野球肘の整体なら三郷のCUREPRO｜投球による肘の痛みにお悩みのお子さま・保護者の方へ【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

こんな肘の痛み、心当たりはありませんか？

投げると肘が痛い。投球後に肘がつらい。お子さまが肘を痛がる、肘が伸びきらない。三郷市で野球をがんばるお子さまをもつ保護者の方や、投げる動作の多い方から、こうした肘の痛みのお悩みを伺います。投球の繰り返しで起こる肘の痛みは、「野球肘」と呼ばれることがあります。とくに成長期のお子さまに多くみられます。

次のような状態に、心当たりはないでしょうか。

• 投げると肘が痛い・投球後に肘が痛む
• 肘が完全に伸びない・曲がらない
• 肘の内側や外側、後ろを押すと痛む
• 成長期で、野球など投げる動作の多いスポーツをしている
• 痛みをこらえて投げ続けている

ひとつでも当てはまるなら、投球による肘の負担が積み重なっているのかもしれません。とくに成長期のお子さまの肘は、まず正しく状態を知ることがとても大切です。

阿部純治

成長期のお子さまの肘の痛みは、保護者の方も心配ですよね。野球肘はタイプによって対応が変わります。まず状態を一緒に整理しましょう。

野球肘とは？なぜ起こるのか

野球肘は、投球動作の繰り返しによって、肘に痛みや障害が起こる状態の総称です。成長期（小中学生）の野球選手に多くみられます。投球のたびに肘には大きな力がかかり、その負担が積み重なって、肘の内側・外側・後ろに痛みが出ます。とくに成長期は、骨の端にある成長軟骨がまだ弱く、傷つきやすいため、注意が必要です。

野球肘は、痛む場所によっていくつかのタイプに分けられます。最も多いのは内側型で、内側の靭帯や成長軟骨に負担がかかります。一方、外側型は「離断性骨軟骨炎」と呼ばれ、軟骨や骨が傷つくもので、気づきにくく進行すると深刻になることがあり、とくに注意が必要です。後方型は肘の後ろに負担がかかります。同じ「肘が痛い」でも、タイプによって対応や注意点が大きく変わるため、まず見極めることが大切です。まずは、どんなタイプがあるのかを見てみましょう。

肘の内側の痛みが気になる方はゴルフ肘のコラム、肘の外側の痛みが気になる方はテニス肘のコラムもあわせてご覧ください。肘の不調は、痛む場所やスポーツによって対応が変わってきます。

阿部純治

外側型の離断性骨軟骨炎は、痛みが軽くても進行することがあります。だからこそ、まず整形外科で状態を確かめることが大切なんです。

野球肘の原因

野球肘が起こるのは、投球による肘の負担が積み重なることが背景にあります。原因は一つではなく、いくつかが重なることがほとんどです。とくに、投球の繰り返しと、成長期の骨の弱さが大きく関わります。同じ投球数でも、体の使い方や柔軟性によって肘にかかる負担は変わってくるため、フォームや全身の状態も見ておくことが大切です。

肘の内側の神経のしびれが気になる方は肘部管症候群のコラム、成長期の膝の痛みが気になる方はオスグッドのコラムもあわせてご覧ください。成長期のスポーツ障害は、早めの対応が大切です。

阿部純治

肘だけでなく、肩や体幹の柔軟性・使い方も関わります。「投げすぎ」と「体の使い方」、両方を見直すことが大切なんです。

野球肘を放っておくとどうなる？

野球肘は、痛みを我慢して投げ続けると、肘の状態が進行し、回復に時間がかかることがあります。とくに成長期は注意が必要です。無理を続けると、こんなお悩みにつながりやすくなります。

• 痛みが強まり、投げることができなくなる
• 肘が完全に伸びない・曲がらない状態が続く
• 外側型では、軟骨や骨の障害が進行することがある
• 成長後も、肘の動きや障害が残ることがある

肘をかばって体の使い方や姿勢がくずれてきた場合は姿勢不良のコラムもご参照ください。成長期の野球肘は、対応が遅れると回復に時間がかかったり、競技から長く離れることになったりすることがあります。痛みを感じたら、早めに整形外科で確かめることが何より大切です。

阿部純治

「試合に出たいから」と痛みを隠してしまうお子さまもいます。保護者の方が早めに気づいてあげることが、何よりの支えになります。

注意が必要な肘の痛み｜まず整形外科へ

成長期のお子さまの肘の痛みは、まず整形外科で診断を受けることがとても大切です。とくに外側型の離断性骨軟骨炎は、痛みが軽くても進行することがあり、見逃すと深刻になることがあります。次のようなサインがあるときは、整体ではなく、まず整形外科を受診してください。

とくに、肘が伸びない・曲がらない、外側の痛みや引っかかりがある場合は、離断性骨軟骨炎などのことがあり、早めの受診が必要です。成長期の野球肘は、状態によって投球休止や治療が必要になります。「投げすぎただけ」と決めつけず、痛みを感じたら、まず整形外科で確かめることが何より大切です。

阿部純治

外側型は痛みが軽くても進むことがあります。成長期のお子さまの肘は、とくに慎重に。まず整形外科で診てもらってくださいね。

整形外科・整骨院・マッサージとの違い

お子さまの肘の痛みが気になるとき、相談先にはいくつかの選択肢があり、それぞれ役割が異なります。「どこに行けばいいのか分からない」という保護者の方のために、特徴を整理しました。まずは下の表で、状況に合う相談先を見つける目安にしてください。

成長期の肘の痛みは、まず整形外科で診断を受けることが何より大切です。整体は、診断を受け、投球休止などの指示を守ったうえで、肘に負担をかける肩甲骨や体幹、全身の柔軟性や体の使い方の面から整えるサポートを行う立場です。軟骨や骨の障害そのものを整体で治すことはできません。役割を分け、時期に合わせて組み合わせることが安心につながります。

阿部純治

まず整形外科で診断と投球休止の判断を、そのうえで肩甲骨や体の使い方を整体で。この順番が、成長期の肘には安心です。

野球肘と整体で三郷のCUREPROができること

整体は治療行為ではなく、自由診療として体のケアをサポートする立場です。CUREPRO三郷店でも、野球肘については整形外科を主軸とした、補助的な役割と考えています。そして大前提として、軟骨や骨の障害そのものを治したり、「野球肘を治す」とお約束したりすることはできません。また、痛みが強い時期や、医師が投球休止・安静を指示している時期、成長軟骨の障害がある状態には施術を行いません。整体がお手伝いできるのは、整形外科で診断を受けたうえで、肘に負担をかける肩甲骨や体幹、全身の柔軟性や体の使い方を整える面です。

CUREPRO三郷店の特徴は、整体と、整骨院グループとして培ってきた手技を組み合わせた「ハイブリッドな施術」です。骨格のバランスという構造面と、こりや張りといった症状面の両方に同時に目を向ける「構造と症状の両軸アプローチ」で、その場しのぎになりにくい体づくりをサポートします。お体の状態に合わせて、骨盤・背骨のバランスを整えるGL整体、関節や筋肉の動きを取り戻すAB整体、神経のはたらきに着目するNS整体、それらを統合したパーフェクト整体という複数の技法を使い分けます。これらは医学ジャーナルにも紹介され、全国200院以上で導入されている技術をもとにしています。

もちろん、成長期のお子さまの体に、バキバキと強く鳴らすような施術や、痛む肘を無理に動かすことは行いません。毎回、状態を確認し、その日のコンディションに合わせたオーダーメイドの内容で、やさしく整えます。お子様連れでのご来院も歓迎しているので、保護者の方とご一緒に安心してお越しいただけます。できること・できないことは、正直にお伝えします。

整体でサポートできること

• こわばった肩甲骨まわりや体幹、全身の柔軟性を、やさしく整える
• 肘に負担をかける投球フォームや体の使い方を見立てて整える
• 投球数の管理や休養など、保護者の方への提案

整体では行えないこと

• 病気の診断や治療、軟骨や骨の障害そのものへの対応
• 痛みが強い時期や、医師が投球休止を指示している時期の施術
• 離断性骨軟骨炎など、別の状態が疑われるときの対応

これらに当てはまる場合は施術を行わず、整形外科の受診をおすすめします。「治す」と約束するのではなく、お子さまの体の負担を整え、競技を長く続けられるよう支えるお手伝いをするのが私たちの役割です。

阿部純治

成長期のお子さまには、とくにやさしく慎重に。肩甲骨や体の使い方を整え、無理なく競技を続けられる土台づくりをお手伝いします。

CUREPRO三郷店が選ばれる理由

三郷でお子さまの野球肘にお悩みの保護者の方に、CUREPRO三郷店が大切にしている3つの柱をご紹介します。野球を続けさせてあげたい方、痛みの時期に合わせて無理なくケアしたい方にこそ、知っていただきたい内容です。私たちは「その場で気持ちよくする」ことよりも、時期に合わせて、競技を長く続けられる体づくりを支えることを大切にしています。

1. 整体×手技のハイブリッドで、構造と症状の両面に

CUREPRO三郷店は、骨格のバランスを整える整体と、患部のこりや張りにアプローチする手技を組み合わせます。肘だけでなく、それを支える肩甲骨や体幹、全身の使い方という構造面にも目を向けることで、肘への負担を減らす体づくりをめざします。競技を続けたいお子さまに寄り添うアプローチです。

2. 4つの整体技法によるオーダーメイド施術

状態に合わせて、GL整体・AB整体・NS整体・パーフェクト整体という4つの技法を使い分けます。成長期のお子さまにはとくに配慮し、痛みの時期を毎回確認して急性期は施術を控え、バキバキと強く鳴らしたり痛む肘を無理に動かしたりはせず、やさしく整えます。

3. お子様連れOK・痛みのその先のサポートまで

お子様連れでのご来院を歓迎し、保護者の方とご一緒に安心してお越しいただけます。さらに、痛みが和らいで終わりではなく、投球数の管理や体の使い方、生活のヒントまでお伝えし、競技を長く続けられる体づくりをサポートします。

阿部純治

お子さまの「また投げたい」という気持ちに寄り添いながら、保護者の方も一緒に納得して進められるよう、説明を大事にしています。

ご来院から施術までの流れ

「整体は初めてで不安」という保護者の方もご安心ください。CUREPRO三郷店では、初回の流れを次のように進めます。なお、肘が伸びない・曲がらない、外側の痛みなどがあるときや、医師が投球休止を指示しているときは、まず整形外科の受診と安静を優先してください。

三郷駅から徒歩2分とアクセスしやすく、学校やクラブ活動の帰りにも通いやすい立地です。すでに整形外科で診断を受けている場合は、診断名や投球休止の指示の内容を教えていただけると、より安心して進められます。気になることがあれば、ご予約時や来院時にお気軽にお尋ねください。

阿部純治

初回は、お子さまと保護者の方からお話を伺う時間を大切にしています。投球数や練習の状況、診断の内容もぜひ教えてくださいね。

自宅でできること

ご家庭での工夫は、野球肘と向き合う土台になります。ただし、これらはあくまで一般的な工夫で、痛みが強いときや医師が投球休止を指示しているときは行わず、その指示を優先してください。成長期のお子さまの体のことなので、自己判断せず、まず整形外科に相談することが大切です。続けても変化を感じにくいときは、三郷のCUREPRO三郷店で見立てからご相談ください。

1. 痛いときは投げるのを休む

痛みがあるときに投げ続けると、肘の状態が進むことがあります。痛い時期は思いきって投球を休ませ、肘を守ることが、結果的に競技を長く続けることにつながります。

2. 肩甲骨や体幹をやさしく動かす

肩甲骨や体幹が硬いと、肘に負担が集中します。痛みのない範囲で、肩甲骨や体幹をやさしく動かすストレッチを習慣にしましょう。反動はつけません。

3. 全身の柔軟性を保つ

肘だけでなく、肩・股関節・体幹など全身の柔軟性が、肘の負担を減らします。ウォームアップやクールダウンを丁寧に行いましょう。

4. 投球数を管理する

投げすぎは野球肘の大きな原因です。指導者や保護者の方と相談しながら、年齢に合った投球数を守り、連投を避けましょう。

5. 痛むときは冷やす

投球後に痛みや熱を持っているときは、冷やして休ませましょう。痛みが続くときや腫れがあるときは無理をせず、まず整形外科に相談してください。

阿部純治

投球数を守ることと、痛いときに休む勇気。この二つが、成長期の肘を守るうえでとても大切です。

野球肘と焦らず向き合うために

野球肘は、投球による肘の負担が背景にあり、とくに成長期は、すぐに解決するものではありません。だからこそ、「早く治して投げたい」と焦るよりも、痛みの時期に合わせて、無理なく向き合っていく視点が大切です。痛い時期はしっかり休ませ、落ち着いたら肩甲骨や体幹、体の使い方を整えていく。この切り替えが、回復を支えます。

成長期は、体が大きく変化する大切な時期です。痛みを我慢して投げ続けるより、今は休んで体を整えることが、長く野球を楽しむための土台になります。まず整形外科で状態を確かめ、投球休止の指示を守りながら、肩甲骨や全身の使い方を見直していくことで、野球肘との向き合い方は変えていけます。肘そのものの治療は医療機関にゆだね、整体ではそれを支える体づくりを担う。この役割分担が、競技を続けるうえでの支えになります。保護者の方も一人で抱え込まず、医師や専門家と一緒に、お子さまのペースで進めていきましょう。

阿部純治

今は休むことも、長く投げ続けるための大切な準備です。お子さまのこれからのために、焦らず一緒に向き合っていきましょう。

野球肘に関するよくあるご質問

Q1. 野球肘は整体で治りますか？

整体は治療ではなく体のケアの補助であり、軟骨や骨の障害そのものを治したり「治す」とお約束したりはできません。お手伝いできるのは、整形外科で診断を受けたうえで、肘に負担をかける肩甲骨や体幹、体の使い方を整える面に限られます。まず診断を受けることが大切です。

Q2. 痛いとき、すぐ整体に行ってもいいですか？

痛みが強い時期や、医師が投球休止を指示している時期、成長軟骨の障害がある状態には、CUREPRO三郷店では施術を行いません。まずは投球を休ませ、整形外科を受診してください。整体は、診断を受けたうえで体の使い方を整えるのが中心です。

Q3. 野球は続けてもいいですか？

投球の可否は、肘の状態や成長期の段階によって変わるため、まず整形外科で確認してください。とくに外側型の場合は、投球休止が必要なことがあります。自己判断で続けず、医師の指示に従いましょう。

Q4. 外側型の野球肘はなぜ注意が必要ですか？

外側型の離断性骨軟骨炎は、痛みが軽くても進行することがあり、見逃すと深刻になることがあります。だからこそ、痛みが軽くても、成長期のお子さまの肘は早めに整形外科で確かめることが大切です。

Q5. 整体は痛くないですか？子どもでも大丈夫ですか？

CUREPRO三郷店では、お子さまの体に、バキバキと強く鳴らす施術や痛む肘を無理に動かすことはしません。状態を確認しながら、肩甲骨や体幹を中心にやさしく整えます。

Q6. 整形外科に通院中でも相談できますか？

はい、可能です。受けている診断名や投球休止の指示を教えていただけると、より安心して体のケアを進められます。気になることは遠慮なくお伝えください。

Q7. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

はい、お子様連れでのご来院を歓迎しています。保護者の方とご一緒に、安心してお越しください。学校やクラブ活動の帰りにも通いやすい立地です。

Q8. 投球フォームを変えれば野球肘は防げますか？

肘に負担のかかるフォームの見直しは大切ですが、投球数や全身の柔軟性も関わります。フォームだけでなく、休養や体づくりを含めて見直すことが、肘を守ることにつながります。

阿部純治

どんな小さな疑問でも構いません。保護者の方の不安も、まず聞かせてくださいね。一緒に向き合っていきましょう。

まとめ｜三郷で野球肘と向き合うなら

野球肘は、投球動作の繰り返しによって肘に痛みや障害が起こる状態の総称で、成長期の野球選手に多くみられます。痛む場所によって内側型・外側型・後方型に分けられ、とくに外側型の離断性骨軟骨炎は、痛みが軽くても進行することがあり注意が必要です。投球の繰り返しや成長期の骨の弱さ、投球フォーム、休養不足などが背景になります。成長期の肘は慎重な対応が必要なため、まず整形外科で診断を受け、痛みの時期や指示に従って投球を休むことが何より大切です。早く気づいて休ませることが、競技を長く続けることにもつながります。

診断を受け、投球休止などの指示を守ったうえで、肘に負担をかける肩甲骨や体幹、全身の使い方を整えていくのが整体の役割です。CUREPRO三郷店は、三郷駅から徒歩2分。お子様連れOKで、成長期のお子さまの体にやさしく、痛む肘を無理に動かすことはせず、競技を長く続けられる体づくりを、整形外科と役割を分けながらサポートします。痛みを我慢させてしまう前に、まずは整形外科で確かめ、お気軽にご相談ください。お子さまの肘の負担の“理由”を一緒に見つけるところから、私たちはお手伝いします。

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