• ホーム
• 股関節の痛みなら吉川美南のCUREPRO｜足の付け根の痛みに

吉川美南で股関節の痛みにお悩みの方へ｜骨盤の土台から整える整体【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

吉川美南で「股関節の痛み・足の付け根のつらさ」にお悩みの方へ

歩くと足の付け根が痛い、歩き始めにズキッとする、あぐらや靴下を履く動作がつらい、立ち上がるときに股関節が気になる——。吉川市・吉川美南エリアで、そんな股関節の痛みにお悩みの方は少なくありません。家事や育児での前かがみ姿勢、抱っこ、立ち仕事、長時間の座位など、股関節に負担がかかる生活が背景にあることもあります。

はじめに大切なことをお伝えします。股関節の痛みは、変形性股関節症など医療機関で診断・治療される疾患が背景のこともあれば、姿勢や骨盤の傾き、お尻や股関節まわりの筋肉の硬さが背景のこともあります。腰の神経が関係して痛みが出ていることもあります。原因によって対応が変わるため、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。整体が関われるのは、医療機関で重大な原因がないと確認でき、姿勢や骨盤、筋肉の負担が背景と考えられる場合です。

CUREPRO吉川美南店は「人生のパフォーマンスを上げる整体」を掲げる構造改善型の整体院です。股関節だけをみるのではなく、姿勢や骨盤という土台、脚全体のバランスから整えることで、股関節にかかる負担をやわらげる体づくりをサポートします。なお当院は自由診療のため、健康保険は使えません。あらかじめご了承ください。

まずはセルフチェック｜股関節の痛みのサイン

次のような特徴がある場合、姿勢や筋肉の負担をともなう股関節の痛みの傾向があるかもしれません。ただし、これは診断ではありません。原因の特定は医療機関で行われます。

• 歩き始めや立ち上がりに、足の付け根がズキッとする
• あぐらをかく、靴下を履く動作がつらい
• 長時間座った後や立ち仕事の後に、股関節が痛む
• 足の付け根（鼠径部）や、お尻・太ももに痛みを感じる
• 股関節まわりやお尻が硬いと感じる
• 猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になる
• 家事や育児で前かがみ・抱っこの姿勢が多い
• 強い変形や、夜眠れないほどの痛みはない

当てはまる項目があっても、股関節の痛みの原因はさまざまです。特に、安静にしていても強く痛む、夜間も痛む、可動域が大きく狭くなっているなどの場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。

阿部純治

「歩き始めに痛い」「あぐらや靴下がつらい」は股関節の不調でよくみられます。ただし、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。

股関節の痛みとは？

股関節は、太ももの骨（大腿骨）と骨盤がつながる、体の中でもっとも大きな関節です。立つ・歩く・座るといった日常動作のすべてに関わり、体重を支える重要な役割を担っています。だからこそ、姿勢や骨盤の傾き、まわりの筋肉の状態の影響を受けやすく、負担が集まると痛みが出やすい場所でもあります。

股関節の痛みは、痛む場所によっても関係する要因が異なることがあります。お尻まわりの筋肉が関係する場合は梨状筋症候群、お尻から足のしびれをともなう場合は坐骨神経痛とも関わることがあります。いずれも、原因の見極めは医療機関で行われます。

阿部純治

股関節は体重を支える大きな関節で、姿勢や骨盤の影響を受けやすい場所です。だからこそ、股関節だけでなく土台から見ていくことが大切です。

股関節の痛みの主な原因

姿勢や筋肉の負担による股関節の痛みは、股関節に負担が集まることで起こります。主な原因を整理します。

特に大きいのが「姿勢・骨盤の傾き」です。骨盤が傾くと、股関節のはまり方やまわりの筋肉のバランスが変わり、一部に負担が集中しやすくなります。反り腰の傾向があると、股関節の前側に負担がかかりやすいこともあります。骨盤の傾きが気になる方は骨盤矯正、反り腰が気になる方は反り腰のページもご参考ください。

阿部純治

骨盤が傾くと、股関節のはまり方が変わり負担が偏ります。股関節の痛みの背景に、姿勢や骨盤があることは本当に多いんです。

なぜ股関節の痛みは繰り返すのか

マッサージやストレッチで股関節まわりをゆるめると、その時は楽になる。けれど、また同じように痛くなる——。この繰り返しは、股関節に負担を集めている姿勢や骨盤の傾きが残っているために起こります。

股関節まわりの筋肉が硬くなるのは「結果」であって、その手前には、姿勢の崩れや骨盤の傾き、生活の習慣といった「股関節に負担を集める原因」があります。股関節だけをゆるめても、姿勢や骨盤の傾きがそのままであれば、また股関節に負担が集まり、痛みが戻ってしまいます。さらに、痛みをかばう歩き方になると、反対の脚や腰、膝にも負担が広がることがあります。

だからこそ当院では、股関節をほぐして終わりにはしません。硬くなったお尻や股関節まわりをやさしくゆるめながら、姿勢を整え、骨盤という土台のバランスを見直します。骨盤が整い、股関節に負担が集まりにくくなるほど、痛みは戻りにくくなります。股関節だけでなく、姿勢・骨盤の土台から整える——これが股関節の痛みを繰り返さないための考え方です。ただし、これは医療機関で重大な原因がないと確認できた場合の話です。

股関節は、左右で支え合いながら体重を受け止めています。そのため、片方の股関節をかばうと、もう片方や腰、膝に負担が移り、新たな痛みを生むことがあります。「痛いところだけ」を見ていると、こうした全身のつながりを見落としてしまいがちです。CUREPROが姿勢や骨盤の土台から全身のバランスを見るのは、股関節の痛みが、体全体のバランスの結果として現れていることが多いからです。痛い部分だけでなく、その負担を生んでいる土台に目を向けることが、繰り返さない体づくりの鍵になります。

阿部純治

股関節まわりの硬さは結果で、原因は姿勢や骨盤の傾きにあることが多いものです。土台が残れば、ほぐしてもまた戻ってしまいます。

股関節の痛みを放置するとどうなる？

股関節の痛みは「年のせい」「いつものこと」と放置されがちですが、負担が積み重なると、次のような状態につながることがあります。

• 痛みをかばう歩き方から、腰や膝、反対の脚に負担が広がる
• 股関節の動かせる範囲が狭まり、あぐらや靴下がつらくなる
• 痛みで歩くのがおっくうになり、活動量が落ちる
• 足裏や脚全体のバランスにも影響することがある

逆に言えば、早めに姿勢や骨盤の負担から整えていくほど、痛みが固定化する前に向き合う選択肢を持てます。「歩き始めがつらい」と感じる今が、見直すよいタイミングです。股関節をかばう歩き方が足裏に影響している場合は足底筋膜炎のページも参考になります。

また、股関節の痛みは「動くのがつらい→動かさない→さらに硬くなる」という悪循環に入りやすい点にも注意が必要です。痛いからと動かさずにいると、股関節まわりの筋肉がさらに硬くなり、可動域が狭まって、ますます痛みが出やすくなることがあります。もちろん強い痛みのある時期は無理をしてはいけませんが、医師の方針のもと、痛みの出ない範囲で適度に動かすことも、悪循環を防ぐうえで大切です。

阿部純治

痛いからとかばって歩くと、腰や膝、足裏にも負担が広がります。股関節の痛みは、早めに姿勢から見直すことが大切です。

こんなときは医療機関の受診を

股関節の痛みのなかには、変形性股関節症など、医療機関での診断・治療が必要なものもあります。整体は股関節の痛みを医療的に治療するものではありません。次のようなサインがある場合は、整体ではなく、まず医療機関を受診してください。

こうしたサインがなく、姿勢や筋肉の負担が背景の股関節の痛みであれば、整体での体づくりがサポートになりやすい範囲です。なお、変形性股関節症などと診断された場合も、医師の方針を前提に、姿勢や骨盤の負担を整えるサポートができることがあります。判断に迷う場合は、無理をせず医療機関にご相談ください。

阿部純治

安静時や夜間も痛む、可動域が大きく狭い、脚長差を感じるなどは、変形性股関節症などの可能性も。当てはまるときは、まず医療機関で確認を。

吉川美南で股関節の痛みのご相談に来られる方

吉川美南エリアは新しい住宅やマンションが増え、子育て世代の方、働く女性、立ち仕事の方、長くお住まいの中高年の方が多く暮らす地域です。当院にも、次のようなお悩みでご相談に来られる方がいらっしゃいます。

• 家事や育児の前かがみ・抱っこで、股関節がつらくなった方
• デスクワークや立ち仕事で、足の付け根が痛む方
• 歩き始めや、あぐら・靴下の動作がつらい方
• 医療機関で重大な原因はないと言われ、姿勢から整えたい方
• 反り腰や骨盤の傾きも気になっている方

共通しているのは、股関節の痛みの背景に、姿勢や骨盤の傾き、まわりの筋肉の硬さがあるという点です。だからこそ、股関節だけでなく、姿勢や骨盤の土台、脚全体のバランスを見直すことが、股関節の痛みを繰り返しにくくする体づくりにつながります。産後に股関節の痛みが気になり始めた方は産後の股関節痛のページもご覧ください。

吉川美南は子育て世代が多く、抱っこやおんぶ、低い姿勢での子どもの世話など、股関節に負担のかかる動作を毎日繰り返す方が少なくありません。また、イオンタウンや美南中央公園など、歩く機会の多い環境だからこそ、股関節の痛みが日常の不便に直結しやすい地域でもあります。だからこそ、痛みを我慢せず、早めに姿勢や骨盤の土台から見直していくことをおすすめします。

阿部純治

家事や抱っこの前かがみ姿勢は、股関節に負担をためがちです。姿勢や骨盤の土台から、一緒に見直していきましょう。

CUREPRO吉川美南店の股関節の痛みへのアプローチ

当院は股関節をその場でほぐすことをゴールにしていません。股関節に負担を集めている姿勢や骨盤の傾き、筋肉の硬さに着目し、股関節の痛みが戻りにくい状態を一緒に目指します。当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

1. バキバキしないソフトな骨格矯正

強い力で鳴らすような施術は行いません。体への負担が少ないソフトな手技で、硬くなったお尻や股関節まわり、骨盤・背骨のバランスを整えていきます。「強い刺激は苦手」「初めての整体で不安」という方にも受けていただきやすいアプローチです。症状がある場合は慎重に進めます。

2. 骨盤を土台にした全身バランス調整

股関節だけを診ることはしません。股関節に負担が集中する背景には、骨盤の傾きや姿勢の崩れがあります。土台である骨盤・背骨のバランスを整え、股関節のはまり方やまわりの筋肉のバランスを見直すことで、股関節に負担が集まりにくい状態を目指します。

3. 丁寧なカウンセリング

痛みの出方・生活習慣・お悩みをしっかりうかがったうえで、今の状態と方針をわかりやすくお伝えします。医療機関での確認が必要と感じた場合は、はっきりとお伝えします。家事や育児、お仕事など、股関節に負担をかける場面は人それぞれですので、その方に合わせた整え方とケアをご提案します。

当院での施術は、おおむね次のような流れで進みます。

阿部純治

股関節だけでなく、お尻や姿勢、骨盤の土台から。負担が集まりにくい体に近づけることを大切にしています。

自分でできる股関節のケア

施術と並行して、ご自宅でのちょっとした習慣が股関節の負担をやわらげます。「股関節まわりをゆるめる」と「負担をかけない動き方」を両方意識すると効果的です。痛みが強いときは無理をせず、医療機関にご相談ください。痛みが強まる動きは中止しましょう。

1. 股関節をやさしく動かす

痛みの出ない範囲で、股関節をゆっくり回す、開く・閉じるなど、やさしく動かして柔軟性を保ちましょう。反動はつけず、痛みが出たらやめます。

2. お尻・もも前をストレッチする

股関節まわりのお尻やもも前が硬いと、股関節の動きが妨げられます。痛みの出ない範囲で、やさしく伸ばしましょう。

3. 長時間同じ姿勢を続けない

長く座る・立ち続けると股関節に負担がかかります。30〜60分に一度は姿勢を変え、軽く動かして負担をリセットしましょう。

4. 骨盤を立てて座る

お尻を椅子の奥まで入れ、骨盤を立てて座る意識を持ちましょう。土台が整うと、股関節への負担も減りやすくなります。

5. 股関節を冷やさない

入浴などで股関節まわりを温めると、めぐりが促され、筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。冷えが気になる方は特に意識してみてください。

ケアは「続けられること」が何より大切です。痛みが強まる場合は中止し、医療機関にご相談ください。

阿部純治

ケアのコツは「股関節をやさしく動かす」と「負担をかけない姿勢」。痛みの出ない範囲で、無理なく続けることが大切です。

股関節の痛みを繰り返さないための生活習慣

股関節の負担を「ためにくい」毎日にするために、意識したい点を整理します。次のような点に心当たりがあれば、少しずつ見直してみてください。

これらはどれも、今日から少しずつ見直せることばかりです。一度にすべてを変える必要はありません。まずは一つ、続けられそうなものから取り入れてみてください。小さな見直しの積み重ねが、股関節の痛みを繰り返しにくい体への近道になります。

阿部純治

股関節は毎日使う大きな関節です。こまめに動かし、冷やさず、骨盤を立てて座る。小さな習慣の積み重ねが、股関節を守ります。

よくあるご質問

Q. 股関節の痛みは整体で改善しますか？

A. 整体は股関節の痛みを医療的に治療するものではありません。姿勢や骨盤、筋肉の負担が背景の場合に、それらを整えて、股関節にかかる負担をやわらげる状態を目指す補助的なサポートです。股関節の痛みは、まず医療機関で原因を確かめることをおすすめします。

Q. 変形性股関節症と言われましたが、相談できますか？

A. 変形性股関節症の診断・治療は医療機関の役割です。そのうえで、医師の方針を前提に、姿勢や骨盤の負担を整えるサポートができることがあります。症状が強い場合は無理をせず、医療機関にご相談ください。

Q. 痛みの原因が股関節か腰か分かりません。

A. 股関節の痛みは、股関節自体だけでなく、腰の神経やお尻の筋肉が関係していることもあります。原因によって対応が変わるため、まず医療機関で原因を確かめることをおすすめします。

Q. ストレッチをしても戻ってしまいます。

A. 股関節まわりをゆるめても、姿勢や骨盤の傾きが残っていると、また負担が集まり戻りやすくなります。姿勢や骨盤の土台から整えることで、戻りにくさが変わってきます。

Q. 何回くらい通えば変化を感じますか？

A. 股関節や姿勢の状態、生活習慣によって異なります。カウンセリングで現在の状態を確認したうえで、無理のない通い方を一緒に考えていきます。状態が変わりやすい初期と、良い状態を保ちたい時期とで、おすすめする間隔が変わってきます。

Q. バキバキ鳴らされるのが怖いです。大丈夫でしょうか？

A. ご安心ください。当院は強い力で鳴らすような施術は行わず、体への負担が少ないソフトな手技を基本としています。不安なことは施術前のカウンセリングで遠慮なくお伝えください。

Q. 仕事帰りでも通えますか？

A. 平日は20時まで受付しております（土日祝は18時まで）。お仕事帰りやお買い物のついでにもお立ち寄りいただけます。ご予約はLINEまたはお電話で承ります。

Q. 保険は使えますか？

A. 当院は自由診療のため、健康保険はご利用いただけません。料金やメニューについては、ご予約時やご来院時にご説明いたします。

阿部純治

股関節のことは、不安な点も含めて遠慮なくお尋ねください。整体でできること・医療機関にお願いすべきことを、正直にお伝えします。

まとめ

股関節の痛みは、足の付け根やお尻・太ももに出る痛みで、変形性股関節症など医療機関で診断・治療される疾患が背景のこともあれば、姿勢や骨盤の傾き、まわりの筋肉の硬さが背景のこともあります。原因によって対応が変わるため、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。特に、安静時や夜間も痛む、可動域が大きく狭い、脚の長さに差を感じるなどの場合は、医療機関にご相談ください。

CUREPRO吉川美南店は、医療機関で重大な原因がないと確認でき、姿勢や筋肉の負担が背景の股関節の痛みに対して、バキバキしないソフトな骨格矯正と、骨盤を土台にした全身バランス調整、そして丁寧なカウンセリングで、股関節にかかる負担をやわらげる体づくりをサポートします。「ストレッチをしても戻る」とあきらめる前に、一度ご自身の姿勢や骨盤も含めて見直してみませんか。

股関節の痛みは、姿勢や生活の負担の積み重ねで起こり、その負担は毎日の積み重ねで変えていけるものでもあります。施術での体づくりと、ご自宅でのちょっとしたケアを両輪にすることで、股関節の痛みに振り回されにくい毎日を一緒に目指していきましょう。吉川市・吉川美南で股関節の痛みにお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

阿部純治

股関節の痛みは、姿勢や生活の積み重ねで起こります。股関節だけでなく土台から、一緒に整えていきましょう。お気軽にご相談ください。

CUREPRO吉川美南店（吉川市美南・吉川美南駅周辺）の詳細は、店舗トップページもあわせてご覧ください。