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吉川美南で脊柱管狭窄症にお悩みの方へ｜診断後の体づくりを支える整体【柔道整復師監修】

▼この記事の監修者

阿部純治(あべ じゅんじ)

柔道整復師(国家資格)・株式会社May-Plus代表

2011年に整体院を開業、2013年に株式会社May-Plusを設立。CUREPROブランドで首都圏(埼玉・東京・千葉)に10店舗を展開する代表経営者。日本大学法学部卒業後、中央医療学園専門学校で柔道整復師資格を取得。「保険診療に依存しない構造改善型整体モデル」を推進。

吉川美南で「歩くと足がつらい脊柱管狭窄症」にお悩みの方へ

少し歩くと足がしびれて休みたくなる、休むとまた歩ける、前かがみだと楽だけれど背筋を伸ばすとつらい——。吉川市・吉川美南エリアで、こうした脊柱管狭窄症のお悩みを抱える方は少なくありません。中高年の方に多く、「歩ける距離が短くなってきた」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

はじめに、最も大切なことをお伝えします。脊柱管狭窄症は、医療機関（整形外科など）で検査を受けて診断される疾患です。診断や治療方針の決定、手術が必要かどうかの判断は、医療機関の役割です。整体は、脊柱管狭窄症そのものを治療するものではありません。整体が関われるのは、医療機関で診断を受け、保存療法（手術以外の経過観察やリハビリなど）で経過をみる時期に、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりをサポートする範囲です。まだ診断を受けていない方は、まず医療機関を受診してください。

CUREPRO吉川美南店は「人生のパフォーマンスを上げる整体」を掲げる構造改善型の整体院です。だからこそ私たちは、医療機関の診断と方針を何より大切にし、必要なときは受診をはっきりとおすすめします。そのうえで、腰や姿勢の負担を整えるサポートを行います。なお当院は自由診療のため、健康保険は使えません。あらかじめご了承ください。

まずは知っておきたい｜すぐに受診すべきサイン

腰や足の症状のなかには、ただちに医療機関を受診すべきものがあります。次のようなサインがある場合は、整体ではなく、すぐに医療機関を受診してください。これが最も大切なことです。

特に、排尿・排便の障害や、足の麻痺・力の入りにくさは、早急な対応が必要なことがあります。迷わず医療機関を受診してください。間欠性跛行（歩くと足がしびれて休むと回復する症状）は、神経の圧迫が強いサインのこともあり、「休めば歩けるから」と放置せず受診することが大切です。「整体に行く前に、まず医療機関で確かめる」——これが大原則です。

阿部純治

排尿・排便のしにくさや足の麻痺は、早急な対応が必要なサインのことがあります。「休めば歩けるから」と後回しにせず、まず医療機関で確かめてください。

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が、加齢などにともなって狭くなり、中を通る神経が圧迫されることで、腰や足にしびれ・痛み・歩きにくさが起こる状態です。中高年の方に多く、年単位でゆっくり進行することがあるとされています。診断は、医療機関での検査（画像検査など）によって行われます。

「自転車には乗れるのに歩くとつらい」というのも、前かがみの姿勢で脊柱管が広がるためで、特徴の一つとされています。足のしびれについては手足のしびれ、お尻から足の痛み・しびれは坐骨神経痛のページもご参考ください。脊柱管狭窄症は自然に治りにくいとされ、症状や経過によっては薬・注射・手術などの医療的な対応が検討されます。その判断は医療機関が行います。

阿部純治

「前かがみだと楽、背筋を伸ばすとつらい」「自転車は平気」は、脊柱管狭窄症の特徴とされます。気になる方は、まず医療機関で確かめましょう。

腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛との違い

腰や足の症状は、いくつかの状態が関係し、紛らわしいことがあります。整理すると次のようになります（※実際の見極めは医療機関で行われます）。

狭窄症は「前かがみで楽、背筋を伸ばすとつらい」、腰椎椎間板ヘルニアは「前かがみでつらいことが多い」と、楽になる姿勢が逆の傾向があるのも特徴です。ただし、両方が併存することもあり、見極めは医療機関の役割です。お尻の筋肉が関係する場合は梨状筋症候群のページもご参考ください。自己判断せず、まず受診して確かめることが大切です。

阿部純治

狭窄症は前かがみで楽、ヘルニアは前かがみでつらいことが多い——楽な姿勢が逆なのが面白いところです。ただし見極めは医療機関にお任せを。

整体にできること・できないこと

脊柱管狭窄症について、整体にできることと、できないことを正直にお伝えします。安心して体づくりに取り組んでいただくために、とても大切なことだと考えています。

整体にできないこと：脊柱管狭窄症そのものを治療すること、狭くなった脊柱管を広げること、診断や手術の判断をすることはできません。これらは医療機関の役割です。

整体にできること：医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期に、腰や姿勢にかかる負担をやわらげる体づくりをサポートすることです。腰を反らせすぎない姿勢を保ちやすくし、腰やお尻・足の筋肉の緊張をやわらげ、腰が楽な状態を目指します。

当院では、お話をうかがうなかで医療機関での確認が必要と感じた場合や、症状が強い場合は、施術よりも先に受診をおすすめします。整体でサポートできる範囲を正直にお伝えし、医師の治療方針を妨げるようなことはいたしません。医療と体づくり、それぞれの役割を大切にしながら、日常を楽に過ごすお手伝いができればと考えています。

阿部純治

整体で狭くなった脊柱管を広げることはできません。できるのは、腰の負担を減らし、楽に過ごせる体づくりのお手伝い。そこを正直にお伝えします。

腰・姿勢の負担と脊柱管狭窄症の関係

医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期についてお伝えします。脊柱管狭窄症の症状は、腰を反らせた姿勢で強まりやすいとされています。背筋を伸ばしすぎる、腰を反らせて立つといった姿勢は、脊柱管をさらに狭めやすく、症状が出やすくなります。

逆に、骨盤を立てて腰を反らせすぎない姿勢を保てると、腰への負担がやわらぎやすくなります。腰が反りやすい背景には、骨盤の傾きや、お腹・お尻の支える力の低下が関わっていることもあります。腰だけでなく、姿勢全体のバランスや骨盤の土台を整えることが、腰を反らせすぎない姿勢を保ちやすくし、症状とうまく付き合う助けになると考えられます。

だからこそ、保存療法の時期に、医師の方針を前提として、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりに取り組むことには意味があると考えています。ただし、症状が強いときや、しびれ・歩きにくさが増すような場合は、無理をせず医療機関の指示を優先してください。骨盤の傾きが気になる方は骨盤矯正のページもご参考ください。

阿部純治

狭窄症は腰を反らせると症状が出やすいとされます。骨盤を立てて腰を反らせすぎない——この姿勢を保ちやすい体づくりが、付き合っていく助けになります。

脊柱管狭窄症と焦らず付き合うために

脊柱管狭窄症と診断されると、「歩けなくなるのでは」「手術が必要なのか」と不安になりがちです。けれど、多くの場合は保存療法で日常生活を送りながら付き合っていける方も多く、焦らず向き合っていくことが大切です。

大切なのは、医療機関の方針に沿って経過をみながら、腰を反らせすぎない生活を心がけること。そして、しびれや歩きにくさの変化に注意を払い、強まる・歩ける距離が短くなるときは早めに相談することです。「休めば歩けるから大丈夫」と無理を続けると、かえって進行に気づきにくくなることもあります。歩ける範囲で体を動かしつつ、つらいときは前かがみで休む——こうした工夫を重ねながら、医師と相談して付き合っていきましょう。急に痛めた腰痛についてはぎっくり腰のページも参考になります。

脊柱管狭窄症は、年齢とともに増えるお悩みでもあり、「年だから仕方ない」とあきらめてしまう方もいらっしゃいます。けれど、医師の方針のもとで腰に負担をかけない過ごし方を続け、姿勢の土台を整えていくことで、できることを保ちやすくなる方もいらっしゃいます。「また友人と旅行に行きたい」「買い物に出かけたい」——そんな前向きな目標を持ちながら、焦らず一歩ずつ付き合っていくことが、毎日を楽しむ力につながります。

阿部純治

「休めば歩けるから」と無理を続けるより、変化に気づいて早めに相談することが大切です。焦らず、医師と相談しながら付き合っていきましょう。

吉川美南で脊柱管狭窄症のご相談に来られる方

吉川美南エリアは新しい住宅やマンションが増え、子育て世代から中高年、シニア世代まで幅広い方が暮らす地域です。美南中央公園や吉川美南調整池の周辺を歩く方も多く、当院にも次のようなお悩みでご相談に来られる方がいらっしゃいます。

• 医療機関で狭窄症と診断され、保存療法で経過をみている方
• 歩ける距離が短くなり、腰の負担を減らす体づくりをしたい方
• 立ち仕事や家事で、腰を反らせる姿勢が多い方
• 姿勢や骨盤の土台から、腰の負担を見直したい方
• 散歩やウォーキングを、無理なく続けたい方

共通しているのは、医療機関の診断を受けたうえで、腰や姿勢の負担を整えたいという思いです。当院では、医師の方針を前提に、腰を反らせすぎない姿勢を保ちやすい体づくりをサポートします。症状が強い場合や診断前の場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。

阿部純治

「また気持ちよく散歩したい」という思いを大切に。診断を受けたうえで、腰を反らせすぎない体づくりを一緒に。診断前の方は、まず受診を。

CUREPRO吉川美南店のアプローチ

当院は、医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期に、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりをサポートします。当院が大切にしている3つの柱をご紹介します。

1. バキバキしないソフトな骨格矯正

腰はデリケートな場所です。強い力で鳴らすような施術や、腰を強く反らせるような施術は行いません。体への負担が少ないソフトな手技で、腰や骨盤、背骨のバランスを整えていきます。症状がある場合は特に慎重に、状態に合わせて進めます。

2. 骨盤を土台にした全身バランス調整

腰だけを診ることはしません。腰を反らせすぎる背景には、骨盤の傾きや姿勢の崩れ、支える力の低下が関わっています。土台である骨盤・背骨のバランスを整え、腰を反らせすぎない姿勢を保ちやすい状態を目指します。

3. 丁寧なカウンセリング

症状の出方・医療機関での診断や方針・生活習慣をしっかりうかがったうえで、今できることと方針をわかりやすくお伝えします。症状が強い場合や診断前の場合は、施術よりも先に受診をはっきりとおすすめします。整体でサポートできる範囲を正直にお伝えすることを、何より大切にしています。

当院での施術は、おおむね次のような流れで進みます。

阿部純治

腰には特に慎重に、強く反らせる施術はしません。医師の方針を前提に、ソフトな手技で骨盤の土台から無理なく整えることを大切にしています。

自分でできるケア（医師の方針を前提に）

ここでご紹介するのは、医療機関で診断を受け、医師の方針を前提として取り入れたいケアです。症状が強いとき、しびれや歩きにくさが増すときは行わず、医療機関の指示を優先してください。症状が強まる動きは中止しましょう。

1. 腰を反らせすぎない

背筋を反らせすぎる姿勢は症状を強めやすいとされます。立つときも座るときも、腰を反らせすぎず、骨盤を立てる意識を持ちましょう。

2. つらいときは前かがみで休む

歩いていてしびれが出たら、無理せず前かがみで休むと、症状がやわらぎやすいとされます。休んでから、また無理のない範囲で歩きましょう。

3. 歩ける範囲で体を動かす

動かさなすぎも体力低下につながります。医師の方針のもと、休みながらでも歩ける範囲で、無理なく体を動かすことが大切です。

4. 腰を冷やさない

冷えはめぐりを滞らせます。腰を冷やさないようにし、入浴で温める時間も大切にしましょう。症状が強い時期の温め方は、医療機関に確認すると安心です。

5. 症状が強まったら中止し、相談する

ケア中にしびれが強まる、歩ける距離が短くなる、足に力が入りにくいと感じたら、すぐに中止し、医療機関にご相談ください。無理は禁物です。

ケアは「医師の方針を前提に、無理のない範囲で」が大原則です。少しでも気になる変化があれば、医療機関にご相談ください。

阿部純治

つらいときは前かがみで休む、腰を反らせすぎない。これだけでも過ごしやすさが変わります。症状が強まるときは中止して、医療機関にご相談を。

腰に負担をかけないための生活習慣

腰の負担を減らす毎日のために、意識したい点を整理します。医師の方針を前提に、無理のない範囲で取り入れてみてください。

これらはどれも、医師の方針を前提に、無理なく取り入れられることばかりです。一度にすべてを変える必要はありません。まずは一つ、続けられそうなものから始めてみてください。そして、気になる変化があれば、いつでも医療機関にご相談ください。

阿部純治

「歩ける距離が短くなってきた」は大切な変化のサインです。我慢せず、医師に伝えてください。日々の小さな工夫が、過ごしやすさを支えます。

よくあるご質問

Q. 脊柱管狭窄症は整体で治りますか？

A. 整体は脊柱管狭窄症そのものを治療するものではありません。医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期に、腰や姿勢の負担をやわらげる体づくりをサポートする補助的なものです。診断や治療は医療機関の役割です。まだ診断を受けていない方は、まず受診をおすすめします。

Q. まだ診断を受けていませんが、相談できますか？

A. 腰や足のしびれ・歩きにくさは、まず医療機関（整形外科など）で原因を確かめることをおすすめします。特に、足の麻痺や排尿排便の障害がある場合は、ただちに受診してください。診断を受けたうえで、姿勢の負担が背景にある体づくりについてご相談ください。

Q. 施術で狭くなった脊柱管は広がりますか？

A. 整体で狭くなった脊柱管を広げることはできません。当院ができるのは、腰を反らせすぎない姿勢を保ちやすくし、腰の負担をやわらげる体づくりのサポートです。誇大な効果はお約束できません。

Q. 歩くとしびれますが、休めば歩けます。様子を見て大丈夫ですか？

A. 間欠性跛行は神経の圧迫が強いサインのこともあります。「休めば歩ける」と放置せず、まず医療機関で確認してください。歩ける距離が短くなる、排尿排便に異常がある場合は、特に早めの受診が大切です。

Q. 痛みやしびれが強いのですが、施術を受けて大丈夫ですか？

A. 症状が強いときは、無理をせず医療機関の指示を優先してください。当院では症状が強い場合は施術を行わず、受診をおすすめします。落ち着いてきた時期の体づくりをご相談ください。

Q. バキバキ鳴らされるのが怖いです。大丈夫でしょうか？

A. ご安心ください。腰はデリケートなため、当院は強い力で鳴らすような施術や、腰を強く反らせる施術は行わず、体への負担が少ないソフトな手技を基本としています。症状がある場合は特に慎重に進めます。

Q. 仕事帰りでも通えますか？

A. 平日は20時まで受付しております（土日祝は18時まで）。お仕事帰りやお買い物のついでにもお立ち寄りいただけます。ご予約はLINEまたはお電話で承ります。

Q. 保険は使えますか？

A. 当院は自由診療のため、健康保険はご利用いただけません。料金やメニューについては、ご予約時やご来院時にご説明いたします。

阿部純治

脊柱管狭窄症のことは、不安な点も含めて遠慮なくお尋ねください。医師の方針を前提に、整体でできること・できないことを正直にお伝えします。

まとめ

脊柱管狭窄症は、神経の通り道（脊柱管）が狭くなり神経が圧迫されることで、腰や足のしびれ・痛み・歩きにくさが起こる状態です。中高年に多く、しばらく歩くと足がしびれて休むと回復する「間欠性跛行」や、前かがみで楽になり背筋を伸ばすとつらいといった特徴があります。診断や治療方針の決定、手術の判断は医療機関の役割であり、整体は脊柱管狭窄症そのものを治療するものではありません。特に、排尿排便の障害や足の麻痺・力の入りにくさ、歩ける距離が急に短くなった場合は、ただちに医療機関を受診してください。

CUREPRO吉川美南店は、医療機関で診断を受け、保存療法で経過をみる時期に、バキバキしないソフトな骨格矯正と、骨盤を土台にした全身バランス調整、そして丁寧なカウンセリングで、腰を反らせすぎない姿勢を保ちやすい体づくりをサポートします。医師の治療方針を何より大切にし、必要なときは受診をはっきりとおすすめすることも、私たちの大切な役割だと考えています。

脊柱管狭窄症は、医療機関での診断と治療を前提に、腰に負担をかけない生活と体づくりを焦らず続けていくことが大切です。医療と体づくりの役割を大切にしながら、また気持ちよく歩ける毎日を一緒に目指していきましょう。吉川市・吉川美南で脊柱管狭窄症にお悩みの方は、まずは医療機関にご相談のうえ、姿勢のケアについてはどうぞお気軽にご相談ください。

阿部純治

脊柱管狭窄症は、医療機関での診断と治療が前提です。そのうえで、また気持ちよく歩けるよう、腰に優しい体づくりを焦らず一緒に続けていきましょう。

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