三郷中央でばね指にお悩みの方へ｜指の引っかかりと痛みの相談目安【柔道整復師監修】

その指の引っかかりや痛み、こんなお悩みはありませんか？

三郷中央で、ばね指の、指の引っかかりや痛みにお悩みではありませんか。指を曲げ伸ばしすると、付け根で「カクン」と引っかかる。朝、指がこわばって、動かしにくい。指の付け根が、痛んだり腫れたりする。三郷中央駅周辺でお過ごしの方や、手をよく使う方、産後や更年期で指の不調が気になる方から、こうしたお悩みのご相談をいただくことがあります。指がスムーズに動かないと、家事や仕事もしづらく、つらいですよね。

たとえば、こうした指のお悩みに覚えはありませんか。

• 指を曲げ伸ばしすると、付け根で「カクン」と引っかかる
• 指が曲がったまま、戻りにくい・伸ばすと跳ねる
• 朝、指がこわばって、動かしにくい
• 指の付け根（手のひら側）が、痛む・腫れている
• 産後や更年期になってから、指の不調が出てきた

ばね指（弾発指）は、指を曲げる腱（屈筋腱）と、それを押さえる腱鞘（けんしょう）の間で、炎症が起こる、指の腱鞘炎の一種です。手のひら側の、指の付け根に、痛みや腫れ、こわばりが出て、指を動かすと、「カクン」と引っかかります。進行すると、指が曲がったまま戻りにくくなり、伸ばそうとすると、ばねのように跳ねる（ばね現象）のが特徴です。とくに、朝にこわばりが強く、日中、指を使ううちに和らぐことが多いものです。親指や中指に多く見られます。原因は、手や指の使いすぎ（パソコン、スマホ、家事、楽器、スポーツなど）で、とくに、妊娠・出産期や、更年期の女性に多く見られます（女性ホルモンの変化が関わるとされます）。糖尿病やリウマチがある方にも、起こりやすいものです。なお、指が曲がったまま動かない、強い痛みや腫れがあるといったときは、まず整形外科を受診してください。まずは、背景と向き合い方を一緒に見ていきましょう。

この記事では、三郷中央でばね指にお悩みの方に向けて、その仕組みと背景、腱鞘炎など似たものとの違い、受診の目安、相談先の選び方、ご自宅でのケア、そして三郷市中央のCUREPRO三郷中央店が前腕や全身という面でお手伝いできること・できないことを、柔道整復師の立場から整理します。ばね指にまつわる専門の言葉も、できるだけやさしくお伝えします。

阿部純治

ばね指は、指を曲げる腱と、それを押さえる腱周囲組織の間で炎症が起こる、指の腱鞘炎の一種です。指がカクンと引っかかり、進むと跳ねるのが特徴で、手の使いすぎや、産後・更年期の女性に多いんです。指が曲がったまま動かないときは、まず整形外科を受診してくださいね。

三郷中央で多いばね指、その仕組みと背景

ばね指は、指を曲げる腱と、それを押さえる腱周囲組織の間で、摩擦と炎症が起こって、引っかかりが生じる状態です。指の痛みや引っかかりだけを気にしても、なぜ炎症が起こっているのか、その背景を知らなければ、くり返してしまいます。だからこそ、まず指の状態を整形外科で確かめたうえで、手の使い方や、生活の習慣といった背景にも目を向けることが大切です。

ばね指の仕組みは、たとえるなら「太くなった糸が、小さなボタン穴を通り抜けるときに、引っかかって、勢いよくパチンと抜ける」ようなものです。指を曲げる腱（糸）は、腱鞘という、押さえの輪（ボタン穴）の中を、滑らかに通っています。ところが、手や指を使いすぎると、腱と腱周囲組織の間で炎症が起こり、腱が太く腫れたり、腱鞘が厚くなったりします。すると、太くなった腱が、押さえの輪を通り抜けるときに、引っかかるようになり、「カクン」と跳ねるのです（ばね現象）。これが進むと、指が曲がったまま、戻りにくくなります。とくに、妊娠・出産期や、更年期の女性は、女性ホルモン（エストロゲン）の変化で、腱や腱鞘に炎症が起こりやすく、ばね指が起こりやすいとされます。まずは、ばね指に関わる、考えられる主な背景を見てみましょう。

阿部純治

ばね指は、太くなった糸（腱）が、ボタン穴（腱鞘）を通るとき引っかかって、パチンと跳ねるよう。手の使いすぎが背景になりやすいです。とくに産後や更年期は、女性ホルモンの影響で起こりやすいんですよ。

ばね指と、似た手のお悩みの違い

指や手首の不調には、ばね指のほかにも、似たものがあります。とくに、ばね指は、腱鞘炎の一種ですが、手根管症候群や、テニス肘などとは、性質が違うため、整理して知っておくと役立ちます。整理のために、ひとつずつ見ていきましょう。ただし、似たものとの見分けには、整形外科での検査が必要です。

ばね指は、指の腱鞘炎が進行して、指がカクンと引っかかったり、跳ねたりする（ばね現象）状態で、手のひら側の、指の付け根に症状が出るのが特徴です。一般に「腱鞘炎」というと、手首の親指側に起こる「ドケルバン病」を指すことが多く、ばね指は、その腱鞘炎の中でも、指で弾発現象（カクン）が出たものと考えると分かりやすいです。手根管症候群は、手首のなかで神経（正中神経）が圧迫され、指がしびれるもので、ばね指とは性質が異なります。ヘバーデン結節は、指の第一関節が腫れて変形するもの、テニス肘は、肘の外側が痛むもので、痛む場所が違います。こうしたものの見分けは、整形外科の判断にお任せします。腱鞘炎や、手根管症候群、テニス肘については、関連記事もあわせてご覧ください。

阿部純治

ばね指は、指がカクンと引っかかる・跳ねるのが特徴で、腱鞘炎が進んだ状態の一つです。手首の親指側が痛むドケルバン病や、指がしびれる手根管症候群とは違うんです。見分けは整形外科にお任せくださいね。

ばね指を放っておくとどうなる？

ばね指は、「少し引っかかるだけ」「そのうち治るだろう」と、つい指を使い続けがちです。けれど、ばね指は、指を使い続けると、腱と腱周囲組織の炎症がさらに進み、悪化していきます。はじめは、朝のこわばりや、軽い引っかかり程度だったのが、進行すると、「カクン」と跳ねる、ばね現象がはっきり出てきたり、指が曲がったまま、戻りにくくなったりします。さらに進むと、指が固まって動かしにくくなる「拘縮（こうしゅく）」に至ることもあります。物を持ちにくい、家事や仕事がしづらいなど、日常生活に支障が出ることもあります。

とくに、ばね指は、一度発症すると、治るまでに時間がかかりやすいことが知られています。だからこそ、指の引っかかりや痛みは、無理して使い続けず、早めに整形外科で、状態を確かめることが大切です。とくに、産後や更年期の女性は、女性ホルモンの影響に加え、育児や家事で指や手を休めにくく、症状が長引きやすいため、ご家族と分担したり、手を休める工夫をしたりすることも大切です。なお、糖尿病やリウマチがある方は、ばね指が起こりやすく、再発しやすいため、注意が必要です。整体は、ばね指そのもの（炎症）を治すものではなく、診断を受けたうえでの、前腕や、手、全身の筋肉の柔軟性の背景のケアを補助的に受け持ちます。

阿部純治

ばね指は、使い続けると、ばね現象がはっきり出たり、指が戻りにくくなったり、固まってしまうことも。一度なると治るのに時間がかかりやすいので、早めに整形外科で確かめ、手を休める工夫をしてくださいね。

早めに受診したい指の症状｜まず整形外科へ

指の不調には、注意したい状態が隠れていることがあります。次のような症状があるときは、整体やセルフケアの前に、まず整形外科を受診してください。こうした症状は、専門の対応が必要なサインのことがあるため、迷わず受診をご検討ください。

とくに、指が曲がったまま動かない、ひどく痛むといったときは、症状が進んでいる恐れがあり、早めの受診が大切です。また、複数の指に症状があるときは、糖尿病や関節リウマチなど、背景に病気が隠れていることもあります。ばね指の診断や治療は、整形外科が中心です（手の外科を専門とする医師がいる病院もあります）。整形外科では、指の付け根の圧痛や、ばね現象を調べ、必要に応じて、レントゲンなどで、ほかの病気でないかを確かめながら、判断します。そして、安静（テーピングやサポーター）、湿布や塗り薬、ステロイド注射といった保存療法を中心に、改善しない場合や、再発をくり返す場合は、手術（腱鞘切開）が検討されることもあります。なお、ステロイド注射は、くり返しすぎると腱を傷めることがあるため、回数は医師が管理します。整体は、こうした診断や治療を行うものではなく、医療機関での治療と並行して、前腕や、手、全身の柔軟性という背景を、補助的に受け持ちます。気になるサインがあるときは、まず受診を優先してください。

阿部純治

指が曲がったまま動かないときや、ひどく痛むときは、まず整形外科へ。複数の指に症状があるときは、糖尿病やリウマチが背景のことも。ばね指は、まず整形外科で確かめてもらうことが大切ですよ。

ばね指の相談先｜整形外科・整体の役割

ばね指の相談先には、役割の違いがあります。指の状態を診断し、治療をするのは、整形外科などの医療機関です。炎症の程度を見極めて、安静の指導や、注射などを担います。整体は、ばね指そのもの（炎症）を治療するものではなく、医療機関での確認を経たうえで、前腕や、手、全身の筋肉の緊張や柔軟性、姿勢や体の使い方といった背景を、補助的に受け持ちます。整体は、病院で受ける治療とは性質の異なる、自由診療によるお体のケアです。指や手の不調をどこへ相談すればよいかがわかっていれば、いざというとき落ち着いて動けます。

つまり、炎症の見極めや、ばね指の治療は医療機関にお任せし、そのうえで残る前腕や、手、全身の筋肉の緊張や柔軟性、体の使い方に、整体が補助的に向き合う、という分担です。ばね指のケアの中心は、整形外科での診断と、安静を中心とした保存療法です。とくに、ばね指は、手の使いすぎが大きく関わるため、まず手を休めること、そして手の使い方を見直すことが大切です。なお、妊娠中や授乳中の方は、お薬の使い方に配慮が必要なため、まず整形外科に相談することが大切です。整体を取り入れる際の進め方は、医療機関の方針に合わせるのが安心です。整形外科で指を診てもらった場合は、その内容をお知らせいただけると、より安心してケアを進められます。

阿部純治

ばね指の見分けや治療は整形外科、前腕や手の背景は整体、と役割を分けて考えると安心です。とくに、妊娠中や授乳中の方は、お薬の配慮が必要なので、まず整形外科に相談してくださいね。

三郷中央のCUREPROがばね指のケアでできること・できないこと

ばね指に対して整体でできること、できかねることを、正直にお伝えします。まずはっきりお伝えしたいのは、整体は、ばね指を診断したり、炎症そのものを治したりするものではない、という点です。指の状態の診断や、治療は、整形外科の役割です。CUREPRO三郷中央店は、「ばね指が必ず治ります」と請け合うのではなく、医療機関での確認を経たうえで、前腕や、手、全身の筋肉のこわばりをゆるめ、手に負担を寄せにくい体の使い方を整えるお手伝いをする場所です。とくに、指が曲がったまま動かない、強い痛みや腫れがあるときは、無理に施術をせず、医療機関での治療を優先していただきます。なお、手や前腕を、バキバキ・ボキボキと鳴らすような施術や、痛むところを強く押すような施術は、いたしません。痛む指や手を強く押すことはなく、お体にやさしい施術を心がけています。

整体が向き合えるのは、ばね指そのもの（炎症）ではなく、前腕や、手、全身の筋肉のこわばりや、姿勢、体の使い方といった背景の部分です。だからこそ、まず医療機関での確認を経たうえで、整体を補助的に取り入れていただくのが安心です。とくに、指が曲がったまま動かない、強い痛みがあるときは、医療機関での治療を最優先にしてください。

阿部純治

できること・できないことをはっきりお伝えするのが、私たちの誠実さだと思っています。ばね指の診断や、炎症の治療は医療機関の領域です。私たちは前腕や手、体の使い方の背景から、やさしくお手伝いします。

三郷中央で体のケアにCUREPRO三郷中央店が選ばれる理由

三郷中央でばね指にお悩みの方に向けて、CUREPRO三郷中央店が大切にしていることを3つお伝えします。

1. まず安全を確かめる、医療機関との役割分担

指の不調には、症状の進行や、糖尿病・リウマチなど背景の病気が隠れていることがあります。CUREPRO三郷中央店では、指が曲がったまま動かなくないか、ひどく痛まないか、複数の指に症状がないかなどをていねいにうかがい、まだ受診されていない場合は、まず整形外科の受診をおすすめします。安全を最優先に、医療機関と役割を分け合いながら、前腕や全身の背景にやさしくアプローチします。

2. 患部と全身の両方を見立てる、オーダーメイドの施術

指への負担は、指だけでなく、前腕や、肩、姿勢、体の使い方が連動して生まれます。引っかかる指だけを見るのではなく、患部も全身もあわせて見立て（木も森も見る）、その方に合うオーダーメイドの施術を組み立てます。前腕や、手、肩まわりのこわばりをゆるめ、手の使い方を整えることが、指や手への負担を減らす助けになります。痛む指や手を強く押すことはせず、お体にやさしい範囲で進めていきます。

3. つらさの先にある、手を気にせず使える毎日まで見据えて

私たちが見据えるのは、その場の軽さだけではなく、指の引っかかりを気にせず、手を気にせず使える毎日です。指や手に負担を寄せにくい使い方や、前腕・手まわりの柔軟性を保つケア、そして手を休める工夫まで見据えてお伝えします。医学誌に掲載された整体技術を土台に、指や手を気にせず動けるカラダづくりに伴走します。

阿部純治

まず安全を確かめることを何より大切にしています。指の不調には、糖尿病やリウマチが隠れていることもあるんです。医療機関での確認を土台に、手を気にせず使える毎日まで、前腕や全身の背景から伴走します。

初めてのご来院から施術までの流れ

当院がはじめての方にも安心いただけるよう、受付から施術までの流れをご案内します。まずはお話と、前腕や全身の状態をていねいに確認することから始めます。

1. ご予約：お電話またはLINEから、ご都合のよい時間でご予約いただけます。
2. カウンセリング：指のお悩み、引っかかる場面、お仕事や生活の習慣をていねいにうかがいます。
3. 検査・見立て：前腕や、手、肩、姿勢、全身のバランスを確認します。
4. 施術のご提案：見立てをもとに、お体にやさしい施術プランをご説明します。
5. 施術・セルフケア案内：やさしい施術と、ご自宅でできる工夫をお伝えします。

指や手のことでわからない点は、そのつど気軽におたずねください。整形外科で指を診てもらった場合は、その内容を教えていただけると、より落ち着いてケアを進められます。前腕や手への施術をどう進めるかと、かかる時間のおおよそも、はじめにご説明しますのでご安心ください。なお、指が曲がったまま動かない、強い痛みなど、医療機関での対応が必要なサインがあるときは、受診を優先してご案内します。

阿部純治

はじめての場所は緊張しますよね。まずは指のお悩み、引っかかる場面のことをうかがうところから、ゆっくり進めますのでご安心ください。痛むところを強く押すことはありませんので、安心してお越しください。

ご自宅でできるばね指との向き合い方

整形外科で診断を受けたうえで、ご自宅でできる工夫を取り入れると、指や手への負担を減らす助けになります。ばね指のケアでは、まず手を休めること、手の使い方を見直すこと、炎症が落ち着いてから、やさしくケアすることが大切です。なお、ばね指は、痛みの強い時期に無理に動かすと悪化するため、注意が必要です。指が曲がったまま動かない、強い痛みがあるときは、まず医療機関にご相談ください。

1. まず、手を休める

ばね指のケアで、もっとも大切なのが、手を休めることです。痛いまま使い続けると、炎症が進んで、悪化します。痛みや引っかかりが出たら、まず手を使う時間を減らし、患部を休ませましょう。家事や仕事、スマホ、趣味などで、指や手を使う時間を、できるだけ減らすことが大切です。とくに、パソコン作業は、1時間に1回を目安に、こまめに休憩をとりましょう。家事は、まとめてやらず、こまめに分けると、手の負担が減ります。あせらず、まず炎症を落ち着かせることが、回復への近道です。

2. 手の使い方を、見直す

ばね指は、手の使いすぎが背景にあるため、手の使い方を見直すことが大切です。スマホは、長時間の操作を避け、こまめに休みましょう。同じ指ばかりを、くり返し使う動作は、負担が集中するため、注意します。重いものを持つときは、指先だけでなく、手のひら全体で持つようにすると、指への負担が減ります。家事や育児では、手首や指に負担のかからない持ち方を意識したり、ご家族と分担したりすることも大切です。手を酷使する動作は、できるだけ控えましょう。

3. 炎症が落ち着いたら、温めてやさしくストレッチ

痛みが強い時期を過ぎ、炎症が落ち着いてきたら、手を温めてから、やさしいストレッチを取り入れると、回復の助けになります。お風呂で手を温めたり、蒸しタオルを当てたりした後に、指や手首を、ゆっくり曲げ伸ばししましょう。指を、反対の手で、やさしく反らすストレッチもよいでしょう。ただし、強い痛みの出ない範囲で、反動をつけずに、ゆっくり行うことが大切です。なお、関節を、ずっと固定したままにすると、固まってしまうことがあるため、固定のしかたは、医師に相談しましょう。痛みが出るようなら、無理をせず、控えてください。

4. 産後・更年期は、手を休める工夫を

産後や更年期の女性は、女性ホルモンの変化で、ばね指が起こりやすく、また、育児や家事で手を休めにくいため、症状が長引きやすいものです。だからこそ、ふだんから、指や手を休める工夫を心がけたいものです。赤ちゃんの抱っこは、指先に力を入れすぎず、腕全体で支えるようにしたり、抱っこひもを活用したりしましょう。家事は、ご家族と分担したり、便利な道具を取り入れたりして、手の負担を減らしましょう。ひとりで抱え込まず、まわりに頼ることも大切です。なお、妊娠中や授乳中の方は、お薬の使い方に配慮が必要なため、まず整形外科に相談しましょう。

5. バランスのよい食事と、生活を整える

腱や腱周囲組織の状態には、栄養や、血行も関わります。バランスのよい食事を心がけ、腱の材料になるタンパク質や、ビタミン類を、適度にとるとよいでしょう。また、体を冷やさず、血行をよく保つことも、手をいたわる助けになります。適度な運動や、日光を浴びながらのウォーキングなども、体調を整えるのに役立ちます。睡眠をしっかりとり、生活リズムを整えることも大切です。なお、糖尿病やリウマチがある方は、その病気の治療をしっかり続けることが、ばね指の予防にもつながります。気がかりな症状が引かなかったり、強くなってきたりするようでしたら、医療機関に相談してください。

阿部純治

ばね指のケアは、まず手を休めるのが基本です。こまめに休憩する、同じ指ばかり使わない、温めてからやさしくストレッチ。日々の工夫が大切ですよ。産後や更年期は、まわりに頼って手を休めてくださいね。

ばね指と焦らず向き合うために、今できること

指がカクンと引っかかると「ずっと治らないのかな」と不安になる方もいます。けれど、ばね指は、早い段階で手を休め、負担を減らせば、和らいでいきやすいものです。多くの場合、手を休める・手の使い方を見直す・炎症が落ち着いてからやさしくケアする、といった工夫を続けることで、楽になっていきます。大切なのは、指の引っかかりや痛みを自己判断で軽く見ず、まず整形外科で、状態を確かめること。そして、手を休めることを軸に、あせらずケアを重ねることです。とくに、痛みの強い時期に、無理に指を動かすと、かえって悪化するため、注意が必要です。

まずは、指が曲がったまま動かなくないか、ひどい痛みや腫れがないか、複数の指に症状がないかなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、整形外科で診てもらうこと。そのうえで、手を休め、手の使い方を見直し、体をいたわるケアを重ねること。ひとりで抱え込まず、相談できる場所を持っておくことも、心の支えになります。三郷中央でお悩みなら、CUREPRO三郷中央店が、医療機関と役割を分け合いながら、治療と並行して前腕や全身の背景に伴走します。あせることなく、まず整形外科での確認から、一歩ずつ進めていきましょう。

阿部純治

ばね指は、早めに手を休め、負担を減らせば、和らいでいきやすいものです。大切なのは、まず整形外科で状態を確かめ、手を休めることを中心にケアを続けること。役割を分け合いながら、手を気にせず使える毎日まで一緒に進めましょう。

ばね指のケアについてよくいただくご質問

Q1. ばね指のとき、やってはいけないことは何ですか？

まず、痛いまま、指や手を使い続けることは避けましょう。痛いのに無理に使うと、炎症が進んで、悪化します。とくに、引っかかる指を、無理にぐいぐい動かしたり、痛みの強い時期に、無理にストレッチをしたりすることは避けたいことです。また、パソコンやスマホ、家事など、手に負担のかかる動作を、長時間続けることも控えましょう。さらに、指の引っかかりや痛みを、自己判断で「そのうち治る」と決めつけて、放置することも避けましょう。ばね指は、放っておくと、指が固まったり、手術が必要になったりすることがあります。とくに、指が曲がったまま動かない、強い痛みがあるときは、自己判断せず、整形外科を受診してください。

Q2. 整体でばね指は良くなりますか？効果はありますか？

正直にお伝えすると、整体は、ばね指を診断したり、炎症そのものを治したりするものではありません。また、「ばね指が必ず良くなります」とお約束することもできません。ばね指のケアの中心は、整形外科での診断と、安静を中心とした保存療法です。整体がお手伝いできるのは、医療機関での確認を経たうえで、前腕や、手、全身の筋肉のこわばりをゆるめ、指や手に負担を寄せにくい体の使い方を整えることです。あくまでばね指に対する補助という立場ですので、医療機関でのケアを土台にして取り入れていただくのが安心です。とくに、指が曲がったまま動かない、強い痛みがあるときは、医療機関を最優先にしてください。

Q3. ばね指は、何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科の受診をおすすめします。手の外科を専門にする医師がいる病院もあります。整形外科では、指の付け根の圧痛や、ばね現象を調べ、必要に応じて、レントゲンなどで、ほかの病気でないかを確かめながら、判断します。そして、安静（テーピングやサポーター）、湿布や塗り薬、ステロイド注射といった保存療法を中心に進めます。なお、ステロイド注射は、くり返しすぎると腱を傷めることがあるため、回数は医師が管理します。改善しない場合や、再発をくり返す場合は、手術（腱鞘切開）が検討されることもあります。とくに、複数の指に症状があるときは、糖尿病やリウマチなど、背景の病気のことがあるため、かかりつけ医や整形外科に相談しましょう。気になるようでしたら、まず整形外科に相談しましょう。

Q4. ばね指と腱鞘炎は、どう違うのですか？

ばね指は、腱鞘炎の一種です。「腱鞘炎」は、腱と、それを包む腱周囲組織の間で、炎症が起こった状態の総称で、一般には、手首の親指側に起こる「ドケルバン病」を指すことが多いものです。一方、「ばね指」は、指の腱鞘炎が進行して、指がカクンと引っかかったり、跳ねたりする（ばね現象／弾発現象）状態を指します。つまり、ばね指は、腱鞘炎の中でも、指で、引っかかり（弾発現象）が出たものと考えると分かりやすいです。どちらも、手の使いすぎや、女性ホルモンの変化（妊娠・出産期や、更年期）が背景になりやすく、一緒に起こることもあります。見分けや、ケアの進め方は、整形外科で確かめることが大切です。腱鞘炎については、関連記事もあわせてご覧ください。

Q5. ばね指は、どのくらいで治りますか？

ばね指が和らぐまでの期間は、症状の程度や、手を休められるかによって、大きく異なります。早い段階で、手を休め、負担を減らせば、和らぎやすいとされます。一方、ばね指は、一度発症すると、治るまでに時間がかかりやすく、痛いまま使い続けたり、治療が遅れたりすると、長引くことがあります。とくに、産後や更年期の女性は、指や手を休めにくく、症状が長引きやすい傾向があります。大切なのは、まず整形外科で状態を確かめ、手を休めることを中心に、あせらずケアを続けること。あわせて、手の使い方を見直していくことです。痛みが長く引かないようなら、整形外科に相談しましょう。

Q6. ばね指は、なぜ産後や更年期に多いのですか？

産後や更年期に、ばね指が多い理由には、女性ホルモンの変化が関わるとされます。女性ホルモンの一つである「エストロゲン」には、腱や腱周囲組織の炎症を抑え、組織を滑らかに保つ働きがあるとされます。更年期には、このエストロゲンが減少するため、腱や腱鞘に炎症が起こりやすくなります。また、妊娠・出産期にも、ホルモンのバランスが大きく変化し、腱鞘が収縮したり、血行が悪くなったりして、ばね指が起こりやすくなります。さらに、産後は、抱っこなどで、手をよく使うため、ホルモンの影響に加えて、手への負担も重なり、ばね指が起こりやすく、長引きやすいのです。だからこそ、この時期は、意識して指や手を休める工夫が大切になります。

Q7. 三郷中央で仕事帰りでも通えますか？

つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）で、平日は夜20時まで受付しています。つくばエクスプレス三郷中央駅から歩いてすぐで、通勤や買い物のついでにも立ち寄りやすいです。ご予約の空き状況は、お電話またはLINEでおたずねください。整形外科で治療を受けている場合は、その診断の内容を共有いただけると、より落ち着いて体のケアを進められます。デスクワークでのパソコンやスマホの使い方、家事や育児での指や手の使い方などもうかがいながら、手に負担を寄せにくい体の使い方を、ご一緒に考えます。痛む指や手を強く押すようなことはございません。指が曲がったまま動かない、強い痛みがあるときは、医療機関を優先してください。

Q8. ばね指と、肩こりや姿勢は関わりがありますか？

関わることがあります。指や手の使いすぎは、指だけでなく、前腕や、肩、首にも負担をかけます。とくに、長時間のパソコンやスマホで、前かがみや、肩が前に出た姿勢が続くと、前腕や肩がこわばり、指や手への負担が増えることがあります。また、肩や腕の動きが悪いと、手や指で代償しようとして、指に負担が集中することもあります。ですので、ばね指のケアでは、指だけでなく、前腕や、肩、姿勢、全身のバランスを見ることが大切です。整体では、前腕や、手、肩まわりのこわばりを、補助的な立場でケアします。肩こりや、手のこわばり、手足のしびれについては、こちらの関連記事もご覧ください。

阿部純治

どんな小さな疑問でも大丈夫です。とくに、指が曲がったまま動かない、強い痛みがあるときは、まず整形外科へ。気がかりなことは、気軽にたずねてくださいね。

まとめ｜三郷中央でばね指と向き合うなら

三郷中央でばね指にお悩みの方に向けて、ポイントを整理します。ばね指（弾発指）は、指を曲げる腱（屈筋腱）と、それを押さえる腱周囲組織の間で、炎症が起こる、指の腱鞘炎の一種です。たとえるなら「太くなった糸が、小さなボタン穴を通り抜けるときに、引っかかって、勢いよくパチンと抜ける」ように、太く腫れた腱が、押さえの輪（腱鞘）を通るたびに引っかかり、「カクン」と跳ねます（ばね現象）。手のひら側の、指の付け根に、痛みや腫れ、こわばりが出て、進行すると、指が曲がったまま戻りにくくなります。とくに、朝にこわばりが強いのが特徴です。原因は、手や指の使いすぎ（パソコン、スマホ、家事など）で、とくに、妊娠・出産期や、更年期の女性に多く見られます（女性ホルモンの変化が関わります）。糖尿病やリウマチがある方にも、起こりやすいものです。痛いまま使い続けると、悪化し、指が固まることもあります。診断や治療は、整形外科などの医療機関が中心となり、安静を中心とした保存療法で進めます。整体が向き合えるのは、ばね指そのもの（炎症）ではなく、前腕や、手、全身の筋肉のこわばりや体の使い方という背景の部分です。

まずは、指が曲がったまま動かなくないか、ひどい痛みや腫れがないか、複数の指に症状がないかなど、医療機関での確認が必要なサインがないかを確かめ、整形外科で、状態を診てもらうこと。そのうえで、医師の方針に沿って、手を休め、手の使い方を見直し、炎症が落ち着いてからやさしくケアするという形で、前腕や全身の背景を整えるのが、整体の補助的な受け持ちです。CUREPRO三郷中央店は、つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩すぐ（三郷市中央）。医療機関での診断と治療を中心に据えたうえで、治療と並行して、前腕や全身の背景を見直したい方の体のケアを、医療機関と手を取り合いながら、やさしく支えます。痛む指や手を強く押すことはなく、お体にやさしい施術を心がけています。指や手のことで気にかかる点があれば、どうぞ遠慮なくお声がけください。あなたが指の引っかかりを気にせず手を使えるところまで、私たちは伴走します。

指や手のお悩みについては、こちらの関連記事もあわせてご覧ください。
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▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。