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吉川美南で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方へ｜診断後の体づくりを支える整体【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

吉川美南で「腰椎椎間板ヘルニア」にお悩みの方へ

腰の痛みに加えて、お尻から足にかけてのしびれや痛みがある、前かがみがつらい、医療機関で「腰椎椎間板ヘルニア」と言われた——。吉川市・吉川美南エリアで、そんなお悩みを抱える方は少なくありません。痛みやしびれが長く続くと、不安も大きくなりますよね。

はじめに、最も大切なことをお伝えします。腰椎椎間板ヘルニアは、医療機関（整形外科など）で検査を受けて診断される疾患です。診断や治療方針の決定、手術が必要かどうかの判断は、医療機関の役割です。整体は、ヘルニアそのものを治療するものではありません。整体が関われるのは、医療機関で診断を受け、保存療法（手術以外の経過観察やリハビリなど）で経過をみる時期に、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりをサポートする範囲です。まだ診断を受けていない方は、まず医療機関を受診してください。

CUREPRO吉川美南店は「人生のパフォーマンスを上げる整体」を掲げる構造改善型の整体院です。だからこそ私たちは、医療機関の診断と方針を何より大切にし、必要なときは受診をはっきりとおすすめします。そのうえで、腰や姿勢の負担を整えるサポートを行います。なお当院は自由診療のため、健康保険は使えません。あらかじめご了承ください。

まずは知っておきたい｜すぐに受診すべきサイン

腰やお尻・足の症状のなかには、ただちに医療機関を受診すべきものがあります。次のようなサインがある場合は、整体ではなく、すぐに医療機関を受診してください。これが最も大切なことです。

特に、排尿・排便の障害や、足の麻痺・力の入りにくさは、早急な対応が必要なことがあります。迷わず医療機関を受診してください。「整体に行く前に、まず医療機関で確かめる」——これが、腰椎椎間板ヘルニアが疑われる症状と向き合う上での大原則です。

阿部純治

排尿・排便のしにくさや、足の麻痺・力の入りにくさは、早急な対応が必要なサインのことがあります。当てはまるときは、ただちに医療機関を受診してください。

腰椎椎間板ヘルニアとは？

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の腰の部分（腰椎）にある「椎間板」という、骨と骨の間のクッションの一部が飛び出し、近くを通る神経を圧迫することで、腰の痛みやお尻・足のしびれ・痛みが起こる状態です。神経が圧迫される場所によって、症状の出る部位が変わります。診断は、医療機関での検査（画像検査など）によって行われます。

腰椎椎間板ヘルニアは、多くの場合、手術をせずに経過をみる保存療法で症状が落ち着いていくことも多いとされますが、症状や経過によっては手術が必要なこともあります。その判断は医療機関が行います。お尻から足のしびれ・痛みは坐骨神経痛と呼ばれる症状とも重なり、足のしびれについては手足のしびれのページもご参考ください。

阿部純治

ヘルニアは、椎間板の一部が神経を圧迫した状態です。診断も、手術が必要かどうかの判断も、医療機関の役割。まずそこを大切にしてください。

坐骨神経痛・脊柱管狭窄症との違い

腰やお尻・足の症状は、いくつかの状態が関係し、紛らわしいことがあります。整理すると次のようになります（※実際の見極めは医療機関で行われます）。

つまり、坐骨神経痛は「症状の名前」で、その原因のひとつがヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などです。どの状態が背景にあるのかを見極めるのは医療機関の役割です。自己判断せず、まず受診して確かめることが大切です。

阿部純治

「坐骨神経痛」は症状名で、その原因の一つがヘルニアです。原因が違えば対応も変わります。だからこそ、まず医療機関での見極めが大切なんです。

整体にできること・できないこと

腰椎椎間板ヘルニアについて、整体にできることと、できないことを正直にお伝えします。安心して体づくりに取り組んでいただくために、とても大切なことだと考えています。

整体にできないこと：ヘルニアそのものを治療すること、飛び出した椎間板を元に戻すこと、診断や手術の判断をすることはできません。これらは医療機関の役割です。

整体にできること：医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期に、腰や姿勢にかかる負担をやわらげる体づくりをサポートすることです。腰の一部に負担が集中しないよう、姿勢や骨盤の土台を整え、腰が楽な状態を目指します。

当院では、お話をうかがうなかで医療機関での確認が必要と感じた場合や、症状が強い場合は、施術よりも先に受診をおすすめします。整体でサポートできる範囲を正直にお伝えし、医師の治療方針を妨げるようなことはいたしません。医療と体づくり、それぞれの役割を大切にしながら、回復を後押しできればと考えています。

阿部純治

整体はヘルニアを治すものではありません。医師の方針のもとで、腰の負担を減らす体づくりをお手伝いする——その役割を、正直にお伝えしています。

腰・姿勢の負担とヘルニアの関係

医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期についてお伝えします。腰椎椎間板ヘルニアの症状は、腰にかかる負担や姿勢と関わることがあります。前かがみの姿勢や、長時間の同じ姿勢、重いものを持つ動作などは、腰の椎間板に負担をかけやすいと言われています。

また、腰の一部にばかり負担が集中する背景には、骨盤の傾きや姿勢の崩れ、お腹・お尻の支える力の低下が関わっていることもあります。腰だけでなく、姿勢全体のバランスや骨盤の土台を整えることが、腰にかかる負担を分散し、腰が楽な状態を保ちやすくする助けになると考えられます。

だからこそ、保存療法の時期に、医師の方針を前提として、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりに取り組むことには意味があると考えています。ただし、症状が強い急性期や、痛み・しびれが増すような場合は、無理をせず医療機関の指示を優先してください。腰に負担をかける動作を避けることも、この時期には大切です。骨盤の傾きが気になる方は骨盤矯正のページもご参考ください。

たとえば、座っているときに背中を丸めて骨盤が後ろに倒れていると、腰の椎間板にかかる圧が高まりやすいと言われています。逆に、骨盤を立てて座り、腰の自然なカーブを保つと、椎間板への負担は和らぎやすくなります。日常のなかで「腰に負担が集まる姿勢」を減らし、「腰が楽な姿勢」を増やしていく——その積み重ねが、保存療法の時期の体を支えます。整体は、こうした腰が楽な姿勢を保ちやすい体づくりを、土台から手伝う役割を担います。

阿部純治

腰の負担は、骨盤の傾きや支える力とも関わります。保存療法の時期に、医師の方針のもとで姿勢の土台から整えることには意味があると考えています。

ヘルニアと焦らず付き合うために

腰椎椎間板ヘルニアと診断されると、「治るのだろうか」「またひどくなったら」と不安になりがちです。けれど、多くの場合は時間とともに症状が落ち着いていくことも多いとされ、焦らず付き合っていくことが大切です。

大切なのは、医療機関の方針に沿って経過をみながら、腰に負担をかけない生活を心がけること。そして、痛みやしびれの変化に注意を払い、強まる・広がるときは早めに相談することです。急性期に無理に動かしたり、強い施術を受けたりすると、かえって症状が長引くことがあります。「早く治したい」気持ちはよく分かりますが、焦りは禁物です。腰に負担をかけない過ごし方を続けながら、落ち着いてきた段階で少しずつ体を整えていく——この積み重ねが、結果的に回復を後押しします。急に痛めた腰痛についてはぎっくり腰のページも参考になります。

また、ヘルニアと診断されると「もう重いものは一生持てないのでは」「運動はあきらめるしかないのか」と不安になる方もいらっしゃいます。けれど、症状が落ち着けば、医師の方針のもとで日常生活や軽い運動に戻っていける方も多くいらっしゃいます。大切なのは、腰に負担をかけない体の使い方を身につけ、再発しにくい土台をつくること。あきらめるのではなく、上手に付き合っていく——その視点を一緒に持てたらと思います。

阿部純治

ヘルニアは、焦らず付き合うことが大切です。多くは時間とともに落ち着いていくとされます。医師の方針のもと、腰に優しい生活を続けていきましょう。

吉川美南で腰椎椎間板ヘルニアのご相談に来られる方

吉川美南エリアは新しい住宅やマンションが増え、在宅勤務やデスクワークの方、立ち仕事の方、子育て世代の方が多く暮らす地域です。当院にも、次のようなお悩みでご相談に来られる方がいらっしゃいます。

• 医療機関でヘルニアと診断され、保存療法で経過をみている方
• 症状が落ち着いてきて、腰の負担を減らす体づくりをしたい方
• デスクワークや立ち仕事で、腰に負担がかかりやすい方
• 姿勢や骨盤の土台から、腰の負担を見直したい方
• 再発しにくい体づくりに取り組みたい方

共通しているのは、医療機関の診断を受けたうえで、腰や姿勢の負担を整えたいという思いです。当院では、医師の方針を前提に、症状が落ち着いた時期の体づくりをサポートします。症状が強い場合や診断前の場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。立ち仕事やデスクワーク、子育てでの抱っこなど、腰に負担のかかる場面は人それぞれです。その方の生活に合わせて、無理のない体づくりを一緒に考えていきます。

阿部純治

診断を受けたうえで「腰の負担を減らしたい」という方をサポートします。診断前や症状が強い場合は、まず医療機関へ。順番を大切にしています。

CUREPRO吉川美南店のアプローチ

当院は、医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期に、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりをサポートします。当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

1. バキバキしないソフトな骨格矯正

腰はデリケートな場所です。強い力で鳴らすような施術や、痛みを我慢させるような施術は行いません。体への負担が少ないソフトな手技で、腰や骨盤、背骨のバランスを整えていきます。症状がある場合は特に慎重に、状態に合わせて進めます。

2. 骨盤を土台にした全身バランス調整

腰だけを診ることはしません。腰に負担が集中する背景には、骨盤の傾きや姿勢の崩れ、支える力の低下が関わっています。土台である骨盤・背骨のバランスを整え、腰の一部に負担が集まりにくい状態を目指します。

3. 丁寧なカウンセリング

症状の出方・医療機関での診断や方針・生活習慣をしっかりうかがったうえで、今できることと方針をわかりやすくお伝えします。症状が強い場合や診断前の場合は、施術よりも先に受診をはっきりとおすすめします。整体でサポートできる範囲を正直にお伝えすることを、何より大切にしています。

当院での施術は、おおむね次のような流れで進みます。

阿部純治

腰には特に慎重に。医師の方針を前提に、ソフトな手技で骨盤の土台から無理なく整えていくことを大切にしています。

自分でできるケア（医師の方針を前提に）

ここでご紹介するのは、医療機関で診断を受け、症状が落ち着いた時期に、医師の方針を前提として取り入れたいケアです。症状が強いとき、痛み・しびれが増すときは行わず、医療機関の指示を優先してください。痛みが強まる動きは中止しましょう。

1. 腰に負担をかける動作を避ける

前かがみで重いものを持つ、急にひねるなどの動作は腰の負担になります。物を持つときは膝を曲げる、こまめに姿勢を変えるなどを意識しましょう。

2. 長時間同じ姿勢を続けない

長く座り続けると腰に負担がかかります。30〜60分に一度は立つ・歩く・姿勢を変えて、負担をリセットしましょう。

3. 腰を冷やさない

冷えはめぐりを滞らせます。腰を冷やさないようにし、入浴で温める時間も大切にしましょう。ただし症状が強い時期の温め方は、医療機関に確認すると安心です。

4. 無理のない範囲で体を動かす

痛みが落ち着いてきたら、医師の方針のもと、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。動かさなすぎも、動かしすぎも避け、状態に合わせましょう。

5. 症状が強まったら中止し、相談する

ケア中に痛みやしびれが強まる、足に力が入りにくいと感じたら、すぐに中止し、医療機関にご相談ください。無理は禁物です。

ケアは「医師の方針を前提に、無理のない範囲で」が大原則です。少しでも気になる変化があれば、医療機関にご相談ください。

阿部純治

セルフケアは、医師の方針を前提に、無理のない範囲で。症状が強まる・足に力が入りにくいと感じたら、中止してすぐに相談してください。

腰に負担をかけないための生活習慣

腰の負担を減らす毎日のために、意識したい点を整理します。医師の方針を前提に、無理のない範囲で取り入れてみてください。

これらはどれも、医師の方針を前提に、無理なく取り入れられることばかりです。一度にすべてを変える必要はありません。まずは一つ、続けられそうなものから始めてみてください。そして、気になる変化があれば、いつでも医療機関にご相談ください。

阿部純治

物を持つときに膝を曲げる、骨盤を立てて座る。こうした小さな習慣の積み重ねが、腰の負担を減らし、回復を後押ししてくれます。

よくあるご質問

Q. 腰椎椎間板ヘルニアは整体で治りますか？

A. 整体はヘルニアそのものを治療するものではありません。医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期に、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりをサポートする補助的なものです。診断や治療は医療機関の役割です。まだ診断を受けていない方は、まず受診をおすすめします。

Q. まだ診断を受けていませんが、相談できますか？

A. 腰やお尻・足の痛みやしびれは、まず医療機関（整形外科など）で原因を確かめることをおすすめします。特に、足の麻痺や排尿排便の障害がある場合は、ただちに受診してください。診断を受けたうえで、姿勢の負担が背景にある体づくりについてご相談ください。

Q. 病院で「手術は不要、様子を見ましょう」と言われました。

A. 保存療法で経過をみる時期であれば、医師の方針を前提に、腰や姿勢の負担を整える体づくりをサポートできます。症状が強まる場合は無理をせず、医療機関にご相談ください。

Q. 施術でヘルニアが引っ込みますか？

A. 整体で飛び出した椎間板を元に戻すことはできません。当院ができるのは、腰や姿勢の負担をやわらげ、腰が楽な状態を目指す体づくりのサポートです。誇大な効果はお約束できません。

Q. 痛みが強いのですが、施術を受けて大丈夫ですか？

A. 症状が強い急性期は、無理をせず医療機関の指示を優先してください。当院では症状が強い場合は施術を行わず、受診をおすすめします。落ち着いてきた時期の体づくりをご相談ください。

Q. バキバキ鳴らされるのが怖いです。大丈夫でしょうか？

A. ご安心ください。腰はデリケートなため、当院は強い力で鳴らすような施術は行わず、体への負担が少ないソフトな手技を基本としています。症状がある場合は特に慎重に進めます。

Q. 仕事帰りでも通えますか？

A. 平日は20時まで受付しております（土日祝は18時まで）。お仕事帰りやお買い物のついでにもお立ち寄りいただけます。ご予約はLINEまたはお電話で承ります。

Q. 保険は使えますか？

A. 当院は自由診療のため、健康保険はご利用いただけません。料金やメニューについては、ご予約時やご来院時にご説明いたします。

阿部純治

ヘルニアのことは、不安な点も含めて遠慮なくお尋ねください。医師の方針を前提に、整体でできること・できないことを正直にお伝えします。

まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の椎間板の一部が飛び出し神経を圧迫することで、腰の痛みやお尻・足のしびれ・痛みが起こる状態です。診断や治療方針の決定、手術の判断は医療機関の役割であり、整体はヘルニアそのものを治療するものではありません。特に、排尿排便の障害や足の麻痺・力の入りにくさがある場合は、ただちに医療機関を受診してください。まだ診断を受けていない方も、まず受診することが大切です。

CUREPRO吉川美南店は、医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期に、バキバキしないソフトな骨格矯正と、骨盤を土台にした全身バランス調整、そして丁寧なカウンセリングで、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりをサポートします。医師の治療方針を何より大切にし、必要なときは受診をはっきりとおすすめすることも、私たちの大切な役割だと考えています。

腰椎椎間板ヘルニアは、医療機関での診断と治療を前提に、腰に負担をかけない生活と体づくりを焦らず続けていくことが大切です。医療と体づくりの役割を大切にしながら、腰の不安に振り回されにくい毎日を一緒に目指していきましょう。吉川市・吉川美南で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方は、まずは医療機関にご相談のうえ、姿勢のケアについてはどうぞお気軽にご相談ください。

阿部純治

ヘルニアは、医療機関での診断と治療が前提です。そのうえで、腰に優しい体づくりを焦らず一緒に。医療とケア、その両方の役割を大切にしていきましょう。

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