流山でグロインペイン症候群にお悩みの方へ｜原因と受診の目安をCUREPROが解説【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

流山でグロインペイン症候群に悩む方へ

「サッカーでボールを蹴ると足の付け根が痛む」「全力で走ると鼠径部が痛い」「練習を休むと治るのに、再開するとまた痛くなる」。グロインペイン症候群は、サッカーなどのスポーツをする方に多い、鼠径部周辺の慢性的な痛みです。一度なると治りにくく、悩まされる方も多いものです。

まずお伝えしたいのは、グロインペイン症候群が疑われる痛みは、整体ではなく、まず整形外科（できればスポーツ整形）で診てもらうことが大切だということです。鼠径部の痛みには、鼠径ヘルニアや恥骨の疲労骨折、股関節の問題など、似た症状を起こす別の病気もあり、それらを見分けることが重要です。整体は、グロインペイン症候群そのものを治すものではなく、診断を受けたうえで、体幹や股関節、骨盤、姿勢の負担をやわらげる補助という位置づけです。

この記事では、流山のCUREPROが、グロインペイン症候群の特徴、原因と症状、まず受診すべき理由、慢性化への注意、そして整体でできる範囲を、医療を主軸にした立場から、やさしく解説します。原因と向き合うための、手がかりになればと思います。

グロインペイン症候群とは｜スポーツによる慢性の鼠径部痛

グロインペイン症候群は、日本語で「鼠径部痛症候群」とも呼ばれます。股関節周辺に明らかな病気（器質的疾患）がないのに、体幹から下肢の動きの安定性・連動性に問題が生じ、骨盤周辺の機能がうまく働かなくなって、運動時に鼠径部周辺に痛みが出る状態をいいます。スポーツで起こる鼠径部の痛みの総称ともいえます。

とくに、サッカーのキック動作のように、片足立ちで体をひねる・蹴るといった動作の繰り返しで起こりやすいとされます。身体機能の低下が背景にあるため、一度発症すると治りにくく、慢性化しやすいのが特徴です。なお、鼠径部の痛みには、グロインペイン症候群以外にもさまざまな原因があります。鼠径部の痛み全般については流山で鼠径部痛に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

グロインペイン症候群は、スポーツで起こる鼠径部の慢性的な痛み。サッカーのキック動作が誘因になりやすいんです。身体機能の低下が背景にあり、治りにくいのが特徴です。

グロインペイン症候群の主な症状

グロインペイン症候群で現れやすい症状を表に整理しました。当てはまるものがある場合は、まず整形外科で相談してください。

キック動作やランニングなどの繰り返しの運動で、鼠径部や下腹部、太ももの内側などに痛みが出ます。鼠径部周辺を押すと痛む（圧痛）のも特徴です。初期は、日常生活では痛まず、運動時にだけ痛むことが多いのですが、慢性化してくると、日常生活でも痛みが生じるようになります。サッカーでボールを蹴るとき、全力で走るときなどに痛みが出る場合は、グロインペイン症候群が疑われます。股関節周囲の痛みについては流山で股関節の痛みに悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

キックやダッシュ、方向転換で鼠径部・下腹部・内ももが痛むのが特徴。初期は運動時だけですが、慢性化すると日常でも痛むように。早めの対処が大切です。

グロインペイン症候群の主な原因

グロインペイン症候群の主な原因を表に整理しました。体の機能の問題と、使いすぎが関わります。

グロインペイン症候群の背景には、体幹の筋力低下や、股関節の柔軟性の低下、そして体幹と股関節の動作の安定性・連動性の低下があります。こうした身体機能の問題があるところに、サッカーの片足立ちでのキック動作のような、体をひねって蹴る動作の繰り返しや、使いすぎ（オーバーユース）が加わって発症します。身体機能の低下が根本にあるため、一度なると治りにくく、慢性化しやすいのです。なお、内ももや恥骨周辺に痛みが出ることもあります。恥骨周辺の痛みについては流山で恥骨痛に悩む方へのコラムもご覧ください。

阿部純治

背景にあるのは、体幹の筋力低下、股関節の柔軟性低下、体幹と股関節の連動性の低下。そこにキック動作や使いすぎが加わって発症します。だから治りにくいんです。

まず整形外科へ｜他の病気との見分け

鼠径部の痛みは、グロインペイン症候群以外にも、いくつかの原因が考えられます。まず整形外科（できればスポーツ整形）で、他の病気がないかを見分けてもらうことが大切です。次のような場合は、とくに早めに受診してください。

グロインペイン症候群は、まず股関節などに明らかな病気がないことを確かめたうえで診断されます。整形外科では、蹴る動作での痛みの再現や、鼠径部の圧痛を確認し、鑑別のためにX線（骨の変形や疲労骨折の有無）やMRI（筋損傷や股関節内の評価）などの検査を行います。とくに、足の付け根の膨らみ（鼠径ヘルニアの可能性）や、安静時も強く痛む（疲労骨折などの可能性）といった場合は、別の病気のことがあるため、自己判断せず、まず医療機関で見極めてもらいましょう。

阿部純治

鼠径部痛には似た病気がいろいろ。膨らみがあれば鼠径ヘルニア、安静時も痛むなら疲労骨折のことも。まず整形外科で他の病気がないか見分けてもらいましょう。

慢性化・難治化に注意｜痛みを我慢しない

グロインペイン症候群は、身体機能の低下が背景にあるため、一度発症すると治りにくく、慢性化しやすい特徴があります。とくに注意したいのが、痛みを我慢してプレーを続けてしまうことです。痛みを我慢して運動を続けると、けがが完治しないまま他の部分にも負担がかかり、新たなけがや、さらなる身体機能の低下を招くことがあります。

また、痛みが一時的に消えたからといって、いたずらに早期復帰すると、再発を繰り返してしまいます。慢性化すると、2〜3か月以上の長期のスポーツ休止を余儀なくされることもあります。だからこそ、痛みが出たら早めに対処し、しっかり治してから、段階的に復帰することが大切です。成長期のお子さんの場合も、痛みを我慢させず、無理な運動を控えることが、将来のためにも重要です。「痛いけど試合だから」と無理をさせないようにしましょう。

阿部純治

痛みを我慢して続けると、他の部分にも負担がかかり、慢性化・難治化します。一時的に痛みが消えても、早期復帰は再発のもと。しっかり治してから段階的に戻りましょう。

診断・治療の流れ｜安静とリハビリ

整形外科では、蹴る動作での痛みの再現や鼠径部の圧痛を確認し、X線やMRIなどで、ほかの病気がないかを鑑別したうえで診断します。そのうえで、体幹や股関節の機能のどこに問題があるかを評価します。

治療は、保存療法が第一選択です。痛みが強い時期は、ランニングやキックを禁止して局所を安静にし（数週間のスポーツ休止が必要なことも）、アイシング、消炎鎮痛などで炎症をやわらげます。そのうえで、長期的には運動療法（リハビリ）が中心となります。股関節の可動域訓練や、内転筋のストレッチ、体幹・股関節の筋力強化、協調運動訓練などを、段階的に進めます。水中歩行やエアロバイクなどで負担を減らしながら、徐々に運動量を上げ、フォームの改善も行います。いずれも医師やリハビリ専門職の指導のもとで行うもので、整体が単独で行うものではありません。自己判断での早期復帰は、再発のもとになります。

阿部純治

治療は保存療法が基本。痛みが強い時期は安静、その後は体幹・股関節のリハビリが中心です。段階的に運動量を上げます。自己判断の早期復帰は再発のもとですよ。

整体はどう関わる？

「グロインペイン症候群に整体は効くの？」という質問をいただきますが、整体はグロインペイン症候群そのものを診断・治療するものではありません。とくに、痛みが強い時期に、鼠径部の患部に強い刺激を加えることは、悪化のおそれがあるため行いません。また、鼠径ヘルニアや疲労骨折など別の病気の可能性もあるため、まず整形外科で診断を受けることが大前提です。

整体が関われるとすれば、整形外科で診断を受け、医師の同意のもとで、体幹や股関節、骨盤、姿勢、体の使い方など、鼠径部に負担をかけている周辺の要素をやわらげ、整える補助としてです。グロインペイン症候群は、体幹や股関節の機能低下が背景にあるため、こうした全身のバランスを整えることが、再発予防の体づくりの一助になる場合があります。できること・できないことを表に整理しました。

「整体でグロインペイン症候群が治る」「プレーを続けながら治る」といったことはありません。効果の感じ方には個人差があり、医療を妨げない範囲での補助とお考えください。施術の刺激が不安な方は流山でバキバキしない整体を探すなら知っておきたいコラムもご覧ください。

阿部純治

整体でグロインペイン症候群を治すことはできません。痛みの強い患部にも触れません。できるのは、診断後に、体幹や股関節、骨盤の負担をやわらげる補助だけです。

流山でグロインペイン症候群の体のケアならCUREPRO流山店

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。グロインペイン症候群を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、体幹・股関節・骨盤の負担をやわらげる補助としてお役に立てる場合があります。ここでは、当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

①まず受診・診断を大切にする姿勢

カウンセリングで、痛みの強い時期や、膨らみ・安静時痛など別の病気が疑われる場合、未診断の場合は、施術より整形外科の受診をおすすめします。診断を受けている方も、医師の同意を確認したうえで進めます。安全を最優先にします。

②バキバキしないソフトな施術

骨を強く鳴らすような刺激の強い施術や、痛みのある鼠径部の患部への施術は行いません。体に負担をかけないやさしい施術で、体幹・股関節・骨盤・姿勢のバランスを整える補助を行います。

③再発予防まで見据えた体のケア

施術だけでなく、股関節の柔軟性を高めるストレッチや、体の使い方など、再発予防に向けたセルフケアもお伝えします。医療やリハビリと歩調を合わせ、無理のない範囲でお手伝いします。

はじめてのご来院の流れは、次の4ステップです。

なお、当院の施術は健康保険の使えない自由診療です。料金や通い方については初回に明確にご説明します。鼠径部の強い痛みや、膨らみ、安静時の痛みがあるときは、まず整形外科を受診してください。通いやすさについては流山セントラルパーク駅の整体・通いやすさのコラムもご覧ください。

阿部純治

私たちにできるのは、診断後の体幹・股関節・骨盤のケアの補助まで。痛みのある鼠径部には触れません。診断・治療は整形外科で。医療と歩調を合わせてお手伝いします。

再発を防ぐ・予防の工夫

診断を受け、医師やリハビリの指導のもとで、再発を防ぐために大切な工夫を5つご紹介します。医師・専門職の指示を優先し、無理のない範囲で取り入れてください。

①股関節まわりの柔軟性を保つ

股関節の柔軟性の低下は、グロインペイン症候群の大きな要因です。内転筋などのストレッチで、股関節まわりの柔軟性を保つことが、予防につながります。痛みのある時期は避け、専門職の指導に従いましょう。

②体幹・股関節の筋力を高める

体を支える体幹や、股関節まわりの筋力が低下すると、骨盤周辺に負担がかかります。リハビリで指導される筋力トレーニングを、無理のない範囲で続けることが、再発予防の体づくりになります。

③ウォーミングアップ・クールダウンを行う

運動前の準備運動と、運動後のケアは、鼠径部への急な負担を減らします。とくにキック動作の多いスポーツでは、しっかり行いましょう。コンディショニング不足も発症の要因です。

④フォーム・体の使い方を見直す

キック動作などで、体幹と下肢がうまく連動していないと、鼠径部に負担が集中します。専門家の指導のもとで、上肢と下肢を連動させた動作の習得など、フォームの改善に取り組むことも予防に役立ちます。

⑤痛みが出たら早めに休む

鼠径部に痛みや違和感を感じたら、早めに休むことが大切です。「痛いけど続ける」が、慢性化や難治化のもとになります。とくに成長期のお子さんは、大人が無理をさせないよう見守りましょう。

阿部純治

予防のカギは、股関節の柔軟性、体幹・股関節の筋力、準備運動、フォームの見直し。そして痛みが出たら早めに休むこと。お子さんには大人が無理をさせないであげて。

焦らず向き合うために

グロインペイン症候群は、治りにくく、慢性化しやすい、やっかいな不調です。「早くプレーに戻りたい」という気持ちはよくわかります。けれど、痛みを我慢して無理を続けると、かえって慢性化し、長く競技から離れることになりかねません。大切なのは、焦らず、まず痛みを落ち着かせ、体幹や股関節の機能を立て直しながら、段階的に復帰していくことです。

グロインペイン症候群との向き合い方は、「医療・リハビリを主軸に」が基本です。診断・治療・リハビリは整形外科やリハビリ専門職が担い、整体は、診断後に、体幹や股関節、骨盤の負担をやわらげ、再発予防の体づくりを補助する役割を担います。一時的に痛みが消えても、あせって早期復帰せず、しっかり治すことが、結果的に長く競技を続けるための近道です。自分の体と向き合いながら、無理のないペースで取り組んでいきましょう。流山のCUREPROは、そんな取り組みを一緒に支えていきたいと考えています。

阿部純治

「早く戻りたい」気持ちはわかります。でも我慢して無理を続けると慢性化します。しっかり治して段階的に復帰することが、長く競技を続ける近道。焦らずご一緒に。

よくあるご質問

Q. グロインペイン症候群は整体で治りますか？

いいえ。整体はグロインペイン症候群を治す医療行為ではありません。診断・治療・リハビリは整形外科やリハビリ専門職の領域です。とくに痛みのある鼠径部には触れません。整体は、診断後に、体幹や股関節、骨盤の負担をやわらげる補助の範囲です。効果の感じ方には個人差があります。

Q. まず何科を受診すればいいですか？

整形外科（できればスポーツ整形）です。蹴る動作での痛みの再現や圧痛を確認し、X線やMRIで他の病気を鑑別したうえで診断します。膨らみがある場合は外科、お腹の症状があれば内科・外科も検討してください。

Q. 鼠径部痛とグロインペイン症候群はどう違いますか？

鼠径部痛は足の付け根の痛みの総称で、原因は多岐にわたります。グロインペイン症候群は、その中でも、スポーツによって体幹・股関節の機能低下を背景に起こる慢性的な鼠径部痛を指します。まず整形外科で原因を見極めてもらいましょう。

Q. 痛いけどプレーを続けても大丈夫ですか？

痛みを我慢して続けると、慢性化や難治化、他の部分への負担につながります。痛みがあるうちは休み、まず整形外科を受診してください。復帰の時期は医師に相談し、自己判断での早期復帰は避けましょう。

Q. どれくらいで治りますか？

状態や対処の早さによって大きく異なり、個人差があります。早期であれば保存療法で改善が期待できますが、慢性化すると2〜3か月以上のスポーツ休止が必要なこともあります。経過は医師に確認してください。

Q. 子どもがサッカーで鼠径部を痛がります。

成長期の子どもは、使いすぎ（オーバーユース）でグロインペイン症候群を起こすことがあります。痛みを我慢させず、まず整形外科を受診し、無理な運動を控えることが大切です。大人が見守り、無理をさせないようにしましょう。

Q. 再発を防ぐにはどうすればいいですか？

股関節の柔軟性、体幹・股関節の筋力、準備運動、フォームの見直しが大切です。一時的に痛みが消えても早期復帰せず、しっかり治してから段階的に戻ることが、再発予防につながります。整体はその体づくりの補助ができます。

Q. 整体でバキバキされるのが不安です。

流山のCUREPROは、骨を強く鳴らすような施術や、痛みのある鼠径部への施術は行いません。体に負担をかけないソフトな施術で、体幹や股関節、骨盤のバランスを整える補助を行います。不安な点はご相談ください。

阿部純治

多い質問は「痛いけどプレーを続けていい？」。答えは「早めに休んで受診を」。我慢が慢性化を招きます。整体は診断後の体幹・股関節の体づくりの補助です。

まとめ｜流山でグロインペイン症候群に向き合うために

グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）は、体幹や股関節の機能低下を背景に、サッカーのキック動作などの繰り返しで、運動時に鼠径部周辺に痛みが出る、スポーツによる慢性的な障害です。一度発症すると治りにくく、慢性化しやすいのが特徴です。鼠径部の痛みには、鼠径ヘルニアや疲労骨折、股関節の問題など似た病気もあるため、まず整形外科（できればスポーツ整形）で、他の病気がないかを見分けてもらうことが大切です。治療は保存療法が中心で、安静と段階的なリハビリ（体幹・股関節の柔軟性や筋力づくり）が要となります。整体は、グロインペイン症候群を治すものではなく、診断を受けたうえで、体幹や股関節、骨盤の負担をやわらげ、再発予防の体づくりを補助するにとどまります。

流山のCUREPROは、流山セントラルパーク駅から徒歩2分。グロインペイン症候群を治す施術は行いませんが、整形外科で診断を受けた方の、体幹・股関節・骨盤のケアの補助としてお役に立てる場合があります。痛みが強い時期や、膨らみ・安静時痛がある場合、未診断の場合は、施術より受診を正直におすすめします。痛みを我慢して無理を続けず、まず整形外科で原因を見極め、しっかり治してから段階的に復帰することを大切に、医療を主軸に向き合っていきましょう。体幹や股関節の体づくりのお手伝いが必要なときは、医師の同意を確認のうえ、お気軽にご相談ください。

阿部純治

グロインペイン症候群は、まず整形外科で他の病気との見分けを。治りにくいからこそ、我慢せず早めの対処を。整体は診断後の体づくりの補助だけ。ご一緒に向き合いましょう。

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