正を行います。
骨盤を整えることで、腰にかかる負担が軽減され、姿勢を整える土台が安定します。
土台である骨盤を整えたら、腰に負担がかかる原因となる背骨(猫背)の歪みを整えていきます。
猫背が強いと腰だけでなく、肩や背中などの筋肉にも負担がかかります。背骨を整えることで、人間本来の姿勢へ導きます。
実は、腰を揉まなくても腰痛は改善します。
腰痛の隠れた真犯人は「股関節の硬さ」。股関節が硬いと、本来股関節で行うべき動作を腰がカバーするため、腰に過剰な負担がかかります。
CUREPROの整体では、マッサージで腰をもみほぐしたりはしません。代わりに、骨盤の歪み・腰痛の原因となる股関節を整えることで、腰への負担を根本から取り除いていきます。
阿部純治
腰痛がない快適な毎日を想像してみませんか？
CUREPROの整体を継続していただいた方からは、腰痛以外にも以下のような変化を実感していただいています。
人間本来の姿勢を取り戻すことで、余計な筋肉の負担が取り除かれ、内面的な健康と疲れにくいカラダが手に入ります。
「マッサージに通ってもすぐ戻る」「コルセットが手放せない」「もう一生治らないと諦めている」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROの根本改善型整体をお試しください。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| ①骨盤から整える根本改善 | 腰だけでなく、土台の骨盤・背骨・股関節を統合的に整える |
| ②痛みのない繊細な手技 | バキバキしない/女性・産後ママ・ご高齢の方も安心 |
| ③国家資格保有スタッフ | 柔道整復師・鍼灸師など有資格者が施術 |
| ④施術歴20年・5万人実績 | 代表・阿部の豊富な経験に基づく確かな技術 |
| ⑤セルフケアの個別指導 | 通い続けなくても良い状態を維持できるように指導 |
腰痛対策で迷う「整体／整形外科／整骨院」の違いを整理します。
| 種類 | アプローチ | 向いている腰痛 |
|---|---|---|
| 整形外科 | 画像診断・薬・注射・手術 | 骨折・重度ヘルニア・診断必要 |
| 整骨院 | 急性外傷中心(保険適用) | ぎっくり腰・打撲・捻挫 |
| CUREPROの整体 | 骨盤・背骨・股関節の根本矯正 | 慢性的・繰り返す腰痛 |
整体と並行して、自宅でできるセルフケアも取り入れることで効果が倍増します。
デスクワーク中は1時間に1回立ち上がって背伸びをする。座りっぱなしは腰への負担が直立の1.4倍。スマートウォッチのアラームを活用すると忘れにくいです。
腰痛改善には股関節の柔軟性が最重要。お風呂上がりに5分、ランジストレッチや開脚ストレッチを習慣化しましょう。
柔らかすぎるマットレスは腰が沈み、寝返りが減って腰痛悪化の原因に。適度な硬さがあり、寝返りが打ちやすい寝具を選びましょう。横向き寝の方は、膝の間にクッションを挟むと腰への負担が軽減します。
腹筋・背筋・インナーマッスルが弱いと、骨盤を支える力が落ちて腰痛になりやすいです。プランク30秒×3セットから始めて、徐々に強度を上げていきましょう。
良かれと思ってやっていることが、実は腰痛を悪化させているケースがあります。
| NG行動 | 理由 | 代わりにやるべきこと |
|---|---|---|
| ✕急性期に強いマッサージ | 炎症が悪化する | 急性期は安静・冷却 |
| ✕コルセットの常用 | 腹筋・背筋が弱る | 急性期のみ使用 |
| ✕痛み止めに頼り続ける | 原因が放置される | 根本原因の評価を受ける |
| ✕長時間の座りっぱなし | 腰への負担が直立の1.4倍 | 1時間に1回立ち上がる |
Q. 腰痛はどのくらいで良くなりますか？
症状レベル・痛めている期間・生活習慣によって異なりますが、レベル1なら2〜4週間、レベル2なら1〜3ヶ月、レベル3なら3〜6ヶ月が目安です。一度ご来院いただき、現在の状態を評価したうえで、具体的な通院プランをご提案します。
Q. ぎっくり腰になった直後でも整体を受けられますか？
急性期(発症から2〜3日以内)は安静が基本です。痛みが強い時期は炎症があるため、無理な施術は避けるべきです。痛みのピークが過ぎた頃にご来院いただければ、早期回復に向けた骨格調整を行います。痛みが激しく動けない場合は、まず整形外科で診断を受けることをおすすめします。
Q. 椎間板ヘルニアと診断されても整体で改善できますか？
軽度〜中度のヘルニアは整体で対応可能なケースが多くあります。ただし、排尿・排便障害や下肢の強いしびれ・麻痺がある場合は、まず整形外科で診断を受けてください。手術が不要なレベルであれば、骨盤・股関節を整えることで症状緩和が期待できます。
Q. ボキボキする整体ではないですか？
CUREPROでは、カラダに必要以上の負担をかけないためバキバキ・ボキボキといった刺激のある施術は行いません。カウンセリングで丁寧に症状や状況を判断してから、最適な施術をご提案します。施術にリスクがあると判断した場合は、無理な矯正は行いません。
Q. 初回はどのくらい時間がかかりますか？
カウンセリング・検査・施術・ご説明を合わせて約1時間いただきます。カウンセリング不足で患者様と施術スタッフの間に認識のズレが生まれないよう、初回のみ大切なお時間を頂戴します。2回目以降は、メニューにより20〜40分です。
Q. コルセットは外していいですか？
急性期はコルセットで固定することも有効ですが、長期的な常用は腹筋・背筋を弱らせる原因になります。整体で骨盤・股関節を整えながら、徐々にコルセット使用を減らしていくのが理想です。具体的な外し方は、症状を見ながらアドバイスします。
Q. 産後の腰痛にも対応していますか？
産後の骨盤矯正と腰痛改善は当院の得意分野です。出産で開いた骨盤の調整から、育児による反り腰・抱っこ姿勢の歪みまで、産後特有の腰痛に対応しています。お子様連れでの通院も可能ですので、お気軽にご相談ください。
Q. 何回くらい通えば腰痛は改善しますか？
症状によりますが、3〜5回で多くの方が変化を実感されます。初期は週1〜2回ペース、症状が落ち着いてきたら2〜4週に1回のメンテナンスペースに移行します。完全改善後は月1回のメンテナンスがおすすめです。
腰痛は多くの方が「一生の付き合い」と諦めがちですが、正しいアプローチで確実に改善できる症状です。
腰痛の本当の原因
CUREPROの3ステップアプローチ
腰痛は「揉む」のではなく「整える」。
「マッサージに通ってもすぐ戻る」「コルセットが手放せない」「整形外科で異常なしと言われた」──そんな方こそ、ぜひ一度CUREPROにご相談ください。骨盤から整える根本改善型の整体で、腰痛のない快適な日常を取り戻しましょう。
阿部純治(あべ じゅんじ) CUREPROグループ代表 / 柔道整復師(国家資格) 中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ等での勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。
骨盤矯正と下半身の構造改善を専門とし、「どこへ行っても改善しなかった」という患者様の力になることを信念としている。CUREPROグループ独自の整体技法と症状アプローチに特化した治療を組み合わせたハイブリッド施術を得意とする。
CUREPROグループは、首都圏(埼玉・東京・千葉)で整体院・整骨院を10店舗展開。「人生のパフォーマンスを上げる整体」をコンセプトに、骨格矯正と生活習慣指導の両面から根本改善を目指している。
▶ CUREPROの整体とは？骨格から変える施術と他院との違い
腰痛対策・セルフケア
姿勢の悩み別
骨格・解剖学
関連症状
整体について
USER VOICE
お客様の声
とても気持ち良くてカラダが癒やされました
しぶとい猫背がだんだん良くなりました！
カラダが楽になりました
腰も姿勢も良くなって、通い続けてよかったです
足の痛みがとれ、部活を頑張ることが出来ました！
産後の腰痛が楽になりました★
腰まわりがスッキリしました！
姿勢が良くなって動くのがすごく楽になりました。
あっぱれ！身体の調子、絶好調！！
生活環境も変わって、登山もするようになり、施術して楽しくなりました。
いつも明るくて楽しい先生です。体も楽になって、日常生活にメリハリが出ました。
思っていた以上に効果あり！とてもいい感じです。
FAQ
よくある質問
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